BLOG
Waarom volwassenen veel minder lachen dan kinderen
Hoe vaak lach jij op een dag? Wij volwassenen doen dat 10 tot 15 keer per dag. Dat is niet vaak. Zeker niet wanneer je dat met kinderen vergelijkt. Die lachen wel honderden keren per dag. In deze blog lees je hoe de processen in ons brein ons vermogen om te lachen beïnvloeden, hoe het komt dat kinderen over het algemeen meer lachen dan volwassenen en ze dat een hoop energie oplevert.
Word je sneller grijs door stress?
Het wordt vaak als grapje geroepen, maar er zijn ook mensen die het letterlijker opvatten. Zo werd over Barack Obama gezegd dat hij vast veel stress heeft ervaren tijdens zijn presidentschap, omdat hij zo opvallend snel grijs was geworden. In deze blog neem ik je mee naar verouderingsprocessen en stress, omdat hier een duidelijk verband ligt. Ook laat ik je zien dat je hier zelf invloed op uit kan oefenen en dat zie je niet alleen terug aan je haar.
Denk jij jezelf weleens vast? Zo houd je je brein flexibel
Een flexibel brein heeft veel keuzemogelijkheden tot zijn beschikking en maakt je, blijkt uit onderzoek, een gelukkig mens. Om je spieren te trainen ga je naar de sportschool, maar wat kun je doen om je geest flexibel te houden? In deze blog laat ik je zien hoe je je hersenen een workout geeft en daarmee vastdenken voorkomt.
Zo haal je zelf meer energie uit je relatie(s)
Herken jij ook dat fijne gevoel van samenzijn in goed gezelschap? Het levert niet alleen een goed gevoel van verbondenheid op, maar ook nieuwe energie. In sommige relaties mist dit gevoel, maar waar ligt dit dan aan? Wist je dat je zelf een actieve rol hierin kan pakken? In deze blog laat ik je zien hoe jij deze kans bewust kunt pakken, om nog meer energie uit je relaties te halen.
Het geheim achter een langdurig gezond brein
Een pauze, om even tot rust te komen, slaan we gemakkelijk over. Daar hebben we vaak geen tijd voor. Toch zorgt rust ervoor dat je snel en gefocust kunt blijven werken. In deze blog leg ik je uit wat er tijdens rust geactiveerd wordt in je brein. Als je veel gedaan wilt krijgen en vol energie een productieve dag wilt afsluiten, zal je na het lezen van deze blog geen pauzes meer overslaan. Zeker niet als je leest wat dit mogelijk voor de toekomst van je breincapaciteit kan betekenen.
Welke dag in het weekend is het beste voor ontspanning en herstel?
Weekenden zijn voor veel mensen de belangrijkste momenten om weer energie op te laden, door even extra de tijd te nemen om te ontspannen. Maar waarom zijn we op sommige dagen beter in staat om te ontspannen dan op andere dagen? Het antwoord ligt in ons onderbewuste. In deze blog neem ik je mee in hoe dat zit, zodat jij je weekend optimaal kunt inrichten voor nog meer energie en het beste herstel.
Wat iedereen die een nieuw doel wil bereiken doet, maar niet werkt
Of je doel nu is 10 kilo afvallen, ’s avonds niet meer werken, of een financieel doel behalen, iedereen start als eerste met deze stappen, maar gaat daardoor verkeerd van start. Zonder dat ze er erg in hebben, leiden deze stappen juist niet tot het bereiken van je doel. Wat wel belangrijk is, en eraan vooraf zou moeten gaan, zal ik je in deze blog vertellen, zodat jij optimaal voorbereid bent om te bereiken wat je wenst.
Deze stappen en voorwaarden heb je nodig voor verandering
Hoeveel goede voornemens heb jij al voorbij horen komen? Het nieuwe jaar is gestart en mogelijk vliegen ze ook jou rond de oren. Helaas komen de meeste mensen niet tot verandering. Maar liefst 80% van de mensen is na een maand zijn goede voornemen al lang vergeten. Of je nu aan het begin van het jaar start met iets nieuws, of later, voor een geslaagde verandering gelden altijd de voorwaarden voor succes uit deze blog.
Deze factor verstoort jouw slaap nog meer dan blauw licht
Ondertussen weten we allemaal dat blauw licht voor het slapen gaan niet handig is. Het verstoort onze slaap waardoor we minder energie kunnen bijtanken. Om energiek en gezond te blijven is het van belang dit licht te vermijden. Toch is het niet alleen dit licht waardoor we niet goed slapen. In deze blog lees je welke bijkomende factor van invloed is op uitgerust wakker worden, met weer voldoende energie.
Je tong laat zien hoeveel energie je verbruikt
Draag jij een meetinstrument aan je pols waaraan je niet alleen de tijd kunt aflezen, maar ook kunt zien of je goed geslapen hebt en hoeveel energie je hebt verbruikt? Superhandig. Toch geef ik de voorkeur aan biologische meetinstrumenten om waar te nemen hoe hoog mijn energieverbruik is. Zeker omdat je daarmee ook je waarnemingsvermogen blijft trainen. Na het lezen van deze blog weet jij hoe jouw tong laat zien hoeveel energie je verbruikt.