BLOG
Wat iedereen die een nieuw doel wil bereiken doet, maar niet werkt
Of je doel nu is 10 kilo afvallen, ’s avonds niet meer werken, of een financieel doel behalen, iedereen start als eerste met deze stappen, maar gaat daardoor verkeerd van start. Zonder dat ze er erg in hebben, leiden deze stappen juist niet tot het bereiken van je doel. Wat wel belangrijk is, en eraan vooraf zou moeten gaan, zal ik je in deze blog vertellen, zodat jij optimaal voorbereid bent om te bereiken wat je wenst.
Deze stappen en voorwaarden heb je nodig voor verandering
Hoeveel goede voornemens heb jij al voorbij horen komen? Het nieuwe jaar is gestart en mogelijk vliegen ze ook jou rond de oren. Helaas komen de meeste mensen niet tot verandering. Maar liefst 80% van de mensen is na een maand zijn goede voornemen al lang vergeten. Of je nu aan het begin van het jaar start met iets nieuws, of later, voor een geslaagde verandering gelden altijd de voorwaarden voor succes uit deze blog.
Deze factor verstoort jouw slaap nog meer dan blauw licht
Ondertussen weten we allemaal dat blauw licht voor het slapen gaan niet handig is. Het verstoort onze slaap waardoor we minder energie kunnen bijtanken. Om energiek en gezond te blijven is het van belang dit licht te vermijden. Toch is het niet alleen dit licht waardoor we niet goed slapen. In deze blog lees je welke bijkomende factor van invloed is op uitgerust wakker worden, met weer voldoende energie.
Je tong laat zien hoeveel energie je verbruikt
Draag jij een meetinstrument aan je pols waaraan je niet alleen de tijd kunt aflezen, maar ook kunt zien of je goed geslapen hebt en hoeveel energie je hebt verbruikt? Superhandig. Toch geef ik de voorkeur aan biologische meetinstrumenten om waar te nemen hoe hoog mijn energieverbruik is. Zeker omdat je daarmee ook je waarnemingsvermogen blijft trainen. Na het lezen van deze blog weet jij hoe jouw tong laat zien hoeveel energie je verbruikt.
De 3 strategieën voor meer energie
Wie wil er nou niet kunnen draaien aan de knoppen van onze persoonlijke vitaliteit, energie en functioneren? Bij energie zijn er drie knoppen, of tandwielen, waar je aan kunt draaien. En zoals je misschien wel ervaart, heeft energie invloed op: jouw gedrag, gedachten en vitaliteit. Het is onze brandstof, waardoor we kunnen leven en werken. In deze blog laat ik je zien op welke manieren jij de regie kunt pakken, door te draaien aan deze drie knoppen.
![[Vlog] Zo kom je weer snel en soepel in je werkritme](https://topstate.nl/wp-content/uploads/2022/09/BLog-afbeelding-Zo-kom-je-weer-snel-in-je-werkritme-400x250.jpg)
[Vlog] Zo kom je weer snel en soepel in je werkritme
Soms zijn er van die zaken die we allemaal wel herkennen of ervaren. In deze korte vlog benoem ik de drie elementen waar we na een vakantieperiode moeite mee kunnen hebben. Ik weet zeker dat jij ook minimaal één van de drie elementen herkent, of al gehoord hebt bij anderen. Hoe jij deze factoren aanpakt en de overgang van vakantie naar het werkende leven vloeiender laat verlopen vertel ik je ook in deze vlog.
Ken jij de 5 elementen van vertrouwen al?
Of het nu gaat om een groot ecosysteem, een samenwerking tussen verschillende teams, of samenwerken met je collega of partner, vertrouwen is altijd de basis van een goede samenwerking of relatie. In deze blog neem ik je mee naar de 5 elementen die essentieel zijn voor een goede vertrouwensrelatie.
Zo herken je gedrag dat te veel energie kost en houd je het onder controle
Ons brein haalt geregeld een mindfuck met ons uit. Het wil ons graag een bepaalde kant op sturen. Soms functioneert het daarbij als vriend, maar soms ook als vijand. Is jouw brein soms ook een vijand die je te veel energie, vitaliteit en mogelijkheden kost? In deze blog lees je hoe je met een simpele techniek deze dure breinprogramma’s de kop in kunt drukken.
7 praktische tips voor meer focus en productiviteit
Focus en productiviteit zijn twee van de belangrijkste factoren voor succes. Focus is je aandacht volledig op iets richten waarbij je duidelijke doelen voor ogen hebt. Door hier vervolgens productief mee aan de slag te gaan, krijg je op een dag meer gedaan en kun je mooie stappen zetten op weg naar je doel. Toch lukt dit niet altijd omdat we vaak gestoord worden. In deze blog zet ik zeven praktische tips voor je op een je rij, waarmee je je focus kunt vergroten.
2 simpele acties voor meer energie
Er zijn veel ballen om in de lucht te houden op een dag. Het (werkende) leven ervaren we soms dan ook wel als topsport. Gelukkig kunnen we hier ook veel van leren. In deze blog neem ik je mee naar de TopSport en laat ik je zien welke lessen we hieruit kunnen trekken en hoe we deze praktisch en simpel kunnen toepassen in ons dagelijks leven.