[Vlog] Slecht slapen begint met deze onhandige gewoonte

door | Energiemanagement, Ondernemen

Slecht slapen is een veelvoorkomend probleem, dat sterk van invloed is op de kwaliteit van je (werkende) leven. Je bent moe, je concentratie zit op een laag niveau, net als je productiviteit. Op de lange termijn geeft het ook fysieke en mentale ongemakken, zoals bijvoorbeeld een korter lontje of blessures. Veel van de geboden oplossingen tegen slecht slapen werken niet of heel tijdelijk. In deze korte vlog laat ik je zien waarom dat zo is en heb ik een interessante tip voor je om daadwerkelijk goed te gaan slapen.

Werkstress bestaat niet

Wie kent hem niet, de term werkstress? Er is al heel veel over gepubliceerd, een hippe term die al snel in de mond wordt genomen. In de lijst van beroepsziektes staat werkstress zeer hoog genoteerd en er is zelfs een Week van de Werkstress. Ik vind dat heel bijzonder...

[Vlog] Op dit tijdstip van de dag presteer jij het beste

Uit verschillende onderzoeken blijkt dat ons vermogen om te presteren voor 20 procent afhankelijk is van het tijdstip van de dag. Onze natuurlijke processen, onze biochemische ritmes, hebben een sterke invloed op het vrijmaken van actiehormonen en bepalen daarmee hét...
tips voor een productief brein

Met deze tips blijft je brein super productief

  Toen ik Pieter - een wetenschapper -ontmoette, gaf hij aan dat hij zijn focus en concentratie kwijt was en dat hij daar veel hinder van had in zijn dagelijks leven. Hij gaf wel aan dat hij zich altijd keurig aan zijn pauzes hield. Want hij wist dat rust nemen...

Zo beïnvloeden anderen onbewust jouw geluk

Haal eens een momentje voor de geest dat je jezelf gelukkig voelde. De kans is groot dat dit moment je niet veel geld heeft gekost, het een verrassing was, of dat iemand iets goeds over jou zei. Met nog meer zekerheid verwacht ik dat er andere mensen in dat moment...

[Vlog] Dit voordeel van thuiswerken wil je (zeker) meenemen naar kantoor

Ondanks dat er nog steeds bedrijven zijn waarbij medewerkers voorlopig nog volledig thuiswerken, zijn er ook organisaties waarbij medewerkers weer richting kantoor gaan. Helaas gaan daarmee sommige voordelen van het thuiswerken ook weer verloren. In onderstaande korte...

De 12 stappen die jou veel energieker maken

Met veel bewondering heb ik naar de informatieverstrekking van de premier gekeken, omtrent de aanpak rondom het coronavirus. Wat hij met zijn team deed, was bijzonder goed! Met de juiste woorden instrueerde hij zijn landgenoten de juiste kant op. Hij maakte daarbij...
“Een echte aanrader voor ondernemende mensen in de omgeving van Eindhoven. Ik ben bijna klaar met de volledige Topstatetraining en het heeft me veel gebracht. Ik heb grip gekregen op mijn stresshormonen, die daarvoor volledig met me aan de haal gingen. Ik heb een gezonde balans gevonden in de afwisseling van activiteit en rust en daarmee op mijn energiemanagement. Ik werk nu veel efficiënter, met energie en dus ook met veel meer plezier in wat ik doe. Ik kan weer echt ontspannen en daardoor ook weer echt pieken. En ik heb veel meer rust in mijn brein, ruil steeds meer energieslurpende programma’s in voor gedachten vol vertrouwen en zin, die de dingen in de juiste proportie plaatsen. Allerlei inzichten en eenvoudige oefeningen leidden tot grote veranderingen in een ongoing transformatieproces, waarin ook mijn groei in andere wijsheidstradities naadloos past, in deze rustigere en tegelijkertijd energiekere bedding.”
Anemoon Langenhoff

Presentator/Schrijver (o.a. FRITS magazine)/Theatermaker

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL