[Vlog] Zo tank je energie bij in een zucht

[Vlog] Zo tank je energie bij in een zucht

[Vlog] Zo tank je energie bij in een zucht

Ik houd ervan om de complexe wetenschappelijke systemen van ons lichaam simpel en werkbaar te maken, om daarmee alle kansen voor (nog meer) vitaliteit en succes te pakken. Dat doen we uiteraard in onze trainingen, maar ook in deze korte vlog. Moeiteloos energie bijtanken is helemaal niet zo ingewikkeld, we doen het al onbewust en misschien wel vaker dan we denken. In deze vlog leg ik je uit hoe jij hier snel en gemakkelijk meer gebruik van kunt maken.

Energie kan je eigenlijk net zo zien als het licht. Het is of aan of het is uit. En zo werkt het met je energiesysteem ook. Je bent of aan het uitgeven of je bent juist energie aan het sparen. Er zijn maar twee standjes. En al jouw systemen werken op die twee standjes.

Als ik er voor vandaag even de ademhaling uit pak, dan is de inademing energie uitgeven en de uitademing is energie sparen. En dat is ook precies wat je doet aan het einde van de werkdag: je klapt je laptop dicht, of je komt thuis en zegt “Hèhè, ik ben klaar”. Op zo’n moment merk je in je systeem dat je meer in de uitademing gaat. En dat is niet voor niks, want je mag op het uit-standje.

Nou, dit spel kan je natuurlijk zelf ook heel mooi spelen als je merkt dat je juist veel op áán staat. Door juist die uitademing extra te prikkelen, kom jij méér in het spaarstandje en heb je voor de momenten daarna weer een hele hoop energie gespaard.

zo herken je gedrag wat te veel energie kost

Zo herken je gedrag dat te veel energie kost en houd je het onder controle

Ons brein haalt geregeld een mindfuck met ons uit. Het wil ons graag een bepaalde kant op sturen. Soms functioneert het daarbij als vriend, maar soms ook als vijand. Is jouw brein soms ook een vijand, die je te veel energie, vitaliteit en mogelijkheden kost? In deze...
7 praktische tips voor meer focus en productiviteit

7 praktische tips voor meer focus en productiviteit

Focus en productiviteit zijn twee van de belangrijkste factoren voor succes. Focus is je aandacht volledig op iets richten waarbij je duidelijke doelen voor ogen hebt. Door hier vervolgens productief mee aan de slag te gaan, krijg je op een dag meer gedaan en kun je...

[Vlog] Zo bespaar je energie tijdens een meeting

In deze vlog laat ik je zien hoe we niet alleen tussen online meetings door een oplaadmomentje kunnen pakken maar ook tijdens meetings, juist als we daar niet aan denken en flink gas geven. Met deze simpele aanpak bespaar je zowel in live als in online meetings veel...
Zo overtuig jij je manager

Zo overtuig jij je manager of teamleider van een goed idee

Je bent al een tijd op zoek naar de oplossing voor het probleem in jouw team. Maar nu heb je het gevonden en dit gaat echt het verschil maken. Er rest je nu nog maar één hobbel, voordat je met de oplossing aan de slag kan en dat is je manager, management of teamleider...
Herken jij deze 3 componenten van veerkracht?

Herken jij deze 3 componenten van veerkracht?

Uit welke drie componenten bestaat veerkracht en hoe zijn deze aan energie verbonden? In deze blog lees je wat de mentale, operationele en sociale component van veerkracht betekenen en welke belangrijke rol persoonlijke energie daarin speelt. Ken je dat moment dat de...
Herken jij de emotionele leeftijd van medewerkers

Herken jij de emotionele leeftijd van jezelf en je collega’s?

In deze blog neem ik je mee naar de invloed van de emotionele leeftijd van medewerkers en karaktervormende organisaties die veel energie besparen, veerkrachtig zijn en zo nieuw personeel aan zich weten te binden.​ Het is zover. Je hebt je presentatie tot in de puntjes...

5 eigenschappen die je te veel energie kosten

5 eigenschappen die je te veel energie kosten

5 eigenschappen die je te veel energie kosten

Professionals hebben vaak prachtige eigenschappen die ze tot succesvolle medewerkers maakt. Behalve succes kunnen deze eigenschappen soms ook te veel aan energie vragen en voor verschillende ongemakken zorgen. Van de vele professionals die ik de afgelopen jaren heb getraind, zijn dit de vijf eigenschappen die te veel energie kosten. Herken jij een van deze eigenschappen, of de fysieke prijs die je ervoor moet betalen?

De loyale professional
Je bent met je loyaliteit bijzonder toegewijd aan je bedrijf. Je stelt je gedrag af op de behoefte, prioriteiten en doelen van je bedrijf. Je zet je altijd voor 100% in en bent heel waardevol. Ook ben je zeer betrokken bij wat er op de werkvloer gebeurt en stelt jezelf altijd beschikbaar.

De sociale professional
Jij kunt je goed inleven in de ander. Je vindt het fijn als iedereen het gezellig heeft met elkaar. Je maakt genoeg tijd voor iedereen vrij en er is altijd ruimte voor de mening en gevoelens van de ander. Daarnaast bied je graag een helpende hand en je zet jouw behoefte of werk dan gewoon even aan de kant. Bij jou is er rust en respect voor iedereen.

De verantwoordelijke professional
Je voelt je altijd (mede)eigenaar van de uitdagingen en problemen. Iedereen weet dat jij je zaken altijd op orde hebt. Je bent zeer initiatiefrijk en gaat bij problemen steeds op zoek naar oplossingen. Als er iets niet goed is gegaan, neem jij een zeer verantwoordelijke houding aan.

De assertieve professional
Als je ergens aan begint dat ben jij goed voorbereid. Je bedenkt wat de situatie voor jou betekent en hoe je die het beste kunt aanpakken. Jij ziet een probleem al van verre aankomen en je hebt daardoor al over de oplossing nagedacht. Mensen weten wat ze aan je hebben, want jij bent zelden degene die voor verrassingen zorgt.

De professional met winnaarsmentaliteit
Je bent de professional die graag uitblinkt en altijd de beste is. Heb je eenmaal wat in je hoofd dan gaat dat ook gebeuren. Jij levert pas iets op als het helemaal perfect is. Dus soms iets later maar wel altijd helemaal goed. Je staat bekend om je prestaties, je motivatie en je inzet. Waar anderen stoppen ga jij door!

Dure breinprogramma’s

Dit zijn allemaal stuk voor stuk schitterende eigenschappen die je als professional ver brengen, of gebracht hebben! Natuurlijk is het geen probleem om er af en toe even vol voor te gaan en deze eigenschappen in te zetten. Maar de achterliggende breinprogramma’s van deze eigenschappen vragen wel om meer stroom dan andere programma’s. In de training Persoonlijk Energiemanagement en de opleiding tot EnergieDeskundige noemen we dit ook wel de dure breinprogramma’s. Je stress-systeem wordt hierdoor sterker geactiveerd en daar hangt, op de lange termijn, een kostbaarder prijskaartje aan.

Zo loopt een loyale professional qua energie (te) snel leeg op zijn hoge verwachting en een sociale professional op het onvoldoende “nee” kunnen zeggen. Een verantwoordelijke professional op het moeizaam delegeren van taken en een assertieve professional op de controle vast blijven houden. Voor de professional met een winnaarsmentaliteit kan perfectionisme voor een hoger prijskaartje zorgen.

Verslavend

En er is nog iets…. er zit nog een nadeel aan deze breinprogramma’s. Ze zijn vaak verslavend!

Ze zijn lekker, ze leveren je een goed gevoel op waardoor je er graag veel gebruik van maakt. Duur is lekker, zou je kunnen zeggen! Op de lange termijn gaat dat helaas doortikken in je fysieke portemonnee en je krijgt signalen dat je verbruik aan de hoge kant ligt. Je kan ervaren dat je een tekort aan energie hebt en dat het steeds meer moeite kost om jouw unieke eigenschappen in te blijven zetten. Ook een tekort aan focus of concentratie komt vaak voor, of je geheugen laat je steeds vaker in de steek. De signalen komen ook voor in de vorm van fysieke ongemakken, zoals een hoge bloeddruk, RSI klachten, lage rugpijn of zelfs een blessure.

De prijs betalen

Veel van de professionals die ik ontmoet heb, hebben helaas een te hoge prijs betaald voor deze mooie eigenschappen.

Het is dus zinvol om regelmatig bij jezelf te checken of je vaak van deze dure, onderbewuste programma’s gebruik maakt. Als je duurzaam wilt blijven presteren met deze prachtige eigenschappen, is het zinvol om ze duurzaam in te gaan zetten en als het nodig is je breinprogramma’s hiervoor aan te passen. Zo ben je goedkoper en duurzamer uit en kan je blijvend jouw prachtige eigenschappen in blijven zetten!

Test jezelf

Ben je na het lezen van dit artikel benieuwd of een van deze eigenschappen je te veel heeft gekost? Test dan hier hoeveel topprestaties jij nog kunt leveren en binnen enkele minuten weet je hoe het met jouw fysieke portemonnee gesteld is.

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

zo herken je gedrag wat te veel energie kost

Zo herken je gedrag dat te veel energie kost en houd je het onder controle

Ons brein haalt geregeld een mindfuck met ons uit. Het wil ons graag een bepaalde kant op sturen. Soms functioneert het daarbij als vriend, maar soms ook als vijand. Is jouw brein soms ook een vijand, die je te veel energie, vitaliteit en mogelijkheden kost? In deze...
7 praktische tips voor meer focus en productiviteit

7 praktische tips voor meer focus en productiviteit

Focus en productiviteit zijn twee van de belangrijkste factoren voor succes. Focus is je aandacht volledig op iets richten waarbij je duidelijke doelen voor ogen hebt. Door hier vervolgens productief mee aan de slag te gaan, krijg je op een dag meer gedaan en kun je...

[Vlog] Zo bespaar je energie tijdens een meeting

In deze vlog laat ik je zien hoe we niet alleen tussen online meetings door een oplaadmomentje kunnen pakken maar ook tijdens meetings, juist als we daar niet aan denken en flink gas geven. Met deze simpele aanpak bespaar je zowel in live als in online meetings veel...
Zo overtuig jij je manager

Zo overtuig jij je manager of teamleider van een goed idee

Je bent al een tijd op zoek naar de oplossing voor het probleem in jouw team. Maar nu heb je het gevonden en dit gaat echt het verschil maken. Er rest je nu nog maar één hobbel, voordat je met de oplossing aan de slag kan en dat is je manager, management of teamleider...
Herken jij deze 3 componenten van veerkracht?

Herken jij deze 3 componenten van veerkracht?

Uit welke drie componenten bestaat veerkracht en hoe zijn deze aan energie verbonden? In deze blog lees je wat de mentale, operationele en sociale component van veerkracht betekenen en welke belangrijke rol persoonlijke energie daarin speelt. Ken je dat moment dat de...
Herken jij de emotionele leeftijd van medewerkers

Herken jij de emotionele leeftijd van jezelf en je collega’s?

In deze blog neem ik je mee naar de invloed van de emotionele leeftijd van medewerkers en karaktervormende organisaties die veel energie besparen, veerkrachtig zijn en zo nieuw personeel aan zich weten te binden.​ Het is zover. Je hebt je presentatie tot in de puntjes...

Online live trainingen

Hoe houd je jouw medewerkers vitaal en betrokken in deze coronacrisis?

“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL