5 eigenschappen die je te veel energie kosten

5 eigenschappen die je te veel energie kosten

5 eigenschappen die je te veel energie kosten

Professionals hebben vaak prachtige eigenschappen die ze tot succesvolle medewerkers maakt. Behalve succes kunnen deze eigenschappen soms ook te veel aan energie vragen en voor verschillende ongemakken zorgen. Van de vele professionals die ik de afgelopen jaren heb getraind, zijn dit de vijf eigenschappen die te veel energie kosten. Herken jij een van deze eigenschappen, of de fysieke prijs die je ervoor moet betalen?

De loyale professional
Je bent met je loyaliteit bijzonder toegewijd aan je bedrijf. Je stelt je gedrag af op de behoefte, prioriteiten en doelen van je bedrijf. Je zet je altijd voor 100% in en bent heel waardevol. Ook ben je zeer betrokken bij wat er op de werkvloer gebeurt en stelt jezelf altijd beschikbaar.

De sociale professional
Jij kunt je goed inleven in de ander. Je vindt het fijn als iedereen het gezellig heeft met elkaar. Je maakt genoeg tijd voor iedereen vrij en er is altijd ruimte voor de mening en gevoelens van de ander. Daarnaast bied je graag een helpende hand en je zet jouw behoefte of werk dan gewoon even aan de kant. Bij jou is er rust en respect voor iedereen.

De verantwoordelijke professional
Je voelt je altijd (mede)eigenaar van de uitdagingen en problemen. Iedereen weet dat jij je zaken altijd op orde hebt. Je bent zeer initiatiefrijk en gaat bij problemen steeds op zoek naar oplossingen. Als er iets niet goed is gegaan, neem jij een zeer verantwoordelijke houding aan.

De assertieve professional
Als je ergens aan begint dat ben jij goed voorbereid. Je bedenkt wat de situatie voor jou betekent en hoe je die het beste kunt aanpakken. Jij ziet een probleem al van verre aankomen en je hebt daardoor al over de oplossing nagedacht. Mensen weten wat ze aan je hebben, want jij bent zelden degene die voor verrassingen zorgt.

De professional met winnaarsmentaliteit
Je bent de professional die graag uitblinkt en altijd de beste is. Heb je eenmaal wat in je hoofd dan gaat dat ook gebeuren. Jij levert pas iets op als het helemaal perfect is. Dus soms iets later maar wel altijd helemaal goed. Je staat bekend om je prestaties, je motivatie en je inzet. Waar anderen stoppen ga jij door!

Dure breinprogramma’s

Dit zijn allemaal stuk voor stuk schitterende eigenschappen die je als professional ver brengen, of gebracht hebben! Natuurlijk is het geen probleem om er af en toe even vol voor te gaan en deze eigenschappen in te zetten. Maar de achterliggende breinprogramma’s van deze eigenschappen vragen wel om meer stroom dan andere programma’s. In de training Persoonlijk Energiemanagement en de opleiding tot EnergieDeskundige noemen we dit ook wel de dure breinprogramma’s. Je stress-systeem wordt hierdoor sterker geactiveerd en daar hangt, op de lange termijn, een kostbaarder prijskaartje aan.

Zo loopt een loyale professional qua energie (te) snel leeg op zijn hoge verwachting en een sociale professional op het onvoldoende “nee” kunnen zeggen. Een verantwoordelijke professional op het moeizaam delegeren van taken en een assertieve professional op de controle vast blijven houden. Voor de professional met een winnaarsmentaliteit kan perfectionisme voor een hoger prijskaartje zorgen.

Verslavend

En er is nog iets…. er zit nog een nadeel aan deze breinprogramma’s. Ze zijn vaak verslavend!

Ze zijn lekker, ze leveren je een goed gevoel op waardoor je er graag veel gebruik van maakt. Duur is lekker, zou je kunnen zeggen! Op de lange termijn gaat dat helaas doortikken in je fysieke portemonnee en je krijgt signalen dat je verbruik aan de hoge kant ligt. Je kan ervaren dat je een tekort aan energie hebt en dat het steeds meer moeite kost om jouw unieke eigenschappen in te blijven zetten. Ook een tekort aan focus of concentratie komt vaak voor, of je geheugen laat je steeds vaker in de steek. De signalen komen ook voor in de vorm van fysieke ongemakken, zoals een hoge bloeddruk, RSI klachten, lage rugpijn of zelfs een blessure.

De prijs betalen

Veel van de professionals die ik ontmoet heb, hebben helaas een te hoge prijs betaald voor deze mooie eigenschappen.

Het is dus zinvol om regelmatig bij jezelf te checken of je vaak van deze dure, onderbewuste programma’s gebruik maakt. Als je duurzaam wilt blijven presteren met deze prachtige eigenschappen, is het zinvol om ze duurzaam in te gaan zetten en als het nodig is je breinprogramma’s hiervoor aan te passen. Zo ben je goedkoper en duurzamer uit en kan je blijvend jouw prachtige eigenschappen in blijven zetten!

Test jezelf

Ben je na het lezen van dit artikel benieuwd of een van deze eigenschappen je te veel heeft gekost? Test dan hier hoeveel topprestaties jij nog kunt leveren en binnen enkele minuten weet je hoe het met jouw fysieke portemonnee gesteld is.

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Zo tank je energie bij in een zucht

[Vlog] Zo tank je energie bij in een zucht

Ik houd ervan om de complexe wetenschappelijke systemen van ons lichaam simpel en werkbaar te maken, om daarmee alle kansen voor (nog meer) vitaliteit en succes te pakken. Dat doen we uiteraard in onze trainingen, maar ook in deze korte vlog. Moeiteloos energie...
moeite met concentreren

[Vlog] Moeite met concentreren? Zo vergroot je jouw focus

Heb jij moeite om je concentratie lang vast te houden? Misschien is het je ook opgevallen dat het de ene keer beter lukt om je focus vast te houden, dan de andere keer? In deze korte vlog leg ik je uit hoe focus werkt in je brein en hoe jij hier optimaal gebruik van...
Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Met regelmaat wandel ik ’s avonds een uurtje met mijn vriendin. Toen ik haar laatst vanuit de verte zag aankomen, keek ze niet echt vrolijk en zei ze als eerste: “Hi, dat wandelingetje kan ik wel gebruiken, ik ben nog steeds boos, wat een dag! Kom laten we snel gaan...
Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein.

[Vlog] Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein

Het ene moment kun je je aan iets storen, wat je op een ander moment misschien wel helemaal ontgaat. Je irritatie-niveau is niet altijd hetzelfde. Soms komen prikkels veel heftiger je brein binnen dan een andere keer. Hoe dat werkt leg ik je uit in deze korte vlog,...
3 elementen voor een topteam

De 3 geheimen achter topteams

Heb jij de drie elementen in huis om met je team een topteam te vormen? Patrick Lencioni, bestseller auteur en onder andere bekend van het boek ‘De vijf frustraties van topteams’, schreef: Hoe graag we ook willen samenwerken, een team worden en blijven vereist...
Zo krijg je snel weer nieuwe energie

[Vlog] Zo krijg je snel weer nieuwe energie

Soms zijn zaken gemakkelijker aan te pakken dan je denkt. Zo ook met deze tip als het gaat om energiemanagement. In deze korte vlog neem ik je mee naar één van de natuurwetten, die je gemakkelijk en snel energie oplevert.Het merendeel van ons werkt nog steeds thuis....

Online live trainingen

Hoe houd je jouw medewerkers vitaal en betrokken in deze coronacrisis?

“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

[Vlog] Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein

[Vlog] Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein

[Vlog] Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein

Het ene moment kun je je aan iets storen, wat je op een ander moment misschien wel helemaal ontgaat. Je irritatie-niveau is niet altijd hetzelfde. Soms komen prikkels veel heftiger je brein binnen dan een andere keer. Hoe dat werkt leg ik je uit in deze korte vlog, waarbij ik je ook laat zien hoe je dit zelf kan beïnvloeden.

Ik neem je graag mee naar zo’n momentje, ‘s avonds op de bank. Ik verwacht dat je het wel herkent. Je hebt een hele dag gewerkt, we werken nog thuis, veel beeldschermwerk gehad en je bent eigenlijk best wel vermoeid. De persoon naast jou heeft een zak chips op schoot en zit heerlijk uit die zak chips te eten en jij stoort je mateloos aan het kauwen op die chips en al dat geritsel.

Maar misschien, een paar weken geleden, kon je naast iemand zitten die chips at en merkte je dat eigenlijk helemaal niet. Wat gebeurt er in je brein dat je je daar de ene keer heel erg aan kan storen en de andere keer niet?

Dat heeft te maken met je hoeveelheid energie. Is deze hoeveelheid energie minder, dan gaat je brein het vergrootglas erbij pakken, om met het vergrootglas jou extra te beschermen voor alles wat er kan gebeuren. Maar daarmee komen alle prikkels ook veel meer binnen. Dus je hoort dat geluid ook veel beter, dat kauwen, je ziet ook veel meer en je stoort je dus ook veel gemakkelijker aan een hele hoop dingen. Nou, laat dat een heel mooi kenmerk zijn.

Als jij merkt, mijn lontje is een beetje korter, ik stoor me veel eerder aan dingen, weet dan dat je wat lager in je energie zit en dat het tijd is om aan de oplader te gaan. Het is tijd om je energielevel wat op te krikken. Ga op tijd naar bed en neem regelmatig pauzes, om daarmee het vergrootglas in je brein achterwege te laten.

Zo tank je energie bij in een zucht

[Vlog] Zo tank je energie bij in een zucht

Ik houd ervan om de complexe wetenschappelijke systemen van ons lichaam simpel en werkbaar te maken, om daarmee alle kansen voor (nog meer) vitaliteit en succes te pakken. Dat doen we uiteraard in onze trainingen, maar ook in deze korte vlog. Moeiteloos energie...
moeite met concentreren

[Vlog] Moeite met concentreren? Zo vergroot je jouw focus

Heb jij moeite om je concentratie lang vast te houden? Misschien is het je ook opgevallen dat het de ene keer beter lukt om je focus vast te houden, dan de andere keer? In deze korte vlog leg ik je uit hoe focus werkt in je brein en hoe jij hier optimaal gebruik van...
Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Met regelmaat wandel ik ’s avonds een uurtje met mijn vriendin. Toen ik haar laatst vanuit de verte zag aankomen, keek ze niet echt vrolijk en zei ze als eerste: “Hi, dat wandelingetje kan ik wel gebruiken, ik ben nog steeds boos, wat een dag! Kom laten we snel gaan...
Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein.

[Vlog] Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein

Het ene moment kun je je aan iets storen, wat je op een ander moment misschien wel helemaal ontgaat. Je irritatie-niveau is niet altijd hetzelfde. Soms komen prikkels veel heftiger je brein binnen dan een andere keer. Hoe dat werkt leg ik je uit in deze korte vlog,...
3 elementen voor een topteam

De 3 geheimen achter topteams

Heb jij de drie elementen in huis om met je team een topteam te vormen? Patrick Lencioni, bestseller auteur en onder andere bekend van het boek ‘De vijf frustraties van topteams’, schreef: Hoe graag we ook willen samenwerken, een team worden en blijven vereist...
Zo krijg je snel weer nieuwe energie

[Vlog] Zo krijg je snel weer nieuwe energie

Soms zijn zaken gemakkelijker aan te pakken dan je denkt. Zo ook met deze tip als het gaat om energiemanagement. In deze korte vlog neem ik je mee naar één van de natuurwetten, die je gemakkelijk en snel energie oplevert.Het merendeel van ons werkt nog steeds thuis....

De 3 geheimen achter topteams

De 3 geheimen achter topteams

De 3 geheimen achter topteams

Heb jij de drie elementen in huis om met je team een topteam te vormen?

Patrick Lencioni, bestseller auteur en onder andere bekend van het boek ‘De vijf frustraties van topteams’, schreef: Hoe graag we ook willen samenwerken, een team worden en blijven vereist toewijding en discipline. Net als een goed huwelijk gaat het niet vanzelf en ben je nooit klaar met eraan te werken. Zodra het binnen een team ongemakkelijk of confronterend wordt, zoeken we een uitweg, verdoving of afleiding. Om een goed team of huwelijk te bouwen, zal je met de billen bloot moeten.

Uit onderzoekt blijkt ook dat er maar weinig optimaal functionerende teams zijn. Om een topteam te worden wordt er namelijk heel wat van de teamgenoten verwacht. Het kost tijd, inspanning en doorzettingsvermogen om dit te bereiken.

Wil jij weten of jouw team de eigenschappen van een topteam heeft, of wil jij dat jouw team dat wordt, let dan eens op de volgende drie kenmerken van topteams:

Er is altijd voldoende energie

Alle teamleden van een topteam weten hoe essentieel het is om voldoende energie te hebben. Het is de basis, de brandstof, om productief en efficiënt te werken. Voldoende energie zorgt voor vitaliteit, een verhoogde concentratie en focus en een top geheugen. Het niveau van creativiteit en overzicht ligt daardoor hoog. De teamleden weten dat hun energiebron niet oneindig is en regelmatig om een investering vraagt. Op tijd bijtanken, rust en inspanning goed met elkaar afwisselen, net als fysieke en mentale inspanningen. Topteams houden ook elkaars energieniveau goed in de gaten en teamleden voelen zich verantwoordelijk voor de energie van het hele team. Iedereen weet dat als één iemand uitvalt of een zwakke schakel wordt, de magie van het topteam is verbroken. Een energielek moet dus worden voorkomen en daar is iedereen zich van bewust en handelt daar ook naar. Vertrouwen, openheid en kennis over energiemanagement spelen daarin een bijzonder grote rol.

Egomania is onacceptabel

Een van de dingen die regelmatig opvallen bij teams is egocentrisch gedrag. Teamgerelateerde onderwerpen worden benaderd vanuit de ‘ik vind-invalshoek’, met individueel belang voorop. Teamleden stellen (onbewust) hun eigen belangen primair boven die van de ander of van het team. “Ik heb gelijk en de wereld draait om mij”. Dit uit zich vaak in het recht van de sterkste, wie je kent is bepalend voor wat je kunt doen, de schuld buiten jezelf zoeken, zeuren en klagen over alles wat niet goed is en weinig tot geen eigen verantwoordelijkheid nemen.

Toch zit hier een logica achter. Het is normaal menselijk gedrag om vanuit je eigen standpunt en inzicht naar problemen te kijken en je eigen filters over situaties heen te leggen. Het is een manier om alles om je heen te structureren en te begrijpen. Topteams zijn zich bewust van deze menselijke kant en geven hier persoonlijk sturing aan. Egomania is voor Topteams onacceptabel. Ieder teamlid voelt zich verantwoordelijk om met deze menselijke eigenschap rekening te houden in het groepsproces. Middels kennis en invloed over breinprocessen worden deze mindfucks onderschept en kan het teambelang vooropgesteld worden.

De juiste volgorde in verantwoordelijkheid

Topteams zijn heel verantwoordelijke teams. Op de eerste plek voelen ze zich heel verantwoordelijk voor het met succes volbrengen van een teamopdracht. Waar willen ze naartoe, wat willen ze samen bereiken. Op de tweede plek voelen ze zich verantwoordelijk voor het versterken en verbeteren van de andere teamleden. Ze faciliteren elkaar optimaal om samen te kunnen presteren en hun gestelde doelen te bereiken. Pas daarna komt de verantwoordelijkheid voor het individu binnen het team. Veel teams voelen zich zeer verantwoordelijk, maar hanteren niet altijd de juist volgorde waardoor de magie van een topteam uit blijft.

Checklist:
—————

Met deze checklist kun je zien wat jouw aandeel is in je team. Heb jij de voorwaarden in huis om samen met je team een topteam te vormen?:

✓ Ik heb altijd voldoende energie
✓ Ik ben zelden tot nooit ziek en werk zeer productief
✓ Het teambelang staat boven mijn persoonlijke belang
✓ Ik heb grip op mijn brein om mijn natuurlijke egomania-programma’s zelf te beïnvloeden
✓ Mijn verantwoordelijkheden liggen op de eerste plaats bij de teamopdracht, vervolgens op het versterken van het team en aansluitend op mezelf

 

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Zo tank je energie bij in een zucht

[Vlog] Zo tank je energie bij in een zucht

Ik houd ervan om de complexe wetenschappelijke systemen van ons lichaam simpel en werkbaar te maken, om daarmee alle kansen voor (nog meer) vitaliteit en succes te pakken. Dat doen we uiteraard in onze trainingen, maar ook in deze korte vlog. Moeiteloos energie...
moeite met concentreren

[Vlog] Moeite met concentreren? Zo vergroot je jouw focus

Heb jij moeite om je concentratie lang vast te houden? Misschien is het je ook opgevallen dat het de ene keer beter lukt om je focus vast te houden, dan de andere keer? In deze korte vlog leg ik je uit hoe focus werkt in je brein en hoe jij hier optimaal gebruik van...
Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Met regelmaat wandel ik ’s avonds een uurtje met mijn vriendin. Toen ik haar laatst vanuit de verte zag aankomen, keek ze niet echt vrolijk en zei ze als eerste: “Hi, dat wandelingetje kan ik wel gebruiken, ik ben nog steeds boos, wat een dag! Kom laten we snel gaan...
Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein.

[Vlog] Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein

Het ene moment kun je je aan iets storen, wat je op een ander moment misschien wel helemaal ontgaat. Je irritatie-niveau is niet altijd hetzelfde. Soms komen prikkels veel heftiger je brein binnen dan een andere keer. Hoe dat werkt leg ik je uit in deze korte vlog,...
3 elementen voor een topteam

De 3 geheimen achter topteams

Heb jij de drie elementen in huis om met je team een topteam te vormen? Patrick Lencioni, bestseller auteur en onder andere bekend van het boek ‘De vijf frustraties van topteams’, schreef: Hoe graag we ook willen samenwerken, een team worden en blijven vereist...
Zo krijg je snel weer nieuwe energie

[Vlog] Zo krijg je snel weer nieuwe energie

Soms zijn zaken gemakkelijker aan te pakken dan je denkt. Zo ook met deze tip als het gaat om energiemanagement. In deze korte vlog neem ik je mee naar één van de natuurwetten, die je gemakkelijk en snel energie oplevert.Het merendeel van ons werkt nog steeds thuis....
“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

[Vlog] Zo krijg je snel weer nieuwe energie

[Vlog] Zo krijg je snel weer nieuwe energie

[Vlog] Zo krijg je snel weer nieuwe energie

Soms zijn zaken gemakkelijker aan te pakken dan je denkt. Zo ook met deze tip als het gaat om energiemanagement. In deze korte vlog neem ik je mee naar één van de natuurwetten, die je gemakkelijk en snel energie oplevert.

Het merendeel van ons werkt nog steeds thuis. Bij onze online training energiemanagement vragen we altijd: “Wat zijn nou eigenlijk jouw uitdagingen?” We horen dan heel vaak terug dat mensen zeggen: “Ja, ik zit maar op mijn plek, ik ga van de ene meeting in de andere en ik ben aan het einde van de dag zo moe.”

Ik wil je daarom vandaag graag meenemen naar een tip die eigenlijk ongelooflijk makkelijk is en waarmee je snel aan nieuwe energie komt. Dat is: buiten in de natuur gaan staan.

Wij zijn organismes en reageren op de natuur. Door alleen maar jezelf naar buiten te begeven, zorgt dat al voor een heel mooie interactie met de natuur. Deze interactie zorgt ervoor dat je zakt in je actiestoffen. Onze biochemie reageert namelijk meteen op de natuur. Door het zakken van de actiestoffen komen we in de oplaadmodus. Hoe tof en hoe makkelijk is dat, door alleen maar even naar buiten te gaan, je op te laden, om daarna weer productief aan het werk te gaan.

Zo tank je energie bij in een zucht

[Vlog] Zo tank je energie bij in een zucht

Ik houd ervan om de complexe wetenschappelijke systemen van ons lichaam simpel en werkbaar te maken, om daarmee alle kansen voor (nog meer) vitaliteit en succes te pakken. Dat doen we uiteraard in onze trainingen, maar ook in deze korte vlog. Moeiteloos energie...
moeite met concentreren

[Vlog] Moeite met concentreren? Zo vergroot je jouw focus

Heb jij moeite om je concentratie lang vast te houden? Misschien is het je ook opgevallen dat het de ene keer beter lukt om je focus vast te houden, dan de andere keer? In deze korte vlog leg ik je uit hoe focus werkt in je brein en hoe jij hier optimaal gebruik van...
Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Met regelmaat wandel ik ’s avonds een uurtje met mijn vriendin. Toen ik haar laatst vanuit de verte zag aankomen, keek ze niet echt vrolijk en zei ze als eerste: “Hi, dat wandelingetje kan ik wel gebruiken, ik ben nog steeds boos, wat een dag! Kom laten we snel gaan...
Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein.

[Vlog] Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein

Het ene moment kun je je aan iets storen, wat je op een ander moment misschien wel helemaal ontgaat. Je irritatie-niveau is niet altijd hetzelfde. Soms komen prikkels veel heftiger je brein binnen dan een andere keer. Hoe dat werkt leg ik je uit in deze korte vlog,...
3 elementen voor een topteam

De 3 geheimen achter topteams

Heb jij de drie elementen in huis om met je team een topteam te vormen? Patrick Lencioni, bestseller auteur en onder andere bekend van het boek ‘De vijf frustraties van topteams’, schreef: Hoe graag we ook willen samenwerken, een team worden en blijven vereist...
Zo krijg je snel weer nieuwe energie

[Vlog] Zo krijg je snel weer nieuwe energie

Soms zijn zaken gemakkelijker aan te pakken dan je denkt. Zo ook met deze tip als het gaat om energiemanagement. In deze korte vlog neem ik je mee naar één van de natuurwetten, die je gemakkelijk en snel energie oplevert.Het merendeel van ons werkt nog steeds thuis....

[Vlog] Verbeter direct je focus door dit achterwege te laten

[Vlog] Verbeter direct je focus door dit achterwege te laten

[Vlog] Verbeter direct je focus door dit achterwege te laten

Nu we veelal thuiswerken stoeien veel mensen met hun focus. Hoe blijf je nu het beste gefocust met alle afleidingen om je heen. In deze korte vlog neem ik je mee naar een veelgebruikte manier van afspreken, waarmee direct een deel van je focus verloren gaat. Goed om te weten als je thuis werkt en voor iedereen die samenwerkt en optimaal geconcentreerd wil blijven.

Misschien herken je dat ook wel, iemand zegt tegen jou: “Ik loop nog wel even bij je binnen, ergens tussen één en twee”. Misschien merk je dan op dat jouw focus tussen één en twee niet optimaal is. Hoe komt dat nou?

Jouw brein zit te wachten op iets wat eigenlijk nog onverwacht gaat komen, iets wat onzeker is, want je weet niet precies wanneer die persoon komt. Dat maakt dat een deel van jouw focus gaat zitten in het afwachten van wanneer dat onverwachte gaat gebeuren en dat is eigenlijk zonde.

Probeer daarom zoveel mogelijk onverwachte zaken te vermijden, of toch in te plannen. Misschien kun je ook uurtjes voor jezelf blokken, waarbij er niets onverwachts kan gebeuren. Hiermee werk jij met de wetenschap dat je dan een optimale focus hebt.

Zo tank je energie bij in een zucht

[Vlog] Zo tank je energie bij in een zucht

Ik houd ervan om de complexe wetenschappelijke systemen van ons lichaam simpel en werkbaar te maken, om daarmee alle kansen voor (nog meer) vitaliteit en succes te pakken. Dat doen we uiteraard in onze trainingen, maar ook in deze korte vlog. Moeiteloos energie...
moeite met concentreren

[Vlog] Moeite met concentreren? Zo vergroot je jouw focus

Heb jij moeite om je concentratie lang vast te houden? Misschien is het je ook opgevallen dat het de ene keer beter lukt om je focus vast te houden, dan de andere keer? In deze korte vlog leg ik je uit hoe focus werkt in je brein en hoe jij hier optimaal gebruik van...
Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Met regelmaat wandel ik ’s avonds een uurtje met mijn vriendin. Toen ik haar laatst vanuit de verte zag aankomen, keek ze niet echt vrolijk en zei ze als eerste: “Hi, dat wandelingetje kan ik wel gebruiken, ik ben nog steeds boos, wat een dag! Kom laten we snel gaan...
Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein.

[Vlog] Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein

Het ene moment kun je je aan iets storen, wat je op een ander moment misschien wel helemaal ontgaat. Je irritatie-niveau is niet altijd hetzelfde. Soms komen prikkels veel heftiger je brein binnen dan een andere keer. Hoe dat werkt leg ik je uit in deze korte vlog,...
3 elementen voor een topteam

De 3 geheimen achter topteams

Heb jij de drie elementen in huis om met je team een topteam te vormen? Patrick Lencioni, bestseller auteur en onder andere bekend van het boek ‘De vijf frustraties van topteams’, schreef: Hoe graag we ook willen samenwerken, een team worden en blijven vereist...
Zo krijg je snel weer nieuwe energie

[Vlog] Zo krijg je snel weer nieuwe energie

Soms zijn zaken gemakkelijker aan te pakken dan je denkt. Zo ook met deze tip als het gaat om energiemanagement. In deze korte vlog neem ik je mee naar één van de natuurwetten, die je gemakkelijk en snel energie oplevert.Het merendeel van ons werkt nog steeds thuis....

[Vlog] Stimuleer veranderingen met een geluksgevoel

[Vlog] Stimuleer veranderingen met een geluksgevoel

Als oxytocine, het verbindingshormoon, wordt vrijgemaakt, geeft ons dat een fijn gevoel. We voelen ons gezien, we horen erbij. Een prachtige aansturing vanuit onze natuur om te kunnen overleven. Je wilt hierdoor graag bij anderen blijven, wat de kans op overleven groter maakt.

Als sociale wezens hebben we graag veel van dit feel good hormoon. Oxytocine kan ons met deze eigenschappen ook helpen veranderprocessen te vergemakkelijken. We kunnen de aanmaak ervan bij elkaar prikkelen, waardoor we eerder geneigd zijn om ons aan te passen. In deze vlog leg ik je, aan de hand van online aankopen doen, uit hoe dat dat werkt:

De laatste jaren zijn we in ons koopgedrag best flink veranderd. Dat was een heel veranderproces en ondertussen kopen wij behoorlijk online. Waarom is dat nu en waarom wordt er verwacht dat we dat nog veel meer zullen gaan doen? Een gewone aankoop in een winkel zorgt voor twee geluksmomentjes: het moment dat je het koopt en het momentje dat je het product in gebruik neemt.

Online hebben we veel meer geluksmomenten: het moment van aankopen online, het moment dat de postbode voor de deur staat en het moment van in gebruik nemen. En dan hebben we ook alle tussenmomentjes nog: dat we een mailtje krijgen dat het er aan komt, dat het ingepakt wordt, dat het er bijna is. Bij al die momenten maken wij die fijne oxytocine aan.

In veranderprocessen zouden we daar veel meer gebruik van moeten maken. Vaak belonen we of hebben we een geluksmoment als we ons doel bereikt hebben, maar het is veel zinvoller om meer geluksmomentjes, op weg naar dat doel, te creëren.

Verdeel de periode op weg naar het doel in kleine stukjes en creëer zo iedere keer dat geluksmoment door te belonen, te benoemen, door even dat mailtje te sturen van “Wat fijn dat we halfweg zijn”. Ga eens kijken hoe jij omgaat met dit soort geluksmomentjes en hoe je er misschien nog veel meer kan gaan creëren.

Zo tank je energie bij in een zucht

[Vlog] Zo tank je energie bij in een zucht

Ik houd ervan om de complexe wetenschappelijke systemen van ons lichaam simpel en werkbaar te maken, om daarmee alle kansen voor (nog meer) vitaliteit en succes te pakken. Dat doen we uiteraard in onze trainingen, maar ook in deze korte vlog. Moeiteloos energie...
moeite met concentreren

[Vlog] Moeite met concentreren? Zo vergroot je jouw focus

Heb jij moeite om je concentratie lang vast te houden? Misschien is het je ook opgevallen dat het de ene keer beter lukt om je focus vast te houden, dan de andere keer? In deze korte vlog leg ik je uit hoe focus werkt in je brein en hoe jij hier optimaal gebruik van...
Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Met regelmaat wandel ik ’s avonds een uurtje met mijn vriendin. Toen ik haar laatst vanuit de verte zag aankomen, keek ze niet echt vrolijk en zei ze als eerste: “Hi, dat wandelingetje kan ik wel gebruiken, ik ben nog steeds boos, wat een dag! Kom laten we snel gaan...
Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein.

[Vlog] Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein

Het ene moment kun je je aan iets storen, wat je op een ander moment misschien wel helemaal ontgaat. Je irritatie-niveau is niet altijd hetzelfde. Soms komen prikkels veel heftiger je brein binnen dan een andere keer. Hoe dat werkt leg ik je uit in deze korte vlog,...
3 elementen voor een topteam

De 3 geheimen achter topteams

Heb jij de drie elementen in huis om met je team een topteam te vormen? Patrick Lencioni, bestseller auteur en onder andere bekend van het boek ‘De vijf frustraties van topteams’, schreef: Hoe graag we ook willen samenwerken, een team worden en blijven vereist...
Zo krijg je snel weer nieuwe energie

[Vlog] Zo krijg je snel weer nieuwe energie

Soms zijn zaken gemakkelijker aan te pakken dan je denkt. Zo ook met deze tip als het gaat om energiemanagement. In deze korte vlog neem ik je mee naar één van de natuurwetten, die je gemakkelijk en snel energie oplevert.Het merendeel van ons werkt nog steeds thuis....
“Een echte aanrader voor ondernemende mensen in de omgeving van Eindhoven. Ik ben bijna klaar met de volledige Topstatetraining en het heeft me veel gebracht. Ik heb grip gekregen op mijn stresshormonen, die daarvoor volledig met me aan de haal gingen. Ik heb een gezonde balans gevonden in de afwisseling van activiteit en rust en daarmee op mijn energiemanagement. Ik werk nu veel efficiënter, met energie en dus ook met veel meer plezier in wat ik doe. Ik kan weer echt ontspannen en daardoor ook weer echt pieken. En ik heb veel meer rust in mijn brein, ruil steeds meer energieslurpende programma’s in voor gedachten vol vertrouwen en zin, die de dingen in de juiste proportie plaatsen. Allerlei inzichten en eenvoudige oefeningen leidden tot grote veranderingen in een ongoing transformatieproces, waarin ook mijn groei in andere wijsheidstradities naadloos past, in deze rustigere en tegelijkertijd energiekere bedding.”
Anemoon Langenhoff

Presentator/Schrijver (o.a. FRITS magazine)/Theatermaker

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL