Blog

[Vlog] Krijg je energie van leuke dingen doen, of juist niet?

door Chantalle Weemaes | jun 13, 2019 | Brein, Energiemanagement

De energie die je hebt is een kostbaar goed, want met genoeg energie ben je vele malen creatiever, productiever en efficiënter. Hoe komt het, dat het lijkt, dat sommige activiteiten je energie kosten en andere juist energie opleveren? In deze korte vlog laat ik je zien hoe dit werkt en wat je het beste kunt doen om je energietank vol te houden.

Lees meer

Je comfortzone oprekken, zo doe je dat!

door Chantalle Weemaes | jun 6, 2019 | Brein, Energie, Ondernemen, Stress

Je comfortzone is die plek waar jij je prettig en veilig voelt en verlaat je bijvoorbeeld zodra je je begeeft in situaties die je nooit eerder hebt meegemaakt, of juist mindere ervaringen in hebt opgedaan. Dit zijn ook dé momenten waarop je brein moet stretchen, zijn vitaliteit traint en jouw persoonlijke groei bevordert. Anderzijds, als je te lang uit je comfortzone blijft, kost het je te veel energie. In deze blog leg ik je uit hoe je je comfortzone kunt herkennen, wat het effect is van een te krappe comfortzone en hoe je deze gemakkelijk weer vergroot.

Lees meer

[Vlog] Gebruik jij te veel van je energie? Zo herken je dat direct

door Chantalle Weemaes | mei 23, 2019 | Brein, Energiemanagement, Ondernemen

Op de dagen dat je echt moet pieken, gebruiken we natuurlijk ook meer energie. Dit is helemaal niet verkeerd, want door af en toe flink gebruik te maken van je beschikbare energie, houd je jouw energiesystemen vitaal. Toch kun je ook te veel gebruik maken van je beschikbare energie en verbruik je meer dan nodig. Weet jij waaraan je dit kunt herkennen? In deze korte vlog laat ik je zien welk signaal je hierin veel inzicht geeft.

Lees meer

[Vlog] Hierdoor worden gebeurtenissen in je brein groter opgeslagen⠀⠀

door Chantalle Weemaes | mei 16, 2019 | Brein, Energiemanagement, Stress

Ben jij iemand die een indrukwekkende gebeurtenis graag met anderen deelt? En misschien niet alleen met anderen, maar ook herhaalt voor jezelf, in je hoofd? Ons brein smult ook van deze herhalende verhalen en gaat daarom zijn verdubbelaar inzetten. In deze korte vlog leg ik je uit wat ik met deze verdubbelaar bedoel en ontdek je ook waarom het herhalen van deze verhalen niet altijd in je voordeel is.

Lees meer

Zó kun je het beste je focus verbeteren

door Chantalle Weemaes | mei 9, 2019 | Brein, Ondernemen

We hebben net de meivakantie achter de rug. Een tijd waarin je er even gemakkelijk tussenuit kan gaan om je hoofd leeg te maken. Maar wanneer heeft een brein eigenlijk rust en heb je daar ook echt een vakantie voor nodig? Ik denk dat er naast een heerlijke vakantie meer effectieve manieren zijn om je brein rust te geven en die ook direct meer focus opleveren.

Lees meer

[Vlog] Krijg jij je werk weer niet af? Zo word je pas echt efficiënt! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

door Chantalle Weemaes | mei 2, 2019 | Brein, Energiemanagement, Ondernemen, Stress

Per week werken we minimaal drie uur over, of méér dan dat we van plan waren. Als het werk nog niet af is, gaan we gemakkelijk wat langer door, of nemen we het mee naar huis. En als je je realiseert dat dit je dagelijkse routine is geworden, is het tijd voor actie! In deze korte vlog leg ik je uit hoe je deze vicieuze cirkel snel kunt doorbreken.

Lees meer

[Vlog] Zo ontdek je dat je brein altijd actief is

door Chantalle Weemaes | apr 18, 2019 | Brein

In deze korte vlog deel ik het Cocktail-effect met je. Een heel herkenbaar effect, waarbij je ontdekt hoe actief je onderbewuste brein altijd is.

Lees meer

[Vlog] Verminderde concentratie? Krik hem snel op met dopamine

door Chantalle Weemaes | apr 11, 2019 | Brein, Energiemanagement, Ondernemen

Dopamine is een heel belangrijk stofje. Deze neurotransmitter wordt afgegeven als je dingen doet die volgens je brein een beloning verdienen. Maar dopamine doet nog veel meer, het verbetert ook je concentratie. In deze korte vlog met twee tips vertel ik je hoe je je dopamine-afgifte kan stimuleren, voor een (nog) betere concentratie.

Lees meer

[Vlog] De snelste oplossing bij een black-out

door Chantalle Weemaes | apr 4, 2019 | Brein, Ondernemen, Stress

Heb jij dat ook wel eens gehad? Een grote of een kleine black-out? Niet meer op iets kunnen komen, terwijl het daarvoor nog gewoon in je hoofd zat? Beluister deze korte vlog en je weet precies welke twee dingen je kunt doen om jezelf zo snel mogelijk weer te herpakken.

Lees meer

[Vlog] Op deze manier vergeet je nooit meer een naam

door Chantalle Weemaes | mrt 26, 2019 | Brein, Ondernemen

Voor veel professionals is het koppelen van namen aan gezichten een probleem. Terwijl je met namen onthouden echt indruk kunt maken. In deze korte vlog leg ik je uit hoe je je brein kunt ondersteunen bij het aanleggen van deze verbindingen in je brein.

Lees meer

Word je sneller grijs door stress?

door Chantalle Weemaes | mrt 21, 2019 | Energiemanagement, Stress

“Niet te veel stressen, want daar krijg je grijze haren van!” Het klinkt als een oud fabeltje, maar toch toont onderzoek aan dat er zeker een kern van waarheid in zit. In deze blog leg ik je uit waarom je sneller veroudert bij stress en hoe je dit proces heel goed zelf kunt beïnvloeden.

Lees meer

[Vlog] Minder efficiënt? Stel jezelf dan deze vraag

door Chantalle Weemaes | mrt 12, 2019 | Brein, Energiemanagement, Ondernemen

Je bent veel minder productief dan een tijdje geleden. Er komt minder uit je handen en alles wat je doet, duurt langer. Je hebt minder inspiratie en je focus is ook niet optimaal. Het lijkt wel of je brein in een soort vertraagde modus is gaan werken. Stel jezelf dan deze vraag om je efficiëntie direct weer te vergroten.

Lees meer