BLOG

Je tong laat zien hoeveel energie je verbruikt

Je tong laat zien hoeveel energie je verbruikt

Draag jij een meetinstrument aan je pols waaraan je niet alleen de tijd kunt aflezen, maar ook kunt zien of je goed geslapen hebt en hoeveel energie je hebt verbruikt? Superhandig. Toch geef ik de voorkeur aan biologische meetinstrumenten om waar te nemen hoe hoog mijn energieverbruik is. Zeker omdat je daarmee ook je waarnemingsvermogen blijft trainen. Na het lezen van deze blog weet jij hoe jouw tong laat zien hoeveel energie je verbruikt.

De 3 strategieën voor meer energie

De 3 strategieën voor meer energie

Wie wil er nou niet kunnen draaien aan de knoppen van onze persoonlijke vitaliteit, energie en functioneren? Bij energie zijn er drie knoppen, of tandwielen, waar je aan kunt draaien. En zoals je misschien wel ervaart, heeft energie invloed op: jouw gedrag, gedachten en vitaliteit. Het is onze brandstof, waardoor we kunnen leven en werken. In deze blog laat ik je zien op welke manieren jij de regie kunt pakken, door te draaien aan deze drie knoppen.

[Vlog] Zo kom je weer snel en soepel in je werkritme

[Vlog] Zo kom je weer snel en soepel in je werkritme

Soms zijn er van die zaken die we allemaal wel herkennen of ervaren. In deze korte vlog benoem ik de drie elementen waar we na een vakantieperiode moeite mee kunnen hebben. Ik weet zeker dat jij ook minimaal één van de drie elementen herkent, of al gehoord hebt bij anderen. Hoe jij deze factoren aanpakt en de overgang van vakantie naar het werkende leven vloeiender laat verlopen vertel ik je ook in deze vlog.

Zo herken je gedrag dat te veel energie kost en houd je het onder controle

Zo herken je gedrag dat te veel energie kost en houd je het onder controle

Ons brein haalt geregeld een mindfuck met ons uit. Het wil ons graag een bepaalde kant op sturen. Soms functioneert het daarbij als vriend, maar soms ook als vijand. Is jouw brein soms ook een vijand die je te veel energie, vitaliteit en mogelijkheden kost? In deze blog lees je hoe je met een simpele techniek deze dure breinprogramma’s de kop in kunt drukken.

7 praktische tips voor meer focus en productiviteit

7 praktische tips voor meer focus en productiviteit

Focus en productiviteit zijn twee van de belangrijkste factoren voor succes. Focus is je aandacht volledig op iets richten waarbij je duidelijke doelen voor ogen hebt. Door hier vervolgens productief mee aan de slag te gaan, krijg je op een dag meer gedaan en kun je mooie stappen zetten op weg naar je doel. Toch lukt dit niet altijd omdat we vaak gestoord worden. In deze blog zet ik zeven praktische tips voor je op een je rij, waarmee je je focus kunt vergroten.

2 simpele acties voor meer energie

2 simpele acties voor meer energie

Er zijn veel ballen om in de lucht te houden op een dag. Het (werkende) leven ervaren we soms dan ook wel als topsport. Gelukkig kunnen we hier ook veel van leren. In deze blog neem ik je mee naar de TopSport en laat ik je zien welke lessen we hieruit kunnen trekken en hoe we deze praktisch en simpel kunnen toepassen in ons dagelijks leven.

Zo overtuig jij je manager of teamleider van een goed idee

Zo overtuig jij je manager of teamleider van een goed idee

Je bent al een tijd op zoek naar de oplossing voor het probleem in jouw team. Maar nu heb je het gevonden en dit gaat echt het verschil maken. Er rest je nu nog maar één hobbel, voordat je met de oplossing aan de slag kan en dat is je manager, management of teamleider overtuigen. Waar moet je rekening mee houden en hoe pak je dat nou het beste aan?