BLOG
![[Vlog] De slimste manier om je emoties onder controle te krijgen](https://topstate.nl/wp-content/uploads/2018/12/Vlog-still-slimste-manier-om-emoties-onder-controle-te-krijgen-FB-400x250.jpg)
[Vlog] De slimste manier om je emoties onder controle te krijgen
Verrassen jouw emoties je wel eens? Schiet je plots veel sneller uit je slof, of ben je bij het minste geringste geëmotioneerd? In een drukke of stressvolle periode wordt het namelijk lastiger om je emoties te bedwingen. In deze korte vlog leg ik uit wat er dan in je brein gebeurt en hoe je hier snel weer grip op krijgt.
Lees meer
Verminder je stress met dorst!
Hoe vaak loop jij op een werkdag naar de koffieautomaat? Of heb jij juist standaard een fles water op je werkplek staan, waar je met grote regelmaat uit drinkt? Wist je dat je je stressniveau kunt verminderen door op een specifieke manier je dorst te lessen? In deze blog leg ik je uit wat er gebeurt bij dorst en hoe je hier je voordeel mee kan doen.
Lees meer![[Vlog] Kan je rust creëren met een oogoefening?](https://topstate.nl/wp-content/uploads/2018/11/Kan-je-rust-creëren-met-een-oogoefening-FB-400x250.jpg)
[Vlog] Kan je rust creëren met een oogoefening?
Kan je rust creëren met een oogoefening? Als je jezelf eens goed in de ogen kijkt, kun je zien hoe het met je stressniveau is. Onze ogen vertellen direct in welke staat je je bevindt. Gelukkig werkt het ook andersom! Met een simpele oogbeweging kun je snel rust in je systeem creëren. In deze korte vlog leg ik je uit hoe je dat doet.
Lees meer
Waarom ‘ja-zeggers’ juist egoïstisch zijn
Vind jij het soms lastig om “nee” te zeggen? Help je graag iemand en zeg je als het even kan “ja”? Houd je er niet van om mensen in de steek te laten, of ze teleur te stellen? Dan ben je eigenlijk best egoïstisch bezig. Dat klinkt natuurlijk wel wat tegengesteld. Lees in deze blog waarom je als ‘ja-zegger’ vooral aan jezelf denkt en ga ervaren hoe dit systeem werkt.
Lees meer![[Vlog] Stress maakt je vitaal, behalve deze vorm ervan](https://topstate.nl/wp-content/uploads/2018/11/Stress-maakt-vitaal-vlog-FB-afbeelding-400x250.jpg)
[Vlog] Stress maakt je vitaal, behalve deze vorm ervan
Vraag jij je dat ook wel eens af? Wat is nu het handigste moment van de (werk)dag om flink gas te geven? Is dat juist direct in de ochtend of juist later op te dag? Er is een deel van de dag dat je meer energie tot je beschikking hebt. In deze korte vlog laat ik je zien welk moment dat is en hoe je dag er qua energie uitgifte er dan het beste uit kan zien.
Lees meer
Hoe je to-do-lijstjes wel afkrijgt!
In de hectiek van een werkdag is je to-do-lijst vaak je grote redding. Je stelt er prioriteiten mee, je krijgt er overzicht van en het geeft een voldaan gevoel om taken af te vinken. Maar krijg jij ze altijd af? En waarom lukt het soms wel en soms (weken) niet? In deze blog lees je hoe dat komt en hoe je hier snel korte metten mee maakt.
Lees meer
De twee elementen die succes garanderen bij groei
Er zijn twee essentiële ingrediënten die groei succesvol maken. Zit er maar één in het groeirecept, dan krijgt groei geen kans van slagen, ondanks de wens en de daadwerkelijke inzet. In deze blog laat ik je zien welke twee elementen dit zijn en hoe de natuur hier perfect mee om gaat.
Lees meer
Wil jij een betere concentratie? Ga hier dan mee aan de slag.
Wist je dat een goudvis op dit moment een betere concentratie heeft dan een mens? De goudvis heeft ons ingehaald met zijn 9 seconden. Wij hadden eerder een vermogen van 12 seconden, wat is afgenomen naar 8 seconden. Dat geeft te denken, niet? Met deze blog laat ik je zien hoe we snel onze concentratie kunnen verbeteren en de goudvis kunnen ‘verslaan’.
Lees meer![[Vlog] Op dit moment van de dag heb je het meeste energie](https://topstate.nl/wp-content/uploads/2018/10/vlog-FB-afbeelding-1-400x250.jpg)
[Vlog] Op dit moment van de dag heb je het meeste energie
Vraag jij je dat ook wel eens af? Wat is nu het handigste moment van de (werk)dag om flink gas te geven? Is dat juist direct in de ochtend of juist later op te dag? Er is een deel van de dag dat je meer energie tot je beschikking hebt. In deze korte vlog laat ik je zien welk moment dat is en hoe je dag er qua energie uitgifte er dan het beste uit kan zien.
Lees meer
Een moe of vol hoofd? Zo los je dat op!
Heb jij wel eens een moe hoofd, waar geen verzoek of verhaal meer bij kan? Loopt jouw hoofd ook wel eens over en wil je hier graag meer ruimte in creëren? In deze blog lees je hoe je brein “vol” loopt en wat je eraan kunt doen om met een leeg en energiek hoofd aan de slag te gaan.
Lees meer
Meer energie door compassie
Wist je dat je met compassie je energievoorraad kunt aanvullen? Lees in deze blog hoe dit mechanisme werkt en vul je energietank er snel mee aan. Mooie bijkomstigheid van compassie tonen zijn veel goede gevoelens. Nóg een reden om na het lezen van deze blog snel tot compassie over te gaan.
Lees meer
Hoe is het met jouw energie na de vakantie? Welk après-les-vacances type ben jij?
Heeft jouw vakantie vol ontspanningsmomenten je energieniveau veranderd? Er zijn drie opties die je, in de eerste weken na een ontspannende vakantie, kan ervaren. Welk après-les-vacances type ben jij?
Lees meer
Drie tips om je brein langer in de vakantiemodus te houden
Je bent nog maar net terug van vakantie en het lijkt alweer weken geleden. Je bent snel opgeslokt door je dagelijkse werkzaamheden en je vakantiegevoel is ver te zoeken. Met de drie tips in deze blog kun jij je brein langer in de vakantiemodus houden.
Lees meer
Meer tijd of meer energie, wat levert je nu het meeste op?
Kom jij ook tijd tekort? Zou je ook wel meer uren in je dag willen hebben? Is het eigenlijk wel tijd die we tekort komen, of is het juist energie? In deze blog laat ik je zien waar je het beste in kunt investeren om steeds meer gedaan te krijgen.
Lees meer
Hoe haal je het maximale uit je vakantie
Stap jij over enkele weken ontspannen in je auto om op vakantie te gaan, of ervaar jij de eerste dagen van je reis juist extra spanning? Wist je dat het heel zinvol is om je vakantie nu al voor te bereiden om ontwenningsverschijnselen te voorkomen. Lees in deze blog hoe je het maximale uit je vakantie kunt halen!
Lees meer
Twee simpele acties voor meer energie
Heb jij altijd voldoende energie, of kom je ook wel eens wat tekort? Het zou mooi zijn als je je energie zou kunnen beleggen, net als je geld, zodat je energie steeds verder groeit. Nou, dat kan! Lees hier over twee gemakkelijke aanpassingen die je direct deze energiewinst opleveren.
Lees meer
Ik schrok me rot
Overkomt jou dat ook wel eens, dat je iets compleet over het hoofd ziet? Dat je het gewoon niet zien staan, ondanks dat het voor je neus staat? Of dat je iets niet hoort, terwijl het wel gezegd wordt? Lees in deze blog hoe je brein je dan fopt en hoe je dit kunt voorkomen.
Lees meer
Waarom je brein niet van een gewoonte af wil
Gewoontes maken het leven gemakkelijk maar er zijn ook gewoontes die je beter af kunt leren. Heb jij wel eens geprobeerd om van een inefficiënte gewoonte af te komen? Dan heb je vast ook gemerkt dat het niet zo eenvoudig was. Lees hier waarom je brein soms zo averechts kan werken als het om gewoontes afleren gaat.
Lees meer
De oplossing voor meer focus
Voor je brein is focus een complexe activiteit maar gelukkig ook een systeem wat je gemakkelijk zelf kan beïnvloeden. Als je meer focus wilt creëren ga dan aan de slag met non-focus. Dat klinkt heel tegengesteld maar het resultaat is direct merkbaar.
Lees meer
Mis jij als ondernemer kansen door de rode lap in je brein
Als ondernemer wil je geen kansen missen. Je wilt ze in ieder geval allemaal gezien hebben om zo de juiste mogelijkheden te kunnen pakken. In dit proces kan je brein je wel eens goed in de weg zitten. Hoe haal je op tijd de rode lap uit je brein en blijf je alle kansen zien?
Lees meer