[Vlog] Moeite met concentreren? Zo vergroot je jouw focus

door | Brein

Heb jij moeite om je concentratie lang vast te houden? Misschien is het je ook opgevallen dat het de ene keer beter lukt om je focus vast te houden, dan de andere keer? In deze korte vlog leg ik je uit hoe focus werkt in je brein en hoe jij hier optimaal gebruik van kunt maken, om je concentratie te verbeteren of te vergroten.

Ik neem je graag even mee naar Amsterdam. We zitten samen in de auto, we kletsen wat, we hebben een muziekje aan en vervolgens rijden we via de A2 Amsterdam binnen. Op het moment dat we moeten gaan zoeken naar de juiste locatie, waar we nog nooit geweest zijn, stop ik mijn gesprek en zet ik ook de muziek even uit.

Ik merk namelijk dat ik nu ál mijn focus nodig heb om het adres te vinden. Herken je dat ook? Zet jij ook de radio uit? Een ander voorbeeld en dat is precies andersom, is dat je in een call zit en merkt dat je afgeleid wordt, je gaat een beetje doodelen, je gaat misschien je mail zelfs even checken. Je merkt dat je er ook nog wel iets naast kan hebben.

Ik ga je uitleggen hoe dat werkt. In je brein is je focus 100% en meestal is die 100% gefocust op één element, bijvoorbeeld die call, maar op het moment dat het wat saaier wordt, dan gaat die focus een beetje minderen. Je hebt niet al je focus meer nodig. Het is een beetje saai en dat maakt dat er dus ruimte komt om iets anders te doen. En dat kan jij opvullen door naar je mail te kijken.

Het kan helpen om je focus, die 100%, op één element te houden, door ondertussen iets in je hand te hebben. Dus als er wat loze ruimte ontstaat in die focus, vul dat dan op met iets in je hand, iets waar je mee beweegt, iets wat dus ook een beetje aandacht vraagt.

Wat werkt is, dat als je zit te werken, je een muziekje op zet. Mensen die goed met een muziekje kunnen werken, doen vaak werk waar ze niet hun volledige focus voor nodig hebben. Ze vullen die ruimte dus op met een muziekje. Er zijn ook mensen die een call volgen en dan juist op een hometrainer gaan zitten. Dat gebruiken ze dan om ook die ruimte op te vullen.

Ik ben benieuwd of je die loze ruimte ook herkent en hoe jij die opvult.

Waarom volwassenen veel minder lachen dan kinderen

Waarom volwassenen veel minder lachen dan kinderen

  Hoe vaak lach jij op een dag? Wij volwassenen doen dat 10 tot 15 keer per dag. Dat is niet vaak. Zeker niet wanneer je dat met kinderen vergelijkt. Die lachen wel honderden keren per dag. In deze blog lees je hoe de processen in ons brein ons vermogen om te...
Word je grijs van stress

Word je sneller grijs door stress?

  Toen mijn vader grijs werd zei hij altijd voor de lol dat dat kwam door zijn zorgen over zijn kinderen. Als kind had ik mezelf daarom voorgenomen me hier later geen zorgen over te gaan maken. Maar is het echt zo? Had mijn vader gelijk? Krijg je inderdaad grijze...
Header van blog Zo houd je je brein flexibel

Denk jij jezelf weleens vast? Zo houd je je brein flexibel

  Naarmate ik zelf ouder word, merk ik het ook. De lenigheid van mijn brein is niet meer wat het vroeger was. Eerlijk gezegd niet alleen de lenigheid van mijn brein, mijn benen leg ik ook niet meer in mijn nek en de spagaat is allang verleden tijd. Dit is een...
Het geheim achter een langdurig gezond brein

Het geheim achter een langdurig gezond brein

Een pauze, om even tot rust te komen, slaan we gemakkelijk over. Daar hebben we vaak geen tijd voor. Toch zorgt rust ervoor dat je snel en gefocust kunt blijven werken. In deze blog leg ik je uit wat er tijdens rust geactiveerd wordt in je brein. Als je veel gedaan...

Welke dag in het weekend is het beste voor ontspanning en herstel?

Weekenden zijn voor veel mensen de belangrijkste momenten om weer energie op te laden, door even extra de tijd te nemen om te ontspannen. Maar waarom zijn we op sommige dagen beter in staat om te ontspannen dan op andere dagen? Het antwoord ligt in ons onderbewuste.Je...

Wat iedereen die een nieuw doel wil bereiken doet, maar niet werkt

Of je doel nu is 10 kilo afvallen, ’s avonds niet meer werken, of een financieel doel behalen, iedereen start als eerste met deze stappen, maar gaat daardoor verkeerd van start. Zonder dat ze er erg in hebben, leiden deze stappen juist niet tot het bereiken van het...