[Vlog] Zo kom je weer snel en soepel in je werkritme

[Vlog] Zo kom je weer snel en soepel in je werkritme

[Vlog] Zo kom je weer snel en soepel in je werkritme

Soms zijn er van die zaken die we allemaal wel herkennen of ervaren. In deze korte vlog benoem ik de 3 elementen waar we na een vakantieperiode moeite mee kunnen hebben. Ik weet zeker dat jij ook minimaal één van de drie elementen herkent, of al gehoord hebt bij anderen. Hoe jij deze factoren aanpakt en de overgang van vakantie naar het werkende leven vloeiender laat verlopen vertel ik je ook in deze vlog.

Voor de meesten zit de vakantie er weer op en misschien heb jij ook alweer bijgekletst met je collega’s. Zijn jou de volgende 3 punten ook opgevallen?: de vakantiekilo’s, onderwerp wat vaak besproken wordt. Aan de andere kant, hoe kom ik weer terug in het ritme? Jijzelf, in jouw werk, maar misschien ook wel met je gezin. Als laatste punt, en zeker niet onbelangrijk, die berg werk. Je mailbox stroomt over, die projecten die op je afkomen en zo zit je er meteen weer vol in.

Nou, alle 3 deze elementen hebben met een belangrijk fenomeen te maken. Het fenomeen dat je brein eigenlijk niet op vakantie wil! Je brein houdt het liefste van ritme en regelmaat, want dan kan die gewoon lekker het systeem op dezelfde juiste manier aansturen. Eigenlijk ontregelen we dat een beetje in de vakantie. Daarmee ontregelen we ook ons biochemisch systeem en dat is het systeem dat zorgt voor energie en voor alle processen die wij nodig hebben.

Maar, hoe kom je nou weer snel in dat ritme? Dat doe je niet door te starten als een sneltrein, wat heel veel mensen doen, huppetee meteen weer vol gas. De kunst is eigenlijk om als een stoptrein te starten. Dus gas geven, een half uurtje lekker aan de slag en daarna ga je 5 minuten even ont-focussen, ga je even iets anders doen. En dan ga je weer 25 minuten lekker aan de slag en neem je weer even pauze. Door op deze manier jouw systeem weer te triggeren op aan en op uit te gaan, heb jij des te sneller jouw ritme weer te pakken. Wat een mooie bijkomstigheid is, is dat je je vakantiekilo’s dan ook veel sneller kwijtraakt, omdat die biochemische processen gewoon weer lekker In de juiste stand staan, dus dat is dan ook weer meegenomen.

Wil jij in je team persoonlijk energie-management op de kaart zetten?

Speel dan met je team de TopState EnergiePuzzel©

Zo kom je weer snel en soepel in je werkritme

[Vlog] Zo kom je weer snel en soepel in je werkritme

Soms zijn er van die zaken die we allemaal wel herkennen of ervaren. In deze korte vlog benoem ik de 3 elementen waar we na een vakantieperiode moeite mee kunnen hebben. Ik weet zeker dat jij ook minimaal één van de drie elementen herkent, of al gehoord hebt bij...
5 elementen van vertrouwen

Ken jij de 5 elementen van vertrouwen al?

Of het nu gaat om een groot ecosysteem, een samenwerking tussen verschillende teams, of samenwerken met je collega of partner, vertrouwen is altijd de basis van een goede samenwerking of relatie. In deze blog neem ik je mee naar de 5 elementen die essentieel zijn voor...
zo herken je gedrag wat te veel energie kost

Zo herken je gedrag dat te veel energie kost en houd je het onder controle

Ons brein haalt geregeld een mindfuck met ons uit. Het wil ons graag een bepaalde kant op sturen. Soms functioneert het daarbij als vriend, maar soms ook als vijand. Is jouw brein soms ook een vijand, die je te veel energie, vitaliteit en mogelijkheden kost? In deze...
7 praktische tips voor meer focus en productiviteit

7 praktische tips voor meer focus en productiviteit

Focus en productiviteit zijn twee van de belangrijkste factoren voor succes. Focus is je aandacht volledig op iets richten waarbij je duidelijke doelen voor ogen hebt. Door hier vervolgens productief mee aan de slag te gaan, krijg je op een dag meer gedaan en kun je...

[Vlog] Zo bespaar je energie tijdens een meeting

In deze vlog laat ik je zien hoe we niet alleen tussen online meetings door een oplaadmomentje kunnen pakken maar ook tijdens meetings, juist als we daar niet aan denken en flink gas geven. Met deze simpele aanpak bespaar je zowel in live als in online meetings veel...
Zo overtuig jij je manager

Zo overtuig jij je manager of teamleider van een goed idee

Je bent al een tijd op zoek naar de oplossing voor het probleem in jouw team. Maar nu heb je het gevonden en dit gaat echt het verschil maken. Er rest je nu nog maar één hobbel, voordat je met de oplossing aan de slag kan en dat is je manager, management of teamleider...