[Vlog] Last van een vol hoofd? Zo houd jij je hoofd helder

[Vlog] Last van een vol hoofd? Zo houd jij je hoofd helder

[Vlog] Last van een vol hoofd? Zo houd jij je hoofd helder

Een vol hoofd kost je veel energie. Of het nu problemen, fantastische ingevingen of oplossingen, nutteloze gedachtes of interne dialogen zijn, met een vol hoofd kom je nergens. Gelukkig is ons brein uitgerust met een systeem dat het hoofd weer leeg kan maken. In deze vlog leg ik je uit hoe je dit systeem snel en simpel inzet, zodat je niet meer leegloopt op een hoofd vol gedachten.

Zo tank je energie bij in een zucht

[Vlog] Zo tank je energie bij in een zucht

Ik houd ervan om de complexe wetenschappelijke systemen van ons lichaam simpel en werkbaar te maken, om daarmee alle kansen voor (nog meer) vitaliteit en succes te pakken. Dat doen we uiteraard in onze trainingen, maar ook in deze korte vlog. Moeiteloos energie...
moeite met concentreren

[Vlog] Moeite met concentreren? Zo vergroot je jouw focus

Heb jij moeite om je concentratie lang vast te houden? Misschien is het je ook opgevallen dat het de ene keer beter lukt om je focus vast te houden, dan de andere keer? In deze korte vlog leg ik je uit hoe focus werkt in je brein en hoe jij hier optimaal gebruik van...
Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Met regelmaat wandel ik ’s avonds een uurtje met mijn vriendin. Toen ik haar laatst vanuit de verte zag aankomen, keek ze niet echt vrolijk en zei ze als eerste: “Hi, dat wandelingetje kan ik wel gebruiken, ik ben nog steeds boos, wat een dag! Kom laten we snel gaan...
Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein.

[Vlog] Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein

Het ene moment kun je je aan iets storen, wat je op een ander moment misschien wel helemaal ontgaat. Je irritatie-niveau is niet altijd hetzelfde. Soms komen prikkels veel heftiger je brein binnen dan een andere keer. Hoe dat werkt leg ik je uit in deze korte vlog,...
3 elementen voor een topteam

De 3 geheimen achter topteams

Heb jij de drie elementen in huis om met je team een topteam te vormen? Patrick Lencioni, bestseller auteur en onder andere bekend van het boek ‘De vijf frustraties van topteams’, schreef: Hoe graag we ook willen samenwerken, een team worden en blijven vereist...
Zo krijg je snel weer nieuwe energie

[Vlog] Zo krijg je snel weer nieuwe energie

Soms zijn zaken gemakkelijker aan te pakken dan je denkt. Zo ook met deze tip als het gaat om energiemanagement. In deze korte vlog neem ik je mee naar één van de natuurwetten, die je gemakkelijk en snel energie oplevert.Het merendeel van ons werkt nog steeds thuis....
“Een echte aanrader voor ondernemende mensen in de omgeving van Eindhoven. Ik ben bijna klaar met de volledige Topstatetraining en het heeft me veel gebracht. Ik heb grip gekregen op mijn stresshormonen, die daarvoor volledig met me aan de haal gingen. Ik heb een gezonde balans gevonden in de afwisseling van activiteit en rust en daarmee op mijn energiemanagement. Ik werk nu veel efficiënter, met energie en dus ook met veel meer plezier in wat ik doe. Ik kan weer echt ontspannen en daardoor ook weer echt pieken. En ik heb veel meer rust in mijn brein, ruil steeds meer energieslurpende programma’s in voor gedachten vol vertrouwen en zin, die de dingen in de juiste proportie plaatsen. Allerlei inzichten en eenvoudige oefeningen leidden tot grote veranderingen in een ongoing transformatieproces, waarin ook mijn groei in andere wijsheidstradities naadloos past, in deze rustigere en tegelijkertijd energiekere bedding.”
Anemoon Langenhoff

Presentator/Schrijver (o.a. FRITS magazine)/Theatermaker

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

Waarom timemanagement je productiviteit onvoldoende verbetert

Waarom timemanagement je productiviteit onvoldoende verbetert

Waarom timemanagement je productiviteit onvoldoende verbetert

Ronald is moe. Ronald is manager en loopt over in het werk. Hij merkt ook dat hij het steeds lastiger georganiseerd krijgt. Het is alsof zijn hoofd niet helemaal goed meer werkt. Hij haalt de dingen door elkaar en is lang niet meer zo efficiënt als een tijdje terug. Daar baalt hij van. Als hij thuiskomt is Ronald moe en merkt dat hij er niet helemaal kan zijn voor zijn gezin. Daarom besluit hij een timemanagement cursus te doen. Want dat komt hij vooral tekort, tijd!

Vorige week sprak ik Ronald, het was ongeveer een jaar geleden dat hij besloten had de cursus timemanagement te volgen. Het had hem goed geholpen. Hij kon duidelijker zijn prioriteiten aangeven en het leverde hem inderdaad meer tijd op. Toch gaf Ronald aan dat het zijn vermoeidheid en matige productiviteit niet had opgelost. Wat heeft hij nu aan een uur extra werktijd, als hij de energie er niet voor heeft? Ik vroeg aan hem waar hij uiteindelijk meer aan heeft, meer tijd of meer energie? Zijn antwoord was stellig: meer energie!

Rente betalen over je energietekort

Mocht je door drukte, slecht slapen, of door veel succes meer ‘stroom’ nodig hebben gehad, dan heb je wat meer energie uit je energietank gehaald dan gebruikelijk. Vul je deze energie niet volledig aan, dan moet je als het ware ‘rente’ gaan betalen. Daardoor heb je steeds meer energie nodig voor alle acties die je doet. Dit zorgt ervoor dat je energietank veel sneller leeg raakt, wat uiteindelijk voor vertraging zorgt. Vertraging in je denken, je handelen en je organisatievermogen. Iets wat je normaal gesproken zo gedaan hebt, kun je dan zomaar een hele middag over doen. De uren in de dag lijken steeds korter te worden. Je hebt het gevoel dat je tijd tekort komt.

Energiemanagement

Een training timemanagement gaat je meer tijd opleveren en je houdt ook wat energie over. Daar kun je wat van je schuld mee afbetalen, maar niet alles… daar is het onvoldoende voor. Ga je meer energie opbouwen en je energietank daarmee ook vergroten, dan sla je pas echt spijkers met koppen. Je lost je schuld snel af en houdt energie over. Je laat je energievoorraad snel groeien. Deze extra energie zorgt automatisch voor een vergrote efficiëntie en productiviteit. In plaats van de tien geplande minuten voor een actie, heb je er maar vijf voor nodig. Zo ontstaat er meer tijd. Het is een logisch gevolg, een soort cadeautje erbij.

Aan de slag voor meer energie!

Wat voor professional ben jij? Een professional op zoek naar tijd, of op zoek naar energie? Vul de energietest eens in, dan weet je snel waarin je het beste kunt investeren. Ga daarnaast eens op zoek naar de bronnen van jouw energie. Waar laad jij nu van op en heb je deze elementen voldoende in je (werk)leven ingebouwd? Denk aan fysieke, sociale of mentale energiebronnen. Dit is een mooie eerste stap waarmee je een begin kunt maken aan een kundig energiemanagement, wat je uiteindelijk veel meer tijd gaat opleveren!

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Zo tank je energie bij in een zucht

[Vlog] Zo tank je energie bij in een zucht

Ik houd ervan om de complexe wetenschappelijke systemen van ons lichaam simpel en werkbaar te maken, om daarmee alle kansen voor (nog meer) vitaliteit en succes te pakken. Dat doen we uiteraard in onze trainingen, maar ook in deze korte vlog. Moeiteloos energie...
moeite met concentreren

[Vlog] Moeite met concentreren? Zo vergroot je jouw focus

Heb jij moeite om je concentratie lang vast te houden? Misschien is het je ook opgevallen dat het de ene keer beter lukt om je focus vast te houden, dan de andere keer? In deze korte vlog leg ik je uit hoe focus werkt in je brein en hoe jij hier optimaal gebruik van...
Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Met regelmaat wandel ik ’s avonds een uurtje met mijn vriendin. Toen ik haar laatst vanuit de verte zag aankomen, keek ze niet echt vrolijk en zei ze als eerste: “Hi, dat wandelingetje kan ik wel gebruiken, ik ben nog steeds boos, wat een dag! Kom laten we snel gaan...
Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein.

[Vlog] Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein

Het ene moment kun je je aan iets storen, wat je op een ander moment misschien wel helemaal ontgaat. Je irritatie-niveau is niet altijd hetzelfde. Soms komen prikkels veel heftiger je brein binnen dan een andere keer. Hoe dat werkt leg ik je uit in deze korte vlog,...
3 elementen voor een topteam

De 3 geheimen achter topteams

Heb jij de drie elementen in huis om met je team een topteam te vormen? Patrick Lencioni, bestseller auteur en onder andere bekend van het boek ‘De vijf frustraties van topteams’, schreef: Hoe graag we ook willen samenwerken, een team worden en blijven vereist...
Zo krijg je snel weer nieuwe energie

[Vlog] Zo krijg je snel weer nieuwe energie

Soms zijn zaken gemakkelijker aan te pakken dan je denkt. Zo ook met deze tip als het gaat om energiemanagement. In deze korte vlog neem ik je mee naar één van de natuurwetten, die je gemakkelijk en snel energie oplevert.Het merendeel van ons werkt nog steeds thuis....
“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

[Vlog] Zo voorkom je stress bij nieuwe dingen

[Vlog] Zo voorkom je stress bij nieuwe dingen

[Vlog] Zo voorkom je stress bij nieuwe dingen

Een nieuwe baan, een nieuwe klant, een nieuwe uitdaging… allemaal situaties waardoor je mogelijk minder goed slaapt, of jezelf te gespannen voelt. Nieuwe dingen ondernemen zorgt er namelijk bij iedereen voor dat er meer stressstoffen worden aangemaakt. Dat is goed, want deze heb je nodig als voorbereiding voor de onbekende situatie. Maar het kan zijn dat deze gezonde stressreactie een loopje met je neemt en dat je alleen maar last hebt van deze verhoogde staat van alertheid. In deze korte vlog leg ik je uit hoe je je brein het beste op nieuwe dingen kunt voorbereiden, zodat je stressreactie alleen maar in je voordeel werkt en jij top kunt presteren.

Zo tank je energie bij in een zucht

[Vlog] Zo tank je energie bij in een zucht

Ik houd ervan om de complexe wetenschappelijke systemen van ons lichaam simpel en werkbaar te maken, om daarmee alle kansen voor (nog meer) vitaliteit en succes te pakken. Dat doen we uiteraard in onze trainingen, maar ook in deze korte vlog. Moeiteloos energie...
moeite met concentreren

[Vlog] Moeite met concentreren? Zo vergroot je jouw focus

Heb jij moeite om je concentratie lang vast te houden? Misschien is het je ook opgevallen dat het de ene keer beter lukt om je focus vast te houden, dan de andere keer? In deze korte vlog leg ik je uit hoe focus werkt in je brein en hoe jij hier optimaal gebruik van...
Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Met regelmaat wandel ik ’s avonds een uurtje met mijn vriendin. Toen ik haar laatst vanuit de verte zag aankomen, keek ze niet echt vrolijk en zei ze als eerste: “Hi, dat wandelingetje kan ik wel gebruiken, ik ben nog steeds boos, wat een dag! Kom laten we snel gaan...
Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein.

[Vlog] Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein

Het ene moment kun je je aan iets storen, wat je op een ander moment misschien wel helemaal ontgaat. Je irritatie-niveau is niet altijd hetzelfde. Soms komen prikkels veel heftiger je brein binnen dan een andere keer. Hoe dat werkt leg ik je uit in deze korte vlog,...
3 elementen voor een topteam

De 3 geheimen achter topteams

Heb jij de drie elementen in huis om met je team een topteam te vormen? Patrick Lencioni, bestseller auteur en onder andere bekend van het boek ‘De vijf frustraties van topteams’, schreef: Hoe graag we ook willen samenwerken, een team worden en blijven vereist...
Zo krijg je snel weer nieuwe energie

[Vlog] Zo krijg je snel weer nieuwe energie

Soms zijn zaken gemakkelijker aan te pakken dan je denkt. Zo ook met deze tip als het gaat om energiemanagement. In deze korte vlog neem ik je mee naar één van de natuurwetten, die je gemakkelijk en snel energie oplevert.Het merendeel van ons werkt nog steeds thuis....
“Een echte aanrader voor ondernemende mensen in de omgeving van Eindhoven. Ik ben bijna klaar met de volledige Topstatetraining en het heeft me veel gebracht. Ik heb grip gekregen op mijn stresshormonen, die daarvoor volledig met me aan de haal gingen. Ik heb een gezonde balans gevonden in de afwisseling van activiteit en rust en daarmee op mijn energiemanagement. Ik werk nu veel efficiënter, met energie en dus ook met veel meer plezier in wat ik doe. Ik kan weer echt ontspannen en daardoor ook weer echt pieken. En ik heb veel meer rust in mijn brein, ruil steeds meer energieslurpende programma’s in voor gedachten vol vertrouwen en zin, die de dingen in de juiste proportie plaatsen. Allerlei inzichten en eenvoudige oefeningen leidden tot grote veranderingen in een ongoing transformatieproces, waarin ook mijn groei in andere wijsheidstradities naadloos past, in deze rustigere en tegelijkertijd energiekere bedding.”
Anemoon Langenhoff

Presentator/Schrijver (o.a. FRITS magazine)/Theatermaker

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL