[Vlog] De slimste manier om je emoties onder controle te krijgen

[Vlog] De slimste manier om je emoties onder controle te krijgen

[Vlog] De slimste manier om je emoties onder controle te krijgen

Verrassen jouw emoties je wel eens? Schiet je plots veel sneller uit je slof, of ben je bij het minste geringste geëmotioneerd? In een drukke of stressvolle periode wordt het namelijk lastiger om je emoties te bedwingen. In deze korte vlog leg ik uit wat er dan in je brein gebeurt en hoe je hier snel weer grip op krijgt.

Succesvol veranderen

Zijn jouw goede voornemens al gestrand? Zo krijg je het alsnog voor elkaar

  Nieuwe gewoonten zijn vaak van korte duur Met de jaarwisseling nemen veel mensen zich voor om een nieuwe goede gewoonte te gaan ontwikkelen. In de top tien van goede voornemens staan dan ook, minder of geen alcohol drinken, stoppen met snoepen, op tijd naar bed...
Bevlogen professionals

Kan bevlogenheid je duur komen te staan?

Ben jij een bevlogen professional? Je leest met regelmaat dat bevlogen werknemers de beste werknemers zijn die je kunt hebben. Ze houden echt van het werk wat ze doen en ze bruisen daarom van de energie. Volgens Schaufeli, hoogleraar arbeids- en...
waarom een team beter presteert met oxytocine

[Vlog] Waarom een team beter presteert met oxytocine

Je hebt teams en je hebt Topteams. Topteams presteren optimaal, werken effectief samen, hebben veel energie en een optimale sfeer. Het hormoon oxytocine speelt bij deze teams een belangrijke rol. In deze vlog laat ik je zien waarom dat zo is en hoe je het ook in jouw...
Op deze manier kost je mail je te veel energie

[Vlog] Op deze manier kost je mail je te veel energie

Door het gemak en de laagdrempeligheid van mailen sturen we met zijn allen wereldwijd miljarden e-mails per dag. We ontvangen iedere dag ongeveer 100 berichten in onze mailbox. Ook is bekend dat professionals dagelijks gemiddeld drie uur in hun e-mailprogramma werken....
besluiten nemen in drukke periodes

Waarom je in drukke periodes moeilijker beslissingen kunt nemen

De juiste beslissingen maken, of knopen doorhakken, is niet altijd even gemakkelijk. In drukke periodes lijkt het zelfs wel moeilijker. En dat klopt! Van nature wil je brein geen beslissingen nemen in drukke tijden. Je brein heeft het al druk genoeg met de huidige...
kritische stem in je hoofd

Zo tem je de kritische stemmen in je hoofd

Jaren geleden had ik het besluit genomen om een contract met een van mijn eerste opdrachtgevers niet meer te verlengen. Mijn gevoel over onze samenwerking was veranderd en daarom werd het tijd om afscheid te nemen. Maar nadat ik dat voor mezelf had besloten, begonnen...

“Een echte aanrader voor ondernemende mensen in de omgeving van Eindhoven. Ik ben bijna klaar met de volledige Topstatetraining en het heeft me veel gebracht. Ik heb grip gekregen op mijn stresshormonen, die daarvoor volledig met me aan de haal gingen. Ik heb een gezonde balans gevonden in de afwisseling van activiteit en rust en daarmee op mijn energiemanagement. Ik werk nu veel efficiënter, met energie en dus ook met veel meer plezier in wat ik doe. Ik kan weer echt ontspannen en daardoor ook weer echt pieken. En ik heb veel meer rust in mijn brein, ruil steeds meer energieslurpende programma’s in voor gedachten vol vertrouwen en zin, die de dingen in de juiste proportie plaatsen. Allerlei inzichten en eenvoudige oefeningen leidden tot grote veranderingen in een ongoing transformatieproces, waarin ook mijn groei in andere wijsheidstradities naadloos past, in deze rustigere en tegelijkertijd energiekere bedding.”

Anemoon Langenhoff

Presentator/Schrijver (o.a. FRITS magazine)/Theatermaker

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”

Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”

Jorg Raven

CEO, LIQAL

Verminder je stress met dorst!

Verminder je stress met dorst!

Verminder je stress met dorst!

Een mooi voorbeeld uit de natuur

In Afrika gebeurt er iets heel bijzonders tussen de leeuwen en gnoes als het een langere periode droog is geweest. Zoals je misschien wel weet, vindt de leeuw een gnoe wel een lekker hapje. Het is daarom maar goed dat de gnoe veel vaart kan maken, anders is hij zo het haasje. Maar er is een moment dat de relatie tussen jager en prooi volledig anders ligt. Na een lange periode van droogte en dorst kunnen deze dieren, als ze eindelijk weer hun dorst kunnen lessen, vredig naast elkaar staan drinken. Het komt op dat moment in de leeuw niet op om de gnoe aan te vallen. De gnoe staat op zijn beurt ook rustig te drinken naast de leeuw. Wat maakt nu dit speciale moment, dat deze dieren samen naast elkaar staan te drinken?

Oxytocine

Dorst zorgt ervoor dat er meer oxytocine wordt aangemaakt in het lichaam. Oxytocine wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd. Een portie oxytocine laat ons verbinden met elkaar. We zijn dan veel meer geneigd dichter tot elkaar te komen. Dat gebeurt dan ook met deze dieren. Ze staan door de lange droogte en dorst in hun ‘oxytocine-standje’, waardoor ze anders op elkaar reageren. Oxytocine zorgt er daarnaast ook voor dat je stresshormonen zakken. Je gaat wat meer op de rem staan en komt meer tot rust. Dorst maakt dus meer los dan alleen maar de prikkel naar vocht.

Toename van vitaliteit

In de training zeggen we altijd; gebruik je lichaam waar het voor gemaakt is. Bied je lichaam de juiste prikkels aan om zo ook je vitaliteit en je energie te bewaren. Denk aan slapen, bewegen, rust, honger, verzadiging, koude, hitte, maar ook aan dorst. Door je lichaam al zijn mogelijke taken uit te laten voeren, blijf je gezond en in optimale staat, klaar om goed te kunnen reageren op alle situaties. Dus, daag je lichaam uit in zijn functies. Als we kijken naar dorst dan hebben we dat nog maar zelden. We drinken vaak heel de dag door, ongeacht of we dorst hebben. Het is een mooie uitdaging om pas te gaan drinken als je echt dorst hebt. En als je dan drinkt, ga dan vooral bulkdrinken. Drink in een keer een grote hoeveelheid, waarmee je in een keer je dorst lest. Hiermee kom je waarschijnlijk ook aan je 8 glazen water per dag, alleen anders verdeeld.

Saamhorigheid creëren met dorst

Omdat dorst voor meer oxytocine zorgt, zijn we meer geneigd ons met elkaar te verbinden, net als de dieren in het begin van deze blog. Ik kwam een interessant onderzoek tegen waarbij de deelnemers in een grote winkel werkten, waar al een lange tijd geen goede sfeer meer hing. Door bij deze deelnemers dagelijks dorstprikkels te creëren, ontstond er veel meer tolerantie naar elkaar en uiteindelijk ook een sterke verbetering van de sfeer.

Maak gebruik van je natuurlijk processen

Ben je op zoek naar minder stress, meer energie en verbondenheid? Ga dan profiteren van de neveneffecten van dorst. Ontwikkel snel en simpel een nieuwe drinkgewoonte. Ga op zoek naar je dorstprikkel (verwar het niet met je hongerprikkel) en ga bulkdrinken. Op deze manier maak je optimaal gebruik van de systemen in je lichaam en krijg je een verhoogde vitaliteit cadeau.

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Succesvol veranderen

Zijn jouw goede voornemens al gestrand? Zo krijg je het alsnog voor elkaar

  Nieuwe gewoonten zijn vaak van korte duur Met de jaarwisseling nemen veel mensen zich voor om een nieuwe goede gewoonte te gaan ontwikkelen. In de top tien van goede voornemens staan dan ook, minder of geen alcohol drinken, stoppen met snoepen, op tijd naar bed...
Bevlogen professionals

Kan bevlogenheid je duur komen te staan?

Ben jij een bevlogen professional? Je leest met regelmaat dat bevlogen werknemers de beste werknemers zijn die je kunt hebben. Ze houden echt van het werk wat ze doen en ze bruisen daarom van de energie. Volgens Schaufeli, hoogleraar arbeids- en...
waarom een team beter presteert met oxytocine

[Vlog] Waarom een team beter presteert met oxytocine

Je hebt teams en je hebt Topteams. Topteams presteren optimaal, werken effectief samen, hebben veel energie en een optimale sfeer. Het hormoon oxytocine speelt bij deze teams een belangrijke rol. In deze vlog laat ik je zien waarom dat zo is en hoe je het ook in jouw...
Op deze manier kost je mail je te veel energie

[Vlog] Op deze manier kost je mail je te veel energie

Door het gemak en de laagdrempeligheid van mailen sturen we met zijn allen wereldwijd miljarden e-mails per dag. We ontvangen iedere dag ongeveer 100 berichten in onze mailbox. Ook is bekend dat professionals dagelijks gemiddeld drie uur in hun e-mailprogramma werken....
besluiten nemen in drukke periodes

Waarom je in drukke periodes moeilijker beslissingen kunt nemen

De juiste beslissingen maken, of knopen doorhakken, is niet altijd even gemakkelijk. In drukke periodes lijkt het zelfs wel moeilijker. En dat klopt! Van nature wil je brein geen beslissingen nemen in drukke tijden. Je brein heeft het al druk genoeg met de huidige...
kritische stem in je hoofd

Zo tem je de kritische stemmen in je hoofd

Jaren geleden had ik het besluit genomen om een contract met een van mijn eerste opdrachtgevers niet meer te verlengen. Mijn gevoel over onze samenwerking was veranderd en daarom werd het tijd om afscheid te nemen. Maar nadat ik dat voor mezelf had besloten, begonnen...

TopState BoostCamp

Wil je weten hoe je start met een kundig energiemanagement? Ben je op zoek naar meer energie voor betere prestaties en een optimale gezondheid?

In de TopState BoostCamp leer en ervaar je, in een ochtend, hoe je snel meer energie kunt bemachtigen door je biochemie en brein zelf te beïnvloeden.

“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”

Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”

Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”

Jorg Raven

CEO, LIQAL