BLOG
Zo meet je jouw hoeveelheid energie
Persoonlijke energie, het lijkt ongrijpbaar, maar gelukkig is het te meten. In deze blog heb ik verschillende manieren van energiemeten voor je op een rijtje gezet. Of je nu kiest voor een biofeedbackmeting, een vragenlijst of je eigen meetinstrument, inzicht krijgen in jouw hoeveelheid energie is erg waardevol en een mooi startpunt voor gerichte acties om (nog) meer energie te verkrijgen.
Neem jij ook mini-vakanties op een werkdag?
Als je op vakantie gaat doe je automatisch dingen waarmee je energie bespaart. Zonder dat je erover nadenkt, weet je precies hoe je in deze vakantiestand kunt komen. Maar zodra je weer vol aan het werk bent, lijkt diezelfde rust ineens ver weg. In deze blog laat ik je zien wat je van jezelf, op vakantie, kunt leren en hoe je deze energiezuinige stand ook op een gewone werkdag kunt inzetten.
Hoe is het met jouw energie na de vakantie? Welk energie-type ben jij?
De vakantieperiode, vol met ontspanningsmomenten, zit er voor velen alweer op, hoewel we nog kunnen genieten van heerlijk zomerweer. Ben jij alweer aan de slag? Heeft je vakantie invloed gehad op je energieniveau? Er zijn 3 mogelijke energie-types die je kunt ervaren in de eerste weken na een ontspannen vakantie. In welk energie-type herken jij jezelf het meest?
Waarom word je juist op vakantie of in het weekend ziek?
Herken je dat ook: dat je juist in het weekend of op vakantie ziek wordt? Veel professionals herkennen zich hierin en vragen zich af waarom dit zich steeds voordoet. Er is zelfs een naam voor dit fenomeen. In deze blog leg ik je uit hoe dat kan ontstaan en hoe je dit voortaan kunt voorkomen.
Zo haal je het maximale uit je vakantie
Herken jij dat ook dat je vakantie pas echt begint als de eerste week er al op zit? Dat je in de tweede week van je vakantie pas echt tot rust kan komen? Het is heel zinvol om je vakantie nu al voor te bereiden om deze ontwenningsverschijnselen te voorkomen. Lees in deze blog 8 tips voor een zachte overgang en hoe je hiermee het maximale uit je vakantie kunt halen!
Mensen die bruisen van de energie hebben niet altijd een volle batterij
Ze stralen, ze bruisen, ze lijken onverwoestbaar. Het zijn de mensen die jij energiek zou noemen. Maar is dat ook wat hun energievoorraad zegt? In deze blog neem ik je mee naar de systemen achter energie en laat ik je zien dat bruisen aan de buitenkant niet altijd betekent dat de batterij ook vol is. Het verklapt iets heel anders, iets wat jij misschien ook wel herkent.
Meer energie door compassie
Er ontstaan in perioden van veel stress, onzekerheid of tijden van grote veranderingen, twee verschillende reacties bij mensen. Om te overleven gaat de ene groep zich op zichzelf focussen, terwijl de andere groep in verbinding blijft met zijn omgeving, daarbij compassie toont en hulp aanbiedt. Interessant genoeg houdt de groep die compassie toont zijn energiebatterij wel gemakkelijker gevuld. In deze blog leg ik uit hoe dat werkt en hoe jij dit positief kunt inzetten om energie te besparen.
Aan deze 10 signalen herken je een energiegebrek
Als het lampje op het dashboard gaat branden, weet je dat het tijd is om te tanken. Maar hoe weten we nu voor onszelf, onze collega’s of medewerkers dat het tijd is om bij te tanken? Met welke signalen geven onze fysieke én mentale systemen aan dat je persoonlijke energievoorraad op een laag niveau zit? In deze blog deel ik de tien vlakken waarop een energiegebrek zich laat zien en kun je ontdekken dat we veel van deze signalen over het hoofd zien en nog niet koppelen aan een energiegebrek.
De 12 stappen die jou veel energieker maken
Veel mensen hebben een energietekort en ze hebben al van alles geprobeerd. Toch is leefstijl alleen niet afdoende. Meer energie begint met de juiste stappen, in de juiste volgorde. Met het direct aansturen van je twee energiesystemen: iets wat voor veel mensen nog onbekend terrein is. In deze blog neem ik je mee naar de stappen die nodig zijn om jouw batterij weer goed te vullen.
Zo tem je de kritische stemmen in je hoofd
Ken je dat? Die kritische stem in je hoofd die zegt dat je het beter maar niet kunt doen, dat je het niet kan, dat je niet goed genoeg bent, of dat je maar beter je mond kan houden? Deze stemmetjes kosten je onnodig veel energie en zijn erg beperkend op weg naar jouw doel. Toch hebben deze stemmetjes het beste met je voor. In deze blog leg ik uit waarom deze stemmetjes er zijn, waar ze dol op zijn en hoe jij ze kunt temmen, zodat ze je niet meer in de weg zitten.