Waarom volwassenen veel minder lachen dan kinderen

Waarom volwassenen veel minder lachen dan kinderen

Waarom volwassenen veel minder lachen dan kinderen

Hoe vaak lach jij op een dag? Wij volwassenen doen dat 10 tot 15 keer per dag. Dat is niet vaak. Zeker niet wanneer je dat met kinderen vergelijkt. Die lachen wel honderden keren per dag. In deze blog lees je hoe de processen in ons brein ons vermogen om te lachen beïnvloeden, hoe het komt dat kinderen over het algemeen meer lachen dan volwassenen en ze dat een hoop energie oplevert.

Lachen

Lachen is een universele menselijke reactie, die vreugde, plezier en verbondenheid uitdrukt. Het is fysiek en mentaal gezond voor je, omdat het stressverlagend werkt. Het bevordert daarmee je vitaliteit en je hoeveel energie. Maar waarom lachen kinderen vaker dan volwassenen, terwijl het juist zo’n positieve impact op ons heeft? Het antwoord kan mede worden gevonden in de invloed van ons brein op ons lachgedrag.

De ontwikkeling van het brein

Het brein ondergaat aanzienlijke ontwikkeling tijdens de kindertijd en adolescentie. Verschillende gebieden, zoals de prefrontale cortex en de amygdala, die betrokken zijn bij emotieregulatie en sociale interacties, zijn nog in ontwikkeling bij kinderen. Doordat deze gebieden nauw zijn verbonden met het lachgedrag, kunnen we verklaren waarom kinderen gemakkelijker en vaker lachen dan volwassenen.

Speelsheid en verbeeldingskracht

Kinderen hebben vaak een levendige verbeeldingskracht en een natuurlijke neiging tot spelen. Spelen en fantasie stimuleren de activiteit in verschillende delen van de hersenen, waaronder diegenen die betrokken zijn bij positieve emoties en beloningssystemen. Hierdoor zijn kinderen meer geneigd om situaties als grappig te ervaren en daardoor vaker te lachen.

Remmende breinprogramma’s en sociale normen

Naarmate we ouder worden ontwikkelen we sociale normen en beperkende breinprogramma’s, die ons lachgedrag beïnvloeden. Volwassenen kunnen zich bijvoorbeeld hierdoor makkelijker zorgen maken over wat anderen van ze denken. Dit kan ervoor zorgen dat ze door deze (on)bewuste breinprogramma’s terughoudender zijn om te lachen, vooral in situaties waarin ze zichzelf als kwetsbaar, of ongepast voelen. Kinderen hebben over het algemeen minder remmende breinprogramma’s en voelen zich daarmee vrijer om hun emoties te uiten.

Stress en actiehormonen

Volwassenen ervaren vaak meer stress dan kinderen. De dagelijkse beslommeringen en druk kunnen de neiging om te lachen verminderen. Stress stimuleert onze actiehormonen en vermindert daarmee de activiteit in de gebieden van de hersenen die geassocieerd worden met beloning en genot. Kinderen daarentegen ervaren over het algemeen minder snel stress en kunnen zich gemakkelijker overgeven aan plezier en lachen.

Hoe krijgen we hier invloed op?

Ons brein speelt dus een belangrijke rol bij ons vermogen om te lachen. Het heeft, zoals we zojuist gezien hebben, een remmende werking naarmate we ouder worden. Gelukkig kunnen we hier ook de regie in nemen en ons brein hierin positief veranderen. We kunnen namelijk onze biochemische actiehormonen en onze breinprogramma’s zelf duurzaam veranderen en daarmee niet alleen grip hebben op ons lachgedrag, maar ook op onze vitaliteit en hoeveelheid energie. Dat vraagt om kennis van deze systemen en de juiste input, precies waar we in de TopState training mee aan de slag gaan.

Start met dit experiment

Je zou al eens kunnen starten met de volgende mindfuck waarmee je de samenwerking tussen je brein en biochemie kunt ervaren: ga vandaag bewust meer glimlachen. Je geeft daarmee een signaal af aan je onbewuste brein dat alles oké is, waardoor je remmende breinprogramma’s minder geactiveerd worden, net als je actiehormonen. Ga ervaren welke invloed dat heeft op jouw fysieke en mentale gesteldheid. Ik verzeker je van nog meer spontane lachen, een positievere dag en meer energie!

Wil jij duurzaam grip krijgen op je energie, prestaties en vitaliteit?
Ontdek dan welke 12 stappen je doorloopt in de TopState training waarbij je met elke stap meer grip krijgt op jouw persoonlijk leiderschap.

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Waarom volwassenen veel minder lachen dan kinderen

Waarom volwassenen veel minder lachen dan kinderen

  Hoe vaak lach jij op een dag? Wij volwassenen doen dat 10 tot 15 keer per dag. Dat is niet vaak. Zeker niet wanneer je dat met kinderen vergelijkt. Die lachen wel honderden keren per dag. In deze blog lees je hoe de processen in ons brein ons vermogen om te...
Word je grijs van stress

Word je sneller grijs door stress?

  Toen mijn vader grijs werd zei hij altijd voor de lol dat dat kwam door zijn zorgen over zijn kinderen. Als kind had ik mezelf daarom voorgenomen me hier later geen zorgen over te gaan maken. Maar is het echt zo? Had mijn vader gelijk? Krijg je inderdaad grijze...
Header van blog Zo houd je je brein flexibel

Denk jij jezelf weleens vast? Zo houd je je brein flexibel

  Naarmate ik zelf ouder word, merk ik het ook. De lenigheid van mijn brein is niet meer wat het vroeger was. Eerlijk gezegd niet alleen de lenigheid van mijn brein, mijn benen leg ik ook niet meer in mijn nek en de spagaat is allang verleden tijd. Dit is een...
Het geheim achter een langdurig gezond brein

Het geheim achter een langdurig gezond brein

Een pauze, om even tot rust te komen, slaan we gemakkelijk over. Daar hebben we vaak geen tijd voor. Toch zorgt rust ervoor dat je snel en gefocust kunt blijven werken. In deze blog leg ik je uit wat er tijdens rust geactiveerd wordt in je brein. Als je veel gedaan...

Welke dag in het weekend is het beste voor ontspanning en herstel?

Weekenden zijn voor veel mensen de belangrijkste momenten om weer energie op te laden, door even extra de tijd te nemen om te ontspannen. Maar waarom zijn we op sommige dagen beter in staat om te ontspannen dan op andere dagen? Het antwoord ligt in ons onderbewuste.Je...

Wat iedereen die een nieuw doel wil bereiken doet, maar niet werkt

Of je doel nu is 10 kilo afvallen, ’s avonds niet meer werken, of een financieel doel behalen, iedereen start als eerste met deze stappen, maar gaat daardoor verkeerd van start. Zonder dat ze er erg in hebben, leiden deze stappen juist niet tot het bereiken van het...

Word je sneller grijs door stress?

Word je sneller grijs door stress?

Word je sneller grijs door stress?

Toen mijn vader grijs werd zei hij altijd voor de lol dat dat kwam door zijn zorgen over zijn kinderen. Als kind had ik mezelf daarom voorgenomen me hier later geen zorgen over te gaan maken. Maar is het echt zo? Had mijn vader gelijk? Krijg je inderdaad grijze haren van zorgen en stress? Het wordt vaak als grapje geroepen, maar er zijn ook mensen die het letterlijker opvatten. Zo werd over Barack Obama gezegd dat hij vast veel stress heeft ervaren tijdens zijn presidentschap, omdat hij zo opvallend snel grijs was geworden.

Wanneer worden haren grijs?

Het eerste wat je je misschien afvraagt, is waarom we überhaupt grijs worden. Volgens de wetenschap heeft dat alles te maken met de cellen die verantwoordelijk zijn voor je haarkleur. Haren zonder kleur zijn grijs. Op een gegeven moment maken de cellen geen kleur meer aan, omdat ze door ouderdom minder goed werken. Maar hangt veroudering ook samen met stress? Het antwoord daarop is ja. Stress zorgt ervoor dat je sneller ouder wordt, met als gevolg dat je ook sneller grijs wordt.

 Kijk maar eens om je heen of in de spiegel. Mensen die goed met stressvolle situaties om kunnen gaan, zien er dan ook gemiddeld minder oud uit. De natuurlijke verouderingsprocessen worden bij deze mensen niet versneld door stress. Dit verouderen geldt trouwens niet alleen voor grijze haren en je uiterlijk, maar voor je gehele lichaam en brein.

Waarom worden we ouder door stress?

Ons biochemische systeem maakt altijd de keus tussen uitgeven of sparen. Dit wordt door verschillende hormonen gereguleerd. Een van deze hormonen is Cortisol. Ben je heel actief, dan besluit je systeem te investeren in energie en laat herstel daarom even achterwege. Het is de beste aanpak voor dat moment om je activiteiten goed te ondersteunen met voldoende energie. Wat later, na de activiteit, neem je je rust en kan je weer aanvullen wat je hebt uitgegeven. Mensen die duurzaam onvoldoende sparen, verouderen dus sneller, omdat de cel-vernieuwing onvoldoende plaats heeft kunnen vinden. Fysiek betekent dat bijvoorbeeld een slappere huid, of een spiersysteem wat minder in conditie is en daardoor mogelijk eerder blessures gaat ontwikkelen. Maar wat gebeurt er onder andere in ons brein bij een versneld verouderingsproces?

Verouderd brein

Hersencellen zijn tot je vijftigste goed voorzien van isolerende laagjes, die ervoor zorgen dat de signalen zich beter kunnen verplaatsen tussen de hersencentra. Hoe dikker deze isolerende laag is, hoe beter de verbindingen tussen de hersencentra zijn. Vanaf het zestigste levensjaar wordt dit isoleerlaagje door een natuurlijk verouderingsproces langzaam afgebroken, waardoor signalen dus langer onderweg zijn. De werking van de hersenen vermindert vaart en je reactievermogen neemt af. Een brein wat een lange tijd onder stressprikkels heeft gefunctioneerd, zal dus eerder deze verschijnselen laten zien.

Zo stel je deze natuurlijke veroudering zo lang mogelijk uit

Wil je zo lang mogelijk optimaal functioneren, dan is het nu tijd voor actie. Langdurig aanhoudende stress doet ook veel afbreuk aan je fysieke en mentale gestel, je energie en prestatieniveau van dit moment. Zorg dat je leven er oscillerend uit ziet. Constant in beweging is in een op en neer gaande beweging. Doe daarom opeenvolgend steeds het tegenovergestelde. Heb je zittend achter een bureau denkwerk verricht, dan ga je daarna bewegen en geef je je brein even geen nieuwe cognitieve input. Ben je al een tijd fysiek druk in de weer, dan ga je even zitten. Door steeds je systemen het tegengestelde aan te bieden kan er een gezonde, oscillerende beweging ontstaan. Als sparen en investeren elkaar afwisselen, krijgt versnelde veroudering geen kans meer en kan een kleurspoeling achterwege blijven. 

Wil jij graag met persoonlijk leiderschap vol energie door het leven gaan en mentaal en fysiek lekker fit blijven? Kijk dan eens naar de TopState Training en doorloop in de training de 12 stappen om optimaal de regie te voeren over de processen die verantwoordelijk zijn voor jouw hoeveelheid energie en je prestaties.

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Waarom volwassenen veel minder lachen dan kinderen

Waarom volwassenen veel minder lachen dan kinderen

  Hoe vaak lach jij op een dag? Wij volwassenen doen dat 10 tot 15 keer per dag. Dat is niet vaak. Zeker niet wanneer je dat met kinderen vergelijkt. Die lachen wel honderden keren per dag. In deze blog lees je hoe de processen in ons brein ons vermogen om te...
Word je grijs van stress

Word je sneller grijs door stress?

  Toen mijn vader grijs werd zei hij altijd voor de lol dat dat kwam door zijn zorgen over zijn kinderen. Als kind had ik mezelf daarom voorgenomen me hier later geen zorgen over te gaan maken. Maar is het echt zo? Had mijn vader gelijk? Krijg je inderdaad grijze...
Header van blog Zo houd je je brein flexibel

Denk jij jezelf weleens vast? Zo houd je je brein flexibel

  Naarmate ik zelf ouder word, merk ik het ook. De lenigheid van mijn brein is niet meer wat het vroeger was. Eerlijk gezegd niet alleen de lenigheid van mijn brein, mijn benen leg ik ook niet meer in mijn nek en de spagaat is allang verleden tijd. Dit is een...
Het geheim achter een langdurig gezond brein

Het geheim achter een langdurig gezond brein

Een pauze, om even tot rust te komen, slaan we gemakkelijk over. Daar hebben we vaak geen tijd voor. Toch zorgt rust ervoor dat je snel en gefocust kunt blijven werken. In deze blog leg ik je uit wat er tijdens rust geactiveerd wordt in je brein. Als je veel gedaan...

Welke dag in het weekend is het beste voor ontspanning en herstel?

Weekenden zijn voor veel mensen de belangrijkste momenten om weer energie op te laden, door even extra de tijd te nemen om te ontspannen. Maar waarom zijn we op sommige dagen beter in staat om te ontspannen dan op andere dagen? Het antwoord ligt in ons onderbewuste.Je...

Wat iedereen die een nieuw doel wil bereiken doet, maar niet werkt

Of je doel nu is 10 kilo afvallen, ’s avonds niet meer werken, of een financieel doel behalen, iedereen start als eerste met deze stappen, maar gaat daardoor verkeerd van start. Zonder dat ze er erg in hebben, leiden deze stappen juist niet tot het bereiken van het...