Energiemanagement in coronatijd

Energiemanagement in coronatijd

Energiemanagement in coronatijd

Zijn we nu in deze coronatijd met zijn allen geschiedenis aan het schrijven? Ik heb geen idee. Het is in ieder geval wel een bijzondere tijd. Het is een periode waarin onzekerheid een groot aandeel heeft en waar ieder op zijn of haar manier mee omgaat en op reageert. De ene professional zal een stap terug moeten doen en de andere zal een behoorlijk tandje bij moeten zetten. Het zijn roerige tijden met veel verschillende persoonlijke reacties hierop.

Nu is het de kunst om in deze periode goed te kunnen blijven functioneren, te focussen en te presteren, in welke situatie je hierdoor ook terecht bent gekomen. Persoonlijk Energiemanagement geeft de basis voor iedereen om hier succesvol mee om te gaan. Door als professional grip te krijgen op processen, die schuilgaan achter jouw energie, kun je sturing geven aan je emoties, focus en vitaliteit. De factoren die van grote invloed zijn op jouw welbevinden en successen. 

Vanaf deze week heeft TopState een wekelijks artikel in de Coronakrant, waarin we onze kennis over energiemanagement delen. In deze serie artikelen laat ik steeds een ander onderdeel uit persoonlijk energiemanagement voorbijkomen, zodat jij aan de slag kunt met jouw persoonlijke hoeveelheid energie.

Artikel #1: Waar haal jij je energie vandaan?

In het eerste artikel neem ik je graag mee naar de biochemie van de mens, ik laat je zien waar we onze energie vandaan halen en hoe we dit proces zelf kunnen beïnvloeden. Zo krijg je zicht op jouw vitaliteit en veerkracht. Dit artikel sluit ik af met een tip waar jij direct mee aan de slag kan.

Lees hier het artikel op de Coronakrant >>

Artikel #2: Je brein de baas

Ben jij ook benieuwd hoe het komt dat iedereen op zijn of haar kenmerkende manier op deze coronatijd reageert? In dit tweede artikel neem ik je mee naar het brein en laat ik je zien hoe deze verschillende uitingen tot stand komen en hoeveel energie ze je kunnen kosten. Daarnaast beschrijf ik hoe je je brein anders kunt gaan prikkelen om een nieuwe respons bij jezelf uit te lokken.

Lees hier het artikel op de Coronakrant >>

Artikel #3: Zo vergroot je je focus thuis

Met focus heb je het vermogen om je aandacht en gedachten te richten op een doel of een taak. Daarbij is het de kunst om je niet af te laten leiden. Want met een goede focus kun je beter presteren, ben je in control en heb je uiteindelijk ook meer vrije tijd. In dit derde artikel leg ik uit hoe je in deze thuiswerkperiode voor een goede focus kunt zorgen. Hierin lees je welke verschillende elementen een rol spelen en hoe jij na het lezen direct aan de slag kunt gaan.

Lees hier het artikel op de Coronakrant >>

 

Artikel #4: Zo voorkom je de negatieve gevolgen van social distancing

Ondanks alle positieve ontwikkelingen ziet het ernaar uit dat we de komende tijd nog steeds sociaal contact zoveel mogelijk moeten vermijden. Helaas heeft dat een behoorlijke impact op onze fysieke en mentale systemen. Het jezelf houden aan deze social distancing wordt steeds moeilijker, we zijn er nu eenmaal niet voor gemaakt. In mijn vierde artikel in deze reeks neem ik je mee naar de gevolgen van deze afstandsregels en laat ik je zien hoe we hier het beste mee om kunnen gaan.

Lees hier het artikel op de Coronakrant >>

 

Artikel #5: Hoe vier je vakantie in coronatijd?

Op dit moment, met alle vrije dagen, zit letterlijk op vakantie gaan er niet in. Maar neem jij je vrije dagen dan juist wel of niet op? Heb je in deze periode van thuiswerken je vakantie nog wel nodig? In dit vijfde artikel in de serie Energiemanagement in coronatijd lees je waarom deze periode een uitgelezen moment is om vakantie te nemen én om jezelf in de perfecte stemming te brengen, laat ik je zien hoe je een vakantiemindfuck toepast.

Lees hier het artikel op de Coronakrant >>

 

Artikel #6: Hoe langer je thuis werkt hoe korter je lontje?

Het ligt al een tijdje op de loer en dan ineens is die druppel daar en ontplof je! Van al dat thuiswerken en alle beperkingen lijkt je lontje wel een stuk korter te worden en reageer je sneller en pittiger dan voorheen. In mijn zesde artikel in deze serie lees je waarom je lontje in deze periode een stukje korter kan zijn en wat dat voor jouw energie kan betekenen. Na het lezen van dit artikel weet je ook direct hoe je dit kunt voorkomen en de sfeer zelf kunt beïnvloeden.

Lees hier het artikel op de Coronakrant >>

 

Artikel #7: Drink jij ook een glaasje meer in deze periode?

Gemotiveerd opstaan, geconcentreerd kunnen werken en knopen doorhakken, het zijn allemaal processen waarbij we dopamine goed kunnen gebruiken. Wellicht hebben we door het thuiswerken mogelijk wat minder van deze stof op voorraad en gaan we daarom onbewust op zoek naar manieren om dopamine aan te vullen. In dit zevende artikel in deze serie lees je waarom sommigen minder dopamine aanmaken nu ze thuiswerken en dat een extra glaasje alcohol soms een oplossing lijkt te zijn.

Lees hier het artikel op de Coronakrant >>

 

Artikel #8: Hoe veerkrachtig is jouw brein?

Veerkracht is het terug kunnen veren na een flinke (mentale) klap. Iedereen veert op zijn eigen manier en tempo terug. Weet jij hoe veerkrachtig je bent in tijden dat het even niet mee zit? In dit achtste artikel in deze serie lees je hoe veerkracht ontstaat en dat het in tijden van verandering een grote rol speelt in het reageren van personen op nieuwe situaties. Na het lezen van dit artikel weet je ook hoe je binnen je organisatie veerkracht kan stimuleren en daarmee een hoop energie kunt besparen.

Lees hier het artikel op de Coronakrant >>

Artikel #9: Een vermoeide leider is geen leider

Om moeiteloos om te gaan met de veranderende realiteit hebben we leiders nodig die precies dát doen wat nodig is om stressvolle situaties het hoofd te bieden en gezamenlijke ambities waar te maken. Maar wat heeft deze leider nodig om optimaal deze rol te kunnen vervullen? In het negende artikel in deze serie lees je welke stappen gezet moeten worden om een accountable leider te worden en te blijven. Energie speelt hierin een fundamentele rol en laat medewerkers en organisaties optimaal presteren in veranderende situaties.

Lees hier het artikel op de Coronakrant >>

aArtikel #10: Terug naar kantoor? Zo voorkom je een koude douche

Er is inmiddels al veel geschreven over hoe je het beste thuis kunt werken en hoe je met deze situatie om zou kunnen gaan. Nu we onze werkplekken weer op gaan zoeken is hier gek genoeg veel minder aandacht voor. Toch vraagt ook deze stap om de juiste aandacht want ook op de weg terug kan er veel energie verloren gaan.

In mijn tiende en laatste artikel in de serie Energiemanagement in coronatijd lees je waarom de terugkeer op je werkplek, na maanden van thuiswerken, niet altijd soepel hoeft te verlopen en hoe je deze koude douche gemakkelijk kunt voorkomen.

Lees hier het artikel op de Coronakrant >>

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Energiemanagement in coronatijd

Energiemanagement in coronatijd

  Zijn we nu in deze coronatijd met zijn allen geschiedenis aan het schrijven? Ik heb geen idee. Het is in ieder geval wel een bijzondere tijd. Het is een periode waarin onzekerheid een groot aandeel heeft en waar ieder op zijn of haar manier mee omgaat en op...
Cold Turkey

Zo haal je het maximale uit je vakantie

De zomer is begonnen! Voor velen dé tijd om van een welverdiende vakantie of rustperiode te gaan genieten, je actiehormonen te laten zakken en je energievoorraden weer helemaal aan te vullen.Soms is het ook echt een beetje afkicken als je je actiehormonen de laatste...

Wil jij een betere concentratie? Ga hiermee aan de slag

  Wat deed jij vroeger op het moment dat je even moest wachten? Ging je even buiten kijken, even neuriën, of gewoon even niets? Dan was dat nu precies het moment dat je brein even adem kon halen. Even bijkomen van de aaneenschakeling van activiteiten....
Hoe kom je aan goede ideeën

[Vlog] Hoe kom je aan goede ideeën?

In deze bijzondere tijd zie je veel mensen zoeken naar creatieve oplossingen. Ik heb al veel mooie initiatieven voorbij zien komen. Maar er zijn ook professionals die hun creativiteit even kwijt zijn. Ik kreeg bijvoorbeeld te horen: “Ik weet het nu even niet, het...
energie door compassie TopState

Meer energie door compassie

  In deze bijzondere tijd rondom het coronavirus merk ik op dat je, aan de hand van de reacties van mensen, deze in twee groepen kunt indelen. Er is een groep die zijn eigen hachje gaat redden, deze groep kijkt vooral naar zichzelf en zet alles op alles om zich...
Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Misschien herken je het wel, bepaald gedrag van een collega waar je je aan stoort. Het gedrag dat jullie samenwerking in de weg staat en je onnodig veel energie kost. Maar ja, je kunt het gedrag van de ander nu eenmaal niet veranderen. Of toch wel? Mogelijk herken je...
“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

[Vlog] Hoe kom je aan goede ideeën?

[Vlog] Hoe kom je aan goede ideeën?

[Vlog] Hoe kom je aan goede ideeën?

In deze bijzondere tijd zie je veel mensen zoeken naar creatieve oplossingen. Ik heb al veel mooie initiatieven voorbij zien komen. Maar er zijn ook professionals die hun creativiteit even kwijt zijn. Ik kreeg bijvoorbeeld te horen: “Ik weet het nu even niet, het lijkt wel alsof mijn creatieve brein met vakantie is”. Het creatief denken gaat ze, juist nu, niet gemakkelijk af. In deze vlog leg ik je uit hoe dit werkt en hoe jij zo snel mogelijk in de beste stand kunt komen, om je onderbewuste brein weer met mooie oplossingen te laten komen.

Herken jij dat misschien ook? Je bent al een hele ochtend op zoek naar een oplossing, hoe kan ik iets het beste aanpakken, of hoe verkrijg ik het gemakkelijkste dat resultaat? Je komt er maar niet op, de hele ochtend, het lukt je niet. En dan is het pauze, je loopt een rondje buiten, je gaat naar de wc en ineens denk je: NOU WEET IK HET!

Hoe kan dat, fascinerend altijd hoe de beste ideeën op dat soort plekken ontstaan. Dat soort momenten, onder de douche, op het toilet, even lekker buiten, of op de fiets, dat zijn de momenten dat jouw actiehormonen naar beneden gaan. En dat zorgt voor heel veel ruimte in het brein. Als je heel hard nadenkt over een oplossing, of over een naam van iemand, dan kom je er juist NIET op. De beste ideeën komen juist als de hormonen op een wat lager pitje draaien. Dus maak daar gebruik van.

Zoek je nieuwe ideeën of oplossingen? Ga er dan niet te hard naar zoeken, maar ik zou bijna willen zeggen, zoek een rustig moment op en het komt vanzelf. Je onderbewuste zal jou altijd het juiste antwoord geven. Als de stofjes maar in de juiste waardes aanwezig zijn.

Energiemanagement in coronatijd

Energiemanagement in coronatijd

  Zijn we nu in deze coronatijd met zijn allen geschiedenis aan het schrijven? Ik heb geen idee. Het is in ieder geval wel een bijzondere tijd. Het is een periode waarin onzekerheid een groot aandeel heeft en waar ieder op zijn of haar manier mee omgaat en op...
Cold Turkey

Zo haal je het maximale uit je vakantie

De zomer is begonnen! Voor velen dé tijd om van een welverdiende vakantie of rustperiode te gaan genieten, je actiehormonen te laten zakken en je energievoorraden weer helemaal aan te vullen.Soms is het ook echt een beetje afkicken als je je actiehormonen de laatste...

Wil jij een betere concentratie? Ga hiermee aan de slag

  Wat deed jij vroeger op het moment dat je even moest wachten? Ging je even buiten kijken, even neuriën, of gewoon even niets? Dan was dat nu precies het moment dat je brein even adem kon halen. Even bijkomen van de aaneenschakeling van activiteiten....
Hoe kom je aan goede ideeën

[Vlog] Hoe kom je aan goede ideeën?

In deze bijzondere tijd zie je veel mensen zoeken naar creatieve oplossingen. Ik heb al veel mooie initiatieven voorbij zien komen. Maar er zijn ook professionals die hun creativiteit even kwijt zijn. Ik kreeg bijvoorbeeld te horen: “Ik weet het nu even niet, het...
energie door compassie TopState

Meer energie door compassie

  In deze bijzondere tijd rondom het coronavirus merk ik op dat je, aan de hand van de reacties van mensen, deze in twee groepen kunt indelen. Er is een groep die zijn eigen hachje gaat redden, deze groep kijkt vooral naar zichzelf en zet alles op alles om zich...
Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Misschien herken je het wel, bepaald gedrag van een collega waar je je aan stoort. Het gedrag dat jullie samenwerking in de weg staat en je onnodig veel energie kost. Maar ja, je kunt het gedrag van de ander nu eenmaal niet veranderen. Of toch wel? Mogelijk herken je...
“Een echte aanrader voor ondernemende mensen in de omgeving van Eindhoven. Ik ben bijna klaar met de volledige Topstatetraining en het heeft me veel gebracht. Ik heb grip gekregen op mijn stresshormonen, die daarvoor volledig met me aan de haal gingen. Ik heb een gezonde balans gevonden in de afwisseling van activiteit en rust en daarmee op mijn energiemanagement. Ik werk nu veel efficiënter, met energie en dus ook met veel meer plezier in wat ik doe. Ik kan weer echt ontspannen en daardoor ook weer echt pieken. En ik heb veel meer rust in mijn brein, ruil steeds meer energieslurpende programma’s in voor gedachten vol vertrouwen en zin, die de dingen in de juiste proportie plaatsen. Allerlei inzichten en eenvoudige oefeningen leidden tot grote veranderingen in een ongoing transformatieproces, waarin ook mijn groei in andere wijsheidstradities naadloos past, in deze rustigere en tegelijkertijd energiekere bedding.”
Anemoon Langenhoff

Presentator/Schrijver (o.a. FRITS magazine)/Theatermaker

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Misschien herken je het wel, bepaald gedrag van een collega waar je je aan stoort. Het gedrag dat jullie samenwerking in de weg staat en je onnodig veel energie kost. Maar ja, je kunt het gedrag van de ander nu eenmaal niet veranderen. Of toch wel?

Mogelijk herken je dit ook wel, iemand die de hele tijd een bepaald stopwoordje gebruikt, of een typisch handgebaar of beweging maakt. Typisch iets voor die persoon, totdat je ineens merkt dat je deze eigenaardigheid zelf overgenomen hebt. Heeft deze persoon dan misschien iets aan jouw brein aangepast? Dit is een bijzonder fenomeen en om dit te verklaren neem ik je graag mee naar de spiegelneuronen in ons brein en laat ik je zien hoe je hier handig gebruik van kunt maken.

 

Spiegelneuronen

Het brein van iemand anders kan je niet direct aanpassen, zoals je dat bij jezelf wel kan doen. Toch kan je wel invloed uitoefenen op het gedrag van de ander door handig gebruik te maken van spiegelneuronen. Spiegelneuronen lezen de bewegingen van iemand anders, om vervolgens automatisch de hersenactiviteit, die bij de ander plaatsvond, te spiegelen en daarmee die beweging na te doen. Deze neuronen stellen je dus letterlijk in staat om even in iemand anders zijn schoenen te staan. Spiegelneuronen zijn verantwoordelijk voor ons geautomatiseerde imitatiegedrag. Als je bijvoorbeeld gezellig met een collega zit te praten en deze slaat op een zeker moment zijn benen over elkaar, dan is de kans groot dat je met enige vertraging hetzelfde doet. Als je hierop gaat letten zal je dit met regelmaat tegenkomen.

Op deze manier leren we en worden onze relaties versterkt

Elkaar imiteren speelt een belangrijke rol in hoe we van elkaar leren. Zo nemen we onbewust gedrag van anderen over en als dit gedrag ons ook iets oplevert dan maken we het ons dit steeds verder eigen. Daarnaast zijn deze neuronen functioneel in het verbeteren van de kwaliteit van onze relaties. We kunnen de ander beter begrijpen als we (in ons brein) in zijn of haar schoenen hebben gestaan. Je zou het ook interactieneuronen kunnen noemen. Door steeds meer gedrag van elkaar te spiegelen, voelen wij ons vertrouwder met elkaar en kunnen we elkaar makkelijker begrijpen. We doen immers hetzelfde en de solidariteit die we voor elkaar voelen wordt daarmee versterkt.

Macht heeft een negatief effect op onze spiegelneuronen

Wil je graag mensen meenemen in je plannen, of heb je een leidinggevende functie, dan is het belangrijk dat spiegelneuronen optimaal kunnen werken. Hierbij is het goed om te weten dat uit onderzoek van Sukhvinder Obhi bleek dat als iemand persoonlijke macht ervaart, dit een negatief effect heeft op je spiegelneuronen. Je empathisch vermogen neemt af, net als je compassie en het vermogen vanuit andermans perspectief te kunnen kijken.

Zo laat je spiegelneuronen voor je werken

  • Wil je een prettige samenwerking, dan vraagt dat om gedrag van jou wat je bij de ander ook het liefste zou willen zien. Zorg dat de spiegelneuronen van de ander jouw gedrag gaan imiteren. Ben je bewust van deze voorbeeldrol en maak er flink gebruik van. Verwacht je eerlijkheid of interesse van je medewerkers of collega’s, dan is het belangrijk dat hun spiegelneuronen geen enkele vorm van oneerlijkheid of desinteresse bij jou kunnen ontdekken.
  • Blijf oprecht geïnteresseerd in de ander. In drukke tijden is dat vaak een valkuil, omdat we dan veel meer op onszelf gericht zijn en onze spiegelneuronen hierdoor minder goed benutten. Met een regelmatige pauze houd je dus je spiegelneuronen actiever.
  • Zou jij de eigenschap van een ander wel willen hebben? Zorg dan dat je dicht bij die ander in de buurt bent en werkt. Zo laat je jouw brein onbewust middels je spiegelhormonen in zijn of haar schoenen staan. Hiermee kan je brein deze gedragingen optimaal imiteren en deze zich steeds verder eigen kan maken.
  • Wil je liever niet de eigenschappen van de ander overnemen, zorg dan ook voor minder contact. Bedenk dat als je als komkommer hele dagen tussen de zure augurken zit, je er dan vanzelf ook een wordt.

Samengevat kan je het brein van een ander dus niet direct veranderen, maar het gedrag van een ander kan je, met behulp van je eigen gedrag en spiegelneuronen, wel degelijk indirect beïnvloeden. Hiermee heb je invloed op intermenselijke situaties en kan je samenwerking vele malen efficiënter en energiezuiniger laten verlopen.

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Energiemanagement in coronatijd

Energiemanagement in coronatijd

  Zijn we nu in deze coronatijd met zijn allen geschiedenis aan het schrijven? Ik heb geen idee. Het is in ieder geval wel een bijzondere tijd. Het is een periode waarin onzekerheid een groot aandeel heeft en waar ieder op zijn of haar manier mee omgaat en op...
Cold Turkey

Zo haal je het maximale uit je vakantie

De zomer is begonnen! Voor velen dé tijd om van een welverdiende vakantie of rustperiode te gaan genieten, je actiehormonen te laten zakken en je energievoorraden weer helemaal aan te vullen.Soms is het ook echt een beetje afkicken als je je actiehormonen de laatste...

Wil jij een betere concentratie? Ga hiermee aan de slag

  Wat deed jij vroeger op het moment dat je even moest wachten? Ging je even buiten kijken, even neuriën, of gewoon even niets? Dan was dat nu precies het moment dat je brein even adem kon halen. Even bijkomen van de aaneenschakeling van activiteiten....
Hoe kom je aan goede ideeën

[Vlog] Hoe kom je aan goede ideeën?

In deze bijzondere tijd zie je veel mensen zoeken naar creatieve oplossingen. Ik heb al veel mooie initiatieven voorbij zien komen. Maar er zijn ook professionals die hun creativiteit even kwijt zijn. Ik kreeg bijvoorbeeld te horen: “Ik weet het nu even niet, het...
energie door compassie TopState

Meer energie door compassie

  In deze bijzondere tijd rondom het coronavirus merk ik op dat je, aan de hand van de reacties van mensen, deze in twee groepen kunt indelen. Er is een groep die zijn eigen hachje gaat redden, deze groep kijkt vooral naar zichzelf en zet alles op alles om zich...
Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Misschien herken je het wel, bepaald gedrag van een collega waar je je aan stoort. Het gedrag dat jullie samenwerking in de weg staat en je onnodig veel energie kost. Maar ja, je kunt het gedrag van de ander nu eenmaal niet veranderen. Of toch wel? Mogelijk herken je...
“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

Kan bevlogenheid je duur komen te staan?

Kan bevlogenheid je duur komen te staan?

Kan bevlogenheid je duur komen te staan?

Ben jij een bevlogen professional? Je leest met regelmaat dat bevlogen werknemers de beste werknemers zijn die je kunt hebben. Ze houden echt van het werk wat ze doen en ze bruisen daarom van de energie. Volgens Schaufeli, hoogleraar arbeids- en organisatiepsychologie, aan de Universiteit van Utrecht is bevlogenheid niet zomaar een leuk extraatje. Het is de perfecte preventie tegen een burn-out. Maar is bevlogenheid altijd iets positiefs, of kan het ook in je nadeel werken? Wanneer spreek je nu eigenlijk van bevlogenheid?

Het blijkt dat Nederlanders de meest bevlogen werknemers van Europa zijn. Dat is mooi, want bevlogenheid maakt je gelukkig, het geeft je energie en je wordt er blij van. Het is een situatie waarbij je:

 

  • Bruist van de energie
  • Sterk betrokken bent bij je werk
  • Helemaal opgaat in het werk

Toch kan het je duur komen te staan…

Voor iedere actie is een biochemische reactie nodig, waarbij er energie in je lichaam wordt vrijgemaakt. Fysieke energie dus. Niet de psychologische- of mentale energie waar we blij van worden, maar letterlijk de brandstof van je lichaam. Dit regelt je lichaam met verschillende actiehormonen (bijvoorbeeld adrenaline en cortisol) die voor jou brandstof gaan ophalen uit de verschillende opslagplekken. Een prachtig systeem. Het zorgt ervoor dat je steeds voldoende energie hebt voor je werkzaamheden.

Verborgen energielek

Net zoals een auto die moet tanken om van A naar B te kunnen rijden, zal ook een lichaam dat moeten doen. Maar zolang je rijdt, kun je niet tanken en dat is nu precies de crux. Als je zo bevlogen bent dat je opgaat in je werk, dan vergeet je ook wel eens te tanken. Gelukkig maakt dat voor een keer niet uit, maar op de lange termijn wel.

Omdat bevlogenheid je een goed gevoel geeft, is het soms niet eens merkbaar dat je je reservevoorraden daarvoor aanboort. Wij spreken dan van een verborgen energielek, die je na een langere tijd toch duur kan komen te staan. Je tank is dan ineens niet meer toereikend en dat kan je verrassen, je was net zo lekker aan het werk…

Het antwoord is dus helaas: ja, bevlogenheid kan je duur komen te staan met een energiegebrek of fysieke ongemakken. Bevlogenheid is heerlijk zolang je maar de tijd neemt om voldoende brandstof in je tank te stoppen. Bevlogenheid met voldoende bijtankmomenten maakt je een gelukkig en energiek mens.

 

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Energiemanagement in coronatijd

Energiemanagement in coronatijd

  Zijn we nu in deze coronatijd met zijn allen geschiedenis aan het schrijven? Ik heb geen idee. Het is in ieder geval wel een bijzondere tijd. Het is een periode waarin onzekerheid een groot aandeel heeft en waar ieder op zijn of haar manier mee omgaat en op...
Cold Turkey

Zo haal je het maximale uit je vakantie

De zomer is begonnen! Voor velen dé tijd om van een welverdiende vakantie of rustperiode te gaan genieten, je actiehormonen te laten zakken en je energievoorraden weer helemaal aan te vullen.Soms is het ook echt een beetje afkicken als je je actiehormonen de laatste...

Wil jij een betere concentratie? Ga hiermee aan de slag

  Wat deed jij vroeger op het moment dat je even moest wachten? Ging je even buiten kijken, even neuriën, of gewoon even niets? Dan was dat nu precies het moment dat je brein even adem kon halen. Even bijkomen van de aaneenschakeling van activiteiten....
Hoe kom je aan goede ideeën

[Vlog] Hoe kom je aan goede ideeën?

In deze bijzondere tijd zie je veel mensen zoeken naar creatieve oplossingen. Ik heb al veel mooie initiatieven voorbij zien komen. Maar er zijn ook professionals die hun creativiteit even kwijt zijn. Ik kreeg bijvoorbeeld te horen: “Ik weet het nu even niet, het...
energie door compassie TopState

Meer energie door compassie

  In deze bijzondere tijd rondom het coronavirus merk ik op dat je, aan de hand van de reacties van mensen, deze in twee groepen kunt indelen. Er is een groep die zijn eigen hachje gaat redden, deze groep kijkt vooral naar zichzelf en zet alles op alles om zich...
Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Misschien herken je het wel, bepaald gedrag van een collega waar je je aan stoort. Het gedrag dat jullie samenwerking in de weg staat en je onnodig veel energie kost. Maar ja, je kunt het gedrag van de ander nu eenmaal niet veranderen. Of toch wel? Mogelijk herken je...
“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

[Vlog] Waarom een team beter presteert met oxytocine

[Vlog] Waarom een team beter presteert met oxytocine

[Vlog] Waarom een team beter presteert met oxytocine

Je hebt teams en je hebt Topteams. Topteams presteren optimaal, werken effectief samen, hebben veel energie en een optimale sfeer. Het hormoon oxytocine speelt bij deze teams een belangrijke rol. In deze vlog laat ik je zien waarom dat zo is en hoe je het ook in jouw team kunt activeren.

Functioneer jij binnen een topteam, dan zal je zien dat je allemaal genoeg energie hebt en dat je je ook ontzettend verbonden met elkaar voelt. Maar ook dat jij eigenlijk alleen maar goed kan werken als de ander dat ook kan. Het maakt dat je een topteam bent.

Maar wat speelt daarin nou een grote rol? Openheid wordt dan heel vaak gezegd en eerlijkheid en dat klopt. Topteams zijn vaak heel open en eerlijk tegen elkaar en delen vaak hun diepste dalen en hun mooiste toppen. Het hele mooie van het delen van die verhalen is dat je daarbij oxytocine aanmaakt. En dat geldt zowel voor degene die het verhaal vertelt, als voor degene die het verhaal hoort. Oxytocine is een heel bindend hormoon. Een hormoon wat je bij een topteam dus heel erg graag wilt hebben.

Voor de verbinding in een team is oxytocine super, maar er is nog iets waarvoor je oxytocine goed kan gebruiken en dat is om nog energiezuiniger te werken met elkaar. Oxytocine kan er namelijk voor zorgen dat je stressstoffen wat naar beneden gaan. Stressstoffen hebben wij allemaal nodig om de dingen te doen, om in actie te komen. Maar hoe minder je ervan aanmaakt, hoe energiezuiniger dat je bent.

Dus binnen een topteam is het super dat je veel oxytocine aanmaakt, omdat je, en heel erg verbonden bent met elkaar, maar aan de andere kant ook omdat je stresshormonen naar beneden gaan, waardoor je heel energiezuinig, met z’n allen, de mooiste prestaties kan leveren!

Energiemanagement in coronatijd

Energiemanagement in coronatijd

  Zijn we nu in deze coronatijd met zijn allen geschiedenis aan het schrijven? Ik heb geen idee. Het is in ieder geval wel een bijzondere tijd. Het is een periode waarin onzekerheid een groot aandeel heeft en waar ieder op zijn of haar manier mee omgaat en op...
Cold Turkey

Zo haal je het maximale uit je vakantie

De zomer is begonnen! Voor velen dé tijd om van een welverdiende vakantie of rustperiode te gaan genieten, je actiehormonen te laten zakken en je energievoorraden weer helemaal aan te vullen.Soms is het ook echt een beetje afkicken als je je actiehormonen de laatste...

Wil jij een betere concentratie? Ga hiermee aan de slag

  Wat deed jij vroeger op het moment dat je even moest wachten? Ging je even buiten kijken, even neuriën, of gewoon even niets? Dan was dat nu precies het moment dat je brein even adem kon halen. Even bijkomen van de aaneenschakeling van activiteiten....
Hoe kom je aan goede ideeën

[Vlog] Hoe kom je aan goede ideeën?

In deze bijzondere tijd zie je veel mensen zoeken naar creatieve oplossingen. Ik heb al veel mooie initiatieven voorbij zien komen. Maar er zijn ook professionals die hun creativiteit even kwijt zijn. Ik kreeg bijvoorbeeld te horen: “Ik weet het nu even niet, het...
energie door compassie TopState

Meer energie door compassie

  In deze bijzondere tijd rondom het coronavirus merk ik op dat je, aan de hand van de reacties van mensen, deze in twee groepen kunt indelen. Er is een groep die zijn eigen hachje gaat redden, deze groep kijkt vooral naar zichzelf en zet alles op alles om zich...
Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Misschien herken je het wel, bepaald gedrag van een collega waar je je aan stoort. Het gedrag dat jullie samenwerking in de weg staat en je onnodig veel energie kost. Maar ja, je kunt het gedrag van de ander nu eenmaal niet veranderen. Of toch wel? Mogelijk herken je...
“Een echte aanrader voor ondernemende mensen in de omgeving van Eindhoven. Ik ben bijna klaar met de volledige Topstatetraining en het heeft me veel gebracht. Ik heb grip gekregen op mijn stresshormonen, die daarvoor volledig met me aan de haal gingen. Ik heb een gezonde balans gevonden in de afwisseling van activiteit en rust en daarmee op mijn energiemanagement. Ik werk nu veel efficiënter, met energie en dus ook met veel meer plezier in wat ik doe. Ik kan weer echt ontspannen en daardoor ook weer echt pieken. En ik heb veel meer rust in mijn brein, ruil steeds meer energieslurpende programma’s in voor gedachten vol vertrouwen en zin, die de dingen in de juiste proportie plaatsen. Allerlei inzichten en eenvoudige oefeningen leidden tot grote veranderingen in een ongoing transformatieproces, waarin ook mijn groei in andere wijsheidstradities naadloos past, in deze rustigere en tegelijkertijd energiekere bedding.”
Anemoon Langenhoff

Presentator/Schrijver (o.a. FRITS magazine)/Theatermaker

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

[Vlog] Slecht slapen begint met deze onhandige gewoonte

[Vlog] Slecht slapen begint met deze onhandige gewoonte

[Vlog] Slecht slapen begint met deze onhandige gewoonte

Slecht slapen is een veelvoorkomend probleem, dat sterk van invloed is op de kwaliteit van je (werkende) leven. Je bent moe, je concentratie zit op een laag niveau, net als je productiviteit. Op de lange termijn geeft het ook fysieke en mentale ongemakken, zoals bijvoorbeeld een korter lontje of blessures. Veel van de geboden oplossingen tegen slecht slapen werken niet of heel tijdelijk. In deze korte vlog laat ik je zien waarom dat zo is en heb ik een interessante tip voor je om daadwerkelijk goed te gaan slapen.

Energiemanagement in coronatijd

Energiemanagement in coronatijd

  Zijn we nu in deze coronatijd met zijn allen geschiedenis aan het schrijven? Ik heb geen idee. Het is in ieder geval wel een bijzondere tijd. Het is een periode waarin onzekerheid een groot aandeel heeft en waar ieder op zijn of haar manier mee omgaat en op...
Cold Turkey

Zo haal je het maximale uit je vakantie

De zomer is begonnen! Voor velen dé tijd om van een welverdiende vakantie of rustperiode te gaan genieten, je actiehormonen te laten zakken en je energievoorraden weer helemaal aan te vullen.Soms is het ook echt een beetje afkicken als je je actiehormonen de laatste...

Wil jij een betere concentratie? Ga hiermee aan de slag

  Wat deed jij vroeger op het moment dat je even moest wachten? Ging je even buiten kijken, even neuriën, of gewoon even niets? Dan was dat nu precies het moment dat je brein even adem kon halen. Even bijkomen van de aaneenschakeling van activiteiten....
Hoe kom je aan goede ideeën

[Vlog] Hoe kom je aan goede ideeën?

In deze bijzondere tijd zie je veel mensen zoeken naar creatieve oplossingen. Ik heb al veel mooie initiatieven voorbij zien komen. Maar er zijn ook professionals die hun creativiteit even kwijt zijn. Ik kreeg bijvoorbeeld te horen: “Ik weet het nu even niet, het...
energie door compassie TopState

Meer energie door compassie

  In deze bijzondere tijd rondom het coronavirus merk ik op dat je, aan de hand van de reacties van mensen, deze in twee groepen kunt indelen. Er is een groep die zijn eigen hachje gaat redden, deze groep kijkt vooral naar zichzelf en zet alles op alles om zich...
Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Misschien herken je het wel, bepaald gedrag van een collega waar je je aan stoort. Het gedrag dat jullie samenwerking in de weg staat en je onnodig veel energie kost. Maar ja, je kunt het gedrag van de ander nu eenmaal niet veranderen. Of toch wel? Mogelijk herken je...
“Een echte aanrader voor ondernemende mensen in de omgeving van Eindhoven. Ik ben bijna klaar met de volledige Topstatetraining en het heeft me veel gebracht. Ik heb grip gekregen op mijn stresshormonen, die daarvoor volledig met me aan de haal gingen. Ik heb een gezonde balans gevonden in de afwisseling van activiteit en rust en daarmee op mijn energiemanagement. Ik werk nu veel efficiënter, met energie en dus ook met veel meer plezier in wat ik doe. Ik kan weer echt ontspannen en daardoor ook weer echt pieken. En ik heb veel meer rust in mijn brein, ruil steeds meer energieslurpende programma’s in voor gedachten vol vertrouwen en zin, die de dingen in de juiste proportie plaatsen. Allerlei inzichten en eenvoudige oefeningen leidden tot grote veranderingen in een ongoing transformatieproces, waarin ook mijn groei in andere wijsheidstradities naadloos past, in deze rustigere en tegelijkertijd energiekere bedding.”
Anemoon Langenhoff

Presentator/Schrijver (o.a. FRITS magazine)/Theatermaker

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL