De 3 strategieën voor meer energie

door | okt 6, 2022 | Brein, Energiemanagement, Ondernemen

Mijn vader deed bijna alles met muziek op de achtergrond. Zijn auto wassen, zijn tanden poetsen, onkruid wieden en zijn werk als fysiotherapeut uitoefenen. Hij had dan ook op meerdere plekken in huis een radio staan. Zo stond er bij ons ook eentje op de badkamer, die je aan kon zetten met een draaiknopje, waarmee je ook het volume kon regelen. Je moest dit knopje altijd heel precies afstellen, zodat de muziek met het juiste volume en zonder gekraak uit de radio kwam. Deze knop zie ik vaak voor me als ik het over de TopState strategieën heb, die in de tekening als tandwielen zijn weergegeven. In ons persoonlijke energiesysteem zijn er drie wielen waar je aan kunt draaien voor meer energie. In deze blog neem ik je mee naar deze drie strategieën, waarmee jij de regie over je persoonlijke energie in handen krijgt:

De eerste strategie

De eerste strategie is gericht op onze biochemie, het zelf gaan aansturen van je actiehormonen, die je hoeveelheid energie en vitaliteit bepalen. Van deze actiehormonen, zoals adrenaline en cortisol, hebben we vaak zelf onvoldoende weet wat ze doen, hoe we ze kunnen waarnemen en vooral dat we ze zelf kunnen aansturen. Deze strategie start met het waarnemen in welke mate deze hormonen aanwezig zijn. Kun jij waarnemen, nu je dit leest, dat je energie of spierspanning op een lager niveau zit dan toen je even geleden nog aan het bewegen of sporten was?

De tweede en derde strategie

Met de tweede strategie versterk je gewenste breinprogramma’s en met de derde verklein je de onhandige breinprogrammatuur. Je zou ons brein kunnen vergelijken met een jukebox, die plaatjes gaat draaien welke passend zijn bij de situatie waarin het brein, jij dus, zich bevindt. Deze plaatjes bevatten breinprogramma’s met een stemming, hoeveelheid biochemie en een bijbehorend gedrag.

Zo zitten er in de jukebox plaatjes waar je vrolijk en energiek van wordt, maar ook plaatjes die je in een stemming brengen waaruit ongewenst gedrag voortkomt. Een mooi voorbeeld is een plaatje met een (te) hoge verantwoordelijkheid. Dit kan je duur komen te staan, omdat dit programma veel energie vraagt en tot ongewenst gedrag leidt.

Deze plaatjes zijn door het brein zelf aangemaakt om makkelijker om te gaan met de omgeving, het brein hoeft zo niet in iedere situatie opnieuw te bepalen hoe het kan reageren. Het mooie is dat je deze onhandige plaatjes in drie seconden kan neutraliseren, zodat je direct anders kan gaan handelen en je zo veel meer energie overhoudt. De gewenste plaatjes kun je ook in een paar seconden verdubbelen, zodat deze je gemakkelijker en vaker kunnen helpen.

In je brein creëer je op deze manier steeds meer handige breinverbindingen, waardoor je (on)bewust anders gaat reageren en voelen. Zo kun je veel energie besparen en je vitaliteit en persoonlijk leiderschap een boost geven. Herken jij ook plaatjes waarvan je direct op aan gaat en waarbij je niet altijd de beste versie van jezelf laat zien?

De samenwerking

Elke van deze drie strategieën kan onafhankelijk worden ingezet en resulteert in een grotere hoeveelheid energie. Nog mooier is dat ze elkaar ook versterken. Mensen die de regie hebben over hun biochemie, stellen veel minder dingen uit, communiceren handiger en zijn aantrekkelijk om mee samen te werken.

Met nieuwe gewenste breinverbindingen ga je anders reageren en kan het zomaar zijn dat je beter gaat slapen, je concentratie verbetert en je vitaliteit en veerkracht aanzienlijk toenemen. Het is een prachtig samenspel tussen deze drie wielen.

De kunst van persoonlijk energiemanagement is hier de regie over te nemen en ze naar wens te laten draaien. Zo wil je de ene keer wat meer volume en kun je net als bij de radio van mijn vader gewoon weer aan de knoppen gaan draaien voor meer of minder energie. Met de juiste afstelling bereik jij veel gemakkelijker je doelen en leef en werk je met (nog) meer plezier en veerkracht.

Wil jij ook weten en leren hoe je op de juiste manier aan jouw knoppen kunt draaien? Klik dan hier voor meer informatie over de verschillende trainingen voor persoonlijk energiemanagement.

 

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Zó kun je het beste je focus verbeteren

Zo maak je je hoofd leeg en vergroot je je focus

  Gebruik jij je vakantie ook om weer tot rust te komen? Heb je vrije dagen of het weekend echt nodig om je hoofd leeg te maken? Veel professionals zullen dit bevestigen, maar erkennen tegelijkertijd dat een weekend of vakantie soms ook niet volstaat. Is een...
offline op vakantie

6 tips om succesvol offline te gaan op vakantie

Heerlijk. Bijna vakantie. Even een aantal weken helemaal niets. Even geen werk, geen stress, geen mailtjes…, toch? Het blijkt dat 25% van de Nederlandse vakantiegangers tijdens zijn of haar vakantie online gaat voor het werk. Dit gaat vaak onopgemerkt. Even een...
Wat levert persoonlijk energiemanagement op?

Wat levert persoonlijk energiemanagement op?

Waar denk jij als eerste aan bij persoonlijk energiemanagement (PEM)? Wat levert een kundig persoonlijk energiemanagement op? Als ik dit aan mensen vraag, denken zij vaak aan fysieke en mentale vitaliteit of het hebben van voldoende veerkracht en dat is natuurlijk...

Ben jij voorbereid op de 1 april grappen van jouw brein?

De spanning in de klas was om te snijden. Remco, onze klaswaaghals, had pindakaas op de deurklink gesmeerd, juist bij die leraar waarvan je twijfelde of hij wel kon lachen om zo'n grap. We hadden afgesproken om gezamenlijk "één april, kikker in je bil!" te roepen op...
waarom ja-zeggers egoïstisch zijn

Waarom ‘ja-zeggers’ juist egoïstisch zijn

  Mensen die vaak "ja" zeggen, zijn er in allerlei vormen en maten. Denk bijvoorbeeld maar aan de professional die wakker ligt uit angst voor confrontaties, of de medewerker die het moeilijk vindt anderen teleur te stellen en daardoor te veel hooi op zijn vork...
Herken de 10 soorten signalen die wijzen op een energiegebrek

Aan deze 10 signalen herken je een energiegebrek

De kans op een ongeluk in het verkeer is volgens de SWOV (Stichting Wetenschappelijk Onderzoek Verkeersveiligheid) vier keer zo groot als de bestuurder moe is. Een tekort aan energie beïnvloedt onze prestaties namelijk aanzienlijk. Voldoende energie is niet alleen...

Wil jij weten hoe je jouw energie kan managen?

Met de TopState Boost mail inspireren wij al meer dan 1000 lezers met waardevolle tips om hun energielevel te vergroten.

Leuk, je bent ingeschreven. Op vrijdag ontvang je van ons de TopState Boost. We belanden wel eens in de spambox dus check vrijdag zeker even of je de Boost daar kunt vinden.