Gamen wordt door veel professionals gezien als een plezierige manier van ontspanning, die soms ook tijdens een pauze wordt ingezet. Het is iets wat we leuk vinden, een activiteit die niets met ons werk te maken heeft en waar we een uitdaging in zien. Maar, ontspan je nu ook echt van gamen? Is dit de juiste invulling van een pauze, om daarna weer productief aan de slag te gaan? In onderstaande korte vlog leg ik je uit wat gamen met je mentale en fysieke systemen doet en waarom je er een prettig gevoel aan over kunt houden.

In de pauze is het altijd belangrijk om te ontspannen en ik krijg met regelmaat de vraag: “Goh Chantalle, hoe kijk jij er dan tegenaan, dat ik in mijn pauzes aan het gamen ben?” Nou hangt het er natuurlijk wel vanaf welk spel je aan het spelen bent. Maar ik ga er even vanuit dat het een gamespel is, waarbij je mensen doodschiet en jij zal moeten overleven in het spel. Op zo’n moment gaat jouw brein, als jij het spel speelt, gewoon op AAN, alsof jij ook daadwerkelijk, in die oorlog, in dat spel zit.

Dat betekent dat in je brein alles op AAN gaat en ook de hormoonstoffen in jouw lichaam flink aan het stromen zijn, omdat jij klaargemaakt wordt om te overleven, om weg te rennen, waar je ook spierspanning voor krijgt. Je bloeddruk stijgt, je hartslag en je hoort het eigenlijk al, dit klinkt niet als een heel goede pauze. Dit kost juist ontzettend veel stroom.

 En toch zeggen die mensen, “het voelt wel lekker Chantal, het voelt wel fijn om het te doen”. En dat zijn eigenlijk al die beloningen, die in het spel zitten, die de dopamines weer aanmaken. Wat een heerlijk stofje is om te hebben. Maar als je aan mij vraagt, is dat een goede pauze, dan zou ik zeggen, nee, want het kost je ontzettend veel stroom, waardoor je niet echt opgeladen bent om daarna weer aan de slag te gaan.