[Vlog] Is gamen een goede manier om te ontspannen?

door | Brein, Energiemanagement

Gamen wordt door veel professionals gezien als een plezierige manier van ontspanning, die soms ook tijdens een pauze wordt ingezet. Het is iets wat we leuk vinden, een activiteit die niets met ons werk te maken heeft en waar we een uitdaging in zien. Maar, ontspan je nu ook echt van gamen? Is dit de juiste invulling van een pauze, om daarna weer productief aan de slag te gaan? In onderstaande korte vlog leg ik je uit wat gamen met je mentale en fysieke systemen doet en waarom je er een prettig gevoel aan over kunt houden.

In de pauze is het altijd belangrijk om te ontspannen en ik krijg met regelmaat de vraag: “Goh Chantalle, hoe kijk jij er dan tegenaan, dat ik in mijn pauzes aan het gamen ben?” Nou hangt het er natuurlijk wel vanaf welk spel je aan het spelen bent. Maar ik ga er even vanuit dat het een gamespel is, waarbij je mensen doodschiet en jij zal moeten overleven in het spel. Op zo’n moment gaat jouw brein, als jij het spel speelt, gewoon op AAN, alsof jij ook daadwerkelijk, in die oorlog, in dat spel zit.

Dat betekent dat in je brein alles op AAN gaat en ook de hormoonstoffen in jouw lichaam flink aan het stromen zijn, omdat jij klaargemaakt wordt om te overleven, om weg te rennen, waar je ook spierspanning voor krijgt. Je bloeddruk stijgt, je hartslag en je hoort het eigenlijk al, dit klinkt niet als een heel goede pauze. Dit kost juist ontzettend veel stroom.

 En toch zeggen die mensen, “het voelt wel lekker Chantal, het voelt wel fijn om het te doen”. En dat zijn eigenlijk al die beloningen, die in het spel zitten, die de dopamines weer aanmaken. Wat een heerlijk stofje is om te hebben. Maar als je aan mij vraagt, is dat een goede pauze, dan zou ik zeggen, nee, want het kost je ontzettend veel stroom, waardoor je niet echt opgeladen bent om daarna weer aan de slag te gaan.

Energiemanagement in coronatijd

Energiemanagement in coronatijd

  Zijn we nu in deze coronatijd met zijn allen geschiedenis aan het schrijven? Ik heb geen idee. Het is in ieder geval wel een bijzondere tijd. Het is een periode waarin onzekerheid een groot aandeel heeft en waar ieder op zijn of haar manier mee omgaat en op...
Hoe kom je aan goede ideeën

[Vlog] Hoe kom je aan goede ideeën?

In deze bijzondere tijd zie je veel mensen zoeken naar creatieve oplossingen. Ik heb al veel mooie initiatieven voorbij zien komen. Maar er zijn ook professionals die hun creativiteit even kwijt zijn. Ik kreeg bijvoorbeeld te horen: “Ik weet het nu even niet, het...
energie door compassie TopState

Meer energie door compassie

  In deze bijzondere tijd rondom het coronavirus merk ik op dat je, aan de hand van de reacties van mensen, deze in twee groepen kunt indelen. Er is een groep die zijn eigen hachje gaat redden, deze groep kijkt vooral naar zichzelf en zet alles op alles om zich...
Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Misschien herken je het wel, bepaald gedrag van een collega waar je je aan stoort. Het gedrag dat jullie samenwerking in de weg staat en je onnodig veel energie kost. Maar ja, je kunt het gedrag van de ander nu eenmaal niet veranderen. Of toch wel? Mogelijk herken je...
is gamen een goede manier om te ontspannen

[Vlog] Is gamen een goede manier om te ontspannen?

Gamen wordt door veel professionals gezien als een plezierige manier van ontspanning, die soms ook tijdens een pauze wordt ingezet. Het is iets wat we leuk vinden, een activiteit die niets met ons werk te maken heeft en waar we een uitdaging in zien. Maar, ontspan je...
Succesvol veranderen

Zijn jouw goede voornemens al gestrand? Zo krijg je het alsnog voor elkaar

  Nieuwe gewoonten zijn vaak van korte duur Met de jaarwisseling nemen veel mensen zich voor om een nieuwe goede gewoonte te gaan ontwikkelen. In de top tien van goede voornemens staan dan ook, minder of geen alcohol drinken, stoppen met snoepen, op tijd naar bed...
“Een echte aanrader voor ondernemende mensen in de omgeving van Eindhoven. Ik ben bijna klaar met de volledige Topstatetraining en het heeft me veel gebracht. Ik heb grip gekregen op mijn stresshormonen, die daarvoor volledig met me aan de haal gingen. Ik heb een gezonde balans gevonden in de afwisseling van activiteit en rust en daarmee op mijn energiemanagement. Ik werk nu veel efficiënter, met energie en dus ook met veel meer plezier in wat ik doe. Ik kan weer echt ontspannen en daardoor ook weer echt pieken. En ik heb veel meer rust in mijn brein, ruil steeds meer energieslurpende programma’s in voor gedachten vol vertrouwen en zin, die de dingen in de juiste proportie plaatsen. Allerlei inzichten en eenvoudige oefeningen leidden tot grote veranderingen in een ongoing transformatieproces, waarin ook mijn groei in andere wijsheidstradities naadloos past, in deze rustigere en tegelijkertijd energiekere bedding.”
Anemoon Langenhoff

Presentator/Schrijver (o.a. FRITS magazine)/Theatermaker

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL