Je tong laat zien hoeveel energie je verbruikt

Je tong laat zien hoeveel energie je verbruikt

Je tong laat zien hoeveel energie je verbruikt

Welke houding heeft jouw tong?

Check eens even, terwijl je dit leest, welke houding je tong heeft. Zit deze tegen je gehemelte aangeplakt, tegen je tanden aan gedrukt, of ligt hij relaxt in je onderkaak te rusten? De positie van je tong laat zien hoeveel gas jij geeft en hoe hoog je energieverbruik op dat moment is. Het is een prachtig meetinstrument voor persoonlijk energiemanagement.

Wat heeft je tong met actiehormonen en energie te maken?

Voor iedere fysieke of mentale actie die we doen, hebben we actiehormonen nodig. Deze hormonen prikkelen ons lichaam om de passende reacties op te starten, die voor die actie nodig zijn. Deze hormonen zijn adrenaline en cortisol. Maar hoe weet je nu hoeveel energie er vrijkomt? Een mooi meetinstrument hiervoor, los van de wetenschappelijke metingen die we ook in onze trainingen toepassen, is: je tong. Een heel waardevol meetinstrument dat je altijd bij de hand hebt of, nou ja, in je mond.

De spierspanning in je tong

Adrenaline heeft naast het vrijmaken van energie ook de taak om je spierspanning te vergroten. Dat gebeurt over je hele lichaam en dus ook in je tong. In de nacht ligt je tong, als je goed ontspannen bent, rustig in je onderkaak uit te rusten. Als je wakker wordt stijgt de adrenaline weer en ook je tongspanning. Als je je dan vervolgens moet haasten, heb je daar extra veel energie voor nodig en stijgt de spanning in je tong nog meer. Je tong gaat daardoor tegen je gehemelte of je tanden aan drukken.

Hoe meer je in je hoofd zit, hoe hoger je tong zich bevindt

Daarnaast speelt er nog een ander fenomeen. Als jij veel in je hoofd zit, omdat je iets aan het creëren, bedenken of aan het piekeren en malen bent, neemt de spierspanning rond je hoofd extra toe. Na veel denkwerk kunnen je gezicht of je ogen ook moe aanvoelen. Het kan zelfs gaan duizelen in je hoofd, door de verhoogde spierspanning rondom je evenwichtsorganen. Je tong hoort ook bij dit extra gespannen gebied tijdens denkacties en zal daardoor hoger in je mond te vinden zijn. Denkacties, net als fysieke acties, kosten ook veel ‘stroom’ en je tong laat je zien hoeveel.

Je tong als meetinstrument én oplossing

Mocht je merken dat je tong niet in je onderkaak ligt en je laat je tong vervolgens bewust zakken, dan merk je misschien ook wel dat de rest van je lichaam meedoet. Niet alleen je tong zakt naar beneden, maar ook je schouders en je ademhaling. Je hele houding laat dan zien dat je meer gaat ontspannen. Je tong is daarmee niet alleen een mooi meetinstrument, maar ook een mooie tool om tot ontspanning te komen en daarmee minder energie te gaan verbruiken.

Ben jij benieuwd hoeveel energie jij verbruikt? Start dan eens met het regelmatig checken van je tong. Hoe hoger deze zich bevindt, des te hoger jij in je energieverbruik zit. Door je tong bewust te laten zakken, bespaar je energie. Een mooie eerste stap om met jouw energiemanagement aan de slag te gaan.

Wil jij nog meer tips en kennis over hoe jij met jouw persoonlijk energiemanagement aan de slag kunt? Kijk dan eens naar de verschillende trainingen voor professionals en organisaties over persoonlijk energiemanagement. 

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

energie door compassie TopState

Meer energie door compassie

  Er ontstaan in perioden van veel stress, onzekerheid of tijden van grote veranderingen, twee verschillende reacties bij mensen. Om te overleven gaat de ene groep zich op zichzelf focussen, terwijl de andere groep in verbinding blijft met zijn omgeving, daarbij...
Cold Turkey

Zo haal je het maximale uit je vakantie

Cartoon: Maarten PathuisDe zomerperiode is begonnen! Voor velen dé tijd om van een welverdiende vakantie of rustperiode te genieten, je actiehormonen te laten zakken en je energievoorraden weer helemaal aan te vullen.Regelstanden in je lichaam Soms is het ook echt een...
impulscontrole

Hoe je to-do-lijstjes wel afkrijgt!

  Vaak begin ik mijn werkdag met het maken van een to-do-lijstje met de dingen erop die ik die dag zeker gedaan wil hebben. Dat lijstje maak ik altijd met een ruime opzet in tijd, zodat er altijd nog genoeg tijd overblijft voor spontane acties. Toch merk ik dat...
Zó kun je het beste je focus verbeteren

Zo maak je je hoofd leeg en vergroot je je focus

  Gebruik jij je vakantie ook om weer tot rust te komen? Heb je vrije dagen of het weekend echt nodig om je hoofd leeg te maken? Veel professionals zullen dit bevestigen, maar erkennen tegelijkertijd dat een weekend of vakantie soms ook niet volstaat. Is een...
offline op vakantie

6 tips om succesvol offline te gaan op vakantie

Heerlijk. Bijna vakantie. Even een aantal weken helemaal niets. Even geen werk, geen stress, geen mailtjes…, toch? Het blijkt dat 25% van de Nederlandse vakantiegangers tijdens zijn of haar vakantie online gaat voor het werk. Dit gaat vaak onopgemerkt. Even een...
Wat levert persoonlijk energiemanagement op?

Wat levert persoonlijk energiemanagement op?

Waar denk jij als eerste aan bij persoonlijk energiemanagement (PEM)? Wat levert een kundig persoonlijk energiemanagement op? Als ik dit aan mensen vraag, denken zij vaak aan fysieke en mentale vitaliteit of het hebben van voldoende veerkracht en dat is natuurlijk...