[Vlog] Dit voordeel van thuiswerken wil je (zeker) meenemen naar kantoor

[Vlog] Dit voordeel van thuiswerken wil je (zeker) meenemen naar kantoor

[Vlog] Dit voordeel van thuiswerken wil je (zeker) meenemen naar kantoor

Ondanks dat er nog steeds bedrijven zijn waarbij medewerkers voorlopig nog volledig thuiswerken, zijn er ook organisaties waarbij medewerkers weer richting kantoor gaan. Helaas gaan daarmee sommige voordelen van het thuiswerken ook weer verloren. In onderstaande korte vlog laat ik zien welk groot voordeel van het thuiswerken je absoluut mee zou moeten nemen naar kantoor, voor een betere focus, concentratie en energiebalans:

In de thuiswerkperiode, die we achter ons hebben liggen, of misschien nog een beetje in zitten, hebben we gemerkt dat flexibiliteit een heel groot voordeel was. We konden even op de fiets springen, we konden even naar buiten met de hond. Er was ongelofelijk veel flexibiliteit en afwisseling en dat doet een brein goed.

Dan kan een brein even refreshen om weer verder te gaan. Maar nu gaan we naar kantoor en denk eens even na: hoe kan jij die flexibiliteit op kantoor behouden? Hoe kunnen we dat fijne, van dat thuiswerken, meenemen naar kantoor, zodat ons brein steeds even, vanuit die flexibiliteit, adem kan halen en jouw productiviteit en concentratie alleen maar verbetert?

Zo doorbreek je drukte

[Vlog] Zo doorbreek je drukte

Als we aan iemand vragen: “Hoe gaat het met je?”, horen we vaak het antwoord: “druk”. Veel mensen hebben te veel te doen in te weinig tijd en proberen dat met timemanagement in goede banen te leiden. Helaas kost je dit op den duur te veel energie, waardoor je maar...
Herken jij deze top 5 van corona-energievreters?

Herken jij deze top 5 van corona-energievreters?

De vakantieperiode zit erop, een tijd die veel professionals gebruiken om weer op te laden. Toch blijkt vooral dit jaar dat een vakantie onvoldoende is om weer bij te tanken. Een paar weken vakantie en ontspanning weegt niet op tegen een coronajaar, waarin voor velen...
Dit is er nodig om energiek terug naar de werkvloer te gaan

Dit is er nodig om energiek terug naar de werkvloer te gaan (deel 2)

Terug naar het werk, hoe pakken we dat aan? (deel 2) In onze kern zijn wij mensen groepsdieren, we gedijen het beste samen met soortgenoten. Dat is niet voor niets vanuit de evolutie zo geregeld. Doordat we samen optrekken, met elkaar leven en van elkaar leren, kunnen...
Corona heeft ons brein veranderd, herken jij het grotsyndroom?

Corona heeft ons brein veranderd, herken jij het grotsyndroom? (deel 1)

Terug naar het werk, hoe pakken we dat aan? (deel 1) Herinner jij je zo’n moment nog dat je dacht dit weekend hebben we eindelijk een keer geen afspraken. Heerlijk, even geen verplichtingen, maar tijd voor onszelf! Dat moet dan zo ongeveer een jaar geleden voor de...
Zo tank je energie bij in een zucht

[Vlog] Zo tank je energie bij in een zucht

Ik houd ervan om de complexe wetenschappelijke systemen van ons lichaam simpel en werkbaar te maken, om daarmee alle kansen voor (nog meer) vitaliteit en succes te pakken. Dat doen we uiteraard in onze trainingen, maar ook in deze korte vlog. Moeiteloos energie...
moeite met concentreren

[Vlog] Moeite met concentreren? Zo vergroot je jouw focus

Heb jij moeite om je concentratie lang vast te houden? Misschien is het je ook opgevallen dat het de ene keer beter lukt om je focus vast te houden, dan de andere keer? In deze korte vlog leg ik je uit hoe focus werkt in je brein en hoe jij hier optimaal gebruik van...
“Een echte aanrader voor ondernemende mensen in de omgeving van Eindhoven. Ik ben bijna klaar met de volledige Topstatetraining en het heeft me veel gebracht. Ik heb grip gekregen op mijn stresshormonen, die daarvoor volledig met me aan de haal gingen. Ik heb een gezonde balans gevonden in de afwisseling van activiteit en rust en daarmee op mijn energiemanagement. Ik werk nu veel efficiënter, met energie en dus ook met veel meer plezier in wat ik doe. Ik kan weer echt ontspannen en daardoor ook weer echt pieken. En ik heb veel meer rust in mijn brein, ruil steeds meer energieslurpende programma’s in voor gedachten vol vertrouwen en zin, die de dingen in de juiste proportie plaatsen. Allerlei inzichten en eenvoudige oefeningen leidden tot grote veranderingen in een ongoing transformatieproces, waarin ook mijn groei in andere wijsheidstradities naadloos past, in deze rustigere en tegelijkertijd energiekere bedding.”
Anemoon Langenhoff

Presentator/Schrijver (o.a. FRITS magazine)/Theatermaker

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

De 12 stappen die jou veel energieker maken

De 12 stappen die jou veel energieker maken

De 12 stappen die jou veel energieker maken

Met veel bewondering heb ik naar de informatieverstrekking van de premier gekeken, omtrent de aanpak rondom het coronavirus. Wat hij met zijn team deed, was bijzonder goed! Met de juiste woorden instrueerde hij zijn landgenoten de juiste kant op. Hij maakte daarbij gebruik van tevoren zorgvuldig uitgedachte stappen. Niet te veel, maar met precies de juiste hoeveelheid stappen zette hij het pad voor ons uit. Hij zette de paaltjes in de grond, zodat we het allemaal konden volgen en dat zorgde ervoor dat we ook (bijna) allemaal deden wat er van ons gevraagd werd.

Ons brein is dol op stappen

Dat dit zo goed heeft gewerkt, komt niet zomaar. Ons onbewuste brein is dol op routes. Het wil graag weten waar we naartoe gaan. Het liefst hoort het brein dat in de vorm van een verhaal, met daarin vastgestelde punten en duidelijke regels. Concreet, duidelijk en niet voor meerdere interpretaties vatbaar. Misschien herken je dat ook wel, hoe goed dat werkt.

Regelstanden in de biochemie

Maar niet alleen ons brein houdt van stappen. Ook onze biochemie maakt er gebruik van. Voor iedere fysieke of mentale actie die we doen, hebben we actiehormonen nodig. Deze hormonen prikkelen ons lichaam, om passende reacties op te starten, die daarvoor nodig zijn. Een verhoogde hartslag of ademhaling is een voorbeeld van zo’n reactie. Maken we in een drukke of stressvolle periode veel meer actiestoffen aan dan normaal, dan gaat de biochemie zijn regelstanden daarvoor verzetten en ontstaat er een nieuwe basiswaarde. Dit noemen we setpointresetting. Je hartslag in rust wordt daarmee dan bijvoorbeeld van 65 naar 70 slagen per minuut verzet. Je hartslag gaat dan niet meer terug naar 65. Pas als de vraag naar actiehormonen weer een tijd minder is, past het systeem zich weer aan. Een prachtig systeem om daarmee veel stress te kunnen overleven.

Stappen de verkeerde kant op

Het is een maatwerksysteem. Als een periode van drukte lang aanhoudt, blijven de regelstanden zich hiervoor verzetten. Het gevolg is op den duur dat er andere fysieke en mentale reacties gaan ontstaan. Je kunt je gespannen voelen als er geen aanleiding voor is, al klotsende oksels krijgen als je alleen nog maar aan de inspanning denkt, of bijvoorbeeld snel geïrriteerd zijn, het bekende ‘korte lontje’. Deze nieuwe regelstanden kosten ook voortdurend extra energie, wat je langzaam en soms ongemerkt uitput en minder scherp maakt. Fysieke of mentale klachten zonder duidelijke oorzaak zijn hier ook het gevolg van. Maar hoe zet je dan de gewenste stappen weer terug?

Weer terug naar de originele stand

Gelukkig is ons systeem super maakbaar en kan het zich naar twee kanten aanpassen. Dus ook weer de goede kant op, terug naar de basiswaarde. Met de juiste input gaat je systeem zijn regelstanden weer terugzetten, als het merkt dat deze vraag er niet meer is. Dit terugzetten kost echter wel tijd. Ons lichaam bestaat uit systemen waarbij ieder systeem zijn eigen tijd vraagt. Een zaadje is ook niet direct een bloem. De mate van deze ontregeling is meetbaar middels het autonome zenuwstelsel, met deze meting starten wij al onze trainingen. Maar je zou zelf al een indruk kunnen krijgen door je ademhalingen per minuut te tellen. Komt deze in rust boven de 12 keer per minuut uit, dan is er sprake van een ontregeling.

De juiste stappen

Met grote regelmaat krijg ik de vraag waarom de TopState® training meer dan een half jaar duurt. Dat heeft dus hiermee te maken. Wil je echt verandering teweegbrengen in je regelsystemen, dan moet je je lichaam de juiste prikkels en de juiste hoeveelheid tijd geven.

In de training zetten we precies de paaltjes op de juiste plekken en ga je zelf ervaren dat je zo stap voor stap jezelf in de juiste stand kunt brengen, zowel in je biochemie als in je brein. Eenmaal, stap voor stap, weer terug op je basiswaarden merk je dat je bruist van de energie en jij zelf je energiemanagement volledig in de hand hebt. Lees hier meer over de 12 stappen van de TopState® methodiek, die wij inzetten in de training persoonlijk energiemanagement.

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Zo doorbreek je drukte

[Vlog] Zo doorbreek je drukte

Als we aan iemand vragen: “Hoe gaat het met je?”, horen we vaak het antwoord: “druk”. Veel mensen hebben te veel te doen in te weinig tijd en proberen dat met timemanagement in goede banen te leiden. Helaas kost je dit op den duur te veel energie, waardoor je maar...
Herken jij deze top 5 van corona-energievreters?

Herken jij deze top 5 van corona-energievreters?

De vakantieperiode zit erop, een tijd die veel professionals gebruiken om weer op te laden. Toch blijkt vooral dit jaar dat een vakantie onvoldoende is om weer bij te tanken. Een paar weken vakantie en ontspanning weegt niet op tegen een coronajaar, waarin voor velen...
Dit is er nodig om energiek terug naar de werkvloer te gaan

Dit is er nodig om energiek terug naar de werkvloer te gaan (deel 2)

Terug naar het werk, hoe pakken we dat aan? (deel 2) In onze kern zijn wij mensen groepsdieren, we gedijen het beste samen met soortgenoten. Dat is niet voor niets vanuit de evolutie zo geregeld. Doordat we samen optrekken, met elkaar leven en van elkaar leren, kunnen...
Corona heeft ons brein veranderd, herken jij het grotsyndroom?

Corona heeft ons brein veranderd, herken jij het grotsyndroom? (deel 1)

Terug naar het werk, hoe pakken we dat aan? (deel 1) Herinner jij je zo’n moment nog dat je dacht dit weekend hebben we eindelijk een keer geen afspraken. Heerlijk, even geen verplichtingen, maar tijd voor onszelf! Dat moet dan zo ongeveer een jaar geleden voor de...
Zo tank je energie bij in een zucht

[Vlog] Zo tank je energie bij in een zucht

Ik houd ervan om de complexe wetenschappelijke systemen van ons lichaam simpel en werkbaar te maken, om daarmee alle kansen voor (nog meer) vitaliteit en succes te pakken. Dat doen we uiteraard in onze trainingen, maar ook in deze korte vlog. Moeiteloos energie...
moeite met concentreren

[Vlog] Moeite met concentreren? Zo vergroot je jouw focus

Heb jij moeite om je concentratie lang vast te houden? Misschien is het je ook opgevallen dat het de ene keer beter lukt om je focus vast te houden, dan de andere keer? In deze korte vlog leg ik je uit hoe focus werkt in je brein en hoe jij hier optimaal gebruik van...

Online live trainingen

Hoe houd je jouw medewerkers vitaal en betrokken in deze coronacrisis?

“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL