Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Met regelmaat wandel ik ’s avonds een uurtje met mijn vriendin. Toen ik haar laatst vanuit de verte zag aankomen, keek ze niet echt vrolijk en zei ze als eerste: “Hi, dat wandelingetje kan ik wel gebruiken, ik ben nog steeds boos, wat een dag! Kom laten we snel gaan lopen, dan loop ik mijn humeur er vast uit.” Mijn vriendin had die dag last gehad van een flinke tegenwerker. Ze had na een goede voorbereiding haar opdracht gepresenteerd, waarbij haar tegenwerker haar na nog geen minuut onderbrak en de gehele presentatie finaal afkraakte. Het blijkt geen eenmalige reactie van deze tegenwerker te zijn en mijn vriendin geeft aan niets meer in deze samenwerking te zien en misschien wel het liefst naar een ander team te verhuizen.

Zo herken je de echte tegenwerkers

Heb jij ze ook in jouw omgeving? De mierenneukers, saboteurs, dwarsliggers, zemels en de oneindige Pietjes precies? Wim van Gennip noemt ze in zijn boek ook wel droeftoeters. Een naam, die het negatieve van het tegenwerken in zich meedraagt (droef), maar tegelijkertijd humoristisch opgevat kan worden (toeter). Deze droeftoeters doen dit gedrag vaak onbewust.

Er is een aantal typische kenmerken waardoor je al snel weet dat je met een tegenwerker te maken hebt:

  • Ze zijn een frustratie voor hun omgeving
  • Hebben een besmettelijke uitwerking op hun omgeving
  • Deze personen kosten je veel energie
  • Het gedrag zit soms verstopt achter welwillendheid of ego
  • Ze hebben vaak moeite met veranderingen

Waarom zou een tegenwerker zich zo gedragen?

Zoals ik hierboven al aangaf, is tegenwerken meestal een onbewust proces. Wij zijn allemaal wel eens een tegenwerker. Als wij buiten onze comfortzone komen, reageren we ook anders. Als iets ons niet helemaal lekker zit, we geraakt zijn, dan wil ons gedrag ook wel eens (voor anderen) ongewenste vormen aannemen, waarvan je mogelijk achteraf dacht, was dat nu nodig?

Er worden onbewuste breinprogramma’s geactiveerd, die je in deze staat brengen. Deze programma’s hebben het doel om alles zo snel mogelijk terug te brengen naar de oude vertrouwde situatie. Hoe meer je uit je comfortzone wordt gehaald, hoe groter de kans is op droeftoeter-gedrag.

Het gedrag kan je het gevoel geven er beter van te worden, je kan ermee in de picture komen, maar het kan ook de aandacht van je afleiden. Het geeft je in eerste instantie een beter gevoel. Door bijvoorbeeld een ander de schuld te geven, ben jij je ongewenste gevoel even kwijt. Het is een bekende oplossingsstrategie die zowel bij grote als kleine kinderen een opgelucht gevoel kan geven. Vaak zijn dit de oude patronen die ons parten spelen en ons veel energie kunnen kosten.

Een andere reden waardoor we gemakkelijker in dit droeftoeter-gedrag belanden is onze hoeveelheid energie. Heb je een energielek te pakken en zit je daardoor laag in je energie, dan worden deze onbewuste programma’s veel sneller geactiveerd. Een slaapgebrek, een hoge (werk)druk of zorgen maken ons niet alleen fysiek maar ook mentaal zwakker, iets wat we in ons gedrag direct terug kunnen zien. Ook het droeftoeter-gedrag zelf kost je meer energie dan je lief is, waardoor er een vicieuze cirkel kan ontstaan, zonder dat je het in de gaten hebt.

Hoe maak je van een tegenwerker een meewerker?

Tegenwerkers helpen om meewerkers te worden kan op verschillende manieren. Het kan op een bewuste manier, door het gedrag bespreekbaar te maken en je kunt ze ook onbewust helpen, door bewust een situatie te creëren die meewerken in de hand werkt.

Bespreek het gedrag
Het is niet altijd gemakkelijk om tegenwerkers op hun gedrag aan te spreken. Hetzelfde geldt voor iemand aanspreken die bijvoorbeeld een heel heftige transpiratiegeur heeft. Dit vinden we ook ingewikkeld om te doen, ook al hebben we er veel last van. Maar mogelijk heeft deze persoon zijn geur niet eens in de gaten, net zoals de tegenwerker zijn gedrag, waardoor ze gewoon blijven doen wat ze doen. Iets wat de samenwerking meestal niet ten goede komt.

Het bespreekbaar maken is een belangrijke stap om de droeftoeter zichzelf te kunnen laten ontwikkelen. Het is in ieder geval de kunst om daarbij zelf uit het droeftoeter-gedrag te blijven, omdat dit bespreken mogelijk buiten je comfortzone ligt. Het kan daarbij helpen om gebruik te maken van de vier stappen uit de geweldloze communicatie:

Stap 1 – Beschrijf de feiten
Stap 2 – Beschrijf jouw gevoel
Stap 3 – Vermeld jouw noden
Stap 4 – Suggereer iets

Een situatie creëren die meewerken in de hand werkt
Willen we de onbewuste onhandige programma’s bij tegenwerkers niet te veel prikkelen, dan is het belangrijk dat er vertrouwen ontstaat en duidelijkheid is over wat we van elkaar verwachten en waar we met elkaar naartoe willen. Je werkt hiermee een gevoel van gezamenlijkheid en gelijkwaardigheid in de hand, waarin iedereen tot zijn recht kan komen.

Hier is een aantal praktische tips om dat te bewerkstelligen:

  • Vermijd de “komma sukkel-zinnen”. Dat zijn zinnen met een retorisch karakter, waar je het woord sukkel achter het einde van de zin zou kunnen plaatsen. Bijvoorbeeld “Dat rapport is zeker nog niet klaar, …” of “Heb je nu weer het verkeerde nummer gebruikt, …” of “Weet je wel wat je doet?
  • Vermijd de “met alle respect-zinnen” of “ja maar- zinnen”.
  • Maak roddelen onacceptabel.
  • Let op je non-verbale houding, het laat voor de ander onbewust zien welke programma’s bij jezelf geactiveerd zijn. Glimlach en toon empathie.
  • Geef complimenten en kijk daarbij iemand aan. Geef echter alleen complimenten die je ook echt meent.
  • Zorg voor een gemeenschappelijk gevoel door samen eenzelfde doel na te streven. Maak daarbij heldere afspraken, ook over de manier waarop je met elkaar omgaat en blijf deze ook onderhouden.
  • Deel met regelmaat persoonlijke zaken uit een stukje verborgen gebied van jezelf. Iets wat mensen nog niet van je kennen. Een ervaring of persoonlijke motieven.
  • Geef iets weg, zonder er iets voor terug te willen hebben. Dat kan ook iets loslaten zijn waaraan je gehecht bent, een manier van werken bijvoorbeeld.

Dit is nog maar een kleine greep uit de mogelijkheden om het brein van de tegenwerker zo te prikkelen, dat meewerken veel logischer wordt. Als je het spel leert spelen en van tegenwerkers meewerkers kan maken (ook bij jezelf), bespaar je een hele hoop energie en irritatie en wordt samenwerken een groot succes met blije teamgenoten.

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Met regelmaat wandel ik ’s avonds een uurtje met mijn vriendin. Toen ik haar laatst vanuit de verte zag aankomen, keek ze niet echt vrolijk en zei ze als eerste: “Hi, dat wandelingetje kan ik wel gebruiken, ik ben nog steeds boos, wat een dag! Kom laten we snel gaan...
Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein.

[Vlog] Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein

Het ene moment kun je je aan iets storen, wat je op een ander moment misschien wel helemaal ontgaat. Je irritatie-niveau is niet altijd hetzelfde. Soms komen prikkels veel heftiger je brein binnen dan een andere keer. Hoe dat werkt leg ik je uit in deze korte vlog,...
3 elementen voor een topteam

De 3 geheimen achter topteams

Heb jij de drie elementen in huis om met je team een topteam te vormen? Patrick Lencioni, bestseller auteur en onder andere bekend van het boek ‘De vijf frustraties van topteams’, schreef: Hoe graag we ook willen samenwerken, een team worden en blijven vereist...
Zo krijg je snel weer nieuwe energie

[Vlog] Zo krijg je snel weer nieuwe energie

Soms zijn zaken gemakkelijker aan te pakken dan je denkt. Zo ook met deze tip als het gaat om energiemanagement. In deze korte vlog neem ik je mee naar één van de natuurwetten, die je gemakkelijk en snel energie oplevert.Het merendeel van ons werkt nog steeds thuis....
10 signalen die wijzen op een energiegebrek

Deze 10 signalen wijzen op een energiegebrek

De kans op een ongeluk in het verkeer is volgens de SWOV (Stichting Wetenschappelijk Onderzoek Verkeersveiligheid) vier keer zo groot als de bestuurder moe is. Dat geldt zowel voor de lange als de korte afstanden. Want we presteren al snel minder met een...
Verbeter direct je focus door dit achterwege te laten

[Vlog] Verbeter direct je focus door dit achterwege te laten

Nu we veelal thuiswerken stoeien veel mensen met hun focus. Hoe blijf je nu het beste gefocust met alle afleidingen om je heen. In deze korte vlog neem ik je mee naar een veelgebruikte manier van afspreken, waarmee direct een deel van je focus verloren gaat. Goed om...
“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

[Vlog] Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein

[Vlog] Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein

[Vlog] Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein

Het ene moment kun je je aan iets storen, wat je op een ander moment misschien wel helemaal ontgaat. Je irritatie-niveau is niet altijd hetzelfde. Soms komen prikkels veel heftiger je brein binnen dan een andere keer. Hoe dat werkt leg ik je uit in deze korte vlog, waarbij ik je ook laat zien hoe je dit zelf kan beïnvloeden.

Ik neem je graag mee naar zo’n momentje, ‘s avonds op de bank. Ik verwacht dat je het wel herkent. Je hebt een hele dag gewerkt, we werken nog thuis, veel beeldschermwerk gehad en je bent eigenlijk best wel vermoeid. De persoon naast jou heeft een zak chips op schoot en zit heerlijk uit die zak chips te eten en jij stoort je mateloos aan het kauwen op die chips en al dat geritsel.

Maar misschien, een paar weken geleden, kon je naast iemand zitten die chips at en merkte je dat eigenlijk helemaal niet. Wat gebeurt er in je brein dat je je daar de ene keer heel erg aan kan storen en de andere keer niet?

Dat heeft te maken met je hoeveelheid energie. Is deze hoeveelheid energie minder, dan gaat je brein het vergrootglas erbij pakken, om met het vergrootglas jou extra te beschermen voor alles wat er kan gebeuren. Maar daarmee komen alle prikkels ook veel meer binnen. Dus je hoort dat geluid ook veel beter, dat kauwen, je ziet ook veel meer en je stoort je dus ook veel gemakkelijker aan een hele hoop dingen. Nou, laat dat een heel mooi kenmerk zijn.

Als jij merkt, mijn lontje is een beetje korter, ik stoor me veel eerder aan dingen, weet dan dat je wat lager in je energie zit en dat het tijd is om aan de oplader te gaan. Het is tijd om je energielevel wat op te krikken. Ga op tijd naar bed en neem regelmatig pauzes, om daarmee het vergrootglas in je brein achterwege te laten.

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Met regelmaat wandel ik ’s avonds een uurtje met mijn vriendin. Toen ik haar laatst vanuit de verte zag aankomen, keek ze niet echt vrolijk en zei ze als eerste: “Hi, dat wandelingetje kan ik wel gebruiken, ik ben nog steeds boos, wat een dag! Kom laten we snel gaan...
Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein.

[Vlog] Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein

Het ene moment kun je je aan iets storen, wat je op een ander moment misschien wel helemaal ontgaat. Je irritatie-niveau is niet altijd hetzelfde. Soms komen prikkels veel heftiger je brein binnen dan een andere keer. Hoe dat werkt leg ik je uit in deze korte vlog,...
3 elementen voor een topteam

De 3 geheimen achter topteams

Heb jij de drie elementen in huis om met je team een topteam te vormen? Patrick Lencioni, bestseller auteur en onder andere bekend van het boek ‘De vijf frustraties van topteams’, schreef: Hoe graag we ook willen samenwerken, een team worden en blijven vereist...
Zo krijg je snel weer nieuwe energie

[Vlog] Zo krijg je snel weer nieuwe energie

Soms zijn zaken gemakkelijker aan te pakken dan je denkt. Zo ook met deze tip als het gaat om energiemanagement. In deze korte vlog neem ik je mee naar één van de natuurwetten, die je gemakkelijk en snel energie oplevert.Het merendeel van ons werkt nog steeds thuis....
10 signalen die wijzen op een energiegebrek

Deze 10 signalen wijzen op een energiegebrek

De kans op een ongeluk in het verkeer is volgens de SWOV (Stichting Wetenschappelijk Onderzoek Verkeersveiligheid) vier keer zo groot als de bestuurder moe is. Dat geldt zowel voor de lange als de korte afstanden. Want we presteren al snel minder met een...
Verbeter direct je focus door dit achterwege te laten

[Vlog] Verbeter direct je focus door dit achterwege te laten

Nu we veelal thuiswerken stoeien veel mensen met hun focus. Hoe blijf je nu het beste gefocust met alle afleidingen om je heen. In deze korte vlog neem ik je mee naar een veelgebruikte manier van afspreken, waarmee direct een deel van je focus verloren gaat. Goed om...

De 3 geheimen achter topteams

De 3 geheimen achter topteams

De 3 geheimen achter topteams

Heb jij de drie elementen in huis om met je team een topteam te vormen?

Patrick Lencioni, bestseller auteur en onder andere bekend van het boek ‘De vijf frustraties van topteams’, schreef: Hoe graag we ook willen samenwerken, een team worden en blijven vereist toewijding en discipline. Net als een goed huwelijk gaat het niet vanzelf en ben je nooit klaar met eraan te werken. Zodra het binnen een team ongemakkelijk of confronterend wordt, zoeken we een uitweg, verdoving of afleiding. Om een goed team of huwelijk te bouwen, zal je met de billen bloot moeten.

Uit onderzoekt blijkt ook dat er maar weinig optimaal functionerende teams zijn. Om een topteam te worden wordt er namelijk heel wat van de teamgenoten verwacht. Het kost tijd, inspanning en doorzettingsvermogen om dit te bereiken.

Wil jij weten of jouw team de eigenschappen van een topteam heeft, of wil jij dat jouw team dat wordt, let dan eens op de volgende drie kenmerken van topteams:

Er is altijd voldoende energie

Alle teamleden van een topteam weten hoe essentieel het is om voldoende energie te hebben. Het is de basis, de brandstof, om productief en efficiënt te werken. Voldoende energie zorgt voor vitaliteit, een verhoogde concentratie en focus en een top geheugen. Het niveau van creativiteit en overzicht ligt daardoor hoog. De teamleden weten dat hun energiebron niet oneindig is en regelmatig om een investering vraagt. Op tijd bijtanken, rust en inspanning goed met elkaar afwisselen, net als fysieke en mentale inspanningen. Topteams houden ook elkaars energieniveau goed in de gaten en teamleden voelen zich verantwoordelijk voor de energie van het hele team. Iedereen weet dat als één iemand uitvalt of een zwakke schakel wordt, de magie van het topteam is verbroken. Een energielek moet dus worden voorkomen en daar is iedereen zich van bewust en handelt daar ook naar. Vertrouwen, openheid en kennis over energiemanagement spelen daarin een bijzonder grote rol.

Egomania is onacceptabel

Een van de dingen die regelmatig opvallen bij teams is egocentrisch gedrag. Teamgerelateerde onderwerpen worden benaderd vanuit de ‘ik vind-invalshoek’, met individueel belang voorop. Teamleden stellen (onbewust) hun eigen belangen primair boven die van de ander of van het team. “Ik heb gelijk en de wereld draait om mij”. Dit uit zich vaak in het recht van de sterkste, wie je kent is bepalend voor wat je kunt doen, de schuld buiten jezelf zoeken, zeuren en klagen over alles wat niet goed is en weinig tot geen eigen verantwoordelijkheid nemen.

Toch zit hier een logica achter. Het is normaal menselijk gedrag om vanuit je eigen standpunt en inzicht naar problemen te kijken en je eigen filters over situaties heen te leggen. Het is een manier om alles om je heen te structureren en te begrijpen. Topteams zijn zich bewust van deze menselijke kant en geven hier persoonlijk sturing aan. Egomania is voor Topteams onacceptabel. Ieder teamlid voelt zich verantwoordelijk om met deze menselijke eigenschap rekening te houden in het groepsproces. Middels kennis en invloed over breinprocessen worden deze mindfucks onderschept en kan het teambelang vooropgesteld worden.

De juiste volgorde in verantwoordelijkheid

Topteams zijn heel verantwoordelijke teams. Op de eerste plek voelen ze zich heel verantwoordelijk voor het met succes volbrengen van een teamopdracht. Waar willen ze naartoe, wat willen ze samen bereiken. Op de tweede plek voelen ze zich verantwoordelijk voor het versterken en verbeteren van de andere teamleden. Ze faciliteren elkaar optimaal om samen te kunnen presteren en hun gestelde doelen te bereiken. Pas daarna komt de verantwoordelijkheid voor het individu binnen het team. Veel teams voelen zich zeer verantwoordelijk, maar hanteren niet altijd de juist volgorde waardoor de magie van een topteam uit blijft.

Checklist:
—————

Met deze checklist kun je zien wat jouw aandeel is in je team. Heb jij de voorwaarden in huis om samen met je team een topteam te vormen?:

✓ Ik heb altijd voldoende energie
✓ Ik ben zelden tot nooit ziek en werk zeer productief
✓ Het teambelang staat boven mijn persoonlijke belang
✓ Ik heb grip op mijn brein om mijn natuurlijke egomania-programma’s zelf te beïnvloeden
✓ Mijn verantwoordelijkheden liggen op de eerste plaats bij de teamopdracht, vervolgens op het versterken van het team en aansluitend op mezelf

 

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Met regelmaat wandel ik ’s avonds een uurtje met mijn vriendin. Toen ik haar laatst vanuit de verte zag aankomen, keek ze niet echt vrolijk en zei ze als eerste: “Hi, dat wandelingetje kan ik wel gebruiken, ik ben nog steeds boos, wat een dag! Kom laten we snel gaan...
Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein.

[Vlog] Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein

Het ene moment kun je je aan iets storen, wat je op een ander moment misschien wel helemaal ontgaat. Je irritatie-niveau is niet altijd hetzelfde. Soms komen prikkels veel heftiger je brein binnen dan een andere keer. Hoe dat werkt leg ik je uit in deze korte vlog,...
3 elementen voor een topteam

De 3 geheimen achter topteams

Heb jij de drie elementen in huis om met je team een topteam te vormen? Patrick Lencioni, bestseller auteur en onder andere bekend van het boek ‘De vijf frustraties van topteams’, schreef: Hoe graag we ook willen samenwerken, een team worden en blijven vereist...
Zo krijg je snel weer nieuwe energie

[Vlog] Zo krijg je snel weer nieuwe energie

Soms zijn zaken gemakkelijker aan te pakken dan je denkt. Zo ook met deze tip als het gaat om energiemanagement. In deze korte vlog neem ik je mee naar één van de natuurwetten, die je gemakkelijk en snel energie oplevert.Het merendeel van ons werkt nog steeds thuis....
10 signalen die wijzen op een energiegebrek

Deze 10 signalen wijzen op een energiegebrek

De kans op een ongeluk in het verkeer is volgens de SWOV (Stichting Wetenschappelijk Onderzoek Verkeersveiligheid) vier keer zo groot als de bestuurder moe is. Dat geldt zowel voor de lange als de korte afstanden. Want we presteren al snel minder met een...
Verbeter direct je focus door dit achterwege te laten

[Vlog] Verbeter direct je focus door dit achterwege te laten

Nu we veelal thuiswerken stoeien veel mensen met hun focus. Hoe blijf je nu het beste gefocust met alle afleidingen om je heen. In deze korte vlog neem ik je mee naar een veelgebruikte manier van afspreken, waarmee direct een deel van je focus verloren gaat. Goed om...
“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

[Vlog] Verbeter direct je focus door dit achterwege te laten

[Vlog] Verbeter direct je focus door dit achterwege te laten

[Vlog] Verbeter direct je focus door dit achterwege te laten

Nu we veelal thuiswerken stoeien veel mensen met hun focus. Hoe blijf je nu het beste gefocust met alle afleidingen om je heen. In deze korte vlog neem ik je mee naar een veelgebruikte manier van afspreken, waarmee direct een deel van je focus verloren gaat. Goed om te weten als je thuis werkt en voor iedereen die samenwerkt en optimaal geconcentreerd wil blijven.

Misschien herken je dat ook wel, iemand zegt tegen jou: “Ik loop nog wel even bij je binnen, ergens tussen één en twee”. Misschien merk je dan op dat jouw focus tussen één en twee niet optimaal is. Hoe komt dat nou?

Jouw brein zit te wachten op iets wat eigenlijk nog onverwacht gaat komen, iets wat onzeker is, want je weet niet precies wanneer die persoon komt. Dat maakt dat een deel van jouw focus gaat zitten in het afwachten van wanneer dat onverwachte gaat gebeuren en dat is eigenlijk zonde.

Probeer daarom zoveel mogelijk onverwachte zaken te vermijden, of toch in te plannen. Misschien kun je ook uurtjes voor jezelf blokken, waarbij er niets onverwachts kan gebeuren. Hiermee werk jij met de wetenschap dat je dan een optimale focus hebt.

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Met regelmaat wandel ik ’s avonds een uurtje met mijn vriendin. Toen ik haar laatst vanuit de verte zag aankomen, keek ze niet echt vrolijk en zei ze als eerste: “Hi, dat wandelingetje kan ik wel gebruiken, ik ben nog steeds boos, wat een dag! Kom laten we snel gaan...
Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein.

[Vlog] Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein

Het ene moment kun je je aan iets storen, wat je op een ander moment misschien wel helemaal ontgaat. Je irritatie-niveau is niet altijd hetzelfde. Soms komen prikkels veel heftiger je brein binnen dan een andere keer. Hoe dat werkt leg ik je uit in deze korte vlog,...
3 elementen voor een topteam

De 3 geheimen achter topteams

Heb jij de drie elementen in huis om met je team een topteam te vormen? Patrick Lencioni, bestseller auteur en onder andere bekend van het boek ‘De vijf frustraties van topteams’, schreef: Hoe graag we ook willen samenwerken, een team worden en blijven vereist...
Zo krijg je snel weer nieuwe energie

[Vlog] Zo krijg je snel weer nieuwe energie

Soms zijn zaken gemakkelijker aan te pakken dan je denkt. Zo ook met deze tip als het gaat om energiemanagement. In deze korte vlog neem ik je mee naar één van de natuurwetten, die je gemakkelijk en snel energie oplevert.Het merendeel van ons werkt nog steeds thuis....
10 signalen die wijzen op een energiegebrek

Deze 10 signalen wijzen op een energiegebrek

De kans op een ongeluk in het verkeer is volgens de SWOV (Stichting Wetenschappelijk Onderzoek Verkeersveiligheid) vier keer zo groot als de bestuurder moe is. Dat geldt zowel voor de lange als de korte afstanden. Want we presteren al snel minder met een...
Verbeter direct je focus door dit achterwege te laten

[Vlog] Verbeter direct je focus door dit achterwege te laten

Nu we veelal thuiswerken stoeien veel mensen met hun focus. Hoe blijf je nu het beste gefocust met alle afleidingen om je heen. In deze korte vlog neem ik je mee naar een veelgebruikte manier van afspreken, waarmee direct een deel van je focus verloren gaat. Goed om...

Het ideale recept voor een oplaad-thuis-vakantie

Het ideale recept voor een oplaad-thuis-vakantie

Wat levert een vakantie ons op?

Voor velen is de vakantie een periode om de energietank aan te vullen, of om leuke dingen te doen met het gezin of vrienden. Nieuwe dingen ontdekken, even niets moeten, of loskomen van het werk. De tijd nemen om met afstand naar zaken te kunnen kijken. Je zou dus kunnen zeggen dat we daarom juist nú toe zijn aan vakantie. We werken hele dagen thuis en deze dagen zijn veelal hetzelfde. Doordat alles nu thuis plaatsvindt, komen we veel moeilijker ‘los’ van ons werk.

Energieverbruik in coronatijd

De huidige situatie, met alle maatregelen en ontwikkelingen, zorgt ervoor dat we flink op ‘aan’ blijven staan, de onzekerheid ervan maakt ons extra alert. We leven daardoor, wat ons energieverbruik betreft, in een dure tijd. Beeldschermwerk kost ons meer energie dan live met elkaar samenwerken. Daarnaast missen we ook de sociale contacten die ons energie kunnen geven. We verbruiken al met al veel meer stroom en zijn daardoor nog eerder toe aan een oplaadmoment.

Tijd voor vakantie of een thuiswerkburnout?

Vakantie of vrij nemen is vandaag de dag dus extra belangrijk, terwijl er in deze omstandigheden genoeg redenen te bedenken zijn om het juist uit te stellen. “Ik ben nu toch altijd al thuis” is een veelgehoorde opmerking. Wanneer mag jij vrij zijn van jezelf? Heb je daar een vakantiebestemming of plan voor nodig, of gun jij jezelf dat ook nu je toch al thuis bent? Ga je voor duurzame productiviteit, of ga je voor de thuiswerkburnout op de lange termijn? We lopen immers een coronamarathon, waarvan de finish maar niet in zicht komt.

Recept voor een oplaad-thuis-vakantie

Een vakantiegevoel is vaak gekoppeld aan echt op vakantie gaan of een ander plan. En het is vreemd, nu we al thuiswerken, om ook thuis vakantie te vieren. Zorg er daarom voor dat er geen werk voor je brein in het zicht is. Werkkleding en werkschoenen in de kast. Leg je werktelefoon en laptop uit het zicht en ruim je bureau helemaal leeg en zet er een plant op, of leg er een tafellaken overheen. Ga aan de andere kant van de keukentafel zitten als dat ook je werkplek is geworden.

Net als bij een echte vakantie zal je ook nu even af moeten schakelen. Hierbij is het goed om te weten dat je in de natuur, buiten, veel sneller afschakelt dan binnen in huis. Wandelen is een ideale manier om je actiehormonen eruit te lopen en tot ontspanning te komen.

Ga ont-focussen, dat doe je door oog te hebben voor alles om je heen. De kleur van je kast, de warmte van je douche, de geur van de was, dat vogeltje in je tuin. Kijk, ruik en luister naar alles om je heen wat niet direct van belang is en je normaliter zou ontgaan. Je zou het de vakantieblik kunnen noemen, op vakantie zie je vaak details waar je thuis niet op let. Ga op pad, verras jezelf met nieuwe ervaringen en ontmoet mensen, ook al zijn het er maar een paar. Warme contacten laten de actiehormonen zakken waardoor we energie gaan sparen. Knuffel met mensen en dieren en zet daarmee je systeem ook in de spaarmodus.

Er zijn dus verschillende manieren om je energiesystemen te prikkelen in de oplaadstand te komen, zodat je na je staycation de plant en het tafellaken van je bureau af kan halen, om weer met nieuwe energie thuis aan de slag te gaan. Vergeet daarbij ook niet je werkschoenen weer aan te trekken om in de werkmodus te komen!

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Met regelmaat wandel ik ’s avonds een uurtje met mijn vriendin. Toen ik haar laatst vanuit de verte zag aankomen, keek ze niet echt vrolijk en zei ze als eerste: “Hi, dat wandelingetje kan ik wel gebruiken, ik ben nog steeds boos, wat een dag! Kom laten we snel gaan...
Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein.

[Vlog] Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein

Het ene moment kun je je aan iets storen, wat je op een ander moment misschien wel helemaal ontgaat. Je irritatie-niveau is niet altijd hetzelfde. Soms komen prikkels veel heftiger je brein binnen dan een andere keer. Hoe dat werkt leg ik je uit in deze korte vlog,...
3 elementen voor een topteam

De 3 geheimen achter topteams

Heb jij de drie elementen in huis om met je team een topteam te vormen? Patrick Lencioni, bestseller auteur en onder andere bekend van het boek ‘De vijf frustraties van topteams’, schreef: Hoe graag we ook willen samenwerken, een team worden en blijven vereist...
Zo krijg je snel weer nieuwe energie

[Vlog] Zo krijg je snel weer nieuwe energie

Soms zijn zaken gemakkelijker aan te pakken dan je denkt. Zo ook met deze tip als het gaat om energiemanagement. In deze korte vlog neem ik je mee naar één van de natuurwetten, die je gemakkelijk en snel energie oplevert.Het merendeel van ons werkt nog steeds thuis....
10 signalen die wijzen op een energiegebrek

Deze 10 signalen wijzen op een energiegebrek

De kans op een ongeluk in het verkeer is volgens de SWOV (Stichting Wetenschappelijk Onderzoek Verkeersveiligheid) vier keer zo groot als de bestuurder moe is. Dat geldt zowel voor de lange als de korte afstanden. Want we presteren al snel minder met een...
Verbeter direct je focus door dit achterwege te laten

[Vlog] Verbeter direct je focus door dit achterwege te laten

Nu we veelal thuiswerken stoeien veel mensen met hun focus. Hoe blijf je nu het beste gefocust met alle afleidingen om je heen. In deze korte vlog neem ik je mee naar een veelgebruikte manier van afspreken, waarmee direct een deel van je focus verloren gaat. Goed om...

Online live trainingen

Hoe houd je jouw medewerkers vitaal en betrokken in deze coronacrisis?

“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

[Vlog] Stimuleer veranderingen met een geluksgevoel

[Vlog] Stimuleer veranderingen met een geluksgevoel

Als oxytocine, het verbindingshormoon, wordt vrijgemaakt, geeft ons dat een fijn gevoel. We voelen ons gezien, we horen erbij. Een prachtige aansturing vanuit onze natuur om te kunnen overleven. Je wilt hierdoor graag bij anderen blijven, wat de kans op overleven groter maakt.

Als sociale wezens hebben we graag veel van dit feel good hormoon. Oxytocine kan ons met deze eigenschappen ook helpen veranderprocessen te vergemakkelijken. We kunnen de aanmaak ervan bij elkaar prikkelen, waardoor we eerder geneigd zijn om ons aan te passen. In deze vlog leg ik je, aan de hand van online aankopen doen, uit hoe dat dat werkt:

De laatste jaren zijn we in ons koopgedrag best flink veranderd. Dat was een heel veranderproces en ondertussen kopen wij behoorlijk online. Waarom is dat nu en waarom wordt er verwacht dat we dat nog veel meer zullen gaan doen? Een gewone aankoop in een winkel zorgt voor twee geluksmomentjes: het moment dat je het koopt en het momentje dat je het product in gebruik neemt.

Online hebben we veel meer geluksmomenten: het moment van aankopen online, het moment dat de postbode voor de deur staat en het moment van in gebruik nemen. En dan hebben we ook alle tussenmomentjes nog: dat we een mailtje krijgen dat het er aan komt, dat het ingepakt wordt, dat het er bijna is. Bij al die momenten maken wij die fijne oxytocine aan.

In veranderprocessen zouden we daar veel meer gebruik van moeten maken. Vaak belonen we of hebben we een geluksmoment als we ons doel bereikt hebben, maar het is veel zinvoller om meer geluksmomentjes, op weg naar dat doel, te creëren.

Verdeel de periode op weg naar het doel in kleine stukjes en creëer zo iedere keer dat geluksmoment door te belonen, te benoemen, door even dat mailtje te sturen van “Wat fijn dat we halfweg zijn”. Ga eens kijken hoe jij omgaat met dit soort geluksmomentjes en hoe je er misschien nog veel meer kan gaan creëren.

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Met regelmaat wandel ik ’s avonds een uurtje met mijn vriendin. Toen ik haar laatst vanuit de verte zag aankomen, keek ze niet echt vrolijk en zei ze als eerste: “Hi, dat wandelingetje kan ik wel gebruiken, ik ben nog steeds boos, wat een dag! Kom laten we snel gaan...
Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein.

[Vlog] Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein

Het ene moment kun je je aan iets storen, wat je op een ander moment misschien wel helemaal ontgaat. Je irritatie-niveau is niet altijd hetzelfde. Soms komen prikkels veel heftiger je brein binnen dan een andere keer. Hoe dat werkt leg ik je uit in deze korte vlog,...
3 elementen voor een topteam

De 3 geheimen achter topteams

Heb jij de drie elementen in huis om met je team een topteam te vormen? Patrick Lencioni, bestseller auteur en onder andere bekend van het boek ‘De vijf frustraties van topteams’, schreef: Hoe graag we ook willen samenwerken, een team worden en blijven vereist...
Zo krijg je snel weer nieuwe energie

[Vlog] Zo krijg je snel weer nieuwe energie

Soms zijn zaken gemakkelijker aan te pakken dan je denkt. Zo ook met deze tip als het gaat om energiemanagement. In deze korte vlog neem ik je mee naar één van de natuurwetten, die je gemakkelijk en snel energie oplevert.Het merendeel van ons werkt nog steeds thuis....
10 signalen die wijzen op een energiegebrek

Deze 10 signalen wijzen op een energiegebrek

De kans op een ongeluk in het verkeer is volgens de SWOV (Stichting Wetenschappelijk Onderzoek Verkeersveiligheid) vier keer zo groot als de bestuurder moe is. Dat geldt zowel voor de lange als de korte afstanden. Want we presteren al snel minder met een...
Verbeter direct je focus door dit achterwege te laten

[Vlog] Verbeter direct je focus door dit achterwege te laten

Nu we veelal thuiswerken stoeien veel mensen met hun focus. Hoe blijf je nu het beste gefocust met alle afleidingen om je heen. In deze korte vlog neem ik je mee naar een veelgebruikte manier van afspreken, waarmee direct een deel van je focus verloren gaat. Goed om...
“Een echte aanrader voor ondernemende mensen in de omgeving van Eindhoven. Ik ben bijna klaar met de volledige Topstatetraining en het heeft me veel gebracht. Ik heb grip gekregen op mijn stresshormonen, die daarvoor volledig met me aan de haal gingen. Ik heb een gezonde balans gevonden in de afwisseling van activiteit en rust en daarmee op mijn energiemanagement. Ik werk nu veel efficiënter, met energie en dus ook met veel meer plezier in wat ik doe. Ik kan weer echt ontspannen en daardoor ook weer echt pieken. En ik heb veel meer rust in mijn brein, ruil steeds meer energieslurpende programma’s in voor gedachten vol vertrouwen en zin, die de dingen in de juiste proportie plaatsen. Allerlei inzichten en eenvoudige oefeningen leidden tot grote veranderingen in een ongoing transformatieproces, waarin ook mijn groei in andere wijsheidstradities naadloos past, in deze rustigere en tegelijkertijd energiekere bedding.”
Anemoon Langenhoff

Presentator/Schrijver (o.a. FRITS magazine)/Theatermaker

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL