Je tong laat zien hoeveel energie je verbruikt

door | nov 24, 2022 | Energiemanagement

Welke houding heeft jouw tong?

Check eens even, terwijl je dit leest, welke houding je tong heeft. Zit deze tegen je gehemelte aangeplakt, tegen je tanden aan gedrukt, of ligt hij relaxt in je onderkaak te rusten? De positie van je tong laat zien hoeveel gas jij geeft en hoe hoog je energieverbruik op dat moment is. Het is een prachtig meetinstrument voor persoonlijk energiemanagement.

Wat heeft je tong met actiehormonen en energie te maken?

Voor iedere fysieke of mentale actie die we doen, hebben we actiehormonen nodig. Deze hormonen prikkelen ons lichaam om de passende reacties op te starten, die voor die actie nodig zijn. Deze hormonen zijn adrenaline en cortisol. Maar hoe weet je nu hoeveel energie er vrijkomt? Een mooi meetinstrument hiervoor, los van de wetenschappelijke metingen die we ook in onze trainingen toepassen, is: je tong. Een heel waardevol meetinstrument dat je altijd bij de hand hebt of, nou ja, in je mond.

De spierspanning in je tong

Adrenaline heeft naast het vrijmaken van energie ook de taak om je spierspanning te vergroten. Dat gebeurt over je hele lichaam en dus ook in je tong. In de nacht ligt je tong, als je goed ontspannen bent, rustig in je onderkaak uit te rusten. Als je wakker wordt stijgt de adrenaline weer en ook je tongspanning. Als je je dan vervolgens moet haasten, heb je daar extra veel energie voor nodig en stijgt de spanning in je tong nog meer. Je tong gaat daardoor tegen je gehemelte of je tanden aan drukken.

Hoe meer je in je hoofd zit, hoe hoger je tong zich bevindt

Daarnaast speelt er nog een ander fenomeen. Als jij veel in je hoofd zit, omdat je iets aan het creëren, bedenken of aan het piekeren en malen bent, neemt de spierspanning rond je hoofd extra toe. Na veel denkwerk kunnen je gezicht of je ogen ook moe aanvoelen. Het kan zelfs gaan duizelen in je hoofd, door de verhoogde spierspanning rondom je evenwichtsorganen. Je tong hoort ook bij dit extra gespannen gebied tijdens denkacties en zal daardoor hoger in je mond te vinden zijn. Denkacties, net als fysieke acties, kosten ook veel ‘stroom’ en je tong laat je zien hoeveel.

Je tong als meetinstrument én oplossing

Mocht je merken dat je tong niet in je onderkaak ligt en je laat je tong vervolgens bewust zakken, dan merk je misschien ook wel dat de rest van je lichaam meedoet. Niet alleen je tong zakt naar beneden, maar ook je schouders en je ademhaling. Je hele houding laat dan zien dat je meer gaat ontspannen. Je tong is daarmee niet alleen een mooi meetinstrument, maar ook een mooie tool om tot ontspanning te komen en daarmee minder energie te gaan verbruiken.

Ben jij benieuwd hoeveel energie jij verbruikt? Start dan eens met het regelmatig checken van je tong. Hoe hoger deze zich bevindt, des te hoger jij in je energieverbruik zit. Door je tong bewust te laten zakken, bespaar je energie. Een mooie eerste stap om met jouw energiemanagement aan de slag te gaan.

Wil jij nog meer tips en kennis over hoe jij met jouw persoonlijk energiemanagement aan de slag kunt? Kijk dan eens naar de verschillende trainingen voor professionals en organisaties over persoonlijk energiemanagement. 

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Herken de 10 soorten signalen die wijzen op een energiegebrek

Aan deze 10 signalen herken je een energiegebrek

De kans op een ongeluk in het verkeer is volgens de SWOV (Stichting Wetenschappelijk Onderzoek Verkeersveiligheid) vier keer zo groot als de bestuurder moe is. Een tekort aan energie beïnvloedt onze prestaties namelijk aanzienlijk. Voldoende energie is niet alleen...
Chantalle Weemaes van TopState Trainingen

De 5 meest gehoorde resultaten na een TopState training Persoonlijk energiemanagement

  Binnenkort gaat er weer een TopState training Persoonlijk energiemanagement van start en daarom krijg ik weer met regelmaat de vraag wat de TopState training allemaal kan opleveren. Doordat we, voor en na de training, altijd een persoonlijke energiemeting...
kritische stem in je hoofd

Zo tem je de kritische stemmen in je hoofd

Jaren geleden nam ik het besluit om het contract met een van mijn eerste opdrachtgevers niet meer te verlengen. Mijn gevoel over onze samenwerking was veranderd en maakte dat het tijd was om afscheid te nemen. Echter, nadat ik dat voor mezelf had besloten, begonnen...
Succesvol veranderen

Zijn jouw goede voornemens al gestrand? Zo krijg je het alsnog voor elkaar

  Neem jij jezelf weleens voor om het wat rustiger aan te doen en zie je jezelf een week later alleen maar weer overuren maken? Frustrerend soms hoe dat werkt. Alsof je niet de baas bent over je eigen brein. Als je iets wilt veranderen, moet je dit spel slim...
moe of vol hoofd

Een moe of vol hoofd? Zo los je dat op!

  Soms is die ene vraag net te veel Vandaag had ik een gesprek met een professional die me vertelde dat iets hem in de privésfeer niet helemaal lekker zat. Het was vooral een gevoelskwestie. Hij en zijn vrouw, twee hardwerkende mensen, hebben werktijden die niet...
Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Misschien herken je het: bepaald gedrag van een collega waaraan jij je stoort en wat jullie samenwerking bemoeilijkt, waardoor het onnodig veel energie kost. Hoe fijn zou het zijn als dit gedrag zou kunnen veranderen? Maar ja, kun je het gedrag van de ander wel...

Wil jij weten hoe je jouw energie kan managen?

Met de TopState Boost mail inspireren wij al meer dan 1000 lezers met waardevolle tips om hun energielevel te vergroten.

Leuk, je bent ingeschreven. Op vrijdag ontvang je van ons de TopState Boost. We belanden wel eens in de spambox dus check vrijdag zeker even of je de Boost daar kunt vinden.