Stel je voor: je collega loopt al om zeven uur ’s ochtends met een grote kop koffie en een nog grotere glimlach de deur binnen. Ze heeft al een uur gesport, haar mailbox bijgewerkt en staat te popelen om de dag te beginnen. Ze lijkt onverwoestbaar. Altijd aan, altijd enthousiast, altijd in voor meer.

Maar wat als diezelfde bruisende energie juist het signaal is dat er iets anders speelt?

Waarom vallen energieke mensen op?

Mensen die bruisen van de energie vallen op. Ze maken veel energie vrij en dat is letterlijk zichtbaar, in hun bewegingen, hun stem, hun aanwezigheid. Dat is geen toeval. De actiehormonen cortisol en adrenaline zorgen ervoor dat energie vrijkomt. Je bent alert, snel, enthousiast. Je straalt en ervaart veel energie.

Onbewust trekken we ook naar zulke mensen toe. Ze zijn aantrekkelijk om bij te zijn. Energie werkt aanstekelijk, want je kunt er zelf ook energiek van worden. Ons systeem past zich graag aan, aan de ander.

Maar bruisen van energie betekent niet altijd een volle batterij

Hier zit de grote valkuil. Mensen die constant veel energie vrijmaken, kunnen juist grootverbruikers van hun energie zijn. Ze staan te veel “aan”. Elk enthousiast idee, elke uitdaging die ze aangaan, elk moment dat ze doorgaan terwijl hun lichaam eigenlijk rust vraagt, het zijn allemaal stressprikkels die actiehormonen activeren en energie vrijmaken.

Het is hun enthousiaste brein, het onderbewuste, dat hier juist voor zorgt. Het brein jaagt de hormonen omhoog omdat het niets wil missen, het goed wil doen of er voor iedereen wil zijn. Deze dure breinprogramma’s zetten je de hele dag meer aan dan nodig en jij gaat maar door op die energie. Zo snoep je ongemerkt je energietank leeg.

Adrenaline maskeert vermoeidheid

Adrenaline doet nog iets extra’s: het maskeert vermoeidheid. Daardoor heb je niet door dat je mogelijk leent uit je reservetank. Je voelt je energiek, terwijl je batterij ondertussen langzaam leegloopt.

Bevlogen, enthousiaste mensen lopen hierdoor juist een groter risico. Ze gaan door op karakter en enthousiasme, nemen onvoldoende pauzes en bouwen soms jarenlang ongemerkt een energieschuld op. Ondertussen zien we aan de buitenkant een energiek persoon die heel veel oppakt.

Hoe weet je hoeveel energie je verbruikt?

Het is belangrijk om waar te nemen hoeveel energie je uitgeeft. Dat kan aan de hand van een heleboel signalen die door adrenaline en cortisol waarneembaar worden. Denk aan je hartslag, die samen met je energieverbruik mee omhoog gaat.

Vaak merken we dit pas op het moment dat er klachten ontstaan. Maar dan heb je al energie verbruikt uit je reservetank. Er zijn vooraf vaak veel andere signalen geweest, signalen die je mogelijk gemist hebt.

Je energieniveau kun je meten

Gelukkig zijn er manieren om je energieniveau te meten, zowel via vragenlijsten als via een biofeedbackmeting. Bij een biofeedbackmeting brengen we de reacties van je autonome zenuwstelsel in kaart. Aan de hand van parameters zoals je hartslag, ademhaling, temperatuur, spierspanning en huidgeleiding krijgen we inzicht in jouw regelstanden en wat die zeggen over de inhoud van je energievoorraad. Zo zie je snel en duidelijk of jouw batterij nog goed gevuld is.

Wil je zelf alvast een eerste beeld? Doe dan de gratis TopState EnergieTest en ontdek in vijf minuten hoeveel energie er in jouw batterij zit.

Neem zelf waar hoeveel energie je verbruikt

Je hebt geen meetapparatuur nodig om al iets te leren over je energieverbruik. Beter nog: zorg dat je zelf je eigen meetinstrument bent. Je lichaam geeft genoeg signalen, als je er maar op let.

Let bijvoorbeeld op je spierspanning. Zijn je schouders omhoog, je kaken op elkaar, je buik gespannen? Dan is je biochemie hoog en verbruik je meer energie. Ook je slaap vertelt je veel. Word je uitgerust wakker, of sleep je jezelf uit bed? Kwalitatief goede slaap is een van de beste indicatoren van je energiebalans.

Blijf in contact met je energiesystemen en pak de regie

Ben jij die grootverbruiker van je energie? Of herken je deze mensen om je heen? Wat je aan de buitenkant ziet, is niet altijd wat er werkelijk speelt. Bruisen van energie betekent dus niet automatisch dat je batterij vol is.

Het is daarom belangrijk om met je energiesystemen, je brein en je biochemie, in contact te blijven en hier de regie over te pakken. Want onze enthousiaste breinen zetten ons vaak meer aan dan onze energievoorraad toelaat.

Wil jij leren hoe je jouw energie leert herkennen, beheren en duurzaam inzetten?

Start dan met de TopState training Persoonlijk energiemanagement en leer in 12 stappen hoe jij de regie pakt over je energie, focus en prestaties.

Kun je niet wachten en wil je vandaag al de eerste stappen hierin zetten? Start dan direct met de online training Pak de regie over je energie en ervaar nog voor je op vakantie gaat deze zomer meer energie en sturing.