De 3 strategieën voor meer energie

door | okt 6, 2022 | Brein, Energiemanagement, Ondernemen

Mijn vader deed bijna alles met muziek op de achtergrond. Zijn auto wassen, zijn tanden poetsen, onkruid wieden en zijn werk als fysiotherapeut uitoefenen. Hij had dan ook op meerdere plekken in huis een radio staan. Zo stond er bij ons ook eentje op de badkamer, die je aan kon zetten met een draaiknopje, waarmee je ook het volume kon regelen. Je moest dit knopje altijd heel precies afstellen, zodat de muziek met het juiste volume en zonder gekraak uit de radio kwam. Deze knop zie ik vaak voor me als ik het over de TopState strategieën heb, die in de tekening als tandwielen zijn weergegeven. In ons persoonlijke energiesysteem zijn er drie wielen waar je aan kunt draaien voor meer energie. In deze blog neem ik je mee naar deze drie strategieën, waarmee jij de regie over je persoonlijke energie in handen krijgt:

De eerste strategie

De eerste strategie is gericht op onze biochemie, het zelf gaan aansturen van je actiehormonen, die je hoeveelheid energie en vitaliteit bepalen. Van deze actiehormonen, zoals adrenaline en cortisol, hebben we vaak zelf onvoldoende weet wat ze doen, hoe we ze kunnen waarnemen en vooral dat we ze zelf kunnen aansturen. Deze strategie start met het waarnemen in welke mate deze hormonen aanwezig zijn. Kun jij waarnemen, nu je dit leest, dat je energie of spierspanning op een lager niveau zit dan toen je even geleden nog aan het bewegen of sporten was?

De tweede en derde strategie

Met de tweede strategie versterk je gewenste breinprogramma’s en met de derde verklein je de onhandige breinprogrammatuur. Je zou ons brein kunnen vergelijken met een jukebox, die plaatjes gaat draaien welke passend zijn bij de situatie waarin het brein, jij dus, zich bevindt. Deze plaatjes bevatten breinprogramma’s met een stemming, hoeveelheid biochemie en een bijbehorend gedrag.

Zo zitten er in de jukebox plaatjes waar je vrolijk en energiek van wordt, maar ook plaatjes die je in een stemming brengen waaruit ongewenst gedrag voortkomt. Een mooi voorbeeld is een plaatje met een (te) hoge verantwoordelijkheid. Dit kan je duur komen te staan, omdat dit programma veel energie vraagt en tot ongewenst gedrag leidt.

Deze plaatjes zijn door het brein zelf aangemaakt om makkelijker om te gaan met de omgeving, het brein hoeft zo niet in iedere situatie opnieuw te bepalen hoe het kan reageren. Het mooie is dat je deze onhandige plaatjes in drie seconden kan neutraliseren, zodat je direct anders kan gaan handelen en je zo veel meer energie overhoudt. De gewenste plaatjes kun je ook in een paar seconden verdubbelen, zodat deze je gemakkelijker en vaker kunnen helpen.

In je brein creëer je op deze manier steeds meer handige breinverbindingen, waardoor je (on)bewust anders gaat reageren en voelen. Zo kun je veel energie besparen en je vitaliteit en persoonlijk leiderschap een boost geven. Herken jij ook plaatjes waarvan je direct op aan gaat en waarbij je niet altijd de beste versie van jezelf laat zien?

De samenwerking

Elke van deze drie strategieën kan onafhankelijk worden ingezet en resulteert in een grotere hoeveelheid energie. Nog mooier is dat ze elkaar ook versterken. Mensen die de regie hebben over hun biochemie, stellen veel minder dingen uit, communiceren handiger en zijn aantrekkelijk om mee samen te werken.

Met nieuwe gewenste breinverbindingen ga je anders reageren en kan het zomaar zijn dat je beter gaat slapen, je concentratie verbetert en je vitaliteit en veerkracht aanzienlijk toenemen. Het is een prachtig samenspel tussen deze drie wielen.

De kunst van persoonlijk energiemanagement is hier de regie over te nemen en ze naar wens te laten draaien. Zo wil je de ene keer wat meer volume en kun je net als bij de radio van mijn vader gewoon weer aan de knoppen gaan draaien voor meer of minder energie. Met de juiste afstelling bereik jij veel gemakkelijker je doelen en leef en werk je met (nog) meer plezier en veerkracht.

Wil jij ook weten en leren hoe je op de juiste manier aan jouw knoppen kunt draaien? Klik dan hier voor meer informatie over de verschillende trainingen voor persoonlijk energiemanagement.

 

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Zo kom je weer snel en soepel in je werkritme

[Vlog] Zo kom je weer snel en soepel in je werkritme

Soms zijn er van die zaken die we allemaal wel herkennen of ervaren. In deze korte vlog benoem ik de 3 elementen waar we na een vakantieperiode moeite mee kunnen hebben. Ik weet zeker dat jij ook minimaal één van de drie elementen herkent, of al gehoord hebt bij...
5 elementen van vertrouwen

Ken jij de 5 elementen van vertrouwen al?

Of het nu gaat om een groot ecosysteem, een samenwerking tussen verschillende teams, of samenwerken met je collega of partner, vertrouwen is altijd de basis van een goede samenwerking of relatie. In deze blog neem ik je mee naar de 5 elementen die essentieel zijn voor...
zo herken je gedrag wat te veel energie kost

Zo herken je gedrag dat te veel energie kost en houd je het onder controle

Ons brein haalt geregeld een mindfuck met ons uit. Het wil ons graag een bepaalde kant op sturen. Soms functioneert het daarbij als vriend, maar soms ook als vijand. Is jouw brein soms ook een vijand, die je te veel energie, vitaliteit en mogelijkheden kost? In deze...
7 praktische tips voor meer focus en productiviteit

7 praktische tips voor meer focus en productiviteit

Focus en productiviteit zijn twee van de belangrijkste factoren voor succes. Focus is je aandacht volledig op iets richten waarbij je duidelijke doelen voor ogen hebt. Door hier vervolgens productief mee aan de slag te gaan, krijg je op een dag meer gedaan en kun je...

[Vlog] Zo bespaar je energie tijdens een meeting

In deze vlog laat ik je zien hoe we niet alleen tussen online meetings door een oplaadmomentje kunnen pakken maar ook tijdens meetings, juist als we daar niet aan denken en flink gas geven. Met deze simpele aanpak bespaar je zowel in live als in online meetings veel...
Zo overtuig jij je manager

Zo overtuig jij je manager of teamleider van een goed idee

Je bent al een tijd op zoek naar de oplossing voor het probleem in jouw team. Maar nu heb je het gevonden en dit gaat echt het verschil maken. Er rest je nu nog maar één hobbel, voordat je met de oplossing aan de slag kan en dat is je manager, management of teamleider...