Meer energie door compassie

door | mrt 19, 2020 | Energiemanagement, Stress

In deze bijzondere tijd rondom het coronavirus merk ik op dat je, aan de hand van de reacties van mensen, deze in twee groepen kunt indelen. Er is een groep die zijn eigen hachje gaat redden, deze groep kijkt vooral naar zichzelf en zet alles op alles om zich staande te houden. De andere groep zijn de mensen die om zich heen blijven kijken en er samen met anderen het beste van willen maken. Dat doen ze bijvoorbeeld door hun hulp aan te bieden en in verbinding te blijven met hun omgeving.

Beide reacties zie je altijd ontstaan in tijden van verandering en onzekerheid. Het zijn twee verschillende, maar ook heel natuurlijke reacties. De manier waarop je reageert heeft, naast oude patronen, ook met de hoogte van je stresshormonen te maken. Het is zelfs zo dat de tweede groep, die compassie toont, veel meer energie overhoudt.

Biochemie, onze hormonen

Misschien herken jij dat ook wel, dat als je het druk hebt je wat minder aandacht hebt voor de ander en dat compassie niet het eerste is wat je laat zien. Het is een logisch gevolg als de stresshormonen flink stijgen in je lichaam. Ze zorgen er juist voor dat jij je gestelde doel bereikt en je niet laat afleiden door je omgeving. Op dat moment heb je minder compassie voor de ander, maar ook voor jezelf.

Bekijk je het andersom, dan zie je dat je bij het tonen van compassie oxytocine en endorfine gaat aanmaken. Dat zijn hormonen die de stresshormonen in vermindering brengen. Deze stoffen geven je ook een fijn en waardevol gevoel. Compassie tonen geeft dus voldoening en laat je stresshormonen zakken.

Langer en gezonder leven door compassie

Samengevat kun je dus zeggen dat mensen die het vaak druk hebben minder compassie laten zien en dat mensen die veel compassie tonen minder stresshormonen hebben. Op de lange termijn hebben ze daardoor zelfs een hogere mate van fysieke en mentale gezondheid. Ik zou zelfs willen stellen dat ze langer leven.

Er zijn veel onderzoeken gedaan naar de gebieden waar mensen veel ouder worden dan gemiddeld. Dit noemen ze ook wel de Blue Zones. De onderzoekers vonden dat, naast voeding en het hebben van een doel, compassie een heel grote rol speelt. De gemeenschapszin in de Blue Zones is enorm groot. Ze zijn er voor elkaar, altijd.

Energieverbruik

Stresshormonen hebben ook de functie om de energie vrij te maken, die je nodig hebt voor de voorgenomen acties. Hoe meer je van deze hormoonstoffen aanmaakt, des te meer energie er verbruikt wordt. De mate waarin je compassie laat zien, zegt daardoor ook iets over je energieverbruik. Weinig compassie tonen gaat hand in hand met een hoog energieverbruik, wat je op langere termijn duur kan komen te staan.

Meer energie nodig? Toon compassie!

Wil je dus energie gaan besparen, ga dan eens kijken hoe het met jouw compassie zit. Compassie voor jezelf en de anderen om je heen. Naast de mooie samenwerkingsverbanden en reacties die eruit kunnen ontstaan, ga jij energie besparen. Energie om je reserves mee aan te vullen, of je focus, creativiteit en efficiëntie mee te vergroten.

Start met compassie door het creëren van je eigen Blue Zone en krijg direct een berg energie cadeau!

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Zó kun je het beste je focus verbeteren

Zo maak je je hoofd leeg en vergroot je je focus

  Gebruik jij je vakantie ook om weer tot rust te komen? Heb je vrije dagen of het weekend echt nodig om je hoofd leeg te maken? Veel professionals zullen dit bevestigen, maar erkennen tegelijkertijd dat een weekend of vakantie soms ook niet volstaat. Is een...
offline op vakantie

6 tips om succesvol offline te gaan op vakantie

Heerlijk. Bijna vakantie. Even een aantal weken helemaal niets. Even geen werk, geen stress, geen mailtjes…, toch? Het blijkt dat 25% van de Nederlandse vakantiegangers tijdens zijn of haar vakantie online gaat voor het werk. Dit gaat vaak onopgemerkt. Even een...
Wat levert persoonlijk energiemanagement op?

Wat levert persoonlijk energiemanagement op?

Waar denk jij als eerste aan bij persoonlijk energiemanagement (PEM)? Wat levert een kundig persoonlijk energiemanagement op? Als ik dit aan mensen vraag, denken zij vaak aan fysieke en mentale vitaliteit of het hebben van voldoende veerkracht en dat is natuurlijk...

Ben jij voorbereid op de 1 april grappen van jouw brein?

De spanning in de klas was om te snijden. Remco, onze klaswaaghals, had pindakaas op de deurklink gesmeerd, juist bij die leraar waarvan je twijfelde of hij wel kon lachen om zo'n grap. We hadden afgesproken om gezamenlijk "één april, kikker in je bil!" te roepen op...
waarom ja-zeggers egoïstisch zijn

Waarom ‘ja-zeggers’ juist egoïstisch zijn

  Mensen die vaak "ja" zeggen, zijn er in allerlei vormen en maten. Denk bijvoorbeeld maar aan de professional die wakker ligt uit angst voor confrontaties, of de medewerker die het moeilijk vindt anderen teleur te stellen en daardoor te veel hooi op zijn vork...
Herken de 10 soorten signalen die wijzen op een energiegebrek

Aan deze 10 signalen herken je een energiegebrek

De kans op een ongeluk in het verkeer is volgens de SWOV (Stichting Wetenschappelijk Onderzoek Verkeersveiligheid) vier keer zo groot als de bestuurder moe is. Een tekort aan energie beïnvloedt onze prestaties namelijk aanzienlijk. Voldoende energie is niet alleen...
“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

Wil jij weten hoe je jouw energie kan managen?

Met de TopState Boost mail inspireren wij al meer dan 1000 lezers met waardevolle tips om hun energielevel te vergroten.

Leuk, je bent ingeschreven. Op vrijdag ontvang je van ons de TopState Boost. We belanden wel eens in de spambox dus check vrijdag zeker even of je de Boost daar kunt vinden.