De 7 must do’s voor een thuisvakantie mét energieboost

door | jul 30, 2020 | Brein, Energiemanagement

Waarom nemen we vakantie?

Laten we eens reflecteren waarom we eigenlijk met vakantie gaan. Voor velen is het een periode om de energietank aan te vullen, of om leuke dingen te doen met je gezin, of vrienden. Nieuwe dingen ontdekken, even niets moeten, of loskomen van het werk. De tijd nemen om met afstand naar zaken te kunnen kijken.

Je zou kunnen zeggen dat we daarom juist nu wel toe zijn aan vakantie. We werken hele dagen thuis en deze zijn veelal hetzelfde. Doordat alles nu thuis plaatsvindt, komen we veel moeilijker los van ons werk. We missen de vaste tijden voor pauzes en de reistijd waarin we kunnen afschakelen. Ons werkbrein staat daarom veel meer op ‘aan’. Vakantie is dus geen luxe meer, maar onmisbaar voor het behoud van onze vitaliteit en veerkracht.

Energietank

De huidige coronasituatie zorgt er daarnaast ook voor dat we flink op ‘aan’ staan, de onzekerheden in deze tijd maken ons extra alert. Doordat ons oerbrein de omstandigheden niet onder controle heeft, vraagt het steeds energie om alert te kunnen blijven, zodat het – indien nodig – op tijd kan handelen. We leven momenteel in een dure tijd voor ons energieverbruik. We verbruiken meer ‘stroom’ dan we gewend zijn en zijn daarmee misschien wel eerder toe aan vakantie.

Tijd voor vakantie of een thuiswerkburnout?

Vakantie of vrij nemen is vandaag de dag juist heel belangrijk, terwijl er in deze omstandigheden ook genoeg redenen zijn te bedenken om het uit te stellen. We leven in een periode waarin we extra goed voor onszelf en ons energieniveau zouden moeten zorgen. Deze periode vraagt daarom om nieuwe afspraken met jezelf. Wanneer mag je eigenlijk vrij zijn van jezelf? Heb je daar een vakantiebestemming voor nodig, of gun jij jezelf ook vakantie nu je thuis bent? Ga je voor duurzame productiviteit, of ga je voor de thuiswerkburnout op de lange termijn?

Zo laad je voldoende op met een thuisvakantie

Een vakantiegevoel is vaak gekoppeld aan op vakantie gaan. Nu we ook al thuis werken is het nog vreemder om ook thuis vakantie te vieren. Het is bijna gek om te doen. Ons brein werkt met programma’s en zal het vakantieprogramma er thuis niet zo snel bij kunnen halen. Je brein ziet hier geen overeenstemming met eerder opgeslagen vakantieprogramma’s en activeert deze daarom ook niet eenvoudig.

Door de volgende elementen in je thuisvakantie, je staycation, te stoppen kun jij wel in de oplaadmodus komen, die je met vakantieprogramma’s automatisch activeert:

  • Mentaal afstand nemen van je werk, zet je mail en telefoon uit
  • Ontspannen activiteiten inplannen, boek uitjes net als op vakantie
  • Uitdagingen aangaan en nieuwe dingen leren
  • Dingen doen die betekenisvol voor je zijn
  • Gevoelens van verbondenheid creëren door veel samen te ondernemen
  • Poets- en klusverbod instellen voor een bepaalde periode
  • Vakantiemindfucks uithalen

Zo haal je vakantiemindfucks uit

Pak je slippers en je vakantie-outfit erbij en haal je beste vakantieherinneringen op. Ga voor boodschappen naar onbekende winkels en kook een vakantiemaaltje. Ben je een kampeerder, dan is het gemakkelijk en zet je gewoon je tentje op in de tuin, blaas je luchtbed op en ga badmintonnen voor je tent. Trek bergschoenen aan en ga wandelen met je wandelrugzak. Doe van alles waardoor jouw brein zijn vakantieprogramma’s erbij pakt en jij in de juiste vakantiestemming komt. Je energieverbruik zal zich daardoor ook direct aanpassen, waardoor jij lekker kunt bijtanken.

Fijne vakantie!

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

7 praktische tips voor meer focus en productiviteit

7 praktische tips voor meer focus en productiviteit

Focus en productiviteit zijn twee van de belangrijkste factoren voor succes. Focus is je aandacht volledig op iets richten waarbij je duidelijke doelen voor ogen hebt. Door hier vervolgens productief mee aan de slag te gaan, krijg je op een dag meer gedaan en kun je...

[Vlog] Zo bespaar je energie tijdens een meeting

In deze vlog laat ik je zien hoe we niet alleen tussen online meetings door een oplaadmomentje kunnen pakken maar ook tijdens meetings, juist als we daar niet aan denken en flink gas geven. Met deze simpele aanpak bespaar je zowel in live als in online meetings veel...
Zo overtuig jij je manager

Zo overtuig jij je manager of teamleider van een goed idee

Je bent al een tijd op zoek naar de oplossing voor het probleem in jouw team. Maar nu heb je het gevonden en dit gaat echt het verschil maken. Er rest je nu nog maar één hobbel, voordat je met de oplossing aan de slag kan en dat is je manager, management of teamleider...
Herken jij deze 3 componenten van veerkracht?

Herken jij deze 3 componenten van veerkracht?

Uit welke drie componenten bestaat veerkracht en hoe zijn deze aan energie verbonden? In deze blog lees je wat de mentale, operationele en sociale component van veerkracht betekenen en welke belangrijke rol persoonlijke energie daarin speelt. Ken je dat moment dat de...
Herken jij de emotionele leeftijd van medewerkers

Herken jij de emotionele leeftijd van jezelf en je collega’s?

In deze blog neem ik je mee naar de invloed van de emotionele leeftijd van medewerkers en karaktervormende organisaties die veel energie besparen, veerkrachtig zijn en zo nieuw personeel aan zich weten te binden.​ Het is zover. Je hebt je presentatie tot in de puntjes...
Herken jij de volgorde in deze kenmerken van een energiegebrek?

[Vlog] Herken jij de volgorde in deze kenmerken van een energiegebrek?

Jouw persoonlijke kenmerken van energie zijn een belangrijke graadmeter om in de gaten te houden, want hiermee kun je een energietekort snel opmerken. De typische volgorde van de kenmerken die ik in deze vlog benoem, geven ook aan hoeveel energie je al verbruikt hebt....

Online live trainingen

Hoe houd je jouw medewerkers vitaal en betrokken in deze coronacrisis?

“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL