BLOG

Deze 10 signalen wijzen op een energiegebrek

Deze 10 signalen wijzen op een energiegebrek

Als het lampje op het dashboard gaat branden, weet je dat het tijd is om te tanken. Maar hoe weten we nu voor onszelf, onze collega’s of medewerkers dat het tijd is om bij te tanken? Met welke signalen geven onze fysieke en mentale systemen aan dat de energievoorraad op een laag niveau zit? In deze blog deel ik de tien vlakken waarop een energielek zich laat zien en kun je ontdekken dat we veel van deze signalen over het hoofd zien en nog niet koppelen aan een energiegebrek.

[Vlog] Verbeter direct je focus door dit achterwege te laten

[Vlog] Verbeter direct je focus door dit achterwege te laten

Nu we veelal thuiswerken stoeien veel mensen met hun focus. Hoe blijf je nu het beste gefocust met alle afleidingen om je heen. In deze korte vlog neem ik je mee naar een veelgebruikte manier van afspreken, waarmee direct een deel van je focus verloren gaat. Goed om te weten als je thuis werkt en voor iedereen die samenwerkt en optimaal geconcentreerd wil blijven.

Deze 5 vragen leveren je veel energie op

Deze 5 vragen leveren je veel energie op

Je merkt het aan je handelen, je wordt wat trager, je focus is verminderd en je bent eerder afgeleid. Je vitaliteit is achteruitgegaan en je staat niet meer zo fit op. Je energievoorraad is helaas meer gebruikt dan je lief is. Vaak sluipt dit er ongemerkt in, totdat je er zo van baalt en tot actie wilt komen. Maar waar ben jij je energie aan verloren? Waar zitten bij jou je energielekken en hoe draai je het terug? In deze blog neem ik je mee door een stappenplan om hier snel achter te komen en hier met gemak verandering in aan te brengen.

Het ideale recept voor een oplaad-thuis-vakantie

Het ideale recept voor een oplaad-thuis-vakantie

Het wordt een bijzondere kerstvakantie dit jaar, in een periode vol met veranderingen en onzekerheid. Het is meer dan ooit belangrijk dat we onze actiehormonen laten zakken en onze batterij gaan opladen. Maar het is ook moeilijker dan ooit. In deze blog laat ik je zien waarom dat zo moeilijk is en hoe je je systemen het beste prikkelt om in de oplaadmodus te komen.

[Vlog] Stimuleer veranderingen met een geluksgevoel

[Vlog] Stimuleer veranderingen met een geluksgevoel

Als oxytocine, het verbindingshormoon, wordt vrijgemaakt, geeft ons dat een fijn gevoel. We voelen ons gezien, we horen erbij. Een prachtige aansturing vanuit onze natuur om te kunnen overleven. Je wilt hierdoor graag bij anderen blijven, wat de kans op overleven groter maakt. Als sociale wezens hebben we graag veel van dit feel good hormoon. Oxytocine kan ons met deze eigenschappen ook helpen veranderprocessen te vergemakkelijken. We kunnen de aanmaak ervan bij elkaar prikkelen, waardoor we eerder geneigd zijn om ons aan te passen. In deze vlog leg ik je, aan de hand van online aankopen doen, uit hoe dat dat werkt.

Werkstress bestaat niet

Werkstress bestaat niet

Deze week heeft TNO zijn factsheet gepresenteerd omtrent werkstress. De kosten in 2018 aan werkstress gerelateerd verzuim zijn opgelopen tot 3,1 miljard euro. Vorig jaar gaf 46% van de werkgevers aan dat werkstress een belangrijk bedrijfsrisico vormt. Maar wat nu als ik zeg dat werkstress niet bestaat en wij de oplossing niet moeten zoeken in bijvoorbeeld werknemers meer autonomie geven. In deze blog laat ik je zien waarom werkstress niet bestaat en waar we de oplossing wel kunnen vinden van dit grote kostenprobleem.

[Vlog] Op dit tijdstip van de dag presteer jij het beste

[Vlog] Op dit tijdstip van de dag presteer jij het beste

Uit verschillende onderzoeken blijkt dat ons vermogen om te presteren voor 20 procent afhankelijk is van het tijdstip van de dag. Onze natuurlijke processen, onze biochemische ritmes, hebben een sterke invloed op het vrijmaken van actiehormonen en bepalen daarmee hét moment waarin jij je belangrijke activiteiten van die dag zou moeten leggen. Door je werkdag hierop in te richten, bespaar je energie en kom je gemakkelijker in je werkflow. In deze vlog leg ik je uit om welk tijdstip het gaat.

Met deze tips blijft je brein super productief

Met deze tips blijft je brein super productief

Thuiswerken, de een doet het misschien al jaren, de ander wordt er nu toe verplicht door het coronavirus. Maar wat doet dat thuiswerken met jouw productiviteit? Krijg je meer gedaan, of kun jij je juist moeilijker concentreren? In deze blog leg ik uit waaraan je merkt dat de brandstof in je brein op is en hoe je met een optimale breinpauze zo snel mogelijk weer productief wordt.

Zo beïnvloeden anderen onbewust jouw geluk

Zo beïnvloeden anderen onbewust jouw geluk

Wanneer spreken we eigenlijk van geluk? Geluk (of gelukkig zijn) kan worden omschreven als het tevreden zijn met de huidige levensomstandigheden. Hierbij zijn verschillende positieve emoties aanwezig, zoals vreugde, vredigheid, ontspannenheid en vrolijkheid. Het bijzondere is dat geluk ook besmettelijk is. In deze blog laat ik je zien hoe wij mensen onbewust invloed hebben op elkaars welbevinden en geluk. Wil jij meer geluk gaan ervaren? Lees dan deze blog en kies vervolgens je netwerk nauwkeurig uit!