[Vlog] Op deze manier kost je mail je te veel energie

door | Brein, Energiemanagement

Door het gemak en de laagdrempeligheid van mailen sturen we met zijn allen wereldwijd miljarden e-mails per dag. We ontvangen iedere dag ongeveer 100 berichten in onze mailbox. Ook is bekend dat professionals dagelijks gemiddeld drie uur in hun e-mailprogramma werken. Goed om hier dus zo bewust en energiezuinig mogelijk mee om te gaan. In deze korte vlog laat ik je zien welke actie je beter achterwege kunt laten, zodat je onnodig energieverlies en afname van focus voorkomt.

Mijn vak is het geven van trainingen en verschillende masterclasses bij bedrijven. En wat mij opvalt in de pauzes is, dat het eerste wat mensen doen is even checken of ze mail hebben gehad, of berichtjes. In mijn trainingen zijn de pauzes altijd kort dus in die paar minuten die mensen dan hebben kunnen ze die mail(s) niet beantwoorden.

In hun brein is echter voor ieder mailtje een mapje opengegaan en of het nou iets is waarbij iemand iets aan je vraagt, of dat je denkt, “oh, straks even lezen, die is leuk”. Voor al die berichtjes gaat een mapje open en wat energie vraagt in jouw brein. Het is een opengemaakt mapje wat eigenlijk een lampje doet knipperen van hé, daar moeten we straks nog eventjes iets mee.

Na de pauze komen de mensen weer terug en hebben geen idee dat ze eigenlijk in de pauze heel veel mapjes hebben geopend, die constant om energie vragen. Dat betekent, na de pauze, dat je focus dus ietsje is afgenomen, want er is ook nog focus op al die geopende mapjes.

Hoe ga jij om met je mail? Het is namelijk vele malen handiger je mail te openen als je er ook iets mee kan, want dan opent je brein een mapje en kan hij hem ook weer sluiten als jij het mailtje hebt beantwoord. Dus, ga eens kijken of jij energie kan besparen binnen jouw energiemanagement, door op de juiste momenten jouw mail te openen.

Voordeel van thuiswerken meenemen naar kantoor

[Vlog] Dit voordeel van thuiswerken wil je (zeker) meenemen naar kantoor

Ondanks dat er nog steeds bedrijven zijn waarbij medewerkers voorlopig nog volledig thuiswerken, zijn er ook organisaties waarbij medewerkers weer richting kantoor gaan. Helaas gaan daarmee sommige voordelen van het thuiswerken ook weer verloren. In onderstaande korte...
12 stappen die jou veel energieker maken

De 12 stappen die jou veel energieker maken

Met veel bewondering heb ik naar de informatieverstrekking van de premier gekeken, omtrent de aanpak rondom het coronavirus. Wat hij met zijn team deed, was bijzonder goed! Met de juiste woorden instrueerde hij zijn landgenoten de juiste kant op. Hij maakte daarbij...
7 must do's voor een thuisvakantie met energieboost

De 7 must do’s voor een thuisvakantie mét energieboost

  Waarom nemen we vakantie? Laten we eens reflecteren waarom we eigenlijk met vakantie gaan. Voor velen is het een periode om de energietank aan te vullen, of om leuke dingen te doen met je gezin, of vrienden. Nieuwe dingen ontdekken, even niets moeten, of...
Energiemanagement in coronatijd

Energiemanagement in coronatijd

  Zijn we nu in deze coronatijd met zijn allen geschiedenis aan het schrijven? Ik heb geen idee. Het is in ieder geval wel een bijzondere tijd. Het is een periode waarin onzekerheid een groot aandeel heeft en waar ieder op zijn of haar manier mee omgaat en op...
Cold Turkey

Zo haal je het maximale uit je vakantie

De zomer is begonnen! Voor velen dé tijd om van een welverdiende vakantie of rustperiode te gaan genieten, je actiehormonen te laten zakken en je energievoorraden weer helemaal aan te vullen.Soms is het ook echt een beetje afkicken als je je actiehormonen de laatste...

Wil jij een betere concentratie? Ga hiermee aan de slag

  Wat deed jij vroeger op het moment dat je even moest wachten? Ging je even buiten kijken, even neuriën, of gewoon even niets? Dan was dat nu precies het moment dat je brein even adem kon halen. Even bijkomen van de aaneenschakeling van activiteiten....
“Een echte aanrader voor ondernemende mensen in de omgeving van Eindhoven. Ik ben bijna klaar met de volledige Topstatetraining en het heeft me veel gebracht. Ik heb grip gekregen op mijn stresshormonen, die daarvoor volledig met me aan de haal gingen. Ik heb een gezonde balans gevonden in de afwisseling van activiteit en rust en daarmee op mijn energiemanagement. Ik werk nu veel efficiënter, met energie en dus ook met veel meer plezier in wat ik doe. Ik kan weer echt ontspannen en daardoor ook weer echt pieken. En ik heb veel meer rust in mijn brein, ruil steeds meer energieslurpende programma’s in voor gedachten vol vertrouwen en zin, die de dingen in de juiste proportie plaatsen. Allerlei inzichten en eenvoudige oefeningen leidden tot grote veranderingen in een ongoing transformatieproces, waarin ook mijn groei in andere wijsheidstradities naadloos past, in deze rustigere en tegelijkertijd energiekere bedding.”
Anemoon Langenhoff

Presentator/Schrijver (o.a. FRITS magazine)/Theatermaker

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL