Blog

[Vlog] Zo ontdek je dat je brein altijd actief is

door Chantalle Weemaes | apr 18, 2019 | Brein

In deze korte vlog deel ik het Cocktail-effect met je. Een heel herkenbaar effect, waarbij je ontdekt hoe actief je onderbewuste brein altijd is.

Lees meer

[Vlog] Verminderde concentratie? Krik hem snel op met dopamine

door Chantalle Weemaes | apr 11, 2019 | Brein, Energiemanagement, Ondernemen

Dopamine is een heel belangrijk stofje. Deze neurotransmitter wordt afgegeven als je dingen doet die volgens je brein een beloning verdienen. Maar dopamine doet nog veel meer, het verbetert ook je concentratie. In deze korte vlog met twee tips vertel ik je hoe je je dopamine-afgifte kan stimuleren, voor een (nog) betere concentratie.

Lees meer

[Vlog] De snelste oplossing bij een black-out

door Chantalle Weemaes | apr 4, 2019 | Brein, Ondernemen, Stress

Heb jij dat ook wel eens gehad? Een grote of een kleine black-out? Niet meer op iets kunnen komen, terwijl het daarvoor nog gewoon in je hoofd zat? Beluister deze korte vlog en je weet precies welke twee dingen je kunt doen om jezelf zo snel mogelijk weer te herpakken.

Lees meer

[Vlog] Op deze manier vergeet je nooit meer een naam

door Chantalle Weemaes | mrt 26, 2019 | Brein, Ondernemen

Voor veel professionals is het koppelen van namen aan gezichten een probleem. Terwijl je met namen onthouden echt indruk kunt maken. In deze korte vlog leg ik je uit hoe je je brein kunt ondersteunen bij het aanleggen van deze verbindingen in je brein.

Lees meer

Word je sneller grijs door stress?

door Chantalle Weemaes | mrt 21, 2019 | Energiemanagement, Stress

“Niet te veel stressen, want daar krijg je grijze haren van!” Het klinkt als een oud fabeltje, maar toch toont onderzoek aan dat er zeker een kern van waarheid in zit. In deze blog leg ik je uit waarom je sneller veroudert bij stress en hoe je dit proces heel goed zelf kunt beïnvloeden.

Lees meer

[Vlog] Minder efficiënt? Stel jezelf dan deze vraag

door Chantalle Weemaes | mrt 12, 2019 | Brein, Energiemanagement, Ondernemen

Je bent veel minder productief dan een tijdje geleden. Er komt minder uit je handen en alles wat je doet, duurt langer. Je hebt minder inspiratie en je focus is ook niet optimaal. Het lijkt wel of je brein in een soort vertraagde modus is gaan werken. Stel jezelf dan deze vraag om je efficiëntie direct weer te vergroten.

Lees meer

[Vlog] Zo voorkom je uitstelgedrag

door Chantalle Weemaes | feb 28, 2019 | Brein, Energiemanagement, Ondernemen

Heb jij ook last van uitstelgedrag en ben je benieuwd hoe dat zit? In deze korte vlog leg ik uit wanneer we juist geneigd zijn om uit te stellen en wat je er zeer eenvoudig aan kan doen. Met deze kleine aanpassingen verbeter je snel je productiviteit.

Lees meer

Ga beter presteren door minder te ademen

door Chantalle Weemaes | feb 21, 2019 | Energiemanagement, Stress

Hoe vaak adem jij eigenlijk per minuut? Wist je dat jouw ademhaling er in het dagelijks leven ook voor kan zorgen dat je (nog) beter gaat presteren? Less is more is hier de gouden regel. In deze blog lees je waarom en geef ik je dé tip hoe je snel je ademfrequentie naar beneden kunt halen voor meer succes.

Lees meer

[Vlog] Wat is de beste dag voor herstel?

door Chantalle Weemaes | feb 14, 2019 | Energie, Energiemanagement, Stress

Met sporten is dat heel duidelijk. Na een training moet je je lichaam een dagje rust geven voor herstel. Maar hoe zit dat eigenlijk met herstellen van een werkweek? Zijn er ook dagen waarop je dat het beste herstelt? Het antwoord is ja. In deze korte vlog leg ik je uit welke dag dit is en waarom het zo werkt.

Lees meer

Wat je seksleven zegt over je werkprestaties

door Chantalle Weemaes | feb 7, 2019 | Energie, Stress

Je seksleven zegt best veel over de mate waarin jij kunt presteren op je werk en andersom. In deze blog leg ik je uit hoe deze privé aangelegenheid toch veel met je werk te maken kan hebben.

Lees meer

[Vlog] Zo communiceer je met jouw stresssignalen

door Chantalle Weemaes | jan 30, 2019 | Brein, Energiemanagement, Stress

Luister jij naar het fluisteren van je lichaam? Kun jij deze signalen überhaupt nog horen en wat doe jij er dan mee? Vaak hebben we geen tijd of zin om ernaar te luisteren, of horen we ze daadwerkelijk niet meer. In deze korte vlog leg ik je uit waarom je lichaam steeds harder gaat roepen en hoe je dit kunt voorkomen.

Lees meer

Denk jij jezelf wel eens vast? Zo houd je je brein flexibel

door Chantalle Weemaes | jan 17, 2019 | Brein

Een flexibel brein heeft veel keuzemogelijkheden tot zijn beschikking en maakt je, blijkt uit onderzoek, een gelukkig mens. Om je spieren te trainen ga je naar de sportschool, maar wat kun je doen om je geest flexibel te houden? In deze blog laat ik je zien hoe je je hersenen een workout geeft en daarmee vast denken voorkomt.

Lees meer

[Vlog] Hoe houd je je brein, ook na je dertigste, in topconditie?

door Chantalle Weemaes | jan 10, 2019 | Brein

Wist je dat je hersenen het beste functioneren rond je 22e jaar? Vijf jaar later vertonen ze al de eerste tekenen van achteruitgang. Helaas is dit een heel natuurlijk proces. Gelukkig heb je wel invloed op de snelheid van deze degeneratie. In deze korte vlog leg ik je uit hoe je je brein zo lang mogelijk in topconditie kunt houden.

Lees meer

Hoe zorg je dat een verandering succesvol wordt?

door Chantalle Weemaes | dec 19, 2018 | Brein

Als je iets wilt veranderen, moet je dit spel slim spelen. In deze blog laat ik je zien welke elementen aanwezig moeten zijn om te kunnen veranderen en hoe je je brein kunt beïnvloeden, zodat de kans van slagen alleen maar groter wordt.

Lees meer

[Vlog] De slimste manier om je emoties onder controle te krijgen

door Chantalle Weemaes | dec 13, 2018 | Brein, Stress

Verrassen jouw emoties je wel eens? Schiet je plots veel sneller uit je slof, of ben je bij het minste geringste geëmotioneerd? In een drukke of stressvolle periode wordt het namelijk lastiger om je emoties te bedwingen. In deze korte vlog leg ik uit wat er dan in je brein gebeurt en hoe je hier snel weer grip op krijgt.

Lees meer

Verminder je stress met dorst!

door Chantalle Weemaes | dec 6, 2018 | Energiemanagement, Stress

Hoe vaak loop jij op een werkdag naar de koffieautomaat? Of heb jij juist standaard een fles water op je werkplek staan, waar je met grote regelmaat uit drinkt? Wist je dat je je stressniveau kunt verminderen door op een specifieke manier je dorst te lessen? In deze blog leg ik je uit wat er gebeurt bij dorst en hoe je hier je voordeel mee kan doen.

Lees meer

[Vlog] Kan je rust creëren met een oogoefening?

door Chantalle Weemaes | nov 29, 2018 | Brein, Stress

Kan je rust creëren met een oogoefening? Als je jezelf eens goed in de ogen kijkt, kun je zien hoe het met je stressniveau is. Onze ogen vertellen direct in welke staat je je bevindt. Gelukkig werkt het ook andersom! Met een simpele oogbeweging kun je snel rust in je systeem creëren. In deze korte vlog leg ik je uit hoe je dat doet.

Lees meer

Waarom ‘ja-zeggers’ juist egoïstisch zijn

door Chantalle Weemaes | nov 22, 2018 | Brein, Energiemanagement

Vind jij het soms lastig om “nee” te zeggen? Help je graag iemand en zeg je als het even kan “ja”? Houd je er niet van om mensen in de steek te laten, of ze teleur te stellen? Dan ben je eigenlijk best egoïstisch bezig. Dat klinkt natuurlijk wel wat tegengesteld. Lees in deze blog waarom je als ‘ja-zegger’ vooral aan jezelf denkt en ga ervaren hoe dit systeem werkt.

Lees meer

[Vlog] Stress maakt je vitaal, behalve deze vorm ervan

door Chantalle Weemaes | nov 15, 2018 | Energie, Stress

Vraag jij je dat ook wel eens af? Wat is nu het handigste moment van de (werk)dag om flink gas te geven? Is dat juist direct in de ochtend of juist later op te dag? Er is een deel van de dag dat je meer energie tot je beschikking hebt. In deze korte vlog laat ik je zien welk moment dat is en hoe je dag er qua energie uitgifte er dan het beste uit kan zien.

Lees meer

Hoe je to-do-lijstjes wel afkrijgt!

door Chantalle Weemaes | nov 8, 2018 | Brein, Energiemanagement

In de hectiek van een werkdag is je to-do-lijst vaak je grote redding. Je stelt er prioriteiten mee, je krijgt er overzicht van en het geeft een voldaan gevoel om taken af te vinken. Maar krijg jij ze altijd af? En waarom lukt het soms wel en soms (weken) niet? In deze blog lees je hoe dat komt en hoe je hier snel korte metten mee maakt.

Lees meer