[Vlog] Moeite met concentreren? Zo vergroot je jouw focus

[Vlog] Moeite met concentreren? Zo vergroot je jouw focus

[Vlog] Moeite met concentreren? Zo vergroot je jouw focus

Heb jij moeite om je concentratie lang vast te houden? Misschien is het je ook opgevallen dat het de ene keer beter lukt om je focus vast te houden, dan de andere keer? In deze korte vlog leg ik je uit hoe focus werkt in je brein en hoe jij hier optimaal gebruik van kunt maken, om je concentratie te verbeteren of te vergroten.

Ik neem je graag even mee naar Amsterdam. We zitten samen in de auto, we kletsen wat, we hebben een muziekje aan en vervolgens rijden we via de A2 Amsterdam binnen. Op het moment dat we moeten gaan zoeken naar de juiste locatie, waar we nog nooit geweest zijn, stop ik mijn gesprek en zet ik ook de muziek even uit.

Ik merk namelijk dat ik nu ál mijn focus nodig heb om het adres te vinden. Herken je dat ook? Zet jij ook de radio uit? Een ander voorbeeld en dat is precies andersom, is dat je in een call zit en merkt dat je afgeleid wordt, je gaat een beetje doodelen, je gaat misschien je mail zelfs even checken. Je merkt dat je er ook nog wel iets naast kan hebben.

Ik ga je uitleggen hoe dat werkt. In je brein is je focus 100% en meestal is die 100% gefocust op één element, bijvoorbeeld die call, maar op het moment dat het wat saaier wordt, dan gaat die focus een beetje minderen. Je hebt niet al je focus meer nodig. Het is een beetje saai en dat maakt dat er dus ruimte komt om iets anders te doen. En dat kan jij opvullen door naar je mail te kijken.

Het kan helpen om je focus, die 100%, op één element te houden, door ondertussen iets in je hand te hebben. Dus als er wat loze ruimte ontstaat in die focus, vul dat dan op met iets in je hand, iets waar je mee beweegt, iets wat dus ook een beetje aandacht vraagt.

Wat werkt is, dat als je zit te werken, je een muziekje op zet. Mensen die goed met een muziekje kunnen werken, doen vaak werk waar ze niet hun volledige focus voor nodig hebben. Ze vullen die ruimte dus op met een muziekje. Er zijn ook mensen die een call volgen en dan juist op een hometrainer gaan zitten. Dat gebruiken ze dan om ook die ruimte op te vullen.

Ik ben benieuwd of je die loze ruimte ook herkent en hoe jij die opvult.

Herken jij de volgorde in deze kenmerken van een energiegebrek?

[Vlog] Herken jij de volgorde in deze kenmerken van een energiegebrek?

Jouw persoonlijke kenmerken van energie zijn een belangrijke graadmeter om in de gaten te houden, want hiermee kun je een energietekort snel opmerken. De typische volgorde van de kenmerken die ik in deze vlog benoem, geven ook aan hoeveel energie je al verbruikt hebt....
Pak jouw energievreter aan met deze twee vragen

[Vlog] Pak jouw energievreter aan met deze twee vragen

Energievreters, we hebben ze allemaal, maar ze oplossen is niet altijd even eenvoudig. Vaak zien we de mogelijkheden en kansen niet eens meer om ermee aan de slag te gaan. In deze korte vlog leg ik uit hoe je met het stellen van twee vragen weer oplossingen in beeld...
Waarom je hoofd niet stopt met werken

Waarom je hoofd niet stopt met werken

Ken je dat gevoel? De werkweek zit erop, je klapt je laptop dicht en strekt je even uit. Yes, het weekend kan beginnen! Heerlijk twee dagen vrij, tijd voor andere zaken. Het werk even achter je laten en aandacht voor andere dingen. Je vertrekt naar huis en onderweg...
Zo doorbreek je drukte

[Vlog] Zo doorbreek je drukte

Als we aan iemand vragen: “Hoe gaat het met je?”, horen we vaak het antwoord: “druk”. Veel mensen hebben te veel te doen in te weinig tijd en proberen dat met timemanagement in goede banen te leiden. Helaas kost je dit op den duur te veel energie, waardoor je maar...
Herken jij deze top 5 van corona-energievreters?

Herken jij deze top 5 van corona-energievreters?

De vakantieperiode zit erop, een tijd die veel professionals gebruiken om weer op te laden. Toch blijkt vooral dit jaar dat een vakantie onvoldoende is om weer bij te tanken. Een paar weken vakantie en ontspanning weegt niet op tegen een coronajaar, waarin voor velen...
Dit is er nodig om energiek terug naar de werkvloer te gaan

Dit is er nodig om energiek terug naar de werkvloer te gaan (deel 2)

Terug naar het werk, hoe pakken we dat aan? (deel 2) In onze kern zijn wij mensen groepsdieren, we gedijen het beste samen met soortgenoten. Dat is niet voor niets vanuit de evolutie zo geregeld. Doordat we samen optrekken, met elkaar leven en van elkaar leren, kunnen...