De 7 must do’s voor een thuisvakantie mét energieboost

door | jul 30, 2020 | Brein, Energiemanagement

Waarom nemen we vakantie?

Laten we eens reflecteren waarom we eigenlijk met vakantie gaan. Voor velen is het een periode om de energietank aan te vullen, of om leuke dingen te doen met je gezin, of vrienden. Nieuwe dingen ontdekken, even niets moeten, of loskomen van het werk. De tijd nemen om met afstand naar zaken te kunnen kijken.

Je zou kunnen zeggen dat we daarom juist nu wel toe zijn aan vakantie. We werken hele dagen thuis en deze zijn veelal hetzelfde. Doordat alles nu thuis plaatsvindt, komen we veel moeilijker los van ons werk. We missen de vaste tijden voor pauzes en de reistijd waarin we kunnen afschakelen. Ons werkbrein staat daarom veel meer op ‘aan’. Vakantie is dus geen luxe meer, maar onmisbaar voor het behoud van onze vitaliteit en veerkracht.

Energietank

De huidige coronasituatie zorgt er daarnaast ook voor dat we flink op ‘aan’ staan, de onzekerheden in deze tijd maken ons extra alert. Doordat ons oerbrein de omstandigheden niet onder controle heeft, vraagt het steeds energie om alert te kunnen blijven, zodat het – indien nodig – op tijd kan handelen. We leven momenteel in een dure tijd voor ons energieverbruik. We verbruiken meer ‘stroom’ dan we gewend zijn en zijn daarmee misschien wel eerder toe aan vakantie.

Tijd voor vakantie of een thuiswerkburnout?

Vakantie of vrij nemen is vandaag de dag juist heel belangrijk, terwijl er in deze omstandigheden ook genoeg redenen zijn te bedenken om het uit te stellen. We leven in een periode waarin we extra goed voor onszelf en ons energieniveau zouden moeten zorgen. Deze periode vraagt daarom om nieuwe afspraken met jezelf. Wanneer mag je eigenlijk vrij zijn van jezelf? Heb je daar een vakantiebestemming voor nodig, of gun jij jezelf ook vakantie nu je thuis bent? Ga je voor duurzame productiviteit, of ga je voor de thuiswerkburnout op de lange termijn?

Zo laad je voldoende op met een thuisvakantie

Een vakantiegevoel is vaak gekoppeld aan op vakantie gaan. Nu we ook al thuis werken is het nog vreemder om ook thuis vakantie te vieren. Het is bijna gek om te doen. Ons brein werkt met programma’s en zal het vakantieprogramma er thuis niet zo snel bij kunnen halen. Je brein ziet hier geen overeenstemming met eerder opgeslagen vakantieprogramma’s en activeert deze daarom ook niet eenvoudig.

Door de volgende elementen in je thuisvakantie, je staycation, te stoppen kun jij wel in de oplaadmodus komen, die je met vakantieprogramma’s automatisch activeert:

  • Mentaal afstand nemen van je werk, zet je mail en telefoon uit
  • Ontspannen activiteiten inplannen, boek uitjes net als op vakantie
  • Uitdagingen aangaan en nieuwe dingen leren
  • Dingen doen die betekenisvol voor je zijn
  • Gevoelens van verbondenheid creëren door veel samen te ondernemen
  • Poets- en klusverbod instellen voor een bepaalde periode
  • Vakantiemindfucks uithalen

Zo haal je vakantiemindfucks uit

Pak je slippers en je vakantie-outfit erbij en haal je beste vakantieherinneringen op. Ga voor boodschappen naar onbekende winkels en kook een vakantiemaaltje. Ben je een kampeerder, dan is het gemakkelijk en zet je gewoon je tentje op in de tuin, blaas je luchtbed op en ga badmintonnen voor je tent. Trek bergschoenen aan en ga wandelen met je wandelrugzak. Doe van alles waardoor jouw brein zijn vakantieprogramma’s erbij pakt en jij in de juiste vakantiestemming komt. Je energieverbruik zal zich daardoor ook direct aanpassen, waardoor jij lekker kunt bijtanken.

Fijne vakantie!

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Voordeel van thuiswerken meenemen naar kantoor

[Vlog] Dit voordeel van thuiswerken wil je (zeker) meenemen naar kantoor

Ondanks dat er nog steeds bedrijven zijn waarbij medewerkers voorlopig nog volledig thuiswerken, zijn er ook organisaties waarbij medewerkers weer richting kantoor gaan. Helaas gaan daarmee sommige voordelen van het thuiswerken ook weer verloren. In onderstaande korte...
12 stappen die jou veel energieker maken

De 12 stappen die jou veel energieker maken

Met veel bewondering heb ik naar de informatieverstrekking van de premier gekeken, omtrent de aanpak rondom het coronavirus. Wat hij met zijn team deed, was bijzonder goed! Met de juiste woorden instrueerde hij zijn landgenoten de juiste kant op. Hij maakte daarbij...
7 must do's voor een thuisvakantie met energieboost

De 7 must do’s voor een thuisvakantie mét energieboost

  Waarom nemen we vakantie? Laten we eens reflecteren waarom we eigenlijk met vakantie gaan. Voor velen is het een periode om de energietank aan te vullen, of om leuke dingen te doen met je gezin, of vrienden. Nieuwe dingen ontdekken, even niets moeten, of...
Energiemanagement in coronatijd

Energiemanagement in coronatijd

  Zijn we nu in deze coronatijd met zijn allen geschiedenis aan het schrijven? Ik heb geen idee. Het is in ieder geval wel een bijzondere tijd. Het is een periode waarin onzekerheid een groot aandeel heeft en waar ieder op zijn of haar manier mee omgaat en op...
Cold Turkey

Zo haal je het maximale uit je vakantie

De zomer is begonnen! Voor velen dé tijd om van een welverdiende vakantie of rustperiode te gaan genieten, je actiehormonen te laten zakken en je energievoorraden weer helemaal aan te vullen.Soms is het ook echt een beetje afkicken als je je actiehormonen de laatste...

Wil jij een betere concentratie? Ga hiermee aan de slag

  Wat deed jij vroeger op het moment dat je even moest wachten? Ging je even buiten kijken, even neuriën, of gewoon even niets? Dan was dat nu precies het moment dat je brein even adem kon halen. Even bijkomen van de aaneenschakeling van activiteiten....

Online live trainingen

Hoe houd je jouw medewerkers vitaal en betrokken in deze coronacrisis?

“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL