Er ontstaan in perioden van veel stress, onzekerheid of tijden van grote veranderingen, twee verschillende reacties bij mensen. Om te overleven gaat de ene groep zich op zichzelf focussen, terwijl de andere groep in verbinding blijft met zijn omgeving, daarbij compassie toont en hulp aanbiedt. Beide reacties zijn natuurlijke reacties en worden beïnvloed door onze breinpatronen en ook door onze hormonen. Interessant genoeg houdt de groep die compassie toont zijn energiebatterij wel gemakkelijker gevuld.

Een kwestie van hormonen

Misschien herken je het ook wel: als je het heel druk hebt, heb je minder aandacht voor anderen en is het tonen van compassie niet snel je eerste reactie. Dit komt doordat je stresshormonen zoals adrenaline, cortisol, maar in dit geval zeker ook corticotropin releasing hormone (CRH) stijgen. Hierdoor focus jij je op je doel zonder afgeleid te worden door je omgeving. Dit resulteert in minder aandacht en compassie voor anderen én jezelf.

Aan de andere kant, als je compassie toont, maak je oxytocine aan, ook wel bekend als het knuffelhormoon of verbindingshormoon. Dit hormoon maakt ons sociale wezens, die graag bij een groep horen. Door dit feel-good hormoon voelen we verbinding, wat ons een fijn gevoel geeft. Een mooie bijkomstigheid van oxytocine is dat het de stresshormonen laat dalen, waardoor we energiezuiniger worden. Compassie tonen resulteert dus in een fijn gevoel, het vermindert stress en zorgt voor meer energie.

Langer en gezonder leven

Uit onderzoek blijkt dat mensen die gemakkelijk compassie tonen een betere fysieke en mentale gezondheid hebben. Dit is logisch, want als er te lang veel stresshormonen worden aangemaakt, gaat dat ten koste van je vitaliteit, omdat je lichaam en brein constant ‘aan’ blijven staan en niet aan herstel toe kunnen komen. Door compassie te tonen, dalen je stresshormonen en kom je ook in herstel.

In gebieden, de zogenaamde Blue Zones, waar mensen langer leven (tot zo’n 90 tot 100 jaar) speelt compassie een heel belangrijke rol. Hier leeft een sterke gemeenschapszin en mensen ondersteunen elkaar altijd. Door meer compassie te tonen laat je je stresshormonen dus zakken en blijf je langer gezond.

Meer energie nodig? Toon compassie!

Wil je energie besparen of juist bijtanken? Ga dan aan de slag met compassie. Kijk met compassie naar jezelf en naar anderen en ontdek of je dit kunt vergroten. Dit leidt niet alleen tot fijne emoties, mooie samenwerkingsverbanden en hechtere relaties, maar het zorgt ook voor je hoeveelheid energie. Creëer je eigen Blue Zone en krijg naast meer energie en een goede gezondheid misschien ook wel een langer leven.

Wil jij niet alleen met compassie invloed uitoefenen op je hoeveelheid energie en vitaliteit, maar zelf aan de slag met je brein en biochemie voor meer energie?

Leer dan in de TopState training Persoonlijk energiemanagement in twaalf stappen hoe jij de regie pakt over je energie en met een volle batterij gaat voor een betere focus, vitaal leiderschap en optimale prestaties.