BLOG
![[Vlog] Herken jij de volgorde in deze kenmerken van een energiegebrek?](https://topstate.nl/wp-content/uploads/2021/12/Herken-jij-de-volgorde-in-deze-kenmerken-van-een-energiegebrek-thumbnail-400x250.jpg)
[Vlog] Herken jij de volgorde in deze kenmerken van een energiegebrek?
Jouw persoonlijke kenmerken van energie zijn een belangrijke graadmeter om in de gaten te houden, want hiermee kun je een energietekort snel opmerken. De typische volgorde van de kenmerken die ik in deze vlog benoem, geven ook aan hoeveel energie je al verbruikt hebt. Een mooie en simpele peilstok om een energietekort op tijd te voorkomen.
Zo meet je jouw hoeveelheid energie
Persoonlijke energie, het lijkt ongrijpbaar, maar gelukkig is het te meten. In deze blog heb ik verschillende manieren van energiemeten voor je op een rijtje gezet. Of je nu kiest voor een biofeedbackmeting, een vragenlijst of je eigen meetinstrument, inzicht krijgen in jouw hoeveelheid energie is erg waardevol en een mooi startpunt voor gerichte acties om (nog) meer energie te verkrijgen.
![[Vlog] Pak jouw energievreter aan met deze twee vragen](https://topstate.nl/wp-content/uploads/2021/11/Pak-jouw-energievreter-aan-blog-400x250.jpg)
[Vlog] Pak jouw energievreter aan met deze twee vragen
Energievreters, we hebben ze allemaal, maar ze oplossen is niet altijd even eenvoudig. Vaak zien we de mogelijkheden en kansen niet eens meer om ermee aan de slag te gaan. In deze korte vlog leg ik uit hoe je met het stellen van twee vragen weer oplossingen in beeld krijgt, om jouw energievreters uit de weg te helpen.
Waarom je hoofd niet stopt met werken
Jij bent al klaar met werken, maar je loopt nog rond met een hoofd vol taken. Opdrachten die je nog moet uitvoeren, onopgeloste problemen, dingen waar je nog mee worstelt, of goede ideeën die je wilt gaan uitvoeren. Al deze taken of gedachten kosten je veel energie en zorgen ervoor dat je hoofd op ‘aan’ blijft staan en jij niet tot rust komt. In deze blog leg ik je uit hoe dat komt en je krijgt meer dan tien tips hoe je dit kunt voorkomen en oplossen.
![[Vlog] Zo doorbreek je drukte](https://topstate.nl/wp-content/uploads/2021/09/Vlog-fotostill-Zo-doorbreek-je-drukte-Vlog-400x250.jpg)
[Vlog] Zo doorbreek je drukte
Als we aan iemand vragen: “Hoe gaat het met je?”, horen we vaak het antwoord: “druk”. Veel mensen hebben te veel te doen in te weinig tijd en proberen dat met timemanagement in goede banen te leiden. Helaas kost je dit op den duur te veel energie, waardoor je maar achter jezelf aan blijft lopen. In deze korte vlog laat ik je zien hoe deze cirkel van drukte ontstaat en hoe je deze kunt doorbreken, voor een veel energieker en relaxter leven.
Herken jij deze top 5 van corona-energievreters?
Deze week is het coronamonument onthuld. Een monument als blijvende herinnering aan de coronacrisis. Het is opgericht ter herdenking aan alle overledenen, maar ook voor iedereen die in de zorg werkt. Het richt zich duidelijk op de zichtbare gevolgen van deze periode. Maar er is ook veel ander en minder zichtbaar leed. Het heeft veel mensen te veel energie gekost, waardoor ze nu niet optimaal meer kunnen functioneren. In deze blog neem ik je mee naar de top 5 van energievreters, die veel mensen in de afgelopen tijd hebben ervaren. Herken jij ze ook?
Dit is er nodig om energiek terug naar de werkvloer te gaan (deel 2)
Uit onderzoek blijkt dat 80% van de medewerkers in de toekomst vaker thuis wil blijven werken. Dit percentage lag vóór corona aanmerkelijk lager. Corona heeft niet alleen ons brein veranderd, maar het geeft ons ook kansen om ons werk in de toekomst nog beter in te richten. In dit tweede deel van deze tweedelige blog “Terug naar het werk, hoe pakken we dat aan?” laat ik je de stappen zien die voor een succesvolle en energieke transitie zorgen.
Corona heeft ons brein veranderd, herken jij het grotsyndroom? (deel 1)
De een heeft al op het terras gezeten, terwijl de ander het liever nog even afwacht. Nu we (deels) terug naar het werk kunnen, staan we hier ook met gemengde gevoelens in. De een staat te trappelen, terwijl de ander liever thuis blijft werken. In deze tweedelige blog “Terug naar het werk, hoe pakken we dat aan?” laat ik je zien dat de lockdown ons veranderd heeft en hoe we met slimme stappen gemakkelijk terug naar de werkvloer kunnen.
![[Vlog] Zo tank je energie bij in een zucht](https://topstate.nl/wp-content/uploads/2021/06/Zo-tank-je-energie-bij-in-een-zucht-400x250.jpg)
[Vlog] Zo tank je energie bij in een zucht
Ik houd ervan om de complexe wetenschappelijke systemen van ons lichaam simpel en werkbaar te maken, om daarmee alle kansen voor (nog meer) vitaliteit en succes te pakken. Dat doen we uiteraard in onze trainingen, maar ook in deze korte vlog. Moeiteloos energie bijtanken is helemaal niet zo ingewikkeld, we doen het al onbewust en misschien wel vaker dan we denken. In deze vlog leg ik je uit hoe jij hier snel en gemakkelijk meer gebruik van kunt maken.
5 eigenschappen die je te veel energie kosten
Professionals hebben vaak prachtige eigenschappen die ze succesvol maakt. Behalve succes kunnen deze eigenschappen soms ook te veel aan energie vragen en voor verschillende ongemakken zorgen. Van de vele professionals die ik de afgelopen jaren heb getraind, zijn dit de vijf eigenschappen die te veel energie kosten. Herken jij een van deze eigenschappen, of de fysieke prijs die je ervoor moet betalen?