Drie tips om je brein langer in de vakantiemodus te houden

Drie tips om je brein langer in de vakantiemodus te houden

Iedere vakantie betrap ik mezelf erop dat ik iets mee naar huis wil nemen waar de kenmerkende vakantiegeur of smaak aan zit. Het ene jaar zijn dat geparfumeerde vuilniszakken, het andere jaar de naar citroen geurende handzeep uit het hotel, maar het kunnen ook zomaar de typische kruiden zijn van mijn favoriete recept uit dat vakantieland. Het liefst zijn het producten die ik in het dagelijks leven gewoon nodig heb en mij met hun geur ineens weer in de vakantiemodus brengen.

Herken jij dat ook? Dat je graag iets van de vakantie mee naar huis wilt nemen omdat het je brein prikkelt in de vakantiemodus te komen? Je hoeft de geur nog maar te ruiken en het gebeurt. Je krijgt ineens een vleug van dat heerlijke vakantiegevoel over je heen en soms zie je het ook ineens weer voor je, alsof je er bent. Mooi, hoe dat werkt in je brein. Er is maar een kleine prikkel nodig om deze opgeslagen herinneringen te activeren en je in deze staat te brengen.

Maar mogelijk herken je ook het volgende. Je bent nog maar net terug van vakantie en het lijkt alweer weken geleden dat je vakantie had. Je bent snel opgeslokt door je dagelijkse werkzaamheden en je vakantiegevoel is ver te zoeken. Je vakantieherinneringen worden in je brein niet meer geactiveerd en je stress-level ligt weer wat hoger.

Met onderstaande tips kun je jezelf langer in de vakantiemodus houden. Dit is niet alleen leuk om te doen, maar ook heel nuttig voor je energiemanagement, waardoor je je productiviteit na je vakantie op een hoog niveau kunt houden, omdat je minder energie verbruikt.

1. Doe op vakantie altijd iets wat buiten je comfortzone ligt. Je brein slaat dingen die anders zijn dan anders groter op. Deze herinneringen worden gedetailleerder opgeslagen en zijn daarmee ook veel gemakkelijker oproepbaar. Je brein zal deze herinneringen daardoor gemakkelijk spontaan weer activeren.

2. Breng iets mee met een typische smaak of geur die voor jou nieuw, herhaaldelijk te ruiken of proeven was en je in de vakantiestemming bracht. De herhaling en nieuwe geur- of smaakbeleving zorgen voor een grotere imprint van deze herinnering en is daardoor gemakkelijk oproepbaar.

3. Ga na je vakantie niet direct weer als vanouds aan het werk, maar blijf nog even in de vakantiemodus hangen door de gewoontes die je in je vakantie hebt ontwikkeld vast te houden. Doe boodschappen voor maar twee dagen, of maak net zulke eenvoudige en lekkere gerechtjes als op vakantie, of ga in de ochtend naar de bakker voor verse broodjes. Op deze manier versterk je je vakantieherinneringen, doordat je ze als het ware steeds kopieert als je jezelf in deze modus houdt, of weer brengt.

Met deze suggesties kun je je vakantie inzetten bij je energiemanagement voor meer energie, prestaties en succes. Een heerlijke en eenvoudige manier om met deze mindfucks aan meer energie te komen!

TopState BoostCamp

Wil je weten hoe je start met een kundig energiemanagement? Ben je op zoek naar meer energie voor betere prestaties en een optimale gezondheid?

In de TopState BoostCamp leer en ervaar je, in een ochtend, hoe je snel meer energie kunt bemachtigen door je biochemie en brein zelf te beïnvloeden.

Krijg je energie van leuke dingen doen

[Vlog] Krijg je energie van leuke dingen doen, of juist niet?

De energie die je hebt is een kostbaar goed, want met genoeg energie ben je vele malen creatiever, productiever en efficiënter. Hoe komt het, dat het lijkt, dat sommige activiteiten je energie kosten en andere juist energie opleveren? In deze korte vlog laat ik je...
comfortzone oprekken

Je comfortzone oprekken, zo doe je dat!

  Goed gezekerd, helm op en gordel om, stond ik daar. De wind waaide flink en de boom waar ik op stond zwiepte heen en weer. Mijn hart zat in mijn keel toen ik in de afgrond keek, had ik dit echt gewild? Mijn benen leken wel ineens te verstijven en de...
Gebruik jij te veel van je energie

[Vlog] Gebruik jij te veel van je energie? Zo herken je dat direct

Op de dagen dat je echt moet pieken, gebruiken we natuurlijk ook meer energie. Dit is helemaal niet verkeerd, want door af en toe flink gebruik te maken van je beschikbare energie, houd je jouw energiesystemen vitaal. Toch kun je ook te veel gebruik maken van je...
Hierdoor worden gebeurtenissen in je brein groter opgeslagen

[Vlog] Hierdoor worden gebeurtenissen in je brein groter opgeslagen⠀⠀

Ben jij iemand die een indrukwekkende gebeurtenis graag met anderen deelt? En misschien niet alleen met anderen, maar ook herhaalt voor jezelf, in je hoofd? Ons brein smult ook van deze herhalende verhalen en gaat daarom zijn verdubbelaar inzetten. In deze korte vlog...
Zó kun je het beste je focus verbeteren

Zó kun je het beste je focus verbeteren

  We hebben net de meivakantie achter de rug en er komen weer een paar heerlijke lange weekenden aan. Een tijd waarin je er even gemakkelijk tussenuit kan gaan om je hoofd leeg te maken. Maar wanneer heeft een brein eigenlijk rust en heb je daar ook echt een...
Krijg jij je werk weer niet af? Zo word je pas echt efficiën

[Vlog] Krijg jij je werk weer niet af? Zo word je pas echt efficiënt! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Per week werken we minimaal drie uur over, of méér dan dat we van plan waren. Als het werk nog niet af is, gaan we gemakkelijk wat langer door, of nemen we het mee naar huis. En als je je realiseert dat dit je dagelijkse routine is geworden, is het tijd voor actie! In...

“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”

Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”

Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”

Jorg Raven

CEO, LIQAL

Meer tijd of meer energie, wat levert je nu het meeste op?

Meer tijd of meer energie, wat levert je nu het meeste op?

Ronald is moe. Ronald is manager en loopt over in het werk. Hij merkt ook dat hij het steeds lastiger georganiseerd krijgt. Het is alsof zijn hoofd niet helemaal meer goed werkt. Hij haalt de dingen door elkaar en is lang niet meer zo efficiënt als een tijdje terug. Daar baalt hij van. Als hij thuiskomt is Ronald moe en merkt dat hij er niet helemaal kan zijn voor zijn gezin. Daarom besluit hij een timemanagement cursus te doen. Want dat komt hij vooral tekort, tijd!

Vorige week sprak ik Ronald, het was nu ongeveer een jaar geleden dat hij besloten had de cursus timemanagement te gaan doen. Het had hem goed geholpen. Hij kon duidelijk zijn prioriteiten aangeven en het leverde hem inderdaad meer tijd op. Toch gaf Ronald aan dat het zijn vermoeidheid en matige efficiëntie niet had opgelost. Wat heeft hij nu aan een uur extra werktijd, als hij de energie er niet voor heeft? Ik vroeg aan hem waar hij uiteindelijk meer aan heeft, meer tijd of meer energie? Zijn antwoord was stellig: meer energie!

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Waarom meer energie?

Mocht je door drukte, slecht slapen, of door veel succes meer ‘stroom’ nodig hebben gehad, dan heb je wat meer energie uit je energietank gehaald dan gebruikelijk. Vul je deze energie niet volledig aan, dan moet je als ware ‘rente’ gaan betalen. Daardoor heb je steeds meer energie nodig voor alle acties die je doet. Dit zorgt ervoor dat je energietank veel sneller leeg raakt, wat uiteindelijk voor vertraging zorgt. Vertraging in je denken, je handelen en je organisatievermogen. Iets waar je normaal 10 minuten over deed, heb je nu het dubbele aan tijd voor nodig. De uren in de dag lijken steeds minder te worden. Je hebt het gevoel dat je tijd tekort komt.

Energiemanagement

Een training in timemanagement gaat je meer tijd opleveren en je houdt ook wat energie over. Daar kun je wat van je schuld mee afbetalen, maar niet alles… daar is het onvoldoende voor. Ga je meer energie opbouwen en je energietank daarmee ook vergroten, dan sla je pas echt spijkers met koppen. Je lost je schuld snel af en houdt energie over. Deze extra energie zorgt automatisch voor een vergrote efficiëntie. In plaats van de tien minuten voor de actie, heb je er nu maar acht voor nodig. Zo ontstaat er meer tijd. Het is een logisch gevolg, een soort cadeautje erbij.

Aan de slag voor meer energie!

Wat voor professional ben jij? Een professional op zoek naar tijd, of op zoek naar energie? Dat is eigenlijk de eerste vraag die je je zou moeten stellen. Ben je op zoek naar tijd, dan zoek je de oplossing niet in de juiste hoek. Ga in plaats daarvan eens op zoek naar de bronnen van jouw energie. Waar laad jij nu van op en heb je deze elementen voldoende in je leven ingebouwd? Denk aan fysieke, sociale of mentale energiebronnen. Dit is een mooie eerste stap waarmee je een begin kunt maken aan een kundig energiemanagement, wat je uiteindelijk veel meer tijd gaat opleveren!

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Krijg je energie van leuke dingen doen

[Vlog] Krijg je energie van leuke dingen doen, of juist niet?

De energie die je hebt is een kostbaar goed, want met genoeg energie ben je vele malen creatiever, productiever en efficiënter. Hoe komt het, dat het lijkt, dat sommige activiteiten je energie kosten en andere juist energie opleveren? In deze korte vlog laat ik je...
comfortzone oprekken

Je comfortzone oprekken, zo doe je dat!

  Goed gezekerd, helm op en gordel om, stond ik daar. De wind waaide flink en de boom waar ik op stond zwiepte heen en weer. Mijn hart zat in mijn keel toen ik in de afgrond keek, had ik dit echt gewild? Mijn benen leken wel ineens te verstijven en de...
Gebruik jij te veel van je energie

[Vlog] Gebruik jij te veel van je energie? Zo herken je dat direct

Op de dagen dat je echt moet pieken, gebruiken we natuurlijk ook meer energie. Dit is helemaal niet verkeerd, want door af en toe flink gebruik te maken van je beschikbare energie, houd je jouw energiesystemen vitaal. Toch kun je ook te veel gebruik maken van je...
Hierdoor worden gebeurtenissen in je brein groter opgeslagen

[Vlog] Hierdoor worden gebeurtenissen in je brein groter opgeslagen⠀⠀

Ben jij iemand die een indrukwekkende gebeurtenis graag met anderen deelt? En misschien niet alleen met anderen, maar ook herhaalt voor jezelf, in je hoofd? Ons brein smult ook van deze herhalende verhalen en gaat daarom zijn verdubbelaar inzetten. In deze korte vlog...
Zó kun je het beste je focus verbeteren

Zó kun je het beste je focus verbeteren

  We hebben net de meivakantie achter de rug en er komen weer een paar heerlijke lange weekenden aan. Een tijd waarin je er even gemakkelijk tussenuit kan gaan om je hoofd leeg te maken. Maar wanneer heeft een brein eigenlijk rust en heb je daar ook echt een...
Krijg jij je werk weer niet af? Zo word je pas echt efficiën

[Vlog] Krijg jij je werk weer niet af? Zo word je pas echt efficiënt! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Per week werken we minimaal drie uur over, of méér dan dat we van plan waren. Als het werk nog niet af is, gaan we gemakkelijk wat langer door, of nemen we het mee naar huis. En als je je realiseert dat dit je dagelijkse routine is geworden, is het tijd voor actie! In...

“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”

Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”

Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”

Jorg Raven

CEO, LIQAL