Verminder je stress met dorst!

door | dec 6, 2018 | Energiemanagement, Stress

Een mooi voorbeeld uit de natuur

In Afrika gebeurt er iets heel bijzonders tussen de leeuwen en gnoes als het een langere periode droog is geweest. Zoals je misschien wel weet, vindt de leeuw een gnoe wel een lekker hapje. Het is daarom maar goed dat de gnoe veel vaart kan maken, anders is hij zo het haasje. Maar er is een moment dat de relatie tussen jager en prooi volledig anders ligt. Na een lange periode van droogte en dorst kunnen deze dieren, als ze eindelijk weer hun dorst kunnen lessen, vredig naast elkaar staan drinken. Het komt op dat moment in de leeuw niet op om de gnoe aan te vallen. De gnoe staat op zijn beurt ook rustig te drinken naast de leeuw. Wat maakt nu dit speciale moment, dat deze dieren samen naast elkaar staan te drinken?

Oxytocine

Dorst zorgt ervoor dat er meer oxytocine wordt aangemaakt in het lichaam. Oxytocine wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd. Een portie oxytocine laat ons verbinden met elkaar. We zijn dan veel meer geneigd dichter tot elkaar te komen. Dat gebeurt dan ook met deze dieren. Ze staan door de lange droogte en dorst in hun ‘oxytocine-standje’, waardoor ze anders op elkaar reageren. Oxytocine zorgt er daarnaast ook voor dat je stresshormonen zakken. Je gaat wat meer op de rem staan en komt meer tot rust. Dorst maakt dus meer los dan alleen maar de prikkel naar vocht.

Toename van vitaliteit

In de training zeggen we altijd; gebruik je lichaam waar het voor gemaakt is. Bied je lichaam de juiste prikkels aan om zo ook je vitaliteit en je energie te bewaren. Denk aan slapen, bewegen, rust, honger, verzadiging, koude, hitte, maar ook aan dorst. Door je lichaam al zijn mogelijke taken uit te laten voeren, blijf je gezond en in optimale staat, klaar om goed te kunnen reageren op alle situaties. Dus, daag je lichaam uit in zijn functies. Als we kijken naar dorst dan hebben we dat nog maar zelden. We drinken vaak heel de dag door, ongeacht of we dorst hebben. Het is een mooie uitdaging om pas te gaan drinken als je echt dorst hebt. En als je dan drinkt, ga dan vooral bulkdrinken. Drink in een keer een grote hoeveelheid, waarmee je in een keer je dorst lest. Hiermee kom je waarschijnlijk ook aan je 8 glazen water per dag, alleen anders verdeeld.

Saamhorigheid creëren met dorst

Omdat dorst voor meer oxytocine zorgt, zijn we meer geneigd ons met elkaar te verbinden, net als de dieren in het begin van deze blog. Ik kwam een interessant onderzoek tegen waarbij de deelnemers in een grote winkel werkten, waar al een lange tijd geen goede sfeer meer hing. Door bij deze deelnemers dagelijks dorstprikkels te creëren, ontstond er veel meer tolerantie naar elkaar en uiteindelijk ook een sterke verbetering van de sfeer.

Maak gebruik van je natuurlijk processen

Ben je op zoek naar minder stress, meer energie en verbondenheid? Ga dan profiteren van de neveneffecten van dorst. Ontwikkel snel en simpel een nieuwe drinkgewoonte. Ga op zoek naar je dorstprikkel (verwar het niet met je hongerprikkel) en ga bulkdrinken. Op deze manier maak je optimaal gebruik van de systemen in je lichaam en krijg je een verhoogde vitaliteit cadeau.

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Slimste manier om emoties onder controle te krijgen

[Vlog] De slimste manier om je emoties onder controle te krijgen

Verrassen jouw emoties je wel eens? Schiet je plots veel sneller uit je slof, of ben je bij het minste geringste geëmotioneerd? In een drukke of stressvolle periode wordt het namelijk lastiger om je emoties te bedwingen. In deze korte vlog leg ik uit wat er dan in je...
verminder stress met dorst

Verminder je stress met dorst!

  Een mooi voorbeeld uit de natuur In Afrika gebeurt er iets heel bijzonders tussen de leeuwen en gnoes als het een langere periode droog is geweest. Zoals je misschien wel weet, vindt de leeuw een gnoe wel een lekker hapje. Het is daarom maar goed dat de gnoe veel...
rust creëren met een oogoefening

[Vlog] Kan je rust creëren met een oogoefening?

Kan je rust creëren met een oogoefening? Ervaar het met deze eenvoudige tip! Als je jezelf eens goed in de ogen kijkt, kun je zien hoe het met je stressniveau is. Hoe staan je ogen? Is het wit in je ogen nog steeds wit? Zijn ze geïrriteerd, of ervaar je misschien een...
waarom ja-zeggers egoïstisch zijn

Waarom ‘ja-zeggers’ juist egoïstisch zijn

  Mensen die vaak “ja” zeggen komen in vele soorten en maten voor. De manager die nachten wakker ligt, omdat deze als de dood is voor confrontaties, of de professional die bang is om anderen teleur te stellen en daardoor te veel werk bij anderen uit handen neemt....

[Vlog] Stress maakt je vitaal, behalve deze vorm ervan

Onze assistente vroeg me vorige week of ik ook nog iets ging posten omtrent de Week van de Werkstress. Daar kan ik natuurlijk niet in achterblijven! Toch vind ik dat we er krampachtig mee om gaan. We vergeten dat stress erg goed en vitaliserend is en dat we zonder...
impulscontrole

Hoe je to-do-lijstjes wel afkrijgt!

  Verleidingen Vaak begin ik in de ochtend van een werkdag met een to-do-lijstje. Daar staan de dingen op die ik die dag zeker gedaan wil hebben. Dat lijstje maak ik altijd met een ruime opzet in tijd, zodat er altijd nog genoeg tijd overblijft voor spontane acties....

TopState BoostCamp

Wil je weten hoe je start met een kundig energiemanagement? Ben je op zoek naar meer energie voor betere prestaties en een optimale gezondheid?

In de TopState BoostCamp leer en ervaar je, in een ochtend, hoe je snel meer energie kunt bemachtigen door je biochemie en brein zelf te beïnvloeden.

“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”

Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”

Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”

Jorg Raven

CEO, LIQAL

Chantalle Weemaes