Heb jij geen tijd of energie voor een TopState training? Dan heb je het beste startmoment te pakken!

Heb jij geen tijd of energie voor een TopState training? Dan heb je het beste startmoment te pakken!

Heb jij geen tijd of energie voor een TopState training? Dan heb je het beste startmoment te pakken!

Afgelopen week sprak ik Sophie, een teamleider in een corporate organisatie. Ze zag er moe uit en vertelde dat ze het ontzettend druk had. Overdag vloog ze van werk naar gezin, om ’s nachts wakker te liggen door alle taken die nog door haar hoofd gingen, of door haar jongste die niet wil gaan slapen. Haar energiepeil was ver te zoeken. “Het lijkt wel alsof ik nergens meer puf voor heb en zo ken ik mezelf helemaal niet,” zei ze zuchtend. Toen ik haar meer vertelde over de TopState training Persoonlijk energiemanagement, zag ik haar interesse groeien. “Meer energie en grip op mijn stressprikkels… dat zou ik nu zó goed kunnen gebruiken, wanneer start deze training weer?” Toen ik haar vertelde dat we over enkele weken weer een nieuwe groep starten, ontstond er twijfel. “Nu beginnen? Nee, dat gaat echt niet. Ik heb het veel te druk. Ik wacht wel tot het weer wat rustiger is.”

Wachten op een rustiger moment is een gemiste kans

Net als Sophie denken veel mensen dat ze moeten wachten op een rustigere periode voordat ze aan zichzelf kunnen werken. Maar hier schuilt precies de valkuil. Het perfecte moment bestaat namelijk niet. Sterker nog, juist in drukke periodes heb je de tools nodig om je energie te managen en je veerkracht te versterken. Bovendien laten rustige momenten vaak lang op zich wachten.

Met een verhuizing, een verbouwing, of een nieuwe functie, voelt het misschien alsof er geen ruimte is voor nóg iets erbij. Maar juist op die momenten is het de beste tijd om te starten met een TopState training. Waarom? Omdat je in de perfecte situatie zit om alles wat je leert direct toe te passen. Het je helpt niet alleen deze drukke periode door te komen, maar er zelfs met een volle batterij uit te komen in plaats van met een burn-out! Zo ben je dubbel blij met het resultaat.

Direct toepassen, direct resultaat

Bij de TopState training hoef je niet te studeren, of lange theorieën door te ploegen. Alles wat je leert, kun je direct toepassen in je dagelijkse leven. Dat betekent dat je geen extra tijd hoeft vrij te maken. Integendeel, je past het meteen toe in je drukke leven, niemand heeft in de gaten dat je aan het oefenen bent. Maar jij merkt wél direct wat het oplevert.

Niet alleen krijg je meer energie, maar je kunt ook beter omgaan met drukte. Je emoties en gedrag nemen geen loopje meer met je en je ervaart rust in je hoofd en flexibiliteit, zelfs als het hectisch is.

Regie over je energie in 5 uurtjes per maand

De training kost je maar 5 uurtjes per maand, waarvan een deel online is. Dat betekent om de week 2,5 uur trainen, waarin je steeds nieuwe manieren leert om je energiesysteem, je brein en je biochemie zelf te beïnvloeden. Deze paar uurtjes gaan je direct meer tijd opleveren. Dat klinkt misschien tegendraads, maar je investering in tijd verdien je meteen terug, omdat je sneller wordt en je focus en concentratie verbeteren, net als je hoeveelheid energie. In de training delen we alleen wat we geleerd en toegepast hebben en laten overbodige (oude) verhalen achterwegen. Zo leer jij precies wat je nodig hebt, zonder tijd te verspillen.

Veerkracht trainen op het juiste moment

Juist in drukke periodes heb je je veerkracht het hardst nodig. En wat als dát juist het beste moment is om je veerkracht op te bouwen? Veel trainingen vinden plaats op een afgelegen plek, of een zonnig eiland. Daar lukt het prima om nieuwe inzichten toe te passen, totdat je terugkeert naar de dagelijkse realiteit…

Bij TopState trainen we daarom in je huidige situatie, zodat je de 12 stappen direct kunt toepassen in je dagelijkse leven. Dat is niet alleen praktischer, maar ook effectiever. Je beïnvloedt je systemen namelijk het best als ze worden uitgedaagd. Bovendien kom je sterker uit deze hectische fase. Met TopState versterk je jouw vitaliteit precies op het moment dat je het, het hardst nodig hebt en je systemen het meest beïnvloedbaar zijn. Juist in deze periodes is het belangrijk om te weten hoe je je batterij kunt opladen en je energie kunt managen.

Overspoeld of onder controle

Stel je voor: je bevindt je in een zee met hoge golven. De drukte en uitdagingen om je heen maken het moeilijk om je staande te houden. Je verliest onnodig veel energie en raakt vermoeid. Je gaat op zoek naar een oplossing. Op dat moment krijg je de kans om te leren surfen om moeiteloos met de golven mee te bewegen in plaats van erdoor overspoeld te worden. Maar wat doen de meeste mensen dan? Ze stellen het uit, wachtend tot de zee kalmer wordt. Het probleem? Tegen de tijd dat de golven afnemen, ben je uitgeput. Je begint pas met de oplossing als je kracht verder afgenomen is. Terwijl als je nú leert surfen, kom je niet alleen sterker uit deze periode, maar geniet je ook van de rit en ben je opwassen tegen iedere storm die nog komen gaat.

TopState garantie

De deelnemers die, net als Sophie, twijfelden maar het dankzij de TopState garantie* toch het voordeel van de twijfel gaven, zijn achteraf altijd blij met hun keuze. Ze ontdekken namelijk al snel dat ze de technieken direct kunnen toepassen en meteen resultaat zien.

Zo komen ze energiek en veerkrachtig uit hun drukke periode en kunnen ze de technieken daarna in alle soorten situaties toepassen. Drukke periodes? Daar draaien ze hun hand niet meer voor om.

* na drie trainingen kosteloos kunnen stoppen

Binnenkort starten we weer met een TopState training Persoonlijk energiemanagement. Denk je dat je het te druk hebt om mee te doen en ben je toe aan een goed persoonlijk energiemanagement? Juist dan is dit hét ideale moment om je energie en veerkracht te vergroten. Stap in de training en ervaar het zelf! Klik op de bovenstaande link voor meer informatie en de mogelijkheid om je in te schrijven.

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Blog Zo meet je jouw hoeveelheid energie

Zo meet je jouw hoeveelheid energie

Als kind logeerde ik vaak bij mijn opa en oma en de schuur van mijn opa was altijd mijn favoriete plek. Daar maakten we samen dingen en zetten van alles in elkaar. Het rook er altijd naar vers gezaagd hout en verf. Mijn opa was een echte handyman en tijdens die...
Neem jij ook mini-vakanties op een werkdag

Neem jij ook mini-vakanties op een werkdag?

Als we op vakantie gaan doen we dit vanzelf. Automatisch gaan we dingen doen waarmee we energie besparen. Je voelt de zon schijnen op je gezicht en merkt hoe ontspannen je schouders er vanzelf bij hangen. Zonder dat je erover nadenkt, weet je precies hoe je in deze...
Welk energietype ben jij?

Hoe is het met jouw energie na de vakantie? Welk energie-type ben jij?

  De vakantieperiode, vol met ontspanningsmomenten, zit er voor velen alweer op, hoewel we nog kunnen genieten van heerlijk zomerweer. Ben jij alweer aan de slag? Heeft je vakantie invloed gehad op je energieniveau? Er zijn drie mogelijke energie-types die je...

Waarom word je juist op vakantie of in het weekend ziek?

Sara keek al weken uit naar haar weekendje weg aan zee. Na maanden van non-stop werken en jongleren met deadlines, verlangde ze naar niets meer dan het geluid van de golven en een frisse neus. Eindelijk zou ze kunnen ontspannen, haar batterij opladen en even...
Cold Turkey

Zo haal je het maximale uit je vakantie

Cartoon: Maarten PathuisDe zomerperiode is begonnen! Voor velen dé tijd om van een welverdiende vakantie of rustperiode te genieten, je actiehormonen te laten zakken en je energievoorraden weer helemaal aan te vullen.Regelstanden in je lichaam Soms is het ook echt een...

Mensen die bruisen van de energie hebben niet altijd een volle batterij

Stel je voor: je collega loopt al om zeven uur 's ochtends met een grote kop koffie en een nog grotere glimlach de deur binnen. Ze heeft al een uur gesport, haar mailbox bijgewerkt en staat te popelen om de dag te beginnen. Ze lijkt onverwoestbaar. Altijd aan, altijd...

Online live trainingen

Hoe houd je jouw medewerkers vitaal en betrokken in deze coronacrisis?

Deze 5 vragen geven je energie voor het nieuwe jaar

Deze 5 vragen geven je energie voor het nieuwe jaar

Deze 5 vragen geven je energie voor het nieuwe jaar

Soms is het goed om even achterom te kijken om vooruit te komen. Welke activiteiten hebben jou het afgelopen jaar energie gegeven en welke juist gekost? Door hier inzicht in te krijgen, kun je bewuste keuzes maken: meer doen van wat werkt en stoppen met wat een energielek oplevert. Het begint allemaal met het stellen van vijf doeltreffende vragen die je helpen meer energie vrij te maken voor wat écht belangrijk is.

Hoe verdeel jij je energie?

Jouw energie verdeelt zich over vijf levensvlakken:

  1. Fysiek – Je conditie, vitaliteit en lichamelijke gezondheid
  2. Emotioneel – Je gevoelens en emotioneel welzijn
  3. Sociaal – Je contacten en de kwaliteit van je relaties
  4. Actief – Werk, hobby’s en andere activiteiten
  5. Materieel – Je financiële situatie en bezittingen

Stel dat je 100 energiepunten hebt. Hoe heb je deze afgelopen jaar verdeeld over deze vlakken? Waar ging jouw energie bewust of onbewust naartoe? Een visuele verdeling helpt je zien waar een energietekort is ontstaan.

Ons onbewuste brein kan ons soms misleiden, waardoor we onnodig energie steken in zaken die er niet écht toe doen. Verwachtingen van anderen bijvoorbeeld, de lat voor jezelf te hoog leggen, niets willen missen, of een te hoog verantwoordelijkheidsgevoel laten je energie weglekken, vaak meer dan je lief is.

De 5 vragen voor meer energie

Op elk van de vijf vlakken kun je jezelf de volgende vragen stellen:

  1. Wat gaf je veel energie?
  2. Wat kostte je te veel energie?
  3. Wat had je wel willen doen, maar is niet gebeurd?
  4. Wat ga je volgend jaar meer doen?
  5. Waar ga je minder of geen energie meer instoppen?

Neem de tijd om hierover na te denken en schrijf je antwoorden op. Het inzicht dat je hiermee krijgt, is goud waard en geeft je richting voor het komende jaar.

Veranderen: kleine stappen, grote impact

Gewoontes veranderen is moeilijk, omdat ze vaak diep ingesleten zijn. Veel mensen stellen doelen die te groot zijn, waardoor ze stranden. De oplossing? Kleine, haalbare stappen.

Stel, je neemt geen pauzes tijdens je werkdag en wilt dit veranderen. Probeer klein te beginnen: bijvoorbeeld elke keer na een toiletbezoek een korte pauze nemen. Als dit een gewoonte wordt, voeg je een volgende stap toe: elke keer dat je wat drinkt, las je een paar minuten pauze in.

Wil je je nieuwe gewoontes versterken? Beloon jezelf. Een klein compliment kan wonderen doen. Je brein maakt feelgood-hormonen aan, waardoor je de nieuwe routine gemakkelijker volhoudt.

Reflecteer, pas aan en groei

Door je energieverdeling te analyseren en kleine veranderingen door te voeren, creëer je ruimte om te groeien en te stralen. Stel jezelf de juiste vragen, neem kleine stappen en bouw aan een jaar vol energie!

Lukt het je al een tijdje niet om écht verandering te zien, ondanks je inspanningen? Dan zit je brein je waarschijnlijk in de weg. Je onbewuste brein houdt namelijk stevig vast aan ingesleten patronen die onnodig veel energie kosten.

In de TopState training Persoonlijk energiemanagement leer je in slechts drie seconden je onbewuste brein aan te passen. Zo verdwijnt de behoefte om vast te houden aan die ‘dure’ gewoontes en krijg je meer energie, bereik je je doelen en werk je aan een veerkrachtige, vitale versie van jezelf.

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Blog Zo meet je jouw hoeveelheid energie

Zo meet je jouw hoeveelheid energie

Als kind logeerde ik vaak bij mijn opa en oma en de schuur van mijn opa was altijd mijn favoriete plek. Daar maakten we samen dingen en zetten van alles in elkaar. Het rook er altijd naar vers gezaagd hout en verf. Mijn opa was een echte handyman en tijdens die...
Neem jij ook mini-vakanties op een werkdag

Neem jij ook mini-vakanties op een werkdag?

Als we op vakantie gaan doen we dit vanzelf. Automatisch gaan we dingen doen waarmee we energie besparen. Je voelt de zon schijnen op je gezicht en merkt hoe ontspannen je schouders er vanzelf bij hangen. Zonder dat je erover nadenkt, weet je precies hoe je in deze...
Welk energietype ben jij?

Hoe is het met jouw energie na de vakantie? Welk energie-type ben jij?

  De vakantieperiode, vol met ontspanningsmomenten, zit er voor velen alweer op, hoewel we nog kunnen genieten van heerlijk zomerweer. Ben jij alweer aan de slag? Heeft je vakantie invloed gehad op je energieniveau? Er zijn drie mogelijke energie-types die je...

Waarom word je juist op vakantie of in het weekend ziek?

Sara keek al weken uit naar haar weekendje weg aan zee. Na maanden van non-stop werken en jongleren met deadlines, verlangde ze naar niets meer dan het geluid van de golven en een frisse neus. Eindelijk zou ze kunnen ontspannen, haar batterij opladen en even...
Cold Turkey

Zo haal je het maximale uit je vakantie

Cartoon: Maarten PathuisDe zomerperiode is begonnen! Voor velen dé tijd om van een welverdiende vakantie of rustperiode te genieten, je actiehormonen te laten zakken en je energievoorraden weer helemaal aan te vullen.Regelstanden in je lichaam Soms is het ook echt een...

Mensen die bruisen van de energie hebben niet altijd een volle batterij

Stel je voor: je collega loopt al om zeven uur 's ochtends met een grote kop koffie en een nog grotere glimlach de deur binnen. Ze heeft al een uur gesport, haar mailbox bijgewerkt en staat te popelen om de dag te beginnen. Ze lijkt onverwoestbaar. Altijd aan, altijd...

Online live trainingen

Hoe houd je jouw medewerkers vitaal en betrokken in deze coronacrisis?

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Met regelmaat wandel ik ’s avonds een uurtje met mijn vriendin. Toen ik haar laatst vanuit de verte zag aankomen, zag ze er niet echt vrolijk uit en begroette ze me meteen met: “Hi, dat wandelingetje kan ik wel gebruiken, ik ben nog steeds boos. Wat een dag! Kom, laten we snel gaan lopen, dan loop ik mijn humeur er vast uit.” Die dag had ze flink last gehad van een tegenwerker. Na een goede voorbereiding had ze haar opdracht gepresenteerd, maar nog geen minuut later werd ze al onderbroken en werd haar presentatie compleet afgebrand. Het was niet de eerste keer dat deze tegenwerker zo reageerde en mijn vriendin gaf aan dat ze eigenlijk niets meer in deze samenwerking zag. Misschien was het zelfs tijd om naar een ander team te verhuizen.

Zo herken je de tegenwerkers

Heb jij ze ook in je omgeving? De mierenneukers, saboteurs, dwarsliggers, zeurpieten en de eeuwige Pietjes-precies? Wim van Gennip noemt ze in zijn boek ook wel droeftoeters. Een term die het negatieve van tegenwerken weerspiegelt (droef), maar tegelijkertijd een humoristische ondertoon heeft (toeter). Vaak vertonen deze droeftoeters dit gedrag onbewust.

Er zijn enkele typische kenmerken waaraan je snel kunt herkennen dat je met een tegenwerker te maken hebt:

  • Ze frustreren hun omgeving.
  • Hun gedrag werkt aanstekelijk en beïnvloedt anderen negatief.
  • Ze kosten je veel energie.
  • Hun tegenwerking zit soms verborgen achter een façade van welwillendheid of ego.
  • Ze hebben vaak moeite met veranderingen.

Waarom zou een tegenwerker zich zo gedragen?

Zoals ik hierboven al aangaf, is tegenwerken meestal een onbewust proces. We zijn allemaal wel eens een tegenwerker. Wanneer we uit onze comfortzone komen, reageren we vaak anders. Als iets niet helemaal lekker zit, of we ons geraakt voelen, kan ons gedrag ongewenste vormen aannemen, waar we achteraf misschien spijt van hebben.

In zulke situaties worden onbewuste breinprogramma’s geactiveerd, die gericht zijn op het zo snel mogelijk herstellen van de oude, vertrouwde situatie. Hoe verder je uit je comfortzone wordt gehaald, hoe groter de kans op droeftoeter-gedrag. Dit gedrag kan je het gevoel geven dat je er beter van wordt, je in de schijnwerpers zetten of juist de aandacht afleiden. Door bijvoorbeeld een ander de schuld te geven, kun je even van een vervelend gevoel afkomen. Het is een bekende strategie, die zowel bij kinderen als volwassenen tijdelijk opluchting kan bieden. Vaak zijn het oude patronen die veel energie kosten.

Een lage energiestand kan het risico op dit gedrag vergroten. Wanneer je te maken hebt met een energielek, slaaptekort, hoge (werk)druk of zorgen, word je niet alleen fysiek maar ook mentaal zwakker. Dit zie je direct terug in je gedrag, en droeftoeter-gedrag zelf kost ook extra energie, wat een vicieuze cirkel kan creëren.

Hoe maak je van een tegenwerker een meewerker?

Je kunt tegenwerkers helpen om meewerkers te worden door hun gedrag bespreekbaar te maken of door bewust een situatie te creëren die meewerken stimuleert.

1. Bespreek het gedrag
Het is niet altijd gemakkelijk om tegenwerkers op hun gedrag aan te spreken. Dit is vergelijkbaar met het aanspreken van iemand met een sterke transpiratiegeur; we vinden het vaak lastig, zelfs als het veel ongemak veroorzaakt. De persoon in kwestie heeft zijn geur waarschijnlijk niet eens door, net zoals een tegenwerker zich vaak niet bewust is van zijn gedrag. Hierdoor blijven ze doorgaan zoals ze altijd doen, wat de samenwerking meestal niet ten goede komt.
Het bespreekbaar maken is een belangrijke stap om de droeftoeter te helpen zichzelf verder te ontwikkelen. De uitdaging is om zelf uit het droeftoeter-gedrag te blijven, vooral omdat dit gesprek mogelijk buiten je comfortzone ligt. Het kan hierbij helpen om gebruik te maken van de vier stappen van geweldloze communicatie:

  • Beschrijf de feiten
  • Geef aan hoe jij je voelt
  • Deel jouw behoeften
  • Doe een suggestie

2. Een situatie creëren die meewerken in de hand werkt
Om de onbewuste, onhandige programma’s bij tegenwerkers niet te veel te prikkelen, is het belangrijk om vertrouwen te creëren en duidelijkheid te bieden over wat we van elkaar verwachten en waar we naartoe willen. Dit bevordert een gevoel van gezamenlijkheid en gelijkwaardigheid, waarin iedereen tot zijn recht kan komen.

Hier zijn enkele praktische tips om dit te bereiken:

  • Vermijd “komma-sukkel-zinnen.” Dit zijn zinnen met een retorisch karakter, waar je het woord “sukkel” achteraan zou kunnen zetten. Bijvoorbeeld: “Dat rapport is zeker nog niet klaar, …” of “Heb je nu weer het verkeerde nummer gebruikt, …” of “Weet je wel wat je doet?”
  • Vermijd zinnen met “met alle respect” of “ja, maar.”
  • Maak roddelen onacceptabel.
  • Let op je non-verbale houding, want deze laat onbewust zien welke programma’s bij jezelf geactiveerd zijn. Glimlach en toon empathie.
  • Geef complimenten en kijk de ander daarbij aan, maar doe dit alleen als je het oprecht meent.
  • Creëer een gevoel van gezamenlijkheid door samen eenzelfde doel na te streven. Maak duidelijke afspraken, ook over hoe je met elkaar omgaat, en onderhoud deze afspraken.
  • Deel regelmatig iets persoonlijks uit een stukje verborgen gebied van jezelf, zoals een ervaring of persoonlijke motivatie, die mensen nog niet van je kennen.
  • Geef iets weg zonder er iets voor terug te verwachten. Dit kan ook iets zijn waaraan je gehecht bent, zoals een bepaalde manier van werken.

Dit is slechts een kleine greep uit de mogelijkheden om het brein van de tegenwerker zo te prikkelen dat meewerken veel vanzelfsprekender wordt. Als je het spel leert spelen en van tegenwerkers meewerkers kunt maken (ook bij jezelf), bespaar je veel energie en irritatie en wordt samenwerken een groot succes met blije teamgenoten.

Wil jij een mooie stap zetten met jouw team en grip krijgen op deze processen?
Ga dan aan de slag met de Basistraining persoonlijk energiemanagement en leer samen in vier sessies van een uur hoe je deze processen vanuit vitaal leiderschap kunt gaan oplossen.

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Blog Zo meet je jouw hoeveelheid energie

Zo meet je jouw hoeveelheid energie

Als kind logeerde ik vaak bij mijn opa en oma en de schuur van mijn opa was altijd mijn favoriete plek. Daar maakten we samen dingen en zetten van alles in elkaar. Het rook er altijd naar vers gezaagd hout en verf. Mijn opa was een echte handyman en tijdens die...
Neem jij ook mini-vakanties op een werkdag

Neem jij ook mini-vakanties op een werkdag?

Als we op vakantie gaan doen we dit vanzelf. Automatisch gaan we dingen doen waarmee we energie besparen. Je voelt de zon schijnen op je gezicht en merkt hoe ontspannen je schouders er vanzelf bij hangen. Zonder dat je erover nadenkt, weet je precies hoe je in deze...
Welk energietype ben jij?

Hoe is het met jouw energie na de vakantie? Welk energie-type ben jij?

  De vakantieperiode, vol met ontspanningsmomenten, zit er voor velen alweer op, hoewel we nog kunnen genieten van heerlijk zomerweer. Ben jij alweer aan de slag? Heeft je vakantie invloed gehad op je energieniveau? Er zijn drie mogelijke energie-types die je...

Waarom word je juist op vakantie of in het weekend ziek?

Sara keek al weken uit naar haar weekendje weg aan zee. Na maanden van non-stop werken en jongleren met deadlines, verlangde ze naar niets meer dan het geluid van de golven en een frisse neus. Eindelijk zou ze kunnen ontspannen, haar batterij opladen en even...
Cold Turkey

Zo haal je het maximale uit je vakantie

Cartoon: Maarten PathuisDe zomerperiode is begonnen! Voor velen dé tijd om van een welverdiende vakantie of rustperiode te genieten, je actiehormonen te laten zakken en je energievoorraden weer helemaal aan te vullen.Regelstanden in je lichaam Soms is het ook echt een...

Mensen die bruisen van de energie hebben niet altijd een volle batterij

Stel je voor: je collega loopt al om zeven uur 's ochtends met een grote kop koffie en een nog grotere glimlach de deur binnen. Ze heeft al een uur gesport, haar mailbox bijgewerkt en staat te popelen om de dag te beginnen. Ze lijkt onverwoestbaar. Altijd aan, altijd...
“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

[Vlog] Zo bespaar je energie tijdens een meeting

[Vlog] Zo bespaar je energie tijdens een meeting

[Vlog] Zo bespaar je energie tijdens een meeting

In deze vlog laat ik je zien hoe we niet alleen tussen online meetings door een oplaadmomentje kunnen pakken maar ook tijdens meetings, juist als we daar niet aan denken en flink gas geven. Met deze simpele aanpak bespaar je zowel in live als in online meetings veel energie en houd je onderaan de streep meer energie over voor andere activiteiten.

In deze tijd van het hybride werken zijn we vaak aan het einde van de dag heel hoe. We gaan vaak van de ene meeting in de andere met minimale pauze momentjes. Nou verwachten we die pauze momenten juist tussen die meetings en dat zijn natuurlijk ook hele mooie momenten om even bij te tanken. Maar er is nog een mooie manier om aan het einde van de dag nog genoeg energy te hebben en dat is te gaan spelen met je gas en je rem, terwijl je nog steeds in diezelfde meeting zit. Dus in die meting zit je wat meer op het puntje van je stoel en ben je gas aan het geven maar vervolgens ga je even wat meer naar achter, zit je meer In de luistermodus en ga je daarna weer naar voor. En door dat spel de hele tijd te spelen, dus eigenlijk de schakelen in je systeem, van wat meer gas en weer In de bijtank modus en weer wat meer gas zorg je sowieso voor een toename van je veerkracht en vitaliteit en ga je ook merken dat je aan het einde van zo’n dag veel meer energie overhoudt.

Wil jij in je team persoonlijk energie-management op de kaart zetten?

Speel dan met je team de TopState EnergiePuzzel©

Blog Zo meet je jouw hoeveelheid energie

Zo meet je jouw hoeveelheid energie

Als kind logeerde ik vaak bij mijn opa en oma en de schuur van mijn opa was altijd mijn favoriete plek. Daar maakten we samen dingen en zetten van alles in elkaar. Het rook er altijd naar vers gezaagd hout en verf. Mijn opa was een echte handyman en tijdens die...
Neem jij ook mini-vakanties op een werkdag

Neem jij ook mini-vakanties op een werkdag?

Als we op vakantie gaan doen we dit vanzelf. Automatisch gaan we dingen doen waarmee we energie besparen. Je voelt de zon schijnen op je gezicht en merkt hoe ontspannen je schouders er vanzelf bij hangen. Zonder dat je erover nadenkt, weet je precies hoe je in deze...
Welk energietype ben jij?

Hoe is het met jouw energie na de vakantie? Welk energie-type ben jij?

  De vakantieperiode, vol met ontspanningsmomenten, zit er voor velen alweer op, hoewel we nog kunnen genieten van heerlijk zomerweer. Ben jij alweer aan de slag? Heeft je vakantie invloed gehad op je energieniveau? Er zijn drie mogelijke energie-types die je...

Waarom word je juist op vakantie of in het weekend ziek?

Sara keek al weken uit naar haar weekendje weg aan zee. Na maanden van non-stop werken en jongleren met deadlines, verlangde ze naar niets meer dan het geluid van de golven en een frisse neus. Eindelijk zou ze kunnen ontspannen, haar batterij opladen en even...
Cold Turkey

Zo haal je het maximale uit je vakantie

Cartoon: Maarten PathuisDe zomerperiode is begonnen! Voor velen dé tijd om van een welverdiende vakantie of rustperiode te genieten, je actiehormonen te laten zakken en je energievoorraden weer helemaal aan te vullen.Regelstanden in je lichaam Soms is het ook echt een...

Mensen die bruisen van de energie hebben niet altijd een volle batterij

Stel je voor: je collega loopt al om zeven uur 's ochtends met een grote kop koffie en een nog grotere glimlach de deur binnen. Ze heeft al een uur gesport, haar mailbox bijgewerkt en staat te popelen om de dag te beginnen. Ze lijkt onverwoestbaar. Altijd aan, altijd...

Zo overtuig jij je manager of teamleider van een goed idee

Zo overtuig jij je manager of teamleider van een goed idee

Zo overtuig jij je manager of teamleider van een goed idee

Je bent al een tijd op zoek naar de oplossing voor het probleem in jouw team. Maar nu heb je het gevonden en dit gaat echt het verschil maken. Er rest je nu nog maar één hobbel, voordat je met de oplossing aan de slag kan en dat is je manager, management of teamleider overtuigen. Waar moet je rekening mee houden en hoe pak je dat nou het beste aan?

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Als eerste is het belangrijk om te bepalen of jouw idee niet al te ver buiten de comfortzone van je bedrijf ligt. Voor het oppakken van innovatieve oplossingen moet een bedrijf wel open durven staan. Ook is het mogelijk dat je zelf wat terughoudend bent, omdat je idee misschien niet serieus wordt genomen, of dat er überhaupt niet geluisterd wordt? Het blijkt dat 85% van de werknemers dit gevoel weleens ervaart en zijn of haar ideeën daarom niet eens voorlegt aan anderen. Lees snel verder hoe je je manager of teamleider kunt overtuigen van jouw idee!

Stel jezelf eerst deze kritische vragen

Wanneer je een goed idee hebt is het belangrijk om jezelf een aantal vragen te stellen. Deze kritische vragen kunnen zijn:

– Is je idee een oplossing voor een probleem? Is dit een probleem van het gehele bedrijf, je team of alleen voor jou?

Ga na of het probleem ook daadwerkelijk een echt probleem is. Wordt er uiteindelijk geld met jouw oplossing bespaard? Dit kun je ook breder zien, want als bijvoorbeeld de communicatie of de werksfeer erop vooruitgaat, blijft de energie in teams beter stromen. Hierdoor neemt het werkgeluk toe en heeft dat weer een positieve invloed op de vitaliteit van de werknemers. Het uitvalpercentage neemt hierdoor af en het bedrijf zal makkelijker zijn werknemers kunnen behouden.

– Is je idee een innovatieve mogelijkheid?

Denk hierbij na of je bedrijf überhaupt wel open staat voor innovatieve mogelijkheden. Of moet je hen eerder op een conservatieve manier benaderen? Jouw idee moet wel aansluiting vinden op de visie van je bedrijf.

– Hoe belangrijk en dringend is de oplossing of de mogelijkheid?

Is jouw idee een korte of lange termijn oplossing? Het is goed om dit te overwegen om te bepalen wat de ideale timing van jouw pitch is.

– Heeft het alleen impact op jou, of ook je team?

Het is niet altijd gemakkelijk om iets binnen een bedrijf of team te veranderen en dit dan te behouden. Dat komt omdat veel mensen vaak bij het oude vertrouwde willen blijven, ook al is dat niet altijd in hun voordeel. Hierdoor kan het moeilijk zijn om de voordelen van deze verandering niet één-twee-drie in te zien en ontstaat er weerstand tegen de verandering. Door alle voor- en nadelen van jouw idee goed op een rij te zetten en door deze bril te bekijken, kom je beslagen ten ijs.

– Welke impact heeft jouw oplossing op jouw team, afdeling of bedrijf?

Als je dit goed kunt omschrijven, heb je veel argumenten in handen voor de perfecte pitch. Om je mee te nemen geef ik een voorbeeld van klanten dat we bij TopState met regelmaat horen. Je merkt op dat jouw team niet optimaal functioneert. De energie is laag, er worden veel zaken uitgesteld en de onderlinge communicatie laat te wensen over. Mensen zijn niet meer proactief en het teamgevoel is afgenomen. Om de mindset, de communicatie en zelfredzaamheid binnen je team naar een hoger plan te tillen, zou je graag aan de slag gaan met een TopState training waarmee iedereen in het team zelf de regie leert nemen over zijn persoonlijk energiemanagement. Het zou veel impact hebben op het huidige probleem in jouw team. Nu komt het punt dat je je manager hiervan moet gaan overtuigen. Met het beantwoorden van de bovenstaande vragen zijn de eerste stappen van het overtuigen van je manager al gezet.

Maak een analyse van jouw oplossing

Hiernaast is het van belang om te kijken naar de visie, missie en waarden van je bedrijf. Je idee kan je verder analyseren door een SWOT-analyse te maken. SWOT staat voor Strengths, Weaknesses, Opportunities en Threats. Hiermee kun je sterke en zwakke punten, kansen en bedreigingen van je idee identificeren. Bij het bovenstaande voorbeeld zou je de volgende elementen kunnen bedenken:

De sterke punten: De training heeft al veel goede resultaten behaald bij soortgelijke organisaties en sluit goed aan als oplossing.
De zwakke punten: Een training waarbij de wetenschap van het brein en de biochemie praktisch gekoppeld wordt aan de dagelijkse praktijk zie je niet veel en kan daardoor als te innovatief worden gezien.
De kansen: Het team wordt stressbestendiger en gaat effectiever communiceren, waardoor de productiviteit toeneemt en de werksfeer verbetert. Dit heeft ook invloed op andere teams en het aantrekken van nieuwe medewerkers.
De bedreigingen: De organisatie investeert liever in het trainen van de harde skills dan in de softe skills.

Wat zet je in om te overtuigen

Na het analyseren van je idee is het tijd om na te denken over hoe je het beste je manager of teamleider kan overtuigen. Maak vooral gebruik van positieve emoties door te focussen op de voordelen van je idee. Zorg hierbij voor cijfers en onderbouwing van je argumenten. Je zou bij het gegeven voorbeeld kunnen denken aan wat een training oplevert als werknemers fysiek en mentaal vitaler worden en zelf daarin de verantwoordelijkheid gaan nemen. Als argument hierbij zou je kunnen zeggen dat de kans dat iemand in je team uitvalt aanzienlijk kleiner wordt en dat daarmee veel geld bespaard blijft. De klant merkt dit (onbewust) ook op en werkt het liefst samen met een partij die goed kan communiceren en verbinden. Klanten zullen vanuit deze tevredenheid veel langer klant blijven. Om in te spelen op positieve gevoelens kun je ook kijken naar wat je manager leuk vindt, wat hij of zij wil op de lange termijn en wat je manager absoluut wil voorkomen.

Spreek dezelfde taal als je manager

Als je dezelfde taal spreekt als je manager is het voor hem of haar gemakkelijker om je argumenten aan te nemen. Maar hoe pak je dat aan? Ga hiervoor je manager observeren en luister naar de soort zelfstandige naamwoorden en werkwoorden die vaak voorkomen. Heb je bijvoorbeeld een manager die vanuit zijn gevoel beslissingen neemt, dan gebruikt deze werkwoorden zoals voelen, zitten en bewegen. Uitspraken als “Daar zit weinig beweging in” of “Dat voelt niet goed” zal je bij deze manager terug kunnen horen. Gebruik bij deze manager argumenten die met gevoel te maken hebben van alle betrokkenen. Heb je een manager die meer visueel is ingesteld, dan gebruikt deze woorden zoals zien, kijken, beschouwen, enz. Deze manager overtuig je makkelijker met mooie gekleurde grafieken en tekeningen. Ook in je taalgebruik heb je het over je visie, hoe die er uitziet en wat het toekomstbeeld zal brengen en hoe dat zichtbaar zal zijn. De managers die graag overtuigd worden met beredeneerde argumenten en cijfers gebruiken woorden zoals uitgerekend, bepaald, enz. Bij deze manager kom je goed voor de dag met berekeningen, onderzoeken en Excel-lijstjes. Ook bij deze manager gebruik je weer zijn eigen taalgebruik. Uit onderzoek blijkt dat de kans dat het idee wordt gesteund toeneemt met 15-18% als je je boodschap aanpast op je manager.

Als laatste nog een paar goede ideeën voor je uiteindelijke pitch:

  1. Pitch je idee persoonlijk aan je manager, in plaats van voor het gehele team. Plan hiervoor ruim van tevoren een afspraak en laat weten dat je graag een idee wilt bespreken. Hiermee laat je zien dat je de tijd neemt om je idee goed uit te werken.
  2. Werk eerst aan een goede en positieve verstandhouding tussen jou en je manager, mocht je die nog niet hebben.
  3. Citeer je manager tijdens je pitch. Hiermee laat je zien dat je geluisterd hebt naar hem/haar en weet wat je manager belangrijk vindt.
  4. Laat zien dat je goed na hebt gedacht over je idee. Vertel over de SWOT-analyse en hoe jouw idee het bedrijf kan helpen. Denk na over hoe het idee moet worden geïmplementeerd en de benodigdheden hiervoor.

Met een nieuw idee komen laat zien dat je initiatief neemt en het beste voor hebt met het bedrijf en je team. Met de besproken stappen ben jij uitermate goed voorbereid om je manager of teamleider ervan te overtuigen dat jouw idee een goede oplossing biedt voor een probleem binnen je bedrijf. 

Succes met het voorbereiden van je pitch!

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Blog Zo meet je jouw hoeveelheid energie

Zo meet je jouw hoeveelheid energie

Als kind logeerde ik vaak bij mijn opa en oma en de schuur van mijn opa was altijd mijn favoriete plek. Daar maakten we samen dingen en zetten van alles in elkaar. Het rook er altijd naar vers gezaagd hout en verf. Mijn opa was een echte handyman en tijdens die...
Neem jij ook mini-vakanties op een werkdag

Neem jij ook mini-vakanties op een werkdag?

Als we op vakantie gaan doen we dit vanzelf. Automatisch gaan we dingen doen waarmee we energie besparen. Je voelt de zon schijnen op je gezicht en merkt hoe ontspannen je schouders er vanzelf bij hangen. Zonder dat je erover nadenkt, weet je precies hoe je in deze...
Welk energietype ben jij?

Hoe is het met jouw energie na de vakantie? Welk energie-type ben jij?

  De vakantieperiode, vol met ontspanningsmomenten, zit er voor velen alweer op, hoewel we nog kunnen genieten van heerlijk zomerweer. Ben jij alweer aan de slag? Heeft je vakantie invloed gehad op je energieniveau? Er zijn drie mogelijke energie-types die je...

Waarom word je juist op vakantie of in het weekend ziek?

Sara keek al weken uit naar haar weekendje weg aan zee. Na maanden van non-stop werken en jongleren met deadlines, verlangde ze naar niets meer dan het geluid van de golven en een frisse neus. Eindelijk zou ze kunnen ontspannen, haar batterij opladen en even...
Cold Turkey

Zo haal je het maximale uit je vakantie

Cartoon: Maarten PathuisDe zomerperiode is begonnen! Voor velen dé tijd om van een welverdiende vakantie of rustperiode te genieten, je actiehormonen te laten zakken en je energievoorraden weer helemaal aan te vullen.Regelstanden in je lichaam Soms is het ook echt een...

Mensen die bruisen van de energie hebben niet altijd een volle batterij

Stel je voor: je collega loopt al om zeven uur 's ochtends met een grote kop koffie en een nog grotere glimlach de deur binnen. Ze heeft al een uur gesport, haar mailbox bijgewerkt en staat te popelen om de dag te beginnen. Ze lijkt onverwoestbaar. Altijd aan, altijd...

[Vlog] Pak jouw energievreter aan met deze twee vragen

[Vlog] Pak jouw energievreter aan met deze twee vragen

[Vlog] Pak jouw energievreter aan met deze twee vragen

Energievreters, we hebben ze allemaal, maar ze oplossen is niet altijd even eenvoudig. Vaak zien we de mogelijkheden en kansen niet eens meer om ermee aan de slag te gaan. In deze korte vlog leg ik uit hoe je met het stellen van twee vragen weer oplossingen in beeld krijgt, om jouw energievreters uit de weg te helpen.

Stel jezelf eens de vraag: Wat is jouw allergrootste energievreter? Wat kost jou ongelooflijk veel stroom? Is het iemand, is het een taak, is het een gewoonte die je doet? Check eens even bij jezelf: wat is jouw grootste energievreter en bedenk je dan eens hoe het zou zijn als die vreter er niet meer is in jouw leven. Stel je dat eens even voor. Hoe ziet jouw leven er dan uit? Wat zou je dan doen? Hoeveel energie zou je overhouden en waar zou je het dan in stoppen? Door jezelf met regelmaat dit eens even af te vragen, ga je ook de mogelijkheden zien om die energievreter uit de weg te helpen. Een goede vraag om jezelf te stellen is: Wat is mijn grootste energievreter en hoe zou het eruit zien als die er niet zou zijn?

Blog Zo meet je jouw hoeveelheid energie

Zo meet je jouw hoeveelheid energie

Als kind logeerde ik vaak bij mijn opa en oma en de schuur van mijn opa was altijd mijn favoriete plek. Daar maakten we samen dingen en zetten van alles in elkaar. Het rook er altijd naar vers gezaagd hout en verf. Mijn opa was een echte handyman en tijdens die...
Neem jij ook mini-vakanties op een werkdag

Neem jij ook mini-vakanties op een werkdag?

Als we op vakantie gaan doen we dit vanzelf. Automatisch gaan we dingen doen waarmee we energie besparen. Je voelt de zon schijnen op je gezicht en merkt hoe ontspannen je schouders er vanzelf bij hangen. Zonder dat je erover nadenkt, weet je precies hoe je in deze...
Welk energietype ben jij?

Hoe is het met jouw energie na de vakantie? Welk energie-type ben jij?

  De vakantieperiode, vol met ontspanningsmomenten, zit er voor velen alweer op, hoewel we nog kunnen genieten van heerlijk zomerweer. Ben jij alweer aan de slag? Heeft je vakantie invloed gehad op je energieniveau? Er zijn drie mogelijke energie-types die je...

Waarom word je juist op vakantie of in het weekend ziek?

Sara keek al weken uit naar haar weekendje weg aan zee. Na maanden van non-stop werken en jongleren met deadlines, verlangde ze naar niets meer dan het geluid van de golven en een frisse neus. Eindelijk zou ze kunnen ontspannen, haar batterij opladen en even...
Cold Turkey

Zo haal je het maximale uit je vakantie

Cartoon: Maarten PathuisDe zomerperiode is begonnen! Voor velen dé tijd om van een welverdiende vakantie of rustperiode te genieten, je actiehormonen te laten zakken en je energievoorraden weer helemaal aan te vullen.Regelstanden in je lichaam Soms is het ook echt een...

Mensen die bruisen van de energie hebben niet altijd een volle batterij

Stel je voor: je collega loopt al om zeven uur 's ochtends met een grote kop koffie en een nog grotere glimlach de deur binnen. Ze heeft al een uur gesport, haar mailbox bijgewerkt en staat te popelen om de dag te beginnen. Ze lijkt onverwoestbaar. Altijd aan, altijd...