Wat je seksleven onthult over je werkprestaties

Wat je seksleven onthult over je werkprestaties

Wat je seksleven onthult over je werkprestaties

Praat jij wel eens over je seksleven op het werk? Wacht, wat? Hebben je seksleven en je werk een verband met elkaar? Ik moet toegeven, ikzelf houd mijn seksleven buiten de kantoormuren. Maar weet je, er valt wel degelijk iets te zeggen over deze verbinding. Geen zorgen, ik ga hier niet pleiten voor openhartige gesprekken over dit onderwerp op het werk. Maar laten we eens verkennen wat je seksleven je eigenlijk vertelt over je werkprestaties.

De dans van presteren en stresshormonen

Als we in actie willen komen, willen presteren, dan heeft ons lichaam energie nodig. Dit activeert een complex biochemisch proces, dat begint met een prikkel tot actie. Je stresssysteem springt op aan, en of het nu gaat om een taak die je wel of niet enthousiast maakt, je lichaam maakt actiehormonen aan om energie vrij te maken. Een ingenieus systeem, als je het mij vraagt.

Een van deze hormonen is cortisol. Dit hormoon speelt een cruciale rol, van het aansturen van je stofwisseling tot je immuunsysteem en energieniveau. Na de actie neemt de aanmaak van cortisol af, tot de volgende actie zich aandient. Als je lichaam echter te weinig tijd krijgt om terug te schakelen, kan het cortisolniveau constant hoog blijven. En dit fenomeen heeft invloed op je seksleven.

De invloed van te veel cortisol

Herken je de uitspraak “Schat, ik ben moe, niet nu…”? Een overvloed aan stressprikkels kan leiden tot verhoogd energieverbruik en een gevoel van vermoeidheid. Niet bepaald bevorderlijk voor intieme momenten. Bovendien heeft cortisol nog een effect: het stimuleert een terugtrekkende beweging waardoor je minder connectie maakt met je partner. Handig als je van veel actie moet herstellen en daardoor eerder geneigd bent om een afspraakje af te zeggen, maar niet zo handig voor je seksleven.

In essentie betekent dit: langdurig meer cortisol in je lichaam, minder libido. Voortdurend en intensief presteren zonder voldoende herstel heeft dus gevolgen voor je energieniveau, maar ook op dit vlak.

Je libido als cortisolindicator

Neem vakanties als voorbeeld. Tijdens deze periodes daalt vaak je cortisolniveau, waardoor je meer openstaat voor intimiteit. Je libido fungeert dus als een soort cortisolindicator. Maar let op, langdurig verhoogde cortisolwaarden hebben niet alleen invloed op je seksdrive, maar ook op je concentratie, energieniveau, geheugen, gezondheid en algemeen welzijn. Stuk voor stuk factoren die je werkprestaties beïnvloeden. Een gezond seksleven weerspiegelt dus je algehele welzijn en prestatievermogen.

Door deze hormonen beter te begrijpen en handig in te zetten, kun je een boost geven aan al deze aspecten. De eerste stap? Respecteer je pauzes gedurende de dag en ruil die overuren eens in voor ontspanning.

Ben je nieuwsgierig naar het optimaliseren van je energiesystemen voor maximale prestaties en een vitaal, energiek leven? Dan is de TopState training precies wat je zoekt! Doe mee en ontdek in slechts twaalf stappen hoe je zelf je biochemie en brein kunt beïnvloeden zodat ze in jouw voordeel werken.

 

Online live trainingen

Hoe houd je jouw medewerkers vitaal en betrokken in deze coronacrisis?

moe of vol hoofd

Een moe of vol hoofd? Zo los je dat op!

  Soms is die ene vraag net te veel Vandaag had ik een gesprek met een professional die me vertelde dat iets hem in de privésfeer niet helemaal lekker zat. Het was vooral een gevoelskwestie. Hij en zijn vrouw, twee hardwerkende mensen, hebben werktijden die niet...
Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Misschien herken je het: bepaald gedrag van een collega waaraan jij je stoort en wat jullie samenwerking bemoeilijkt, waardoor het onnodig veel energie kost. Hoe fijn zou het zijn als dit gedrag zou kunnen veranderen? Maar ja, kun je het gedrag van de ander wel...
efficiënt luisteren doe je zo

Efficiënt Luisteren: De kunst van echt horen

  "Luister je wel echt, mam?" Deze onverwachte vraag van mijn dochter doorbrak mijn dagelijkse routine. Geschrokken uit mijn bezigheden, antwoordde ik aarzelend: "Ja, natuurlijk." Maar eerlijk gezegd, ondanks dat ik haar woorden kon herhalen, drong de betekenis...
comfortzone oprekken

Je comfortzone oprekken doe je zo

  Daar stond ik, gezekerd, helm op en gordel om. De wind waaide stevig en de boom, waarop ik stond, wiegde heen en weer. Ik voelde mijn hart bonken in mijn keel toen ik de diepte in staarde. Had ik dit werkelijk gewild? Mijn benen voelden als lood en...
beter presteren met minder ademen

Beter presteren door minder te ademen

  Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar het is een interessant fenomeen. Wanneer ons lichaam actiehormonen aanmaakt, volgt onze ademhalingsfrequentie automatisch. Dit zorgt ervoor dat ons lichaam voldoende zuurstof krijgt voor de inzet van actie. Natuurlijk...
Waarom je hoofd niet stopt met werken

Waarom je brein niet lijkt te stoppen

Ken je dat gevoel? De werkweek zit erop, je klapt je laptop dicht en strekt je even uit. Yes, het weekend kan beginnen! Heerlijk twee dagen vrij, tijd voor andere zaken. Het werk achter je laten en aandacht voor andere dingen. Je vertrekt naar huis en onderweg bedenk...

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”

Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”

Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”

Jorg Raven

CEO, LIQAL