Meer energie door compassie

door | sep 13, 2018 | Energiemanagement, Stress

Deze week was ik uitgenodigd bij de Meet-up van VPRO Tegenlicht om wat te vertellen over het verband tussen onze biochemie en compassie. Bepaalt de mate van biochemie ook de mate waarin we compassie kunnen tonen? Een heel interessante vraag en het antwoord is, ja. Er is een interessante wisselwering tussen hormonen en compassie.

Biochemie, onze hormonen

Misschien herken jij dat ook wel, dat als je het druk hebt je wat minder aandacht hebt voor de ander en dat compassie niet het eerste is wat je laat zien. Het is een logisch gevolg als de stresshormonen flink stijgen in je lichaam. Ze zorgen er juist voor dat jij je gestelde doel bereikt en je niet laat afleiden door je omgeving. Op dat moment heb je minder compassie voor de ander, maar ook voor jezelf.

Bekijk je het andersom, dan zie je dat je bij het tonen van compassie oxytocine en endorfine gaat aanmaken. Dat zijn hormonen die de stresshormonen in vermindering brengen. Deze stoffen geven je ook een fijn en waardevol gevoel. Compassie tonen geeft dus voldoening en laat je stresshormonen zakken.

Langer en gezonder leven door compassie

Samengevat kun je dus zeggen dat mensen die het vaak druk hebben minder compassie laten zien en dat mensen die veel compassie tonen minder stresshormonen hebben. Op de lange termijn hebben ze daardoor zelfs een hogere mate van fysieke en mentale gezondheid. Ik zou zelfs willen stellen dat ze langer leven.

Er zijn veel onderzoeken gedaan naar de gebieden waar mensen veel ouder worden dan gemiddeld. Dit noemen ze ook wel de Blue Zones. De onderzoekers vonden dat, naast voeding en het hebben van een doel, compassie een heel grote rol speelt. De gemeenschapszin in de Blue Zones is enorm groot. Ze zijn er voor elkaar, altijd.

Energieverbruik

Stresshormonen hebben ook de functie om de energie vrij te maken, die je nodig hebt voor de voorgenomen acties. Hoe meer je van deze hormoonstoffen aanmaakt, des te meer energie er verbruikt wordt. De mate waarin je compassie laat zien, zegt daardoor ook iets over je energieverbruik. Weinig compassie tonen gaat hand in hand met een hoog energieverbruik, wat je op langer termijn duur kan komen te staan.

Meer energie nodig? Toon compassie!

Wil je dus energie gaan besparen, ga dan eens kijken hoe het met jouw compassie zit. Start daarbij altijd je onderzoek naar de compassie voor jezelf, voordat je kijkt naar de compassie voor de ander. Ben je vriendelijk voor jezelf, of sta je daar door de drukte onvoldoende bij stil? Blijf jij, als je een fout maakt, vriendelijk voor jezelf?

Start met compassie door het creëren van je eigen Blue Zone en krijg direct een berg energie cadeau!

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Zo vergroot je je geheugencapaciteit

[Vlog] Zo vergroot je je geheugencapaciteit

Maak jij veel lijstjes om dingen te onthouden? Of merk je op dat je steeds vaker iets vergeet? Dan zou het zomaar kunnen zijn dat je de prijs betaalt voor het gebruik van het stresshormoon cortisol. Als er vaak veel cortisol in je bloed aanwezig is, verandert er...
Cold Turkey

Zo haal je het maximale uit je vakantie

De zomer is begonnen! Voor velen dé tijd om van een welverdiende vakantie of rustperiode te gaan genieten, je actiehormonen te laten zakken en je energievoorraden weer helemaal aan te vullen.Soms is het ook echt een beetje afkicken als je je actiehormonen de laatste...
efficiënt luisteren doe je zo

Efficiënt luisteren doe je zo!

  "Hallo Mam, hoor je me eigenlijk wel?" Een plotselinge vraag van mijn dochter. Ik schrik op uit mijn bezige bui. “Ja, tuurlijk”, hoor ik mezelf zeggen. Maar ik moet bekennen dat, ondanks dat ik de gehele zin woord voor woord kan herhalen, de betekenis van de...
Krijg je energie van leuke dingen doen

[Vlog] Krijg je energie van leuke dingen doen, of juist niet?

De energie die je hebt is een kostbaar goed, want met genoeg energie ben je vele malen creatiever, productiever en efficiënter. Hoe komt het, dat het lijkt, dat sommige activiteiten je energie kosten en andere juist energie opleveren? In deze korte vlog laat ik je...
comfortzone oprekken

Je comfortzone oprekken, zo doe je dat!

  Goed gezekerd, helm op en gordel om, stond ik daar. De wind waaide flink en de boom waar ik op stond zwiepte heen en weer. Mijn hart zat in mijn keel toen ik in de afgrond keek, had ik dit echt gewild? Mijn benen leken wel ineens te verstijven en de...
Gebruik jij te veel van je energie

[Vlog] Gebruik jij te veel van je energie? Zo herken je dat direct

Op de dagen dat je echt moet pieken, gebruiken we natuurlijk ook meer energie. Dit is helemaal niet verkeerd, want door af en toe flink gebruik te maken van je beschikbare energie, houd je jouw energiesystemen vitaal. Toch kun je ook te veel gebruik maken van je...

“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”

Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”

Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”

Jorg Raven

CEO, LIQAL