Waarom je brein niet lijkt te stoppen

Waarom je brein niet lijkt te stoppen

Waarom je brein niet lijkt te stoppen

Ken je dat gevoel? De werkweek zit erop, je klapt je laptop dicht en strekt je even uit. Yes, het weekend kan beginnen! Heerlijk twee dagen vrij, tijd voor andere zaken. Het werk achter je laten en aandacht voor andere dingen. Je vertrekt naar huis en onderweg bedenk je je dat je nog iets vergeten bent. Ach, dat is iets voor maandag. Nog geen kilometer verder dient de volgende werkgedachte zich aan, die alweer opgevolgd wordt door de volgende. Zo rijd je je weekend wel tegemoet, maar je hoofd is nog steeds aan het werk. Eenmaal thuis merk je dat het niet stopt, je brein blijft actief en heeft niet door dat het mag stoppen. Als je naar bed gaat, is het wel wat rustiger in je hoofd, maar echt afgeschakeld ben je nog niet.

Hoe kun je nu dat overactieve brein tot rust brengen?

Als we kijken naar de oorzaken van dit overactieve brein, zien we dat bij iedere (denk)actie ons actiehormoonsysteem wordt geactiveerd. Hierdoor krijgt ons brein een prikkel om met creatieve oplossingen en ideeën te komen. Je zou deze actiehormonen kunnen beschouwen als een versneller van het brein, ideaal voor (denk)activiteiten om je gestelde doelen te bereiken. Maar het kan onhandig worden als deze actiehormonen niet of onvoldoende afnemen wanneer de werkprikkels zijn verminderd. Dit kan ontstaan als je bijvoorbeeld tijdens je werk onvoldoende pauzes neemt, je alsmaar door blijft gaan. Hierdoor blijft de hormoonspiegel stijgen en kan deze, na verloop van tijd, steeds minder gemakkelijk dalen. Als dit lang genoeg duurt, zakken de actiehormonen zelfs niet meer terug naar een basisniveau en blijft je brein continu actief.

Het Zeigarnik-effect speelt een grote rol

Je brein maakt onderscheid tussen open en gesloten “mapjes”. De onderzoekster van dit effect, Zeigarnik, ontdekte dat, bij een ober die de bestellingen van een tafeltje allemaal uit zijn hoofd kende, deze compleet weer vergat nadat de rekening was betaald. Het brein bij deze ober is getraind om informatie open te houden en weer te vergeten als het niet meer nodig is. Dit geldt niet alleen voor obers. Als ons brein taken niet kan afronden, blijven de betreffende “mapjes” openstaan. Dit vraagt voortdurend om energie en onze aandacht om ze af te maken. Heb je jezelf wel eens voorgenomen om iets belangrijks in het weekend af te maken, maar kwam je er uiteindelijk niet aan toe? Dan heeft dit “mapje” je het hele weekend energie gekost en heb je er waarschijnlijk regelmatig aan gedacht.

Dure breinprogramma’s

Een andere oorzaak waardoor je brein moeilijk kan stoppen, kan worden gevonden in onze breinprogrammatuur. Hoewel alle programma’s in je brein nuttig kunnen zijn, kunnen sommige programma’s te vaak worden uitgevoerd en uiteindelijk in de weg gaan zitten. Angst- of onzekerheidsprogramma’s kunnen handig zijn, omdat ze voorkomen dat je in problemen komt. Maar als ze te vaak aan staan, werken ze tegen je. Je brein blijft, wanneer deze programma’s geactiveerd zijn, in een actieve modus staan. Was het wel goed zo? Heb ik de juiste reactie gegeven? Had ik het anders moeten doen? Je kent vast wel die interne dialoog die dan begint en vaak pas stopt als het tegendeel is bewezen. Deze programmatuur noem ik “duur”, omdat ze je veel energie kosten en je behoorlijk kunnen afleiden van andere zaken. Onze breinprogramma’s hebben ook een wisselwerking met de eerdergenoemde actiehormonen, wat kan leiden tot een negatieve spiraal in je persoonlijke energiemanagement.

Hoe stop je je overactieve brein?

Nu we weten waarom ons brein niet lijkt te stoppen als we dat wel willen, kunnen we ook op een rijtje zetten hoe je dit kunt voorkomen of oplossen:

  • Zorg voor voldoende pauzes en geef niet continu gas.
  • Ga regelmatig uit je hoofd door te bewegen (in de natuur werkt dat nog beter).
  • Zorg voor voldoende slaap, zodat je weer opstaat met een opgeruimd hoofd.
  • Activeer regelmatig je ontspanningssystemen door je spieren te ontspannen.
  • Adem regelmatig wat langer uit.
  • Plan bewuste ontspanningsmomenten (BOMmetjes) in je agenda.
  • Bekijk je e-mails alleen als je tijd hebt om ze te beantwoorden.
  • Ga na of de zaken in je hoofd echt jouw verantwoordelijkheid zijn en delegeer indien mogelijk.
  • Vermijd afleiding van anderen die voortdurend vragen aan je stellen.
  • Werk eerst iets af voordat je aan het volgende begint.
  • Schrijf alle openstaande zaken aan het einde van je dag op en/of plan ze in je agenda.
  • Monotask in plaats van multitask.

Met deze oplossingen investeer je overdag al in het loslaten van je werk ‘s avonds. Hierdoor breng je je brein in de juiste staat om goed te kunnen stoppen. Als je overdag te enthousiast doorgaat, zal je brein ‘s avonds of in het weekend niet meer willen stoppen. Dit kost niet alleen veel energie, maar heeft ook invloed op je welverdiende vrije tijd.

Wil jij leren hoe je je brein en biochemie zo kunt aansturen dat je optimaal kunt leven en werken? Wil jij deze wetenschappelijke kennis omzetten in praktische handvatten? Schrijf je dan in voor de TopState training en ontgrendel het volledige potentieel van je brein voor een leven en werk in topconditie.

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Waarom je hoofd niet stopt met werken

Waarom je brein niet lijkt te stoppen

Ken je dat gevoel? De werkweek zit erop, je klapt je laptop dicht en strekt je even uit. Yes, het weekend kan beginnen! Heerlijk twee dagen vrij, tijd voor andere zaken. Het werk achter je laten en aandacht voor andere dingen. Je vertrekt naar huis en onderweg bedenk...
Wat je seksleven zegt over je werkprestaties

Wat je seksleven onthult over je werkprestaties

  Praat jij wel eens over je seksleven op het werk? Wacht, wat? Hebben je seksleven en je werk een verband met elkaar? Ik moet toegeven, ikzelf houd mijn seksleven buiten de kantoormuren. Maar weet je, er valt wel degelijk iets te zeggen over deze verbinding....
thumbnail voor VLOG tunnelvisie

Te druk? Zo voorkom je een tunnelvisie

Herken je dat ook, dat wanneer je het ontzettend druk hebt en snakt naar wat rust en ruimte, je dan juist niet tot de oplossing kunt komen? In deze korte vlog laat ik je zien waarom er juist op die momenten een tunnelvisie ontstaat en wat je kunt doen om hieruit te...
Hoe jouw vakantie tot meer flexibiliteit in je brein kan leiden

[Vlog] Hoe je vakantie tot meer flexibiliteit in je brein kan leiden

Heb jij ook vakantie in de komende weken? Ga je eropuit, of blijf je liever thuis? Deze periode is perfect om je brein flexibeler te maken. In onderstaande korte vlog leg ik je graag uit waarom juist deze vrije dagen zich uitstekend lenen voor het vergroten van de...
Eisenhouwer-schema

Vakantie: geen bijtankmoment maar energieke start

  De zomervakantie komt er weer aan. Heerlijk, straks weer een paar weken vrij. Dit mooie vooruitzicht zorgt soms ook voor een behoorlijk drukke tijd. Herken jij ook dat je juist net voor de vakantie nog een sprintje moet trekken? Doordat we het gevoel hebben dat...

[Vlog] De intrigerende reactie van je brein op het woord maar

Probeer jij het woordje "maar" in je zinnen ook zoveel mogelijk te vervangen door "en"? Misschien merk je ook hoe lastig dat is. Ons brein is dol op het woord. In deze korte vlog leg ik je uit wat je brein met de informatie voor en na het woordje maar doet en heb ik...
“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

Te druk? Zo voorkom je een tunnelvisie

Te druk? Zo voorkom je een tunnelvisie

Te druk? Zo voorkom je een tunnelvisie

Herken je dat ook, dat wanneer je het ontzettend druk hebt en snakt naar wat rust en ruimte, je dan juist niet tot de oplossing kunt komen? In deze korte vlog laat ik je zien waarom er juist op die momenten een tunnelvisie ontstaat en wat je kunt doen om hieruit te komen.

Herken je dat ook, dat je het zo ongelooflijk druk kan hebben, dat je behoefte hebt aan minder drukte. Op zoek gaat naar oplossingen, mensen heel goede oplossingen tegen je vertellen. Of je leest een blog, of je luistert naar een vlog, je hoort al die tips, maar je denkt: “Ja, hoe moet ik dat nu eigenlijk gaan toepassen, want daar heb ik het gewoon veel te druk voor?”

Wat gebeurt er nou als jij in zo’n drukte-stroke terecht bent gekomen? Dan maak jij te veel actiehormonen aan, waaronder ook CRH en CRH zorgt er in je brein voor dat je in een tunneltje gaat kijken, een soort oogkleppen op krijgt en alleen nog maar dat ziet wat er moet gebeuren en daar eigenlijk dan ook heel moeilijk uit kan komen.

Hoe houd jij nu die oogkleppen open, zodat al die tips en tricks toch nog binnen kunnen komen? Dat doe je door je zintuigen bijvoorbeeld in te zetten, door even naar buiten te kijken, door even een slok koffie te nemen en het heel erg goed te proeven, maar ook door even in beweging te komen. Toch die micropauze te nemen.

Dat voelt waarschijnlijk allemaal heel tegenstrijdig, als je in dat tunneltje zit, want jouw brein wil maar één ding en die denkt: “Ga nou maar door, want we zitten in ons tunneltje”. De kunst is om toch heel tegenstrijdig die micropauzes in te gaan lassen. Hoeft niet meteen heel lang. Heel vaak een kleine micropauze, zorgt er al voor dat de CRH zakt en dat jouw vizier openblijft en dat jij uit die drukte-tunnel kan komen.

Wil jij weten aan welke knoppen je nog meer kunt draaien in het dagelijkse leven, om jouw hoeveelheid energie en persoonlijk leiderschap verder te vergroten?
Kijk dan naar de twaalf stappen die we in de TopState Training doorlopen, waarmee jij je biochemie en brein zelf kunt gaan aansturen, voor meer veerkracht, vitaliteit en persoonlijk leiderschap.

Wil jij in je team persoonlijk energie-management op de kaart zetten?

Speel dan met je team de TopState EnergiePuzzel©

Waarom je hoofd niet stopt met werken

Waarom je brein niet lijkt te stoppen

Ken je dat gevoel? De werkweek zit erop, je klapt je laptop dicht en strekt je even uit. Yes, het weekend kan beginnen! Heerlijk twee dagen vrij, tijd voor andere zaken. Het werk achter je laten en aandacht voor andere dingen. Je vertrekt naar huis en onderweg bedenk...
Wat je seksleven zegt over je werkprestaties

Wat je seksleven onthult over je werkprestaties

  Praat jij wel eens over je seksleven op het werk? Wacht, wat? Hebben je seksleven en je werk een verband met elkaar? Ik moet toegeven, ikzelf houd mijn seksleven buiten de kantoormuren. Maar weet je, er valt wel degelijk iets te zeggen over deze verbinding....
thumbnail voor VLOG tunnelvisie

Te druk? Zo voorkom je een tunnelvisie

Herken je dat ook, dat wanneer je het ontzettend druk hebt en snakt naar wat rust en ruimte, je dan juist niet tot de oplossing kunt komen? In deze korte vlog laat ik je zien waarom er juist op die momenten een tunnelvisie ontstaat en wat je kunt doen om hieruit te...
Hoe jouw vakantie tot meer flexibiliteit in je brein kan leiden

[Vlog] Hoe je vakantie tot meer flexibiliteit in je brein kan leiden

Heb jij ook vakantie in de komende weken? Ga je eropuit, of blijf je liever thuis? Deze periode is perfect om je brein flexibeler te maken. In onderstaande korte vlog leg ik je graag uit waarom juist deze vrije dagen zich uitstekend lenen voor het vergroten van de...
Eisenhouwer-schema

Vakantie: geen bijtankmoment maar energieke start

  De zomervakantie komt er weer aan. Heerlijk, straks weer een paar weken vrij. Dit mooie vooruitzicht zorgt soms ook voor een behoorlijk drukke tijd. Herken jij ook dat je juist net voor de vakantie nog een sprintje moet trekken? Doordat we het gevoel hebben dat...

[Vlog] De intrigerende reactie van je brein op het woord maar

Probeer jij het woordje "maar" in je zinnen ook zoveel mogelijk te vervangen door "en"? Misschien merk je ook hoe lastig dat is. Ons brein is dol op het woord. In deze korte vlog leg ik je uit wat je brein met de informatie voor en na het woordje maar doet en heb ik...

[Vlog] Hoe je vakantie tot meer flexibiliteit in je brein kan leiden

[Vlog] Hoe je vakantie tot meer flexibiliteit in je brein kan leiden

[Vlog] Hoe je vakantie tot meer flexibiliteit in je brein kan leiden

Heb jij ook vakantie in de komende weken? Ga je eropuit, of blijf je liever thuis? Deze periode is perfect om je brein flexibeler te maken. In onderstaande korte vlog leg ik je graag uit waarom juist deze vrije dagen zich uitstekend lenen voor het vergroten van de flexibiliteit in je brein.

De vakantietijd staat weer voor de deur en wat nou het mooie van die vakantietijd is, is dat dat vernieuwing geeft in ons brein. We gaan een nieuw land bezoeken, we ontmoeten nieuwe mensen, we gaan nieuwe activiteiten doen. Nou, daar is je brein dol op en je brein slaat al die nieuwe dingen op en jij maakt allemaal nieuwe breinpaden.

Het mooie van die nieuwe breinpaden is dat jouw flexibiliteit daardoor weer toeneemt. Dus eigenlijk het tegenovergestelde van achter de geraniums gaan zitten, nieuwe dingen gaan ervaren. En daar hoef je niet eens voor naar het buitenland, dat kan natuurlijk ook in je eigen omgeving.

 Dus daag jezelf deze zomer uit om nieuwe dingen te doen, zodat je ook na je vakantie van die toegenomen flexibiliteit lekker gebruik kan maken.

Wil jij weten aan welke knoppen je nog meer kunt draaien in het dagelijkse leven, om jouw flexibiliteit en hoeveelheid energie verder te vergroten?
Kijk dan naar de twaalf stappen die we in de TopState Training doorlopen, waarmee jij je biochemie en brein zelf kunt gaan aansturen voor meer veerkracht, vitaliteit en persoonlijk leiderschap.

Wil jij in je team persoonlijk energie-management op de kaart zetten?

Speel dan met je team de TopState EnergiePuzzel©

Waarom je hoofd niet stopt met werken

Waarom je brein niet lijkt te stoppen

Ken je dat gevoel? De werkweek zit erop, je klapt je laptop dicht en strekt je even uit. Yes, het weekend kan beginnen! Heerlijk twee dagen vrij, tijd voor andere zaken. Het werk achter je laten en aandacht voor andere dingen. Je vertrekt naar huis en onderweg bedenk...
Wat je seksleven zegt over je werkprestaties

Wat je seksleven onthult over je werkprestaties

  Praat jij wel eens over je seksleven op het werk? Wacht, wat? Hebben je seksleven en je werk een verband met elkaar? Ik moet toegeven, ikzelf houd mijn seksleven buiten de kantoormuren. Maar weet je, er valt wel degelijk iets te zeggen over deze verbinding....
thumbnail voor VLOG tunnelvisie

Te druk? Zo voorkom je een tunnelvisie

Herken je dat ook, dat wanneer je het ontzettend druk hebt en snakt naar wat rust en ruimte, je dan juist niet tot de oplossing kunt komen? In deze korte vlog laat ik je zien waarom er juist op die momenten een tunnelvisie ontstaat en wat je kunt doen om hieruit te...
Hoe jouw vakantie tot meer flexibiliteit in je brein kan leiden

[Vlog] Hoe je vakantie tot meer flexibiliteit in je brein kan leiden

Heb jij ook vakantie in de komende weken? Ga je eropuit, of blijf je liever thuis? Deze periode is perfect om je brein flexibeler te maken. In onderstaande korte vlog leg ik je graag uit waarom juist deze vrije dagen zich uitstekend lenen voor het vergroten van de...
Eisenhouwer-schema

Vakantie: geen bijtankmoment maar energieke start

  De zomervakantie komt er weer aan. Heerlijk, straks weer een paar weken vrij. Dit mooie vooruitzicht zorgt soms ook voor een behoorlijk drukke tijd. Herken jij ook dat je juist net voor de vakantie nog een sprintje moet trekken? Doordat we het gevoel hebben dat...

[Vlog] De intrigerende reactie van je brein op het woord maar

Probeer jij het woordje "maar" in je zinnen ook zoveel mogelijk te vervangen door "en"? Misschien merk je ook hoe lastig dat is. Ons brein is dol op het woord. In deze korte vlog leg ik je uit wat je brein met de informatie voor en na het woordje maar doet en heb ik...

[Vlog] De intrigerende reactie van je brein op het woord maar

[Vlog] De intrigerende reactie van je brein op het woord maar

[Vlog] De intrigerende reactie van je brein op het woord maar

Probeer jij het woordje “maar” in je zinnen ook zoveel mogelijk te vervangen door “en”? Misschien merk je ook hoe lastig dat is. Ons brein is dol op het woord. In deze korte vlog leg ik je uit wat je brein met de informatie voor en na het woordje maar doet en heb ik twee tips hoe je dat in je brein in je voordeel kunt beïnvloeden. Maar je moet wel opletten bij het luisteren om dat te ontdekken 😉

Herken je dat misschien ook, dat als je met iemand in gesprek bent en die wil je graag een paar complimenten geven, maar dat er dan soms ook weleens een “maar” in zit en dat er dan eigenlijk nog een verbeterpunt volgt?

Nou, als je dan ‘s avonds thuiskomt en iemand vraagt van: hoe is je gesprek gegaan, wat heb je gehoord? Als allereerste herinner je je altijd dat wat na de maar kwam, dat negatieve stukje, of het verbeterpunt. Voor jouw brein is dat eigenlijk de mindere kant en die denkt:  ah, dat moeten we juist onthouden, want daar moeten we jou voor beschermen. Alles wat achter die maar komt, is voor je brein dus veel interessanter. Het brein is dol op negativiteit.

De kunst is voor jezelf om alles dat voor die maar komt in jezelf nog een keer te herhalen, omdat je het dan namelijk nog een keer opslaat. En dat kan die positiviteit wel gebruiken, want die negativiteit staat altijd met 1-0 voor. Dus herhaal voor jezelf alles voor de maar, door het gewoon nog een keer in je hoofd na te vertellen.

En alles na de maar, ben daar bij jezelf heel bewust van, hoe je, of wat je dan eigenlijk tegen die ander vertelt en dat dat juist heel erg goed onthouden wordt.

Ben jij benieuwd hoe je je brein kunt beïnvloeden, zodat je bruisend van de energie optimaal kunt werken en leven? Kijk dan eens naar de twaalf stappen die we doorlopen in de TopState training

Wil jij in je team persoonlijk energie-management op de kaart zetten?

Speel dan met je team de TopState EnergiePuzzel©

Waarom je hoofd niet stopt met werken

Waarom je brein niet lijkt te stoppen

Ken je dat gevoel? De werkweek zit erop, je klapt je laptop dicht en strekt je even uit. Yes, het weekend kan beginnen! Heerlijk twee dagen vrij, tijd voor andere zaken. Het werk achter je laten en aandacht voor andere dingen. Je vertrekt naar huis en onderweg bedenk...
Wat je seksleven zegt over je werkprestaties

Wat je seksleven onthult over je werkprestaties

  Praat jij wel eens over je seksleven op het werk? Wacht, wat? Hebben je seksleven en je werk een verband met elkaar? Ik moet toegeven, ikzelf houd mijn seksleven buiten de kantoormuren. Maar weet je, er valt wel degelijk iets te zeggen over deze verbinding....
thumbnail voor VLOG tunnelvisie

Te druk? Zo voorkom je een tunnelvisie

Herken je dat ook, dat wanneer je het ontzettend druk hebt en snakt naar wat rust en ruimte, je dan juist niet tot de oplossing kunt komen? In deze korte vlog laat ik je zien waarom er juist op die momenten een tunnelvisie ontstaat en wat je kunt doen om hieruit te...
Hoe jouw vakantie tot meer flexibiliteit in je brein kan leiden

[Vlog] Hoe je vakantie tot meer flexibiliteit in je brein kan leiden

Heb jij ook vakantie in de komende weken? Ga je eropuit, of blijf je liever thuis? Deze periode is perfect om je brein flexibeler te maken. In onderstaande korte vlog leg ik je graag uit waarom juist deze vrije dagen zich uitstekend lenen voor het vergroten van de...
Eisenhouwer-schema

Vakantie: geen bijtankmoment maar energieke start

  De zomervakantie komt er weer aan. Heerlijk, straks weer een paar weken vrij. Dit mooie vooruitzicht zorgt soms ook voor een behoorlijk drukke tijd. Herken jij ook dat je juist net voor de vakantie nog een sprintje moet trekken? Doordat we het gevoel hebben dat...

[Vlog] De intrigerende reactie van je brein op het woord maar

Probeer jij het woordje "maar" in je zinnen ook zoveel mogelijk te vervangen door "en"? Misschien merk je ook hoe lastig dat is. Ons brein is dol op het woord. In deze korte vlog leg ik je uit wat je brein met de informatie voor en na het woordje maar doet en heb ik...

Waarom volwassenen veel minder lachen dan kinderen

Waarom volwassenen veel minder lachen dan kinderen

Waarom volwassenen veel minder lachen dan kinderen

Hoe vaak lach jij op een dag? Wij volwassenen doen dat 10 tot 15 keer per dag. Dat is niet vaak. Zeker niet wanneer je dat met kinderen vergelijkt. Die lachen wel honderden keren per dag. In deze blog lees je hoe de processen in ons brein ons vermogen om te lachen beïnvloeden, hoe het komt dat kinderen over het algemeen meer lachen dan volwassenen en ze dat een hoop energie oplevert.

Lachen

Lachen is een universele menselijke reactie, die vreugde, plezier en verbondenheid uitdrukt. Het is fysiek en mentaal gezond voor je, omdat het stressverlagend werkt. Het bevordert daarmee je vitaliteit en je hoeveel energie. Maar waarom lachen kinderen vaker dan volwassenen, terwijl het juist zo’n positieve impact op ons heeft? Het antwoord kan mede worden gevonden in de invloed van ons brein op ons lachgedrag.

De ontwikkeling van het brein

Het brein ondergaat aanzienlijke ontwikkeling tijdens de kindertijd en adolescentie. Verschillende gebieden, zoals de prefrontale cortex en de amygdala, die betrokken zijn bij emotieregulatie en sociale interacties, zijn nog in ontwikkeling bij kinderen. Doordat deze gebieden nauw zijn verbonden met het lachgedrag, kunnen we verklaren waarom kinderen gemakkelijker en vaker lachen dan volwassenen.

Speelsheid en verbeeldingskracht

Kinderen hebben vaak een levendige verbeeldingskracht en een natuurlijke neiging tot spelen. Spelen en fantasie stimuleren de activiteit in verschillende delen van de hersenen, waaronder diegenen die betrokken zijn bij positieve emoties en beloningssystemen. Hierdoor zijn kinderen meer geneigd om situaties als grappig te ervaren en daardoor vaker te lachen.

Remmende breinprogramma’s en sociale normen

Naarmate we ouder worden ontwikkelen we sociale normen en beperkende breinprogramma’s, die ons lachgedrag beïnvloeden. Volwassenen kunnen zich bijvoorbeeld hierdoor makkelijker zorgen maken over wat anderen van ze denken. Dit kan ervoor zorgen dat ze door deze (on)bewuste breinprogramma’s terughoudender zijn om te lachen, vooral in situaties waarin ze zichzelf als kwetsbaar, of ongepast voelen. Kinderen hebben over het algemeen minder remmende breinprogramma’s en voelen zich daarmee vrijer om hun emoties te uiten.

Stress en actiehormonen

Volwassenen ervaren vaak meer stress dan kinderen. De dagelijkse beslommeringen en druk kunnen de neiging om te lachen verminderen. Stress stimuleert onze actiehormonen en vermindert daarmee de activiteit in de gebieden van de hersenen die geassocieerd worden met beloning en genot. Kinderen daarentegen ervaren over het algemeen minder snel stress en kunnen zich gemakkelijker overgeven aan plezier en lachen.

Hoe krijgen we hier invloed op?

Ons brein speelt dus een belangrijke rol bij ons vermogen om te lachen. Het heeft, zoals we zojuist gezien hebben, een remmende werking naarmate we ouder worden. Gelukkig kunnen we hier ook de regie in nemen en ons brein hierin positief veranderen. We kunnen namelijk onze biochemische actiehormonen en onze breinprogramma’s zelf duurzaam veranderen en daarmee niet alleen grip hebben op ons lachgedrag, maar ook op onze vitaliteit en hoeveelheid energie. Dat vraagt om kennis van deze systemen en de juiste input, precies waar we in de TopState training mee aan de slag gaan.

Start met dit experiment

Je zou al eens kunnen starten met de volgende mindfuck waarmee je de samenwerking tussen je brein en biochemie kunt ervaren: ga vandaag bewust meer glimlachen. Je geeft daarmee een signaal af aan je onbewuste brein dat alles oké is, waardoor je remmende breinprogramma’s minder geactiveerd worden, net als je actiehormonen. Ga ervaren welke invloed dat heeft op jouw fysieke en mentale gesteldheid. Ik verzeker je van nog meer spontane lachen, een positievere dag en meer energie!

Wil jij duurzaam grip krijgen op je energie, prestaties en vitaliteit?
Ontdek dan welke 12 stappen je doorloopt in de TopState training waarbij je met elke stap meer grip krijgt op jouw persoonlijk leiderschap.

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Waarom je hoofd niet stopt met werken

Waarom je brein niet lijkt te stoppen

Ken je dat gevoel? De werkweek zit erop, je klapt je laptop dicht en strekt je even uit. Yes, het weekend kan beginnen! Heerlijk twee dagen vrij, tijd voor andere zaken. Het werk achter je laten en aandacht voor andere dingen. Je vertrekt naar huis en onderweg bedenk...
Wat je seksleven zegt over je werkprestaties

Wat je seksleven onthult over je werkprestaties

  Praat jij wel eens over je seksleven op het werk? Wacht, wat? Hebben je seksleven en je werk een verband met elkaar? Ik moet toegeven, ikzelf houd mijn seksleven buiten de kantoormuren. Maar weet je, er valt wel degelijk iets te zeggen over deze verbinding....
thumbnail voor VLOG tunnelvisie

Te druk? Zo voorkom je een tunnelvisie

Herken je dat ook, dat wanneer je het ontzettend druk hebt en snakt naar wat rust en ruimte, je dan juist niet tot de oplossing kunt komen? In deze korte vlog laat ik je zien waarom er juist op die momenten een tunnelvisie ontstaat en wat je kunt doen om hieruit te...
Hoe jouw vakantie tot meer flexibiliteit in je brein kan leiden

[Vlog] Hoe je vakantie tot meer flexibiliteit in je brein kan leiden

Heb jij ook vakantie in de komende weken? Ga je eropuit, of blijf je liever thuis? Deze periode is perfect om je brein flexibeler te maken. In onderstaande korte vlog leg ik je graag uit waarom juist deze vrije dagen zich uitstekend lenen voor het vergroten van de...
Eisenhouwer-schema

Vakantie: geen bijtankmoment maar energieke start

  De zomervakantie komt er weer aan. Heerlijk, straks weer een paar weken vrij. Dit mooie vooruitzicht zorgt soms ook voor een behoorlijk drukke tijd. Herken jij ook dat je juist net voor de vakantie nog een sprintje moet trekken? Doordat we het gevoel hebben dat...

[Vlog] De intrigerende reactie van je brein op het woord maar

Probeer jij het woordje "maar" in je zinnen ook zoveel mogelijk te vervangen door "en"? Misschien merk je ook hoe lastig dat is. Ons brein is dol op het woord. In deze korte vlog leg ik je uit wat je brein met de informatie voor en na het woordje maar doet en heb ik...

Denk jij jezelf weleens vast? Zo houd je je brein flexibel

Denk jij jezelf weleens vast? Zo houd je je brein flexibel

Denk jij jezelf weleens vast? Zo houd je je brein flexibel

Naarmate ik zelf ouder word, merk ik het ook. De lenigheid van mijn brein is niet meer wat het vroeger was. Eerlijk gezegd niet alleen de lenigheid van mijn brein, mijn benen leg ik ook niet meer in mijn nek en de spagaat is allang verleden tijd. Dit is een gegeven waar we na ons 30ste mee moeten dealen. Fysiek en mentaal start op die leeftijd het degeneratieproces al. Ondanks alle ontwikkelingen, waardoor we langer kunnen blijven leven, blijft dit gegeven van de natuur onveranderd. Er staat ons dus iets te doen om ons  brein zo lang mogelijk flexibel te houden. Maar hoe doe je dat het meest efficiënt?

Daarom gaan we steeds meer op onze ouders lijken

Misschien herken je ook wel dat toen je jong was je brein oneindig veel mogelijkheden kende. Op latere leeftijd zijn deze mogelijkheden meer beperkt, doordat ze al in een bepaalde richting zijn gevormd. Je brein heeft eerst nog de volle breedte aan opties tot zijn beschikking, wat later steeds specifieker wordt, het versmalt. Dit is ook de reden waarom je steeds meer op je ouders gaat lijken naarmate je ouder wordt, of je nu wilt of niet…

Het onderbewuste brein vult zich gedurende je leven met hoe jij de dingen doet en ervaart. Vaak doe je de dingen zoals je dat vroeger hebt geleerd. Stel je hebt in je opvoeding meegekregen dat eerlijk zijn heel belangrijks is, dan zorgen deze breinprogramma’s ervoor dat je steeds eerlijker wordt, of steeds meer moeite krijgt met oneerlijkheid naarmate je ouder wordt. Dat is logisch, je brein traint zich vast in dit programma. Het wordt steeds minder flexibel, wat de wereld kleiner maakt op latere leeftijd. Had je bijvoorbeeld al een licht eigenwijze ouder dan zal deze zich op latere leeftijd nog eigenwijzer gaan gedragen.

Hoe zorg je nu voor lenigheid in je brein?

Om je brein blijvend over een breed pallet van breinprogramma’s te laten beschikken en het daarmee dus ook leniger te maken, zal je dit pallet actief moeten blijven aanvullen. Dat doe je door vooral veel breinvreemde ervaringen op te doen. Reizen is daar een mooi voorbeeld van. Reizen naar een streek of land dat verbaast of verwondert, werkt als een fitness-sessie voor je brein. Een cultuurshock op doen in een ander land is dus zo gek nog niet. Het is de gelegenheid voor een enorme mentale verfrissing. Je houdt je geest lenig door nieuwe ervaringen op te doen, jezelf los te maken van je vertrouwde omgeving en je vaste gewoonten. Een (verre) reis werkt dit proces in de hand, maar je kunt dit principe natuurlijk ook toepassen in je dagelijkse praktijk.

Zo train je elke dag de flexibiliteit in je brein

Maak een lijstje met daarop minimaal tien dingen die je dagelijks altijd hetzelfde doet. Ik noem wat voorbeelden: een bepaalde route naar je werk rijden, steeds hetzelfde broodje bestellen, eerst je mail beantwoorden dan pas een andere klus doen, de dag starten met een kop koffie, op eenzelfde manier reageren tegen je collega, op de identieke werkplek gaan zitten, etc.

Kies hieruit drie elementen die je de komende dagen gaat vervangen door iets (totaal) anders. Dit gaat je een hoop verwarring opleveren, maar dat is precies wat je wilt. Hoe meer je in verwarring bent gekomen, des te efficiënter je breinfitness werkt.

Houd dit een paar weken vol, doe steeds meer dingen van je lijstje anders en ga opmerken dat je brein steeds flexibeler gaat reageren. Je krijgt steeds meer mogelijke vormen van onbewust reageren en gedrag tot je beschikking en dat merk je, het geeft ruimte. Iets wat veel mensen gelukkig maakt, net als reizen.

Wil jij grip krijgen op alle processen in je brein, voor nog meer energie, focus en optimale prestaties in je (werkende) leven? Lees dan meer over de TopState Training en de twaalf stappen die we daarin doorlopen. Met deze stappen ontwikkel je persoonlijk leiderschap, waarmee je de regie krijgt over je fysieke- en mentale processen en het bereiken van je doelen.

 

 

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Waarom je hoofd niet stopt met werken

Waarom je brein niet lijkt te stoppen

Ken je dat gevoel? De werkweek zit erop, je klapt je laptop dicht en strekt je even uit. Yes, het weekend kan beginnen! Heerlijk twee dagen vrij, tijd voor andere zaken. Het werk achter je laten en aandacht voor andere dingen. Je vertrekt naar huis en onderweg bedenk...
Wat je seksleven zegt over je werkprestaties

Wat je seksleven onthult over je werkprestaties

  Praat jij wel eens over je seksleven op het werk? Wacht, wat? Hebben je seksleven en je werk een verband met elkaar? Ik moet toegeven, ikzelf houd mijn seksleven buiten de kantoormuren. Maar weet je, er valt wel degelijk iets te zeggen over deze verbinding....
thumbnail voor VLOG tunnelvisie

Te druk? Zo voorkom je een tunnelvisie

Herken je dat ook, dat wanneer je het ontzettend druk hebt en snakt naar wat rust en ruimte, je dan juist niet tot de oplossing kunt komen? In deze korte vlog laat ik je zien waarom er juist op die momenten een tunnelvisie ontstaat en wat je kunt doen om hieruit te...
Hoe jouw vakantie tot meer flexibiliteit in je brein kan leiden

[Vlog] Hoe je vakantie tot meer flexibiliteit in je brein kan leiden

Heb jij ook vakantie in de komende weken? Ga je eropuit, of blijf je liever thuis? Deze periode is perfect om je brein flexibeler te maken. In onderstaande korte vlog leg ik je graag uit waarom juist deze vrije dagen zich uitstekend lenen voor het vergroten van de...
Eisenhouwer-schema

Vakantie: geen bijtankmoment maar energieke start

  De zomervakantie komt er weer aan. Heerlijk, straks weer een paar weken vrij. Dit mooie vooruitzicht zorgt soms ook voor een behoorlijk drukke tijd. Herken jij ook dat je juist net voor de vakantie nog een sprintje moet trekken? Doordat we het gevoel hebben dat...

[Vlog] De intrigerende reactie van je brein op het woord maar

Probeer jij het woordje "maar" in je zinnen ook zoveel mogelijk te vervangen door "en"? Misschien merk je ook hoe lastig dat is. Ons brein is dol op het woord. In deze korte vlog leg ik je uit wat je brein met de informatie voor en na het woordje maar doet en heb ik...

Online live trainingen

Hoe houd je jouw medewerkers vitaal en betrokken in deze coronacrisis?