[Vlog] Herken jij de volgorde in deze kenmerken van een energiegebrek?

[Vlog] Herken jij de volgorde in deze kenmerken van een energiegebrek?

[Vlog] Herken jij de volgorde in deze kenmerken van een energiegebrek?

Jouw persoonlijke kenmerken van energie zijn een belangrijke graadmeter om in de gaten te houden, want hiermee kun je een energietekort snel opmerken. De typische volgorde van de kenmerken die ik in deze vlog benoem, geven ook aan hoeveel energie je al verbruikt hebt. Een mooie en simpele peilstok om een energietekort op tijd te voorkomen.

Weet jij altijd precies hoe ver of hoe vol je energietank nog zit? Het is natuurlijk belangrijk om te voelen aan je eigen systeem hoeveel energie je al verbruikt hebt, maar er zijn twee kenmerken die heel mooi aangeven waar je ongeveer in die energietank zit. Een van de eerste kenmerken bij een afname van energie is je kwantiteit. Je kwantiteit in je werk, in je productiviteit, je wordt wat trager. Dat is een van de eerste kenmerken als de energietank een beetje leegloopt.

Het tweede kenmerk waaraan jij heel goed kan waarnemen dat die nog verder zakt, is dat ook je kwaliteit afneemt. Dus als eerste de kwantiteit en daarna de kwaliteit. Je gaat wat minder goed produceren. Je schrijft bijvoorbeeld een verkeerde aanhef boven een mail, je gaat vergissingen maken, of je hangt er een verkeerde bijlage aan. Nou, als je die elementen gaat waarnemen, dus dat ook je kwaliteit achteruitgaat, dan is het helemaal tijd om te stoppen. Maar het allerliefste doe je dat natuurlijk al bij het eerste kenmerk. Dus als jij vertraging merkt in je werkzaamheden, las dan even een pauze in.

Herken jij de volgorde in deze kenmerken van een energiegebrek?

[Vlog] Herken jij de volgorde in deze kenmerken van een energiegebrek?

Jouw persoonlijke kenmerken van energie zijn een belangrijke graadmeter om in de gaten te houden, want hiermee kun je een energietekort snel opmerken. De typische volgorde van de kenmerken die ik in deze vlog benoem, geven ook aan hoeveel energie je al verbruikt hebt....
Pak jouw energievreter aan met deze twee vragen

[Vlog] Pak jouw energievreter aan met deze twee vragen

Energievreters, we hebben ze allemaal, maar ze oplossen is niet altijd even eenvoudig. Vaak zien we de mogelijkheden en kansen niet eens meer om ermee aan de slag te gaan. In deze korte vlog leg ik uit hoe je met het stellen van twee vragen weer oplossingen in beeld...
Waarom je hoofd niet stopt met werken

Waarom je hoofd niet stopt met werken

Ken je dat gevoel? De werkweek zit erop, je klapt je laptop dicht en strekt je even uit. Yes, het weekend kan beginnen! Heerlijk twee dagen vrij, tijd voor andere zaken. Het werk even achter je laten en aandacht voor andere dingen. Je vertrekt naar huis en onderweg...
Zo doorbreek je drukte

[Vlog] Zo doorbreek je drukte

Als we aan iemand vragen: “Hoe gaat het met je?”, horen we vaak het antwoord: “druk”. Veel mensen hebben te veel te doen in te weinig tijd en proberen dat met timemanagement in goede banen te leiden. Helaas kost je dit op den duur te veel energie, waardoor je maar...
Herken jij deze top 5 van corona-energievreters?

Herken jij deze top 5 van corona-energievreters?

De vakantieperiode zit erop, een tijd die veel professionals gebruiken om weer op te laden. Toch blijkt vooral dit jaar dat een vakantie onvoldoende is om weer bij te tanken. Een paar weken vakantie en ontspanning weegt niet op tegen een coronajaar, waarin voor velen...
Dit is er nodig om energiek terug naar de werkvloer te gaan

Dit is er nodig om energiek terug naar de werkvloer te gaan (deel 2)

Terug naar het werk, hoe pakken we dat aan? (deel 2) In onze kern zijn wij mensen groepsdieren, we gedijen het beste samen met soortgenoten. Dat is niet voor niets vanuit de evolutie zo geregeld. Doordat we samen optrekken, met elkaar leven en van elkaar leren, kunnen...

Zo meet je jouw hoeveelheid energie

Zo meet je jouw hoeveelheid energie

Zo meet je jouw hoeveelheid energie

Als ik vroeger bij mijn opa en oma ging logeren was de schuur van mijn opa mijn favoriete plek. Samen dingen maken en in elkaar zetten. Het rook er altijd naar vers gezaagd hout en verf. Mijn opa zou je een echte handyman kunnen noemen en bij logeerpartijtjes was ik zijn maatje. Een uitspraak die mijn opa dan altijd deed was “meten is weten” en deze is dan ook in mijn brein gegraveerd.

Het mooie van deze uitspraak is dat deze ook nu voor mij meer dan waar is, want voor persoonlijk energiemanagement geldt deze uitspraak zeker ook. Als je als persoon of organisatie met energiemanagement aan de slag wilt, is de eerste stap: meten. Want ook bij energie wil je weten waar je aan toe bent om een passende aanpak in te zetten. De uitslag ervan zorgt voor een mooie onderbouwing en motivatie om aan de slag te gaan.

Maar hoe meet je energie? Vaak is persoonlijke energie een beetje een ongrijpbaar begrip. Er is ook geen specifiek energiemeetinstrument voor, maar gelukkig is het wel uit verschillende zaken af te leiden, die samen voor een wetenschappelijke onderbouwing zorgen.

Actiehormonen zorgen voor energie

De energie in ons lijf wordt vrijgemaakt door onze actiehormonen. Voor iedere fysieke of mentale actie die we doen, hebben we dan ook actiehormonen nodig. De twee actiehormonen die zorgen voor het vrijmaken van energie zijn adrenaline en cortisol. We voelen ons energiek als adrenaline en cortisol in het lichaam zijn aangemaakt en signalen afgeven om energie vrij te maken. Deze hoeveelheden zijn dan ook in je bloed en speeksel te meten. Je meet hiermee hoeveel energie is aangemaakt, maar dat zegt nog niets over de hoeveelheid energie die nog voorradig is.

Energie meten met een biofeedbackmeting

Wat ons meer kan vertellen over de aanwezige hoeveelheid energie zijn de fysieke reacties van het autonome zenuwstelsel, die door deze actiehormonen geactiveerd worden. Want naast het vrijmaken van energie gaat de bloeddruk en spierspanning omhoog en onze lichaamstemperatuur zal in armen en benen wat gaan dalen. Ook de ademhaling en hartslag gaan stijgen en we gaan meer transpireren. Dit zijn prachtige, betrouwbare parameters die we met een biofeedbackmeting kunnen meten.

Door een aantal sensoren op je lichaam te plakken en je drie denkopdrachten, actieprikkels te geven, kunnen we de beweging van deze parameters volgen. Het mooie van deze bewegingen is dat je hiermee kunt afleiden hoe het met de hoeveelheid aanwezige energie gesteld is. We meten hoe snel jouw systeem reageert en of het na de prikkel weer teruggaat naar de wetenschappelijk vastgestelde baseline. Uit de response van dit autonome zenuwstelsel kunnen we de hoeveelheid energie die voorradig is afleiden.

Bij vermoeide mensen, met weinig energie, zien we dat deze parameters onvoldoende stijgen of dalen. Er zit dan weinig rek in. De mate waarin laat zien hoe groot de hoeveelheid resterende energie nog is. Daarnaast kunnen we uit deze parameters ook afleiden of je een grootverbruiker bent van energie, als deze parameters flink variëren en niet meer terug naar de baseline gaan. Je blijft dan energie uitgeven, terwijl dat niet meer nodig is voor de gegeven prikkel.

Met zo’n biofeedbackmeting meet je heel nauwkeurig jouw energievoorraad en energieverbruik en daarom zetten wij deze meting altijd in bij onze trainingen energiemanagement. Meten is weten en het levert een prachtig inzicht op om te gaan trainen voor (nog) meer energie.

Energie meten met vragenlijsten

Energie kun je ook meten met gestandaardiseerde vragenlijsten, door te vragen naar de effecten van (te weinig) energie. Deze zijn wat minder specifiek en gevoeliger voor het geven van sociaal wenselijke antwoorden dan een biofeedbackmeting. Ze geven over het algemeen wel een hele mooie indicatie en zijn snel en online te meten. Deze vragenlijsten omvatten verschillende facetten, want de aanwezige energiehoeveelheid kan zich op vier manieren laten zien. In ons gedrag, onze emoties, in ons fysieke systeem en het cognitieve systeem (geheugen en concentratie).

Deze vragenlijsten kun je bij TopState kosteloos afnemen, zowel als individu als organisatie. Zo heb je in enkele minuten een beeld van de aanwezige hoeveelheid energie.

Zelf aan de slag

Natuurlijk kun je ook zelf aan de slag. Om te beginnen door dit zelf te gaan waarnemen. Misschien ben je zelf nog wel het allerbelangrijkste meetinstrument. Dit heb je altijd bij je en geeft je direct een antwoord. Als je dit meetinstrument traint, weet je precies hoe het met je is.

In onze trainingen start je dan ook met het ijken van je eigen meetinstrument.
Daarnaast hebben veel van ons een smartwatch, die onder andere onze hartslag meet. Een parameter waar we al veel uit af kunnen leiden. De gemiddelde hartslag voor een vrouw is 76 slagen per minuut en voor een man 68 slagen per minuut in rust. Is deze voortdurend verhoogd, dan weet je dat je meer dan gemiddeld energie verbruikt. Hierdoor wordt op de lange termijn je energievoorraad verkleind. Datzelfde geldt ook voor je ademhaling. Deze is in rust, dus zonder fysieke of mentale inspanning, tussen de 6 en 8 ademhalingen per minuut. Het kan dus zinvol zijn om deze parameters eens wat nauwlettender in de gaten te houden, om zo een mooie eerste indruk te kunnen krijgen van jouw energieverbruik en uiteindelijk je energievoorraad.

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Herken jij de volgorde in deze kenmerken van een energiegebrek?

[Vlog] Herken jij de volgorde in deze kenmerken van een energiegebrek?

Jouw persoonlijke kenmerken van energie zijn een belangrijke graadmeter om in de gaten te houden, want hiermee kun je een energietekort snel opmerken. De typische volgorde van de kenmerken die ik in deze vlog benoem, geven ook aan hoeveel energie je al verbruikt hebt....
Pak jouw energievreter aan met deze twee vragen

[Vlog] Pak jouw energievreter aan met deze twee vragen

Energievreters, we hebben ze allemaal, maar ze oplossen is niet altijd even eenvoudig. Vaak zien we de mogelijkheden en kansen niet eens meer om ermee aan de slag te gaan. In deze korte vlog leg ik uit hoe je met het stellen van twee vragen weer oplossingen in beeld...
Waarom je hoofd niet stopt met werken

Waarom je hoofd niet stopt met werken

Ken je dat gevoel? De werkweek zit erop, je klapt je laptop dicht en strekt je even uit. Yes, het weekend kan beginnen! Heerlijk twee dagen vrij, tijd voor andere zaken. Het werk even achter je laten en aandacht voor andere dingen. Je vertrekt naar huis en onderweg...
Zo doorbreek je drukte

[Vlog] Zo doorbreek je drukte

Als we aan iemand vragen: “Hoe gaat het met je?”, horen we vaak het antwoord: “druk”. Veel mensen hebben te veel te doen in te weinig tijd en proberen dat met timemanagement in goede banen te leiden. Helaas kost je dit op den duur te veel energie, waardoor je maar...
Herken jij deze top 5 van corona-energievreters?

Herken jij deze top 5 van corona-energievreters?

De vakantieperiode zit erop, een tijd die veel professionals gebruiken om weer op te laden. Toch blijkt vooral dit jaar dat een vakantie onvoldoende is om weer bij te tanken. Een paar weken vakantie en ontspanning weegt niet op tegen een coronajaar, waarin voor velen...
Dit is er nodig om energiek terug naar de werkvloer te gaan

Dit is er nodig om energiek terug naar de werkvloer te gaan (deel 2)

Terug naar het werk, hoe pakken we dat aan? (deel 2) In onze kern zijn wij mensen groepsdieren, we gedijen het beste samen met soortgenoten. Dat is niet voor niets vanuit de evolutie zo geregeld. Doordat we samen optrekken, met elkaar leven en van elkaar leren, kunnen...
“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

Waarom je hoofd niet stopt met werken

Waarom je hoofd niet stopt met werken

Waarom je hoofd niet stopt met werken

Ken je dat gevoel? De werkweek zit erop, je klapt je laptop dicht en strekt je even uit. Yes, het weekend kan beginnen! Heerlijk twee dagen vrij, tijd voor andere zaken. Het werk even achter je laten en aandacht voor andere dingen. Je vertrekt naar huis en onderweg bedenk je je dat je nog iets vergeten bent. Ach, dat is iets voor maandag. Nog geen kilometer verder dient de volgende werkgedachte zich aan, die alweer opgevolgd wordt door de volgende. Zo rijd jij je weekend wel tegemoet, maar je hoofd is nog steeds aan het werk. Eenmaal thuis merk je dat het niet stopt, je brein blijft aan en heeft niet door dat het mag stoppen. Als je naar bed gaat, is het wel wat rustiger in je hoofd, maar echt afgeschakeld is je hoofd nog niet.

Hoe stop je nu een hoofd dat het werk maar niet los wil laten?

Als we kijken naar de oorzaken van dit overactieve brein, zien we dat voor iedere (denk)actie die we inzetten ons actiehormoonsysteem wordt geactiveerd. Ons brein krijgt daarmee een prikkel om met creatieve oplossingen en ideeën te komen. Je zou deze actiehormonen kunnen zien als een versneller van het brein. Ideaal bij (denk)activiteiten om zo je gestelde doelen te bereiken. Maar onhandig als deze actiehormonen niet of onvoldoende zakken als de actieprikkels van je werk afgenomen zijn. Als je tijdens je werk bijvoorbeeld onvoldoende pauzes neemt, dan blijf je gas geven en rem je nooit even af. Hiermee blijven de hormoonstoffen stijgen en kunnen ze minder gemakkelijk terugzakken. Als je dit lang genoeg laat duren dan zakken ze zelfs niet meer terug naar de basis en staat je brein continu op ‘aan’.

Het Zeigarnik-effect speelt een grote rol

Je brein maakt onderscheid tussen open en gesloten mapjes. De onderzoekster van dit effect, Zeigarnik, ontdekte dat een ober de bestellingen van een tafeltje allemaal uit zijn hoofd kende, totdat de rekening betaald was. Het brein van een ober is getraind om mapjes met informatie open te houden en weer te vergeten als het niet meer nodig is. Zo werkt het niet alleen bij obers. Als ons brein taken niet af kan ronden, staan de betreffende mapjes ook nog open. Dit vraagt voortdurend om energie en onze aandacht om afgemaakt te worden. Neem jij je ook wel eens voor iets in het weekend af te maken, maar kom je er uiteindelijk niet aan toe? Dan heeft dit mapje je het hele weekend energie gekost en heb je er naar grote waarschijnlijkheid ook regelmatig aan gedacht.

Dure breinprogramma’s

Een andere oorzaak waardoor een brein maar moeizaam kan stoppen, kunnen we vinden in onze breinprogrammatuur. Ervan uitgaande dat alle programma’s in je brein nuttig zijn, kunnen sommige programma’s ook te vaak gedraaid worden en gaan ze je uiteindelijk in de weg zitten. Zo zijn angst- of onzekerheidsprogramma’s handig, want hiermee loop je niet in zeven sloten tegelijk. Maak je er te veel gebruik van dan werken ze in je nadeel. Je brein blijft, als deze programma’s geactiveerd zijn, in een actieve stand staan. Is het wel goed zo? Gaf ik wel de juiste reactie? Had ik het niet anders moeten doen? Je kent het vast wel, de interne dialoog die dan opstart en vaak pas stopt als het tegendeel bewezen is. Deze programmatuur noem ik duur, ze kosten je namelijk veel energie en kunnen je behoorlijk afleiden van andere zaken.

Onze breinprogramma’s hebben ook nog een wisselwerking met de actiehormonen, de eerst benoemde oorzaak. Bij veel actiehormonen worden deze programma’s veel sneller geactiveerd. Een wisselwerking die kan leiden tot een negatieve spiraal.

Zo stop je je overactieve brein

Nu we weten hoe het komt dat ons brein niet stopt met werken, als jij wel gestopt bent, kunnen we ook op een rijtje zetten hoe je dit kunt voorkomen of oplossen:

  • Zorg voor voldoende pauze en geef niet continu gas
  • Ga regelmatig uit je hoofd door te bewegen (in de natuur werkt nog sneller)
  • Zorg voor voldoende slaap en sta daardoor weer op met een opgeruimd hoofd
  • Activeer regelmatig je rustsystemen door (je spieren) te ontspannen
  • Adem met regelmaat wat langer uit
  • Plan BOMmetjes in je agenda (Bewuste OntspanningsMomenten)
  • Neem alleen je mail door als je de tijd hebt deze te beantwoorden
  • Kijk bij de mapjes in je hoofd of het wel jou verantwoordelijkheid is en ga delegeren
  • Voorkom afleiding van anderen die steeds vragen aan je stellen
  • Werk eerst iets af voor je aan het volgende begint
  • Schrijf alle losse eindjes aan het einde van je dag op en/of plan ze in je agenda
  • Ga monotasken in plaats van multitasken
  • Ga aan de slag met je dure breinprogramma’s door deze te deactiveren, iets wat je kunt leren in een van onze trainingen of opleiding

Met deze oplossingen investeer je overdag al in het loslaten van je werk ‘s avonds. Je brengt hiermee je brein in de juiste staat om te kunnen stoppen. Als jij overdag te enthousiast door raast, weet je brein in de avond of in je weekend niet meer van ophouden. Dit kost je niet alleen veel energie, maar heeft invloed op je welverdiende vrije tijd.

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Herken jij de volgorde in deze kenmerken van een energiegebrek?

[Vlog] Herken jij de volgorde in deze kenmerken van een energiegebrek?

Jouw persoonlijke kenmerken van energie zijn een belangrijke graadmeter om in de gaten te houden, want hiermee kun je een energietekort snel opmerken. De typische volgorde van de kenmerken die ik in deze vlog benoem, geven ook aan hoeveel energie je al verbruikt hebt....
Pak jouw energievreter aan met deze twee vragen

[Vlog] Pak jouw energievreter aan met deze twee vragen

Energievreters, we hebben ze allemaal, maar ze oplossen is niet altijd even eenvoudig. Vaak zien we de mogelijkheden en kansen niet eens meer om ermee aan de slag te gaan. In deze korte vlog leg ik uit hoe je met het stellen van twee vragen weer oplossingen in beeld...
Waarom je hoofd niet stopt met werken

Waarom je hoofd niet stopt met werken

Ken je dat gevoel? De werkweek zit erop, je klapt je laptop dicht en strekt je even uit. Yes, het weekend kan beginnen! Heerlijk twee dagen vrij, tijd voor andere zaken. Het werk even achter je laten en aandacht voor andere dingen. Je vertrekt naar huis en onderweg...
Zo doorbreek je drukte

[Vlog] Zo doorbreek je drukte

Als we aan iemand vragen: “Hoe gaat het met je?”, horen we vaak het antwoord: “druk”. Veel mensen hebben te veel te doen in te weinig tijd en proberen dat met timemanagement in goede banen te leiden. Helaas kost je dit op den duur te veel energie, waardoor je maar...
Herken jij deze top 5 van corona-energievreters?

Herken jij deze top 5 van corona-energievreters?

De vakantieperiode zit erop, een tijd die veel professionals gebruiken om weer op te laden. Toch blijkt vooral dit jaar dat een vakantie onvoldoende is om weer bij te tanken. Een paar weken vakantie en ontspanning weegt niet op tegen een coronajaar, waarin voor velen...
Dit is er nodig om energiek terug naar de werkvloer te gaan

Dit is er nodig om energiek terug naar de werkvloer te gaan (deel 2)

Terug naar het werk, hoe pakken we dat aan? (deel 2) In onze kern zijn wij mensen groepsdieren, we gedijen het beste samen met soortgenoten. Dat is niet voor niets vanuit de evolutie zo geregeld. Doordat we samen optrekken, met elkaar leven en van elkaar leren, kunnen...
“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

Herken jij deze top 5 van corona-energievreters?

Herken jij deze top 5 van corona-energievreters?

Herken jij deze top 5 van corona-energievreters?

De vakantieperiode zit erop, een tijd die veel professionals gebruiken om weer op te laden. Toch blijkt vooral dit jaar dat een vakantie onvoldoende is om weer bij te tanken. Een paar weken vakantie en ontspanning weegt niet op tegen een coronajaar, waarin voor velen het energieverbruik heel hoog lag. Uit onderzoeken van verzekeraar ASR en salarisverwerker ADP blijkt dat het aantal mensen dat uitvalt door een energiegebrek en psychische klachten flink groeit.

Veel professionals ervaren het thuiswerken steeds meer als last en hebben moeite met het bewaken van de balans tussen werk en privé. Wat maakt nu dat we hier te veel energie op verliezen en dat onze energievoorraad langzaam uitput?

Hier is de top vijf van energievreters:

1. Onze dagen zijn langer geworden

Uit onderzoek is gebleken dat er nu veel langere werkdagen gemaakt worden. Onze uitgespaarde reistijd is uiteindelijk werktijd geworden. Er wordt een tandje bijgezet om te verbloemen dat het thuiswerken ook minder efficiënt kan zijn. Werknemers willen niet overkomen dat ze thuis de kantjes ervan aflopen en voelen een grote verantwoordelijkheid om het werk af te krijgen. Daarnaast is thuis werken met kinderen in huis niet ideaal, waardoor ook veel werkuren in de avond zijn komen te liggen. Het tot laat doorwerken beïnvloedt onze nachtrust meer dan we denken. We slapen minder diep en kunnen daardoor minder energie sparen. De nieuwe dag begint weer met een nieuw energietekort.

2. We staan constant op aan

Omdat werk en privé op één plek plaatsvindt, kan ons brein moeilijker schakelen tussen de aan- en uit-stand. We lopen hiermee het risico de gehele dag op aan te staan, zeker als we ook in de avond nog een paar uurtjes blijven werken. Als het werk er voor die dag op zit, stopt ons brein er niet altijd mee. Veel mensen geven daardoor aan dat het moeilijker is om van het werk los te kunnen komen. Hun uitgiftepatroon van energie blijft hoog, ondanks dat ze letterlijk zijn gestopt met werken.

3. Eenzaamheid

Even zonder sociale contacten lukt ons prima, maar op de lange termijn gaat ons dat veel kosten. We zijn van nature groepsdieren en hebben elkaar nodig om te kunnen leven. Oxytocine is een leidend hormoon hierin, wat ons een goed en geborgen gevoel geeft bij contact. Het zorgt ervoor dat we elkaar opzoeken, met als gevolg een hogere kans op overleven. Toen het langer ging duren, kregen we steeds meer behoefte aan dit hormoon en zorgde het tekort ervan ook voor mindere gevoelens. Een bijkomstigheid van dit hormoon is dat het energiebesparend werkt. Het tekort zorgt dat we meer energie verbruiken, naast dat we ons mentaal niet happy voelen.

4. Onduidelijkheid en onzekerheid als gevolg

De pandemie zorgde ook voor onduidelijkheid en onzekerheid. Zowel op het vlak van gezondheid natuurlijk, maar ook op het vlak van wat je nu wel of niet moet doen. Ga ik wel naar mijn (zieke) ouders, of doe ik dat juist niet? Hoe lang gaat deze situatie duren? Niemand wist het, we moesten maar afwachten met steeds wisselende maatregelen. Voor sommigen betekende het ook financiële onzekerheid in hun onderneming, of behoud van baan. Zolang onduidelijkheid en onzekerheid in een persoon aanwezig zijn, blijft het brein alert en in de waakstand staan. Ook dit leidt tot een hoger energieverbruik. Zonder dat je hier bewust van hoeft te zijn, omdat het zich geleidelijk en onbewust ontwikkelt.

5. Schaarste aan personeel

De andere kant heeft zich ook laten zien. Een bedrijf wat juist nog beter ging draaien had moeite om nieuw personeel te vinden, om de toegenomen werkdruk op te vangen. Het zorgde ervoor dat het zittende personeel harder moest werken. Er ontstond een hogere werkdruk, wat ons meer energie kost. Denk bijvoorbeeld maar eens aan de zorg, die heeft een behoorlijk tandje bij moeten zetten.

Door al deze energievreters van het afgelopen jaar, en er zijn er nog meer te bedenken, hebben we een duur jaar achter te rug wat betreft ons energieverbruik. Gelukkig heeft niet iedereen dat ervaren. Het maakt wel dat het steeds belangrijker wordt om alert te blijven op de signalen die we ervaren bij een energiegebrek en daarop goed te anticiperen. Uitputting van je energiereserves kan je te veel mentale en fysieke problemen geven. In een vakantieperiode gaan we even aan de zijlijn staan en kunnen we waarnemen hoe het met ons gaat en waar we behoefte aan hebben. Juist daarom leent het moment zich nu voor het gesprek hierover, want op hoog niveau van energieverbruik te blijven hangen, daar hangt een te duur prijskaartje aan.

Hoe zit het inmiddels met jouw energievoorraad?
Doe hier de gratis test. Met deze persoonlijke energietest weet jij in vijf minuten hoeveel energie je tot je beschikking hebt en wat dat voor jou betekent. Goed om deze ook nu weer even te checken, om zo onopvallende (corona)energielekken op tijd de kop in te drukken!

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Herken jij de volgorde in deze kenmerken van een energiegebrek?

[Vlog] Herken jij de volgorde in deze kenmerken van een energiegebrek?

Jouw persoonlijke kenmerken van energie zijn een belangrijke graadmeter om in de gaten te houden, want hiermee kun je een energietekort snel opmerken. De typische volgorde van de kenmerken die ik in deze vlog benoem, geven ook aan hoeveel energie je al verbruikt hebt....
Pak jouw energievreter aan met deze twee vragen

[Vlog] Pak jouw energievreter aan met deze twee vragen

Energievreters, we hebben ze allemaal, maar ze oplossen is niet altijd even eenvoudig. Vaak zien we de mogelijkheden en kansen niet eens meer om ermee aan de slag te gaan. In deze korte vlog leg ik uit hoe je met het stellen van twee vragen weer oplossingen in beeld...
Waarom je hoofd niet stopt met werken

Waarom je hoofd niet stopt met werken

Ken je dat gevoel? De werkweek zit erop, je klapt je laptop dicht en strekt je even uit. Yes, het weekend kan beginnen! Heerlijk twee dagen vrij, tijd voor andere zaken. Het werk even achter je laten en aandacht voor andere dingen. Je vertrekt naar huis en onderweg...
Zo doorbreek je drukte

[Vlog] Zo doorbreek je drukte

Als we aan iemand vragen: “Hoe gaat het met je?”, horen we vaak het antwoord: “druk”. Veel mensen hebben te veel te doen in te weinig tijd en proberen dat met timemanagement in goede banen te leiden. Helaas kost je dit op den duur te veel energie, waardoor je maar...
Herken jij deze top 5 van corona-energievreters?

Herken jij deze top 5 van corona-energievreters?

De vakantieperiode zit erop, een tijd die veel professionals gebruiken om weer op te laden. Toch blijkt vooral dit jaar dat een vakantie onvoldoende is om weer bij te tanken. Een paar weken vakantie en ontspanning weegt niet op tegen een coronajaar, waarin voor velen...
Dit is er nodig om energiek terug naar de werkvloer te gaan

Dit is er nodig om energiek terug naar de werkvloer te gaan (deel 2)

Terug naar het werk, hoe pakken we dat aan? (deel 2) In onze kern zijn wij mensen groepsdieren, we gedijen het beste samen met soortgenoten. Dat is niet voor niets vanuit de evolutie zo geregeld. Doordat we samen optrekken, met elkaar leven en van elkaar leren, kunnen...
“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

Dit is er nodig om energiek terug naar de werkvloer te gaan (deel 2)

Dit is er nodig om energiek terug naar de werkvloer te gaan (deel 2)

Dit is er nodig om energiek terug naar de werkvloer te gaan (deel 2)

Terug naar het werk, hoe pakken we dat aan? (deel 2)

In onze kern zijn wij mensen groepsdieren, we gedijen het beste samen met soortgenoten. Dat is niet voor niets vanuit de evolutie zo geregeld. Doordat we samen optrekken, met elkaar leven en van elkaar leren, kunnen we veel beter overleven. Buitengesloten worden geeft ons dan ook een naar, verdrietig of boos gevoel, waardoor we weer opnieuw op zoek gaan naar verbinding. In de natuur zie je dat een uitgestoten dier niet lang leeft en makkelijk ten prooi valt aan een andere diersoort.

De evolutie heeft ervoor gezorgd dat zoogdieren bij het maken van verbinding het hormoon oxytocine aanmaken. Het zorgt ervoor dat we een fijn gevoel krijgen en daardoor van nature de verbinding blijven nastreven. Hiermee vergroot het sterk onze overlevingskansen. De lockdown dwong ons van de een op andere dag de kudde fysiek te verlaten en thuis te gaan werken. Voor de een was dat een verademing, maar voor velen een ramp om alleen of met het hele gezin aan de keukentafel te werken. De verbinding met het werk was alleen digitaal mogelijk en dat waren we niet gewend. Nu kunnen we langzaam weer terug naar de werkplek, maar het blijkt dat deze verandering ook veel voeten in de aarde heeft.

In het eerste deel van deze blog heb ik beschreven hoe wij door corona zijn veranderd. In dit tweede deel neem ik je mee naar welke stappen je als organisatie kan zetten om op een handige en energiezuinige manier met deze veranderingen om te gaan.

De vier aspecten bij een organisatie in verandering

Als organisatie zijn er vier aspecten om rekening mee te houden bij deze transitie. De mens, de visie, de bijbehorende voorwaarden en de werkplek. We gaan opnieuw een fase in waarbij over al deze facetten nagedacht moet worden omdat, zoals ik eerder in mijn blog beschreef, de mens zich heeft aangepast en daardoor niet meer in de oude structuur past. Als iets niet helemaal aansluit bij onze gewoonten en leefwijze, gaat het schuren en wringen, het gaat ons daarmee extra energie kosten en het remt ons uiteindelijk af. Dat afremmen kunnen we niet alleen merken aan onze fysieke en mentale gesteldheid, maar ook aan de productiviteit en de te behalen resultaten. Mens en organisatie gedijen het best als een nieuwe situatie weer perfect past en daarmee geen energielek op levert.

De drie kernelementen van het werk

Maar waarom gaan wij eigenlijk naar een werkplek? Sinds de jaren zeventig is er veel onderzoek gedaan naar wat mensen beweegt op de werkvloer. Het blijkt dat er vanuit ons oersysteem drie elementen zijn die kuddegedrag faciliteren en ons dat prettige gevoel van oxytocine bezorgen. Het zijn groei, autonomie en verbondenheid. Door contact met anderen zorgt het hormoon oxytocine, naast een geborgen gevoel, ook dat het stressniveau van het individu wordt verlaagd. Hiermee wordt er veel energie bespaard en dat komt de vitaliteit en het welbevinden ten goede. Een individu is van nature ook op zoek naar autonomie. Door, zonder een te groot beslag te leggen op anderen, te experimenteren met de voorbeelden uit de groep kan het zich verder ontwikkelen. De groep functioneert daarmee als vangnet waarbinnen een organisme veilig nieuwe dingen kan leren. Toch staat, naast autonomie en verbondenheid, persoonlijke groei op de eerste plaats waarom wij graag naar de werkvloer gaan. Het boeken van vooruitgang als individu is de belangrijkste drijfveer, want blijven groeien is de essentie van ons bestaan.

Onze diversiteit laat zich juist nu zien

Het is dus cruciaal dat we ervoor zorgen dat deze drie drijfveren in onze nieuwe manier van werken voldoende aanwezig zijn. Het geven van feedback (groei), de mogelijkheid om het werk naar eigen inzicht in te vullen (autonomie) en het faciliteren van contact met collega’s om van te leren (verbondenheid) vormen daarmee de basis ingrediënten.

Veel organisaties worstelen met het implementeren van de nieuwe manier van werken en het terughalen van hun medewerkers naar de werkvloer. Enerzijds heeft dat te maken met het grotsyndroom maar ook met de individuele verschillen die zich juist nu nog duidelijker laten zien. Diversiteit in onze behoeftes is nog nooit zo zichtbaar geweest. Voor corona moest iedereen in hetzelfde werkjasje passen. Nu er ook andere hybride werkvormen zijn ontstaan, trekken we de oude het liefste niet meer aan. Ook zien we het tegengestelde bij medewerkers. Zij willen terug naar de situatie van voor de lockdown en worden teleurgesteld, omdat misschien wel letterlijk de afdeling of het gebouw er niet meer is.

Willen we zo energiezuinig mogelijk terug naar de werkvloer, dan moeten we wellicht eerst onze visie aanpassen aan de nieuwe situatie. Daarbij liggen er ook mooie kansen, want misschien waren verbondenheid, groei en autonomie voor corona nog niet ideaal ingeregeld. TopState denkt met veel organisaties mee in hun energiebeleid en komt geregeld energielekken tegen op deze drie kernelementen. Door nu de visie van je organisatie te herzien ontstaan er nieuwe perspectieven en kan er in het terugkeerproces en in de toekomst veel energie bespaard worden.

Zorg voor een nieuw energiek evenwicht

De functies die vooral op kantoor tot hun recht komen, de collectieve functies waar we elkaar (binnen de kudde) voor nodig hebben en de individuele functies die thuis in alle rust plaats kunnen vinden, zullen een nieuwe balans moeten vinden. Deze balans ligt voor iedereen anders. Dat heeft de coronaperiode ons helder laten zien. Sommige medewerkers liepen leeg op het thuiswerken, terwijl het anderen juist veel energie gaf. Diversiteit en maatwerk kunnen nu weer samen komen.

De visie van de organisatie over hybride werkvormen is te herzien door ook met de medewerkers het gesprek aan te gaan en te achterhalen hoe zij de collectieve en individuele functies in zouden willen vullen. Hoe verdelen zij het liefste hun werktijd en welke afspraken zouden dan passend voor hen zijn. Als medewerkers binnen de nieuwe visie hun mogelijkheden optimaal kunnen benutten, gaat het bruisen, zowel bij de medewerkers als de organisatie. Deze veranderprocessen vragen nu veel van organisaties, maar bieden voor de toekomst veel kansen om het energielevel te vergroten. Dit heeft als gevolg dat dit zichtbaar wordt in de vitaliteit, werktevredenheid en betere prestaties van de gehele kudde, die we organisatie noemen.

Wil jij met jouw organisatie of team energieke stappen zetten terug naar de werkvloer? Klik dan op de link voor meer informatie over de 4x online training en ga samen met ons aan de slag!

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Herken jij de volgorde in deze kenmerken van een energiegebrek?

[Vlog] Herken jij de volgorde in deze kenmerken van een energiegebrek?

Jouw persoonlijke kenmerken van energie zijn een belangrijke graadmeter om in de gaten te houden, want hiermee kun je een energietekort snel opmerken. De typische volgorde van de kenmerken die ik in deze vlog benoem, geven ook aan hoeveel energie je al verbruikt hebt....
Pak jouw energievreter aan met deze twee vragen

[Vlog] Pak jouw energievreter aan met deze twee vragen

Energievreters, we hebben ze allemaal, maar ze oplossen is niet altijd even eenvoudig. Vaak zien we de mogelijkheden en kansen niet eens meer om ermee aan de slag te gaan. In deze korte vlog leg ik uit hoe je met het stellen van twee vragen weer oplossingen in beeld...
Waarom je hoofd niet stopt met werken

Waarom je hoofd niet stopt met werken

Ken je dat gevoel? De werkweek zit erop, je klapt je laptop dicht en strekt je even uit. Yes, het weekend kan beginnen! Heerlijk twee dagen vrij, tijd voor andere zaken. Het werk even achter je laten en aandacht voor andere dingen. Je vertrekt naar huis en onderweg...
Zo doorbreek je drukte

[Vlog] Zo doorbreek je drukte

Als we aan iemand vragen: “Hoe gaat het met je?”, horen we vaak het antwoord: “druk”. Veel mensen hebben te veel te doen in te weinig tijd en proberen dat met timemanagement in goede banen te leiden. Helaas kost je dit op den duur te veel energie, waardoor je maar...
Herken jij deze top 5 van corona-energievreters?

Herken jij deze top 5 van corona-energievreters?

De vakantieperiode zit erop, een tijd die veel professionals gebruiken om weer op te laden. Toch blijkt vooral dit jaar dat een vakantie onvoldoende is om weer bij te tanken. Een paar weken vakantie en ontspanning weegt niet op tegen een coronajaar, waarin voor velen...
Dit is er nodig om energiek terug naar de werkvloer te gaan

Dit is er nodig om energiek terug naar de werkvloer te gaan (deel 2)

Terug naar het werk, hoe pakken we dat aan? (deel 2) In onze kern zijn wij mensen groepsdieren, we gedijen het beste samen met soortgenoten. Dat is niet voor niets vanuit de evolutie zo geregeld. Doordat we samen optrekken, met elkaar leven en van elkaar leren, kunnen...
“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

5 eigenschappen die je te veel energie kosten

5 eigenschappen die je te veel energie kosten

5 eigenschappen die je te veel energie kosten

Professionals hebben vaak prachtige eigenschappen die ze tot succesvolle medewerkers maakt. Behalve succes kunnen deze eigenschappen soms ook te veel aan energie vragen en voor verschillende ongemakken zorgen. Van de vele professionals die ik de afgelopen jaren heb getraind, zijn dit de vijf eigenschappen die te veel energie kosten. Herken jij een van deze eigenschappen, of de fysieke prijs die je ervoor moet betalen?

De loyale professional
Je bent met je loyaliteit bijzonder toegewijd aan je bedrijf. Je stelt je gedrag af op de behoefte, prioriteiten en doelen van je bedrijf. Je zet je altijd voor 100% in en bent heel waardevol. Ook ben je zeer betrokken bij wat er op de werkvloer gebeurt en stelt jezelf altijd beschikbaar.

De sociale professional
Jij kunt je goed inleven in de ander. Je vindt het fijn als iedereen het gezellig heeft met elkaar. Je maakt genoeg tijd voor iedereen vrij en er is altijd ruimte voor de mening en gevoelens van de ander. Daarnaast bied je graag een helpende hand en je zet jouw behoefte of werk dan gewoon even aan de kant. Bij jou is er rust en respect voor iedereen.

De verantwoordelijke professional
Je voelt je altijd (mede)eigenaar van de uitdagingen en problemen. Iedereen weet dat jij je zaken altijd op orde hebt. Je bent zeer initiatiefrijk en gaat bij problemen steeds op zoek naar oplossingen. Als er iets niet goed is gegaan, neem jij een zeer verantwoordelijke houding aan.

De assertieve professional
Als je ergens aan begint dat ben jij goed voorbereid. Je bedenkt wat de situatie voor jou betekent en hoe je die het beste kunt aanpakken. Jij ziet een probleem al van verre aankomen en je hebt daardoor al over de oplossing nagedacht. Mensen weten wat ze aan je hebben, want jij bent zelden degene die voor verrassingen zorgt.

De professional met winnaarsmentaliteit
Je bent de professional die graag uitblinkt en altijd de beste is. Heb je eenmaal wat in je hoofd dan gaat dat ook gebeuren. Jij levert pas iets op als het helemaal perfect is. Dus soms iets later maar wel altijd helemaal goed. Je staat bekend om je prestaties, je motivatie en je inzet. Waar anderen stoppen ga jij door!

Dure breinprogramma’s

Dit zijn allemaal stuk voor stuk schitterende eigenschappen die je als professional ver brengen, of gebracht hebben! Natuurlijk is het geen probleem om er af en toe even vol voor te gaan en deze eigenschappen in te zetten. Maar de achterliggende breinprogramma’s van deze eigenschappen vragen wel om meer stroom dan andere programma’s. In de training Persoonlijk Energiemanagement en de opleiding tot EnergieDeskundige noemen we dit ook wel de dure breinprogramma’s. Je stress-systeem wordt hierdoor sterker geactiveerd en daar hangt, op de lange termijn, een kostbaarder prijskaartje aan.

Zo loopt een loyale professional qua energie (te) snel leeg op zijn hoge verwachting en een sociale professional op het onvoldoende “nee” kunnen zeggen. Een verantwoordelijke professional op het moeizaam delegeren van taken en een assertieve professional op de controle vast blijven houden. Voor de professional met een winnaarsmentaliteit kan perfectionisme voor een hoger prijskaartje zorgen.

Verslavend

En er is nog iets…. er zit nog een nadeel aan deze breinprogramma’s. Ze zijn vaak verslavend!

Ze zijn lekker, ze leveren je een goed gevoel op waardoor je er graag veel gebruik van maakt. Duur is lekker, zou je kunnen zeggen! Op de lange termijn gaat dat helaas doortikken in je fysieke portemonnee en je krijgt signalen dat je verbruik aan de hoge kant ligt. Je kan ervaren dat je een tekort aan energie hebt en dat het steeds meer moeite kost om jouw unieke eigenschappen in te blijven zetten. Ook een tekort aan focus of concentratie komt vaak voor, of je geheugen laat je steeds vaker in de steek. De signalen komen ook voor in de vorm van fysieke ongemakken, zoals een hoge bloeddruk, RSI klachten, lage rugpijn of zelfs een blessure.

De prijs betalen

Veel van de professionals die ik ontmoet heb, hebben helaas een te hoge prijs betaald voor deze mooie eigenschappen.

Het is dus zinvol om regelmatig bij jezelf te checken of je vaak van deze dure, onderbewuste programma’s gebruik maakt. Als je duurzaam wilt blijven presteren met deze prachtige eigenschappen, is het zinvol om ze duurzaam in te gaan zetten en als het nodig is je breinprogramma’s hiervoor aan te passen. Zo ben je goedkoper en duurzamer uit en kan je blijvend jouw prachtige eigenschappen in blijven zetten!

Test jezelf

Ben je na het lezen van dit artikel benieuwd of een van deze eigenschappen je te veel heeft gekost? Test dan hier hoeveel topprestaties jij nog kunt leveren en binnen enkele minuten weet je hoe het met jouw fysieke portemonnee gesteld is.

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Herken jij de volgorde in deze kenmerken van een energiegebrek?

[Vlog] Herken jij de volgorde in deze kenmerken van een energiegebrek?

Jouw persoonlijke kenmerken van energie zijn een belangrijke graadmeter om in de gaten te houden, want hiermee kun je een energietekort snel opmerken. De typische volgorde van de kenmerken die ik in deze vlog benoem, geven ook aan hoeveel energie je al verbruikt hebt....
Pak jouw energievreter aan met deze twee vragen

[Vlog] Pak jouw energievreter aan met deze twee vragen

Energievreters, we hebben ze allemaal, maar ze oplossen is niet altijd even eenvoudig. Vaak zien we de mogelijkheden en kansen niet eens meer om ermee aan de slag te gaan. In deze korte vlog leg ik uit hoe je met het stellen van twee vragen weer oplossingen in beeld...
Waarom je hoofd niet stopt met werken

Waarom je hoofd niet stopt met werken

Ken je dat gevoel? De werkweek zit erop, je klapt je laptop dicht en strekt je even uit. Yes, het weekend kan beginnen! Heerlijk twee dagen vrij, tijd voor andere zaken. Het werk even achter je laten en aandacht voor andere dingen. Je vertrekt naar huis en onderweg...
Zo doorbreek je drukte

[Vlog] Zo doorbreek je drukte

Als we aan iemand vragen: “Hoe gaat het met je?”, horen we vaak het antwoord: “druk”. Veel mensen hebben te veel te doen in te weinig tijd en proberen dat met timemanagement in goede banen te leiden. Helaas kost je dit op den duur te veel energie, waardoor je maar...
Herken jij deze top 5 van corona-energievreters?

Herken jij deze top 5 van corona-energievreters?

De vakantieperiode zit erop, een tijd die veel professionals gebruiken om weer op te laden. Toch blijkt vooral dit jaar dat een vakantie onvoldoende is om weer bij te tanken. Een paar weken vakantie en ontspanning weegt niet op tegen een coronajaar, waarin voor velen...
Dit is er nodig om energiek terug naar de werkvloer te gaan

Dit is er nodig om energiek terug naar de werkvloer te gaan (deel 2)

Terug naar het werk, hoe pakken we dat aan? (deel 2) In onze kern zijn wij mensen groepsdieren, we gedijen het beste samen met soortgenoten. Dat is niet voor niets vanuit de evolutie zo geregeld. Doordat we samen optrekken, met elkaar leven en van elkaar leren, kunnen...

Online live trainingen

Hoe houd je jouw medewerkers vitaal en betrokken in deze coronacrisis?

“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL