Hoe behoud je jouw ideale comfortzone?
Door deze processen kan het zijn dat je comfortzone een ‘te krap jasje’ wordt. Je wilt wel bepaalde dingen ondernemen, maar iets houdt je tegen. Je stelt dingen uit, je bereikt je doelen onvoldoende, of het maakt je niet gelukkig, omdat je steeds niet doet waar je eigenlijk wel naar verlangt. Tijd om aan de slag te gaan en je comfortzone op te rekken!
Hier zijn twee tips om dit simpel te gaan doen:
1. Rek vroeg in de ochtend. Begin de dag met een rek-actie, pak een koude douche in plaats van een warme douche, verander de volgorde van je ochtendritueel, neem eens een totaal ander ontbijt, of vervoersmiddel. Als je dit in de ochtend doet, dan heb je daar de rest van de dag profijt van. Je alarmsysteem heeft aan het begin van de dag al kunnen wennen aan het oprekken en zal hierdoor de rest van de dag minder snel op aan gaan. Er is al wat ruimte gecreëerd, je comfortzone is al een keertje opgerekt. De volgende ‘uit je comfortzone-actie’ kost je daardoor stukken minder energie.
2. Rek niet te extreem. Zoek de rek nét buiten je comfortzone op, maar nog wel binnen je kernwaarden. Daar groei je het meeste van. Het is goed vol te houden en zorgt dus voor een constante rek. Iedere dag een beetje rekken levert meer op dan één keer fors. Het werkt net als bij spieren, ineens een grote rek zorgt veel gemakkelijker voor blessures.
Wat zou jij met deze twee tips kunnen doen, om je comfortzone soepel te houden? Ga voor een offline start van de dag, geef de controle eens bewust uit handen, grijp je kans om iemand te spreken die je normaal niet spreekt, of start jij vandaag met een training of sport waar je normaal gesproken niet direct voor zou kiezen? Ik ben benieuwd!
Recente reacties