De 7 must do’s voor een thuisvakantie mét energieboost

door | jul 30, 2020 | Brein, Energiemanagement

Waarom nemen we vakantie?

Laten we eens reflecteren waarom we eigenlijk met vakantie gaan. Voor velen is het een periode om de energietank aan te vullen, of om leuke dingen te doen met je gezin, of vrienden. Nieuwe dingen ontdekken, even niets moeten, of loskomen van het werk. De tijd nemen om met afstand naar zaken te kunnen kijken.

Je zou kunnen zeggen dat we daarom juist nu wel toe zijn aan vakantie. We werken hele dagen thuis en deze zijn veelal hetzelfde. Doordat alles nu thuis plaatsvindt, komen we veel moeilijker los van ons werk. We missen de vaste tijden voor pauzes en de reistijd waarin we kunnen afschakelen. Ons werkbrein staat daarom veel meer op ‘aan’. Vakantie is dus geen luxe meer, maar onmisbaar voor het behoud van onze vitaliteit en veerkracht.

Energietank

De huidige coronasituatie zorgt er daarnaast ook voor dat we flink op ‘aan’ staan, de onzekerheden in deze tijd maken ons extra alert. Doordat ons oerbrein de omstandigheden niet onder controle heeft, vraagt het steeds energie om alert te kunnen blijven, zodat het – indien nodig – op tijd kan handelen. We leven momenteel in een dure tijd voor ons energieverbruik. We verbruiken meer ‘stroom’ dan we gewend zijn en zijn daarmee misschien wel eerder toe aan vakantie.

Tijd voor vakantie of een thuiswerkburnout?

Vakantie of vrij nemen is vandaag de dag juist heel belangrijk, terwijl er in deze omstandigheden ook genoeg redenen zijn te bedenken om het uit te stellen. We leven in een periode waarin we extra goed voor onszelf en ons energieniveau zouden moeten zorgen. Deze periode vraagt daarom om nieuwe afspraken met jezelf. Wanneer mag je eigenlijk vrij zijn van jezelf? Heb je daar een vakantiebestemming voor nodig, of gun jij jezelf ook vakantie nu je thuis bent? Ga je voor duurzame productiviteit, of ga je voor de thuiswerkburnout op de lange termijn?

Zo laad je voldoende op met een thuisvakantie

Een vakantiegevoel is vaak gekoppeld aan op vakantie gaan. Nu we ook al thuis werken is het nog vreemder om ook thuis vakantie te vieren. Het is bijna gek om te doen. Ons brein werkt met programma’s en zal het vakantieprogramma er thuis niet zo snel bij kunnen halen. Je brein ziet hier geen overeenstemming met eerder opgeslagen vakantieprogramma’s en activeert deze daarom ook niet eenvoudig.

Door de volgende elementen in je thuisvakantie, je staycation, te stoppen kun jij wel in de oplaadmodus komen, die je met vakantieprogramma’s automatisch activeert:

  • Mentaal afstand nemen van je werk, zet je mail en telefoon uit
  • Ontspannen activiteiten inplannen, boek uitjes net als op vakantie
  • Uitdagingen aangaan en nieuwe dingen leren
  • Dingen doen die betekenisvol voor je zijn
  • Gevoelens van verbondenheid creëren door veel samen te ondernemen
  • Poets- en klusverbod instellen voor een bepaalde periode
  • Vakantiemindfucks uithalen

Zo haal je vakantiemindfucks uit

Pak je slippers en je vakantie-outfit erbij en haal je beste vakantieherinneringen op. Ga voor boodschappen naar onbekende winkels en kook een vakantiemaaltje. Ben je een kampeerder, dan is het gemakkelijk en zet je gewoon je tentje op in de tuin, blaas je luchtbed op en ga badmintonnen voor je tent. Trek bergschoenen aan en ga wandelen met je wandelrugzak. Doe van alles waardoor jouw brein zijn vakantieprogramma’s erbij pakt en jij in de juiste vakantiestemming komt. Je energieverbruik zal zich daardoor ook direct aanpassen, waardoor jij lekker kunt bijtanken.

Fijne vakantie!

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

moe of vol hoofd

Een moe of vol hoofd? Zo los je dat op!

  Soms is die ene vraag net te veel Vandaag had ik een gesprek met een professional die me vertelde dat iets hem in de privésfeer niet helemaal lekker zat. Het was vooral een gevoelskwestie. Hij en zijn vrouw, twee hardwerkende mensen, hebben werktijden die niet...
Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Misschien herken je het: bepaald gedrag van een collega waaraan jij je stoort en wat jullie samenwerking bemoeilijkt, waardoor het onnodig veel energie kost. Hoe fijn zou het zijn als dit gedrag zou kunnen veranderen? Maar ja, kun je het gedrag van de ander wel...
efficiënt luisteren doe je zo

Efficiënt Luisteren: De kunst van echt horen

  "Luister je wel echt, mam?" Deze onverwachte vraag van mijn dochter doorbrak mijn dagelijkse routine. Geschrokken uit mijn bezigheden, antwoordde ik aarzelend: "Ja, natuurlijk." Maar eerlijk gezegd, ondanks dat ik haar woorden kon herhalen, drong de betekenis...
comfortzone oprekken

Je comfortzone oprekken doe je zo

  Daar stond ik, gezekerd, helm op en gordel om. De wind waaide stevig en de boom, waarop ik stond, wiegde heen en weer. Ik voelde mijn hart bonken in mijn keel toen ik de diepte in staarde. Had ik dit werkelijk gewild? Mijn benen voelden als lood en...
beter presteren met minder ademen

Beter presteren door minder te ademen

  Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar het is een interessant fenomeen. Wanneer ons lichaam actiehormonen aanmaakt, volgt onze ademhalingsfrequentie automatisch. Dit zorgt ervoor dat ons lichaam voldoende zuurstof krijgt voor de inzet van actie. Natuurlijk...
Waarom je hoofd niet stopt met werken

Waarom je brein niet lijkt te stoppen

Ken je dat gevoel? De werkweek zit erop, je klapt je laptop dicht en strekt je even uit. Yes, het weekend kan beginnen! Heerlijk twee dagen vrij, tijd voor andere zaken. Het werk achter je laten en aandacht voor andere dingen. Je vertrekt naar huis en onderweg bedenk...

Online live trainingen

Hoe houd je jouw medewerkers vitaal en betrokken in deze coronacrisis?

“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

Wil jij weten hoe je jouw energie kan managen?

Met de TopState Boost mail inspireren wij al meer dan 1000 lezers met waardevolle tips om hun energielevel te vergroten.

Leuk, je bent ingeschreven. Op vrijdag ontvang je van ons de TopState Boost. We belanden wel eens in de spambox dus check vrijdag zeker even of je de Boost daar kunt vinden.