Efficiënt Luisteren: De kunst van echt horen

Efficiënt Luisteren: De kunst van echt horen

Efficiënt Luisteren: De kunst van echt horen

“Luister je wel echt, mam?” Deze onverwachte vraag van mijn dochter doorbrak mijn dagelijkse routine. Geschrokken uit mijn bezigheden, antwoordde ik aarzelend: “Ja, natuurlijk.” Maar eerlijk gezegd, ondanks dat ik haar woorden kon herhalen, drong de betekenis pas later tot me door. Het was een wake-up call om aandachtiger te luisteren.

Hoor je alleen de woorden, of ook de betekenis ervan?

Dit herken je vast wel: luisteren en écht luisteren. Het verschil tussen simpelweg horen wat er gezegd wordt en het daadwerkelijk begrijpen. Op de werkvloer gebeurt dit ook regelmatig.

Laten we eens stilstaan bij onze interacties met collega’s en klanten. Luisteren we daadwerkelijk naar wat ze zeggen, of zijn we bezig met ons eigen verhaal, onze eigen gedachten? Deze tekortkoming kan leiden tot misverstanden en het missen van de kern van de boodschap. Als gesprekspartners merken we vaak feilloos wanneer er niet echt geluisterd wordt. Ons gevoel geeft aan dat er iets niet klopt, dat de afstemming ontbreekt.

In welke standen kun je waarnemen

In ons autonome zenuwstelsel hebben we een soort gas- en remsysteem. Wanneer we ‘op het gas staan’, worden actiehormonen geactiveerd om ons in beweging te zetten. Onze zintuigen zijn gericht op het verzamelen van informatie om ons te prikkelen tot actie. In deze modus zijn de eerste indrukken, woorden en geluiden belangrijker dan de context.

Aan de andere kant, wanneer we ‘op de rem staan’, produceren we minder actiehormonen en zijn onze zintuigen gericht op begrip en betekenis. Stel je voor dat je oversteekt en haast hebt, je geeft dus gas. Je ziet de auto’s waarvoor je moet stoppen, maar je merkt niet op dat er in een van die auto’s een bekende zit die naar je zwaait. Voor het doel van snel oversteken is dit niet relevant. Echter, als je ontspannen in je achtertuin zit, hoor je ineens de vogels fluiten, omdat je in de rem-modus bent. Deze hoorde je eerder niet in je actiemodus.

Een succesvol gesprek vereist de juiste luistermodus en dus een zenuwstelsel dat op de rem staat in plaats van op het gas. Het mooie is dat dit ook minder energie kost!

Zo activeer je efficiënt luisteren

Om efficiënt te luisteren, is het belangrijk om niet gehaast aan een gesprek te beginnen en ervoor te zorgen dat je de tijd hebt. Deze voorwaarden zijn de eerste stap om in de rem-modus te komen. Voordat je het gesprek start, noem vijf willekeurige dingen op die je ziet. Bijvoorbeeld: “Ik zie de tafel, het raam, een schilderij, mijn collega…” Je hoeft niets te beoordelen, het gaat puur om waarnemen zonder doel. Op deze manier geef je je zenuwstelsel de prikkel om over te schakelen naar de rem-modus. Je kunt hetzelfde bereiken door je andere zintuigen te gebruiken, bijvoorbeeld door te voelen hoe je handen op tafel rusten of hoe je zit op je stoel.

Door jezelf op deze manier in de rem-modus te zetten, kom je in de beste staat om het gesprek te beginnen. Je luistert zeer efficiënt en zult snel begrijpen wat de ander je wil vragen of vertellen. Efficiënt luisteren begint met bewustzijn van jezelf en de bereidheid om aandacht te schenken aan de ander. Het is een vaardigheid die niet alleen persoonlijke relaties verbetert, maar ook op de werkvloer van onschatbare waarde is.

Wil jij ontdekken hoe je grip krijgt op je fysieke systemen, waardoor je niet alleen je energieniveau verhoogt, maar ook je luistervaardigheden en vele andere kwaliteiten verbetert? Sluit je dan aan bij de TopState training die meerdere keren per jaar van start gaat.

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

moe of vol hoofd

Een moe of vol hoofd? Zo los je dat op!

  Soms is die ene vraag net te veel Vandaag had ik een gesprek met een professional die me vertelde dat iets hem in de privésfeer niet helemaal lekker zat. Het was vooral een gevoelskwestie. Hij en zijn vrouw, twee hardwerkende mensen, hebben werktijden die niet...
Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Misschien herken je het: bepaald gedrag van een collega waaraan jij je stoort en wat jullie samenwerking bemoeilijkt, waardoor het onnodig veel energie kost. Hoe fijn zou het zijn als dit gedrag zou kunnen veranderen? Maar ja, kun je het gedrag van de ander wel...
efficiënt luisteren doe je zo

Efficiënt Luisteren: De kunst van echt horen

  "Luister je wel echt, mam?" Deze onverwachte vraag van mijn dochter doorbrak mijn dagelijkse routine. Geschrokken uit mijn bezigheden, antwoordde ik aarzelend: "Ja, natuurlijk." Maar eerlijk gezegd, ondanks dat ik haar woorden kon herhalen, drong de betekenis...
comfortzone oprekken

Je comfortzone oprekken doe je zo

  Daar stond ik, gezekerd, helm op en gordel om. De wind waaide stevig en de boom, waarop ik stond, wiegde heen en weer. Ik voelde mijn hart bonken in mijn keel toen ik de diepte in staarde. Had ik dit werkelijk gewild? Mijn benen voelden als lood en...
beter presteren met minder ademen

Beter presteren door minder te ademen

  Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar het is een interessant fenomeen. Wanneer ons lichaam actiehormonen aanmaakt, volgt onze ademhalingsfrequentie automatisch. Dit zorgt ervoor dat ons lichaam voldoende zuurstof krijgt voor de inzet van actie. Natuurlijk...
Waarom je hoofd niet stopt met werken

Waarom je brein niet lijkt te stoppen

Ken je dat gevoel? De werkweek zit erop, je klapt je laptop dicht en strekt je even uit. Yes, het weekend kan beginnen! Heerlijk twee dagen vrij, tijd voor andere zaken. Het werk achter je laten en aandacht voor andere dingen. Je vertrekt naar huis en onderweg bedenk...
“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

[Vlog] Zo krijg je snel weer nieuwe energie

[Vlog] Zo krijg je snel weer nieuwe energie

[Vlog] Zo krijg je snel weer nieuwe energie

Soms zijn zaken gemakkelijker aan te pakken dan je denkt. Zo ook met deze tip als het gaat om energiemanagement. In deze korte vlog neem ik je mee naar één van de natuurwetten, die je gemakkelijk en snel energie oplevert.

Het merendeel van ons werkt nog steeds thuis. Bij onze online training energiemanagement vragen we altijd: “Wat zijn nou eigenlijk jouw uitdagingen?” We horen dan heel vaak terug dat mensen zeggen: “Ja, ik zit maar op mijn plek, ik ga van de ene meeting in de andere en ik ben aan het einde van de dag zo moe.”

Ik wil je daarom vandaag graag meenemen naar een tip die eigenlijk ongelooflijk makkelijk is en waarmee je snel aan nieuwe energie komt. Dat is: buiten in de natuur gaan staan.

Wij zijn organismes en reageren op de natuur. Door alleen maar jezelf naar buiten te begeven, zorgt dat al voor een heel mooie interactie met de natuur. Deze interactie zorgt ervoor dat je zakt in je actiestoffen. Onze biochemie reageert namelijk meteen op de natuur. Door het zakken van de actiestoffen komen we in de oplaadmodus. Hoe tof en hoe makkelijk is dat, door alleen maar even naar buiten te gaan, je op te laden, om daarna weer productief aan het werk te gaan.

moe of vol hoofd

Een moe of vol hoofd? Zo los je dat op!

  Soms is die ene vraag net te veel Vandaag had ik een gesprek met een professional die me vertelde dat iets hem in de privésfeer niet helemaal lekker zat. Het was vooral een gevoelskwestie. Hij en zijn vrouw, twee hardwerkende mensen, hebben werktijden die niet...
Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Misschien herken je het: bepaald gedrag van een collega waaraan jij je stoort en wat jullie samenwerking bemoeilijkt, waardoor het onnodig veel energie kost. Hoe fijn zou het zijn als dit gedrag zou kunnen veranderen? Maar ja, kun je het gedrag van de ander wel...
efficiënt luisteren doe je zo

Efficiënt Luisteren: De kunst van echt horen

  "Luister je wel echt, mam?" Deze onverwachte vraag van mijn dochter doorbrak mijn dagelijkse routine. Geschrokken uit mijn bezigheden, antwoordde ik aarzelend: "Ja, natuurlijk." Maar eerlijk gezegd, ondanks dat ik haar woorden kon herhalen, drong de betekenis...
comfortzone oprekken

Je comfortzone oprekken doe je zo

  Daar stond ik, gezekerd, helm op en gordel om. De wind waaide stevig en de boom, waarop ik stond, wiegde heen en weer. Ik voelde mijn hart bonken in mijn keel toen ik de diepte in staarde. Had ik dit werkelijk gewild? Mijn benen voelden als lood en...
beter presteren met minder ademen

Beter presteren door minder te ademen

  Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar het is een interessant fenomeen. Wanneer ons lichaam actiehormonen aanmaakt, volgt onze ademhalingsfrequentie automatisch. Dit zorgt ervoor dat ons lichaam voldoende zuurstof krijgt voor de inzet van actie. Natuurlijk...
Waarom je hoofd niet stopt met werken

Waarom je brein niet lijkt te stoppen

Ken je dat gevoel? De werkweek zit erop, je klapt je laptop dicht en strekt je even uit. Yes, het weekend kan beginnen! Heerlijk twee dagen vrij, tijd voor andere zaken. Het werk achter je laten en aandacht voor andere dingen. Je vertrekt naar huis en onderweg bedenk...

[Vlog] Verbeter direct je focus door dit achterwege te laten

[Vlog] Verbeter direct je focus door dit achterwege te laten

[Vlog] Verbeter direct je focus door dit achterwege te laten

Nu we veelal thuiswerken stoeien veel mensen met hun focus. Hoe blijf je nu het beste gefocust met alle afleidingen om je heen. In deze korte vlog neem ik je mee naar een veelgebruikte manier van afspreken, waarmee direct een deel van je focus verloren gaat. Goed om te weten als je thuis werkt en voor iedereen die samenwerkt en optimaal geconcentreerd wil blijven.

Misschien herken je dat ook wel, iemand zegt tegen jou: “Ik loop nog wel even bij je binnen, ergens tussen één en twee”. Misschien merk je dan op dat jouw focus tussen één en twee niet optimaal is. Hoe komt dat nou?

Jouw brein zit te wachten op iets wat eigenlijk nog onverwacht gaat komen, iets wat onzeker is, want je weet niet precies wanneer die persoon komt. Dat maakt dat een deel van jouw focus gaat zitten in het afwachten van wanneer dat onverwachte gaat gebeuren en dat is eigenlijk zonde.

Probeer daarom zoveel mogelijk onverwachte zaken te vermijden, of toch in te plannen. Misschien kun je ook uurtjes voor jezelf blokken, waarbij er niets onverwachts kan gebeuren. Hiermee werk jij met de wetenschap dat je dan een optimale focus hebt.

moe of vol hoofd

Een moe of vol hoofd? Zo los je dat op!

  Soms is die ene vraag net te veel Vandaag had ik een gesprek met een professional die me vertelde dat iets hem in de privésfeer niet helemaal lekker zat. Het was vooral een gevoelskwestie. Hij en zijn vrouw, twee hardwerkende mensen, hebben werktijden die niet...
Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Misschien herken je het: bepaald gedrag van een collega waaraan jij je stoort en wat jullie samenwerking bemoeilijkt, waardoor het onnodig veel energie kost. Hoe fijn zou het zijn als dit gedrag zou kunnen veranderen? Maar ja, kun je het gedrag van de ander wel...
efficiënt luisteren doe je zo

Efficiënt Luisteren: De kunst van echt horen

  "Luister je wel echt, mam?" Deze onverwachte vraag van mijn dochter doorbrak mijn dagelijkse routine. Geschrokken uit mijn bezigheden, antwoordde ik aarzelend: "Ja, natuurlijk." Maar eerlijk gezegd, ondanks dat ik haar woorden kon herhalen, drong de betekenis...
comfortzone oprekken

Je comfortzone oprekken doe je zo

  Daar stond ik, gezekerd, helm op en gordel om. De wind waaide stevig en de boom, waarop ik stond, wiegde heen en weer. Ik voelde mijn hart bonken in mijn keel toen ik de diepte in staarde. Had ik dit werkelijk gewild? Mijn benen voelden als lood en...
beter presteren met minder ademen

Beter presteren door minder te ademen

  Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar het is een interessant fenomeen. Wanneer ons lichaam actiehormonen aanmaakt, volgt onze ademhalingsfrequentie automatisch. Dit zorgt ervoor dat ons lichaam voldoende zuurstof krijgt voor de inzet van actie. Natuurlijk...
Waarom je hoofd niet stopt met werken

Waarom je brein niet lijkt te stoppen

Ken je dat gevoel? De werkweek zit erop, je klapt je laptop dicht en strekt je even uit. Yes, het weekend kan beginnen! Heerlijk twee dagen vrij, tijd voor andere zaken. Het werk achter je laten en aandacht voor andere dingen. Je vertrekt naar huis en onderweg bedenk...

[Vlog] Stimuleer veranderingen met een geluksgevoel

[Vlog] Stimuleer veranderingen met een geluksgevoel

[Vlog] Stimuleer veranderingen met een geluksgevoel

Als oxytocine, het verbindingshormoon, wordt vrijgemaakt, geeft ons dat een fijn gevoel. We voelen ons gezien, we horen erbij. Een prachtige aansturing vanuit onze natuur om te kunnen overleven. Je wilt hierdoor graag bij anderen blijven, wat de kans op overleven groter maakt.

Als sociale wezens hebben we graag veel van dit feel good hormoon. Oxytocine kan ons met deze eigenschappen ook helpen veranderprocessen te vergemakkelijken. We kunnen de aanmaak ervan bij elkaar prikkelen, waardoor we eerder geneigd zijn om ons aan te passen. In deze vlog leg ik je, aan de hand van online aankopen doen, uit hoe dat dat werkt:

De laatste jaren zijn we in ons koopgedrag best flink veranderd. Dat was een heel veranderproces en ondertussen kopen wij behoorlijk online. Waarom is dat nu en waarom wordt er verwacht dat we dat nog veel meer zullen gaan doen? Een gewone aankoop in een winkel zorgt voor twee geluksmomentjes: het moment dat je het koopt en het momentje dat je het product in gebruik neemt.

Online hebben we veel meer geluksmomenten: het moment van aankopen online, het moment dat de postbode voor de deur staat en het moment van in gebruik nemen. En dan hebben we ook alle tussenmomentjes nog: dat we een mailtje krijgen dat het er aan komt, dat het ingepakt wordt, dat het er bijna is. Bij al die momenten maken wij die fijne oxytocine aan.

In veranderprocessen zouden we daar veel meer gebruik van moeten maken. Vaak belonen we of hebben we een geluksmoment als we ons doel bereikt hebben, maar het is veel zinvoller om meer geluksmomentjes, op weg naar dat doel, te creëren.

Verdeel de periode op weg naar het doel in kleine stukjes en creëer zo iedere keer dat geluksmoment door te belonen, te benoemen, door even dat mailtje te sturen van “Wat fijn dat we halfweg zijn”. Ga eens kijken hoe jij omgaat met dit soort geluksmomentjes en hoe je er misschien nog veel meer kan gaan creëren.

moe of vol hoofd

Een moe of vol hoofd? Zo los je dat op!

  Soms is die ene vraag net te veel Vandaag had ik een gesprek met een professional die me vertelde dat iets hem in de privésfeer niet helemaal lekker zat. Het was vooral een gevoelskwestie. Hij en zijn vrouw, twee hardwerkende mensen, hebben werktijden die niet...
Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Misschien herken je het: bepaald gedrag van een collega waaraan jij je stoort en wat jullie samenwerking bemoeilijkt, waardoor het onnodig veel energie kost. Hoe fijn zou het zijn als dit gedrag zou kunnen veranderen? Maar ja, kun je het gedrag van de ander wel...
efficiënt luisteren doe je zo

Efficiënt Luisteren: De kunst van echt horen

  "Luister je wel echt, mam?" Deze onverwachte vraag van mijn dochter doorbrak mijn dagelijkse routine. Geschrokken uit mijn bezigheden, antwoordde ik aarzelend: "Ja, natuurlijk." Maar eerlijk gezegd, ondanks dat ik haar woorden kon herhalen, drong de betekenis...
comfortzone oprekken

Je comfortzone oprekken doe je zo

  Daar stond ik, gezekerd, helm op en gordel om. De wind waaide stevig en de boom, waarop ik stond, wiegde heen en weer. Ik voelde mijn hart bonken in mijn keel toen ik de diepte in staarde. Had ik dit werkelijk gewild? Mijn benen voelden als lood en...
beter presteren met minder ademen

Beter presteren door minder te ademen

  Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar het is een interessant fenomeen. Wanneer ons lichaam actiehormonen aanmaakt, volgt onze ademhalingsfrequentie automatisch. Dit zorgt ervoor dat ons lichaam voldoende zuurstof krijgt voor de inzet van actie. Natuurlijk...
Waarom je hoofd niet stopt met werken

Waarom je brein niet lijkt te stoppen

Ken je dat gevoel? De werkweek zit erop, je klapt je laptop dicht en strekt je even uit. Yes, het weekend kan beginnen! Heerlijk twee dagen vrij, tijd voor andere zaken. Het werk achter je laten en aandacht voor andere dingen. Je vertrekt naar huis en onderweg bedenk...
“Een echte aanrader voor ondernemende mensen in de omgeving van Eindhoven. Ik ben bijna klaar met de volledige Topstatetraining en het heeft me veel gebracht. Ik heb grip gekregen op mijn stresshormonen, die daarvoor volledig met me aan de haal gingen. Ik heb een gezonde balans gevonden in de afwisseling van activiteit en rust en daarmee op mijn energiemanagement. Ik werk nu veel efficiënter, met energie en dus ook met veel meer plezier in wat ik doe. Ik kan weer echt ontspannen en daardoor ook weer echt pieken. En ik heb veel meer rust in mijn brein, ruil steeds meer energieslurpende programma’s in voor gedachten vol vertrouwen en zin, die de dingen in de juiste proportie plaatsen. Allerlei inzichten en eenvoudige oefeningen leidden tot grote veranderingen in een ongoing transformatieproces, waarin ook mijn groei in andere wijsheidstradities naadloos past, in deze rustigere en tegelijkertijd energiekere bedding.”
Anemoon Langenhoff

Presentator/Schrijver (o.a. FRITS magazine)/Theatermaker

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL

Zó kun je het beste je focus verbeteren

Zó kun je het beste je focus verbeteren

Zó kun je het beste je focus verbeteren

We hebben net de meivakantie achter de rug en er komen weer een paar heerlijke lange weekenden aan. Een tijd waarin je er even gemakkelijk tussenuit kan gaan om je hoofd leeg te maken. Maar wanneer heeft een brein eigenlijk rust en heb je daar ook echt een vakantie voor nodig? Ik denk dat er naast een heerlijke vakantie meer effectieve manieren zijn om je brein rust te geven. Manieren die je ook direct meer focus opleveren.

Het brein heeft twee verschillende circuits

Ons brein bestaat uit twee verschillende circuits. Een circuit voor focus en een circuit voor non-focus. Met het focuscircuit richt je je op concrete feiten en strategieën. Dit doe je met het bewuste deel van je brein. Focussen is als het gebruiken van een zaklamp: je ziet alleen wat er zich in de straal van het licht afspeelt, de rest blijft onderbelicht, dus ook datgene wat jou motiveert en productief maakt. Dit kan alleen maar door het non-focus brein worden bereikt.

Het non-focus circuit bestaat uit een verzameling hersengebieden die automatisch geactiveerd worden als ons brein rust, dit wordt het Default Mode Network genoemd. Als het brein in rust verkeert, vinden er erg belangrijke processen plaats. Recente herinneringen worden opgeslagen, andere herinneringen worden aan de oppervlakte gebracht en verbonden met dat wat er speelt in het heden. Hierdoor kunnen ze weer van invloed zijn in de toekomst. Terwijl je brein uitrust en nieuwe energie verzamelt, versterkt dit non-focus systeem je breinpaden. Met deze nieuwe verbindingen en frisse energie kan je brein in de toekomst (nog) beter functioneren en focussen.

De winst zit in het schakelen tussen deze breincircuits

Is het non-focus brein dan belangrijker dan het gefocuste brein? Nee, focus is essentieel voor een ondernemend individu. Als je deze focus wilt optimaliseren, zal je het non-focus systeem dus regelmatig aan moeten zetten. Je creëert dus meer focus door met regelmaat niet te focussen. De ideale volgorde is focus, focus, non-focus en dan weer opnieuw focus, focus, non-focus. Hoe meer je de kunst beheerst om je brein heen en weer te laten gaan tussen deze circuits, des te beter je brein in topvorm zal zijn.

Hoe activeer ik dan mijn non-focus brein?

Maak tijdens je werkdag tijd vrij om je non-focus brein aandacht te geven. Ga een tijdje mijmeren, gedisciplineerd dagdromen, zomaar wat prutsen, of een dutje doen. Het is op een speelse manier fantaseren over een situatie waarin je graag zou willen verkeren, ook wel ‘constructief dagdromen’ genoemd. Loop in gedachten even op die heerlijke plek in het bos, of dobber even op de middellandse zee, het is als (ongeveer vijf tot tien minuten) ronddolen in je brein. Dit kun je zittend doen, maar ook met een activiteit die weinig aandacht vraagt, zoals bijvoorbeeld wandelen of droedelen.

Het ideale moment om je non-focus brein te activeren

Mooie momenten om je brein in deze non-focus stand te zetten zijn wachttijden. Benut het wachten door met je gedachten even af te dwalen en zo je breinbatterij weer op te laden. Pak dus niet direct je telefoon als je ergens moet wachten, maar gebruik de gelegenheid om je Default Mode Network te activeren en daardoor voor meer focus op een later tijdstip te zorgen. Ook langere non-focusperiodes zoals vakanties zijn goed. Zo geef je je brein de kans om goed te herstellen en informatie te verwerken met een vergrote focus als resultaat.

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

moe of vol hoofd

Een moe of vol hoofd? Zo los je dat op!

  Soms is die ene vraag net te veel Vandaag had ik een gesprek met een professional die me vertelde dat iets hem in de privésfeer niet helemaal lekker zat. Het was vooral een gevoelskwestie. Hij en zijn vrouw, twee hardwerkende mensen, hebben werktijden die niet...
Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Misschien herken je het: bepaald gedrag van een collega waaraan jij je stoort en wat jullie samenwerking bemoeilijkt, waardoor het onnodig veel energie kost. Hoe fijn zou het zijn als dit gedrag zou kunnen veranderen? Maar ja, kun je het gedrag van de ander wel...
efficiënt luisteren doe je zo

Efficiënt Luisteren: De kunst van echt horen

  "Luister je wel echt, mam?" Deze onverwachte vraag van mijn dochter doorbrak mijn dagelijkse routine. Geschrokken uit mijn bezigheden, antwoordde ik aarzelend: "Ja, natuurlijk." Maar eerlijk gezegd, ondanks dat ik haar woorden kon herhalen, drong de betekenis...
comfortzone oprekken

Je comfortzone oprekken doe je zo

  Daar stond ik, gezekerd, helm op en gordel om. De wind waaide stevig en de boom, waarop ik stond, wiegde heen en weer. Ik voelde mijn hart bonken in mijn keel toen ik de diepte in staarde. Had ik dit werkelijk gewild? Mijn benen voelden als lood en...
beter presteren met minder ademen

Beter presteren door minder te ademen

  Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar het is een interessant fenomeen. Wanneer ons lichaam actiehormonen aanmaakt, volgt onze ademhalingsfrequentie automatisch. Dit zorgt ervoor dat ons lichaam voldoende zuurstof krijgt voor de inzet van actie. Natuurlijk...
Waarom je hoofd niet stopt met werken

Waarom je brein niet lijkt te stoppen

Ken je dat gevoel? De werkweek zit erop, je klapt je laptop dicht en strekt je even uit. Yes, het weekend kan beginnen! Heerlijk twee dagen vrij, tijd voor andere zaken. Het werk achter je laten en aandacht voor andere dingen. Je vertrekt naar huis en onderweg bedenk...

“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”

Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”

Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”

Jorg Raven

CEO, LIQAL