Energiemanagement in coronatijd

Energiemanagement in coronatijd

Energiemanagement in coronatijd

Zijn we nu in deze coronatijd met zijn allen geschiedenis aan het schrijven? Ik heb geen idee. Het is in ieder geval wel een bijzondere tijd. Het is een periode waarin onzekerheid een groot aandeel heeft en waar ieder op zijn of haar manier mee omgaat en op reageert. De ene professional zal een stap terug moeten doen en de andere zal een behoorlijk tandje bij moeten zetten. Het zijn roerige tijden met veel verschillende persoonlijke reacties hierop.

Nu is het de kunst om in deze periode goed te kunnen blijven functioneren, te focussen en te presteren, in welke situatie je hierdoor ook terecht bent gekomen. Persoonlijk Energiemanagement geeft de basis voor iedereen om hier succesvol mee om te gaan. Door als professional grip te krijgen op processen, die schuilgaan achter jouw energie, kun je sturing geven aan je emoties, focus en vitaliteit. De factoren die van grote invloed zijn op jouw welbevinden en successen. 

Vanaf deze week heeft TopState een wekelijks artikel in de Coronakrant, waarin we onze kennis over energiemanagement delen. In deze serie artikelen laat ik steeds een ander onderdeel uit persoonlijk energiemanagement voorbijkomen, zodat jij aan de slag kunt met jouw persoonlijke hoeveelheid energie.

Artikel #1: Waar haal jij je energie vandaan?

In het eerste artikel neem ik je graag mee naar de biochemie van de mens, ik laat je zien waar we onze energie vandaan halen en hoe we dit proces zelf kunnen beïnvloeden. Zo krijg je zicht op jouw vitaliteit en veerkracht. Dit artikel sluit ik af met een tip waar jij direct mee aan de slag kan.

Lees hier het artikel op de Coronakrant >>

Artikelen #2 t/m 10:

De artikelen worden wekelijks hieronder aangevuld, na publicatie op de Coronakrant.

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Energiemanagement in coronatijd

Energiemanagement in coronatijd

  Zijn we nu in deze coronatijd met zijn allen geschiedenis aan het schrijven? Ik heb geen idee. Het is in ieder geval wel een bijzondere tijd. Het is een periode waarin onzekerheid een groot aandeel heeft en waar ieder op zijn of haar manier mee omgaat en op...
Hoe kom je aan goede ideeën

[Vlog] Hoe kom je aan goede ideeën?

In deze bijzondere tijd zie je veel mensen zoeken naar creatieve oplossingen. Ik heb al veel mooie initiatieven voorbij zien komen. Maar er zijn ook professionals die hun creativiteit even kwijt zijn. Ik kreeg bijvoorbeeld te horen: “Ik weet het nu even niet, het...
energie door compassie TopState

Meer energie door compassie

  In deze bijzondere tijd rondom het coronavirus merk ik op dat je, aan de hand van de reacties van mensen, deze in twee groepen kunt indelen. Er is een groep die zijn eigen hachje gaat redden, deze groep kijkt vooral naar zichzelf en zet alles op alles om zich...
Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Misschien herken je het wel, bepaald gedrag van een collega waar je je aan stoort. Het gedrag dat jullie samenwerking in de weg staat en je onnodig veel energie kost. Maar ja, je kunt het gedrag van de ander nu eenmaal niet veranderen. Of toch wel? Mogelijk herken je...
is gamen een goede manier om te ontspannen

[Vlog] Is gamen een goede manier om te ontspannen?

Gamen wordt door veel professionals gezien als een plezierige manier van ontspanning, die soms ook tijdens een pauze wordt ingezet. Het is iets wat we leuk vinden, een activiteit die niets met ons werk te maken heeft en waar we een uitdaging in zien. Maar, ontspan je...
Succesvol veranderen

Zijn jouw goede voornemens al gestrand? Zo krijg je het alsnog voor elkaar

  Nieuwe gewoonten zijn vaak van korte duur Met de jaarwisseling nemen veel mensen zich voor om een nieuwe goede gewoonte te gaan ontwikkelen. In de top tien van goede voornemens staan dan ook, minder of geen alcohol drinken, stoppen met snoepen, op tijd naar bed...
“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

Meer energie door compassie

Meer energie door compassie

Meer energie door compassie

In deze bijzondere tijd rondom het coronavirus merk ik op dat je, aan de hand van de reacties van mensen, deze in twee groepen kunt indelen. Er is een groep die zijn eigen hachje gaat redden, deze groep kijkt vooral naar zichzelf en zet alles op alles om zich staande te houden. De andere groep zijn de mensen die om zich heen blijven kijken en er samen met anderen het beste van willen maken. Dat doen ze bijvoorbeeld door hun hulp aan te bieden en in verbinding te blijven met hun omgeving.

Beide reacties zie je altijd ontstaan in tijden van verandering en onzekerheid. Het zijn twee verschillende, maar ook heel natuurlijke reacties. De manier waarop je reageert heeft, naast oude patronen, ook met de hoogte van je stresshormonen te maken. Het is zelfs zo dat de tweede groep, die compassie toont, veel meer energie overhoudt.

Biochemie, onze hormonen

Misschien herken jij dat ook wel, dat als je het druk hebt je wat minder aandacht hebt voor de ander en dat compassie niet het eerste is wat je laat zien. Het is een logisch gevolg als de stresshormonen flink stijgen in je lichaam. Ze zorgen er juist voor dat jij je gestelde doel bereikt en je niet laat afleiden door je omgeving. Op dat moment heb je minder compassie voor de ander, maar ook voor jezelf.

Bekijk je het andersom, dan zie je dat je bij het tonen van compassie oxytocine en endorfine gaat aanmaken. Dat zijn hormonen die de stresshormonen in vermindering brengen. Deze stoffen geven je ook een fijn en waardevol gevoel. Compassie tonen geeft dus voldoening en laat je stresshormonen zakken.

Langer en gezonder leven door compassie

Samengevat kun je dus zeggen dat mensen die het vaak druk hebben minder compassie laten zien en dat mensen die veel compassie tonen minder stresshormonen hebben. Op de lange termijn hebben ze daardoor zelfs een hogere mate van fysieke en mentale gezondheid. Ik zou zelfs willen stellen dat ze langer leven.

Er zijn veel onderzoeken gedaan naar de gebieden waar mensen veel ouder worden dan gemiddeld. Dit noemen ze ook wel de Blue Zones. De onderzoekers vonden dat, naast voeding en het hebben van een doel, compassie een heel grote rol speelt. De gemeenschapszin in de Blue Zones is enorm groot. Ze zijn er voor elkaar, altijd.

Energieverbruik

Stresshormonen hebben ook de functie om de energie vrij te maken, die je nodig hebt voor de voorgenomen acties. Hoe meer je van deze hormoonstoffen aanmaakt, des te meer energie er verbruikt wordt. De mate waarin je compassie laat zien, zegt daardoor ook iets over je energieverbruik. Weinig compassie tonen gaat hand in hand met een hoog energieverbruik, wat je op langere termijn duur kan komen te staan.

Meer energie nodig? Toon compassie!

Wil je dus energie gaan besparen, ga dan eens kijken hoe het met jouw compassie zit. Compassie voor jezelf en de anderen om je heen. Naast de mooie samenwerkingsverbanden en reacties die eruit kunnen ontstaan, ga jij energie besparen. Energie om je reserves mee aan te vullen, of je focus, creativiteit en efficiëntie mee te vergroten.

Start met compassie door het creëren van je eigen Blue Zone en krijg direct een berg energie cadeau!

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Energiemanagement in coronatijd

Energiemanagement in coronatijd

  Zijn we nu in deze coronatijd met zijn allen geschiedenis aan het schrijven? Ik heb geen idee. Het is in ieder geval wel een bijzondere tijd. Het is een periode waarin onzekerheid een groot aandeel heeft en waar ieder op zijn of haar manier mee omgaat en op...
Hoe kom je aan goede ideeën

[Vlog] Hoe kom je aan goede ideeën?

In deze bijzondere tijd zie je veel mensen zoeken naar creatieve oplossingen. Ik heb al veel mooie initiatieven voorbij zien komen. Maar er zijn ook professionals die hun creativiteit even kwijt zijn. Ik kreeg bijvoorbeeld te horen: “Ik weet het nu even niet, het...
energie door compassie TopState

Meer energie door compassie

  In deze bijzondere tijd rondom het coronavirus merk ik op dat je, aan de hand van de reacties van mensen, deze in twee groepen kunt indelen. Er is een groep die zijn eigen hachje gaat redden, deze groep kijkt vooral naar zichzelf en zet alles op alles om zich...
Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Misschien herken je het wel, bepaald gedrag van een collega waar je je aan stoort. Het gedrag dat jullie samenwerking in de weg staat en je onnodig veel energie kost. Maar ja, je kunt het gedrag van de ander nu eenmaal niet veranderen. Of toch wel? Mogelijk herken je...
is gamen een goede manier om te ontspannen

[Vlog] Is gamen een goede manier om te ontspannen?

Gamen wordt door veel professionals gezien als een plezierige manier van ontspanning, die soms ook tijdens een pauze wordt ingezet. Het is iets wat we leuk vinden, een activiteit die niets met ons werk te maken heeft en waar we een uitdaging in zien. Maar, ontspan je...
Succesvol veranderen

Zijn jouw goede voornemens al gestrand? Zo krijg je het alsnog voor elkaar

  Nieuwe gewoonten zijn vaak van korte duur Met de jaarwisseling nemen veel mensen zich voor om een nieuwe goede gewoonte te gaan ontwikkelen. In de top tien van goede voornemens staan dan ook, minder of geen alcohol drinken, stoppen met snoepen, op tijd naar bed...
“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

[Vlog] Hoe je met minder slaap toch productiever kan zijn

[Vlog] Hoe je met minder slaap toch productiever kan zijn

[Vlog] Hoe je met minder slaap toch productiever kan zijn

Ben jij iemand die in de ochtend ruim de tijd neemt, of kies je ervoor zo lang mogelijk te slapen om vervolgens te moeten haasten om op tijd te zijn? Onze slaapuren in de nacht bepalen onze productiviteit overdag, maar welke invloed heeft dat haasten in de ochtend? In deze korte vlog leg ik je uit met welke van deze twee gewoonten jij de meeste energie tot je beschikking hebt, om optimaal te presteren.

We weten ondertussen allemaal hoe belangrijk slapen is voor onze prestaties en waarschijnlijk heb je het ook weleens meegemaakt dat als je te kort hebt geslapen, je de volgende dag voelt dat je niet zo lekker kunt presteren. Wat we dan vaak doen is onze slaap zo lang mogelijk maken om juist aan die zeven tot negen slaapuren te komen. En daarvoor zetten we de wekker heel vaak tot op het randje, wat als gevolg heeft dat we daarna moeten haasten.

Nou is haasten, in je energiestoffen, eigenlijk erg onhandig. Je verbruikt namelijk door te haasten bijna het dubbele aan energie en dat heeft die 10 minuten extra slapen nou eigenlijk niet opgeleverd. Het is veel duurder in energie om te haasten, dan wat die 10 minuutjes extra slapen je hebben opgeleverd. Hieruit zou je kunnen concluderen dat je beter 10 minuten eerder uit bed zou kunnen gaan, zodat je niet hoeft te haasten en dat is ook juist. Je zult merken dat je beter kunt presteren, juist als je ’s ochtends niet hoeft te haasten.

Energiemanagement in coronatijd

Energiemanagement in coronatijd

  Zijn we nu in deze coronatijd met zijn allen geschiedenis aan het schrijven? Ik heb geen idee. Het is in ieder geval wel een bijzondere tijd. Het is een periode waarin onzekerheid een groot aandeel heeft en waar ieder op zijn of haar manier mee omgaat en op...
Hoe kom je aan goede ideeën

[Vlog] Hoe kom je aan goede ideeën?

In deze bijzondere tijd zie je veel mensen zoeken naar creatieve oplossingen. Ik heb al veel mooie initiatieven voorbij zien komen. Maar er zijn ook professionals die hun creativiteit even kwijt zijn. Ik kreeg bijvoorbeeld te horen: “Ik weet het nu even niet, het...
energie door compassie TopState

Meer energie door compassie

  In deze bijzondere tijd rondom het coronavirus merk ik op dat je, aan de hand van de reacties van mensen, deze in twee groepen kunt indelen. Er is een groep die zijn eigen hachje gaat redden, deze groep kijkt vooral naar zichzelf en zet alles op alles om zich...
Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Misschien herken je het wel, bepaald gedrag van een collega waar je je aan stoort. Het gedrag dat jullie samenwerking in de weg staat en je onnodig veel energie kost. Maar ja, je kunt het gedrag van de ander nu eenmaal niet veranderen. Of toch wel? Mogelijk herken je...
is gamen een goede manier om te ontspannen

[Vlog] Is gamen een goede manier om te ontspannen?

Gamen wordt door veel professionals gezien als een plezierige manier van ontspanning, die soms ook tijdens een pauze wordt ingezet. Het is iets wat we leuk vinden, een activiteit die niets met ons werk te maken heeft en waar we een uitdaging in zien. Maar, ontspan je...
Succesvol veranderen

Zijn jouw goede voornemens al gestrand? Zo krijg je het alsnog voor elkaar

  Nieuwe gewoonten zijn vaak van korte duur Met de jaarwisseling nemen veel mensen zich voor om een nieuwe goede gewoonte te gaan ontwikkelen. In de top tien van goede voornemens staan dan ook, minder of geen alcohol drinken, stoppen met snoepen, op tijd naar bed...
“Een echte aanrader voor ondernemende mensen in de omgeving van Eindhoven. Ik ben bijna klaar met de volledige Topstatetraining en het heeft me veel gebracht. Ik heb grip gekregen op mijn stresshormonen, die daarvoor volledig met me aan de haal gingen. Ik heb een gezonde balans gevonden in de afwisseling van activiteit en rust en daarmee op mijn energiemanagement. Ik werk nu veel efficiënter, met energie en dus ook met veel meer plezier in wat ik doe. Ik kan weer echt ontspannen en daardoor ook weer echt pieken. En ik heb veel meer rust in mijn brein, ruil steeds meer energieslurpende programma’s in voor gedachten vol vertrouwen en zin, die de dingen in de juiste proportie plaatsen. Allerlei inzichten en eenvoudige oefeningen leidden tot grote veranderingen in een ongoing transformatieproces, waarin ook mijn groei in andere wijsheidstradities naadloos past, in deze rustigere en tegelijkertijd energiekere bedding.”
Anemoon Langenhoff

Presentator/Schrijver (o.a. FRITS magazine)/Theatermaker

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

[Vlog] Is gamen een goede manier om te ontspannen?

[Vlog] Is gamen een goede manier om te ontspannen?

[Vlog] Is gamen een goede manier om te ontspannen?

Gamen wordt door veel professionals gezien als een plezierige manier van ontspanning, die soms ook tijdens een pauze wordt ingezet. Het is iets wat we leuk vinden, een activiteit die niets met ons werk te maken heeft en waar we een uitdaging in zien. Maar, ontspan je nu ook echt van gamen? Is dit de juiste invulling van een pauze, om daarna weer productief aan de slag te gaan? In onderstaande korte vlog leg ik je uit wat gamen met je mentale en fysieke systemen doet en waarom je er een prettig gevoel aan over kunt houden.

In de pauze is het altijd belangrijk om te ontspannen en ik krijg met regelmaat de vraag: “Goh Chantalle, hoe kijk jij er dan tegenaan, dat ik in mijn pauzes aan het gamen ben?” Nou hangt het er natuurlijk wel vanaf welk spel je aan het spelen bent. Maar ik ga er even vanuit dat het een gamespel is, waarbij je mensen doodschiet en jij zal moeten overleven in het spel. Op zo’n moment gaat jouw brein, als jij het spel speelt, gewoon op AAN, alsof jij ook daadwerkelijk, in die oorlog, in dat spel zit.

Dat betekent dat in je brein alles op AAN gaat en ook de hormoonstoffen in jouw lichaam flink aan het stromen zijn, omdat jij klaargemaakt wordt om te overleven, om weg te rennen, waar je ook spierspanning voor krijgt. Je bloeddruk stijgt, je hartslag en je hoort het eigenlijk al, dit klinkt niet als een heel goede pauze. Dit kost juist ontzettend veel stroom.

 En toch zeggen die mensen, “het voelt wel lekker Chantal, het voelt wel fijn om het te doen”. En dat zijn eigenlijk al die beloningen, die in het spel zitten, die de dopamines weer aanmaken. Wat een heerlijk stofje is om te hebben. Maar als je aan mij vraagt, is dat een goede pauze, dan zou ik zeggen, nee, want het kost je ontzettend veel stroom, waardoor je niet echt opgeladen bent om daarna weer aan de slag te gaan.

Energiemanagement in coronatijd

Energiemanagement in coronatijd

  Zijn we nu in deze coronatijd met zijn allen geschiedenis aan het schrijven? Ik heb geen idee. Het is in ieder geval wel een bijzondere tijd. Het is een periode waarin onzekerheid een groot aandeel heeft en waar ieder op zijn of haar manier mee omgaat en op...
Hoe kom je aan goede ideeën

[Vlog] Hoe kom je aan goede ideeën?

In deze bijzondere tijd zie je veel mensen zoeken naar creatieve oplossingen. Ik heb al veel mooie initiatieven voorbij zien komen. Maar er zijn ook professionals die hun creativiteit even kwijt zijn. Ik kreeg bijvoorbeeld te horen: “Ik weet het nu even niet, het...
energie door compassie TopState

Meer energie door compassie

  In deze bijzondere tijd rondom het coronavirus merk ik op dat je, aan de hand van de reacties van mensen, deze in twee groepen kunt indelen. Er is een groep die zijn eigen hachje gaat redden, deze groep kijkt vooral naar zichzelf en zet alles op alles om zich...
Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Misschien herken je het wel, bepaald gedrag van een collega waar je je aan stoort. Het gedrag dat jullie samenwerking in de weg staat en je onnodig veel energie kost. Maar ja, je kunt het gedrag van de ander nu eenmaal niet veranderen. Of toch wel? Mogelijk herken je...
is gamen een goede manier om te ontspannen

[Vlog] Is gamen een goede manier om te ontspannen?

Gamen wordt door veel professionals gezien als een plezierige manier van ontspanning, die soms ook tijdens een pauze wordt ingezet. Het is iets wat we leuk vinden, een activiteit die niets met ons werk te maken heeft en waar we een uitdaging in zien. Maar, ontspan je...
Succesvol veranderen

Zijn jouw goede voornemens al gestrand? Zo krijg je het alsnog voor elkaar

  Nieuwe gewoonten zijn vaak van korte duur Met de jaarwisseling nemen veel mensen zich voor om een nieuwe goede gewoonte te gaan ontwikkelen. In de top tien van goede voornemens staan dan ook, minder of geen alcohol drinken, stoppen met snoepen, op tijd naar bed...
“Een echte aanrader voor ondernemende mensen in de omgeving van Eindhoven. Ik ben bijna klaar met de volledige Topstatetraining en het heeft me veel gebracht. Ik heb grip gekregen op mijn stresshormonen, die daarvoor volledig met me aan de haal gingen. Ik heb een gezonde balans gevonden in de afwisseling van activiteit en rust en daarmee op mijn energiemanagement. Ik werk nu veel efficiënter, met energie en dus ook met veel meer plezier in wat ik doe. Ik kan weer echt ontspannen en daardoor ook weer echt pieken. En ik heb veel meer rust in mijn brein, ruil steeds meer energieslurpende programma’s in voor gedachten vol vertrouwen en zin, die de dingen in de juiste proportie plaatsen. Allerlei inzichten en eenvoudige oefeningen leidden tot grote veranderingen in een ongoing transformatieproces, waarin ook mijn groei in andere wijsheidstradities naadloos past, in deze rustigere en tegelijkertijd energiekere bedding.”
Anemoon Langenhoff

Presentator/Schrijver (o.a. FRITS magazine)/Theatermaker

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

Kan bevlogenheid je duur komen te staan?

Kan bevlogenheid je duur komen te staan?

Kan bevlogenheid je duur komen te staan?

Ben jij een bevlogen professional? Je leest met regelmaat dat bevlogen werknemers de beste werknemers zijn die je kunt hebben. Ze houden echt van het werk wat ze doen en ze bruisen daarom van de energie. Volgens Schaufeli, hoogleraar arbeids- en organisatiepsychologie, aan de Universiteit van Utrecht is bevlogenheid niet zomaar een leuk extraatje. Het is de perfecte preventie tegen een burn-out. Maar is bevlogenheid altijd iets positiefs, of kan het ook in je nadeel werken? Wanneer spreek je nu eigenlijk van bevlogenheid?

Het blijkt dat Nederlanders de meest bevlogen werknemers van Europa zijn. Dat is mooi, want bevlogenheid maakt je gelukkig, het geeft je energie en je wordt er blij van. Het is een situatie waarbij je:

 

  • Bruist van de energie
  • Sterk betrokken bent bij je werk
  • Helemaal opgaat in het werk

Toch kan het je duur komen te staan…

Voor iedere actie is een biochemische reactie nodig, waarbij er energie in je lichaam wordt vrijgemaakt. Fysieke energie dus. Niet de psychologische- of mentale energie waar we blij van worden, maar letterlijk de brandstof van je lichaam. Dit regelt je lichaam met verschillende actiehormonen (bijvoorbeeld adrenaline en cortisol) die voor jou brandstof gaan ophalen uit de verschillende opslagplekken. Een prachtig systeem. Het zorgt ervoor dat je steeds voldoende energie hebt voor je werkzaamheden.

Verborgen energielek

Net zoals een auto die moet tanken om van A naar B te kunnen rijden, zal ook een lichaam dat moeten doen. Maar zolang je rijdt, kun je niet tanken en dat is nu precies de crux. Als je zo bevlogen bent dat je opgaat in je werk, dan vergeet je ook wel eens te tanken. Gelukkig maakt dat voor een keer niet uit, maar op de lange termijn wel.

Omdat bevlogenheid je een goed gevoel geeft, is het soms niet eens merkbaar dat je je reservevoorraden daarvoor aanboort. Wij spreken dan van een verborgen energielek, die je na een langere tijd toch duur kan komen te staan. Je tank is dan ineens niet meer toereikend en dat kan je verrassen, je was net zo lekker aan het werk…

Het antwoord is dus helaas: ja, bevlogenheid kan je duur komen te staan met een energiegebrek of fysieke ongemakken. Bevlogenheid is heerlijk zolang je maar de tijd neemt om voldoende brandstof in je tank te stoppen. Bevlogenheid met voldoende bijtankmomenten maakt je een gelukkig en energiek mens.

 

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Energiemanagement in coronatijd

Energiemanagement in coronatijd

  Zijn we nu in deze coronatijd met zijn allen geschiedenis aan het schrijven? Ik heb geen idee. Het is in ieder geval wel een bijzondere tijd. Het is een periode waarin onzekerheid een groot aandeel heeft en waar ieder op zijn of haar manier mee omgaat en op...
Hoe kom je aan goede ideeën

[Vlog] Hoe kom je aan goede ideeën?

In deze bijzondere tijd zie je veel mensen zoeken naar creatieve oplossingen. Ik heb al veel mooie initiatieven voorbij zien komen. Maar er zijn ook professionals die hun creativiteit even kwijt zijn. Ik kreeg bijvoorbeeld te horen: “Ik weet het nu even niet, het...
energie door compassie TopState

Meer energie door compassie

  In deze bijzondere tijd rondom het coronavirus merk ik op dat je, aan de hand van de reacties van mensen, deze in twee groepen kunt indelen. Er is een groep die zijn eigen hachje gaat redden, deze groep kijkt vooral naar zichzelf en zet alles op alles om zich...
Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Misschien herken je het wel, bepaald gedrag van een collega waar je je aan stoort. Het gedrag dat jullie samenwerking in de weg staat en je onnodig veel energie kost. Maar ja, je kunt het gedrag van de ander nu eenmaal niet veranderen. Of toch wel? Mogelijk herken je...
is gamen een goede manier om te ontspannen

[Vlog] Is gamen een goede manier om te ontspannen?

Gamen wordt door veel professionals gezien als een plezierige manier van ontspanning, die soms ook tijdens een pauze wordt ingezet. Het is iets wat we leuk vinden, een activiteit die niets met ons werk te maken heeft en waar we een uitdaging in zien. Maar, ontspan je...
Succesvol veranderen

Zijn jouw goede voornemens al gestrand? Zo krijg je het alsnog voor elkaar

  Nieuwe gewoonten zijn vaak van korte duur Met de jaarwisseling nemen veel mensen zich voor om een nieuwe goede gewoonte te gaan ontwikkelen. In de top tien van goede voornemens staan dan ook, minder of geen alcohol drinken, stoppen met snoepen, op tijd naar bed...
“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

[Vlog] Waarom een team beter presteert met oxytocine

[Vlog] Waarom een team beter presteert met oxytocine

[Vlog] Waarom een team beter presteert met oxytocine

Je hebt teams en je hebt Topteams. Topteams presteren optimaal, werken effectief samen, hebben veel energie en een optimale sfeer. Het hormoon oxytocine speelt bij deze teams een belangrijke rol. In deze vlog laat ik je zien waarom dat zo is en hoe je het ook in jouw team kunt activeren.

Functioneer jij binnen een topteam, dan zal je zien dat je allemaal genoeg energie hebt en dat je je ook ontzettend verbonden met elkaar voelt. Maar ook dat jij eigenlijk alleen maar goed kan werken als de ander dat ook kan. Het maakt dat je een topteam bent.

Maar wat speelt daarin nou een grote rol? Openheid wordt dan heel vaak gezegd en eerlijkheid en dat klopt. Topteams zijn vaak heel open en eerlijk tegen elkaar en delen vaak hun diepste dalen en hun mooiste toppen. Het hele mooie van het delen van die verhalen is dat je daarbij oxytocine aanmaakt. En dat geldt zowel voor degene die het verhaal vertelt, als voor degene die het verhaal hoort. Oxytocine is een heel bindend hormoon. Een hormoon wat je bij een topteam dus heel erg graag wilt hebben.

Voor de verbinding in een team is oxytocine super, maar er is nog iets waarvoor je oxytocine goed kan gebruiken en dat is om nog energiezuiniger te werken met elkaar. Oxytocine kan er namelijk voor zorgen dat je stressstoffen wat naar beneden gaan. Stressstoffen hebben wij allemaal nodig om de dingen te doen, om in actie te komen. Maar hoe minder je ervan aanmaakt, hoe energiezuiniger dat je bent.

Dus binnen een topteam is het super dat je veel oxytocine aanmaakt, omdat je, en heel erg verbonden bent met elkaar, maar aan de andere kant ook omdat je stresshormonen naar beneden gaan, waardoor je heel energiezuinig, met z’n allen, de mooiste prestaties kan leveren!

Energiemanagement in coronatijd

Energiemanagement in coronatijd

  Zijn we nu in deze coronatijd met zijn allen geschiedenis aan het schrijven? Ik heb geen idee. Het is in ieder geval wel een bijzondere tijd. Het is een periode waarin onzekerheid een groot aandeel heeft en waar ieder op zijn of haar manier mee omgaat en op...
Hoe kom je aan goede ideeën

[Vlog] Hoe kom je aan goede ideeën?

In deze bijzondere tijd zie je veel mensen zoeken naar creatieve oplossingen. Ik heb al veel mooie initiatieven voorbij zien komen. Maar er zijn ook professionals die hun creativiteit even kwijt zijn. Ik kreeg bijvoorbeeld te horen: “Ik weet het nu even niet, het...
energie door compassie TopState

Meer energie door compassie

  In deze bijzondere tijd rondom het coronavirus merk ik op dat je, aan de hand van de reacties van mensen, deze in twee groepen kunt indelen. Er is een groep die zijn eigen hachje gaat redden, deze groep kijkt vooral naar zichzelf en zet alles op alles om zich...
Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Misschien herken je het wel, bepaald gedrag van een collega waar je je aan stoort. Het gedrag dat jullie samenwerking in de weg staat en je onnodig veel energie kost. Maar ja, je kunt het gedrag van de ander nu eenmaal niet veranderen. Of toch wel? Mogelijk herken je...
is gamen een goede manier om te ontspannen

[Vlog] Is gamen een goede manier om te ontspannen?

Gamen wordt door veel professionals gezien als een plezierige manier van ontspanning, die soms ook tijdens een pauze wordt ingezet. Het is iets wat we leuk vinden, een activiteit die niets met ons werk te maken heeft en waar we een uitdaging in zien. Maar, ontspan je...
Succesvol veranderen

Zijn jouw goede voornemens al gestrand? Zo krijg je het alsnog voor elkaar

  Nieuwe gewoonten zijn vaak van korte duur Met de jaarwisseling nemen veel mensen zich voor om een nieuwe goede gewoonte te gaan ontwikkelen. In de top tien van goede voornemens staan dan ook, minder of geen alcohol drinken, stoppen met snoepen, op tijd naar bed...
“Een echte aanrader voor ondernemende mensen in de omgeving van Eindhoven. Ik ben bijna klaar met de volledige Topstatetraining en het heeft me veel gebracht. Ik heb grip gekregen op mijn stresshormonen, die daarvoor volledig met me aan de haal gingen. Ik heb een gezonde balans gevonden in de afwisseling van activiteit en rust en daarmee op mijn energiemanagement. Ik werk nu veel efficiënter, met energie en dus ook met veel meer plezier in wat ik doe. Ik kan weer echt ontspannen en daardoor ook weer echt pieken. En ik heb veel meer rust in mijn brein, ruil steeds meer energieslurpende programma’s in voor gedachten vol vertrouwen en zin, die de dingen in de juiste proportie plaatsen. Allerlei inzichten en eenvoudige oefeningen leidden tot grote veranderingen in een ongoing transformatieproces, waarin ook mijn groei in andere wijsheidstradities naadloos past, in deze rustigere en tegelijkertijd energiekere bedding.”
Anemoon Langenhoff

Presentator/Schrijver (o.a. FRITS magazine)/Theatermaker

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL