Verminder je stress met dorst!

door | dec 6, 2018 | Energiemanagement, Stress

Een mooi voorbeeld uit de natuur

In Afrika gebeurt er iets heel bijzonders tussen de leeuwen en gnoes als het een langere periode droog is geweest. Zoals je misschien wel weet, vindt de leeuw een gnoe wel een lekker hapje. Het is daarom maar goed dat de gnoe veel vaart kan maken, anders is hij zo het haasje. Maar er is een moment dat de relatie tussen jager en prooi volledig anders ligt. Na een lange periode van droogte en dorst kunnen deze dieren, als ze eindelijk weer hun dorst kunnen lessen, vredig naast elkaar staan drinken. Het komt op dat moment in de leeuw niet op om de gnoe aan te vallen. De gnoe staat op zijn beurt ook rustig te drinken naast de leeuw. Wat maakt nu dit speciale moment, dat deze dieren samen naast elkaar staan te drinken?

Oxytocine

Dorst zorgt ervoor dat er meer oxytocine wordt aangemaakt in het lichaam. Oxytocine wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd. Een portie oxytocine laat ons verbinden met elkaar. We zijn dan veel meer geneigd dichter tot elkaar te komen. Dat gebeurt dan ook met deze dieren. Ze staan door de lange droogte en dorst in hun ‘oxytocine-standje’, waardoor ze anders op elkaar reageren. Oxytocine zorgt er daarnaast ook voor dat je stresshormonen zakken. Je gaat wat meer op de rem staan en komt meer tot rust. Dorst maakt dus meer los dan alleen maar de prikkel naar vocht.

Toename van vitaliteit

In de training zeggen we altijd; gebruik je lichaam waar het voor gemaakt is. Bied je lichaam de juiste prikkels aan om zo ook je vitaliteit en je energie te bewaren. Denk aan slapen, bewegen, rust, honger, verzadiging, koude, hitte, maar ook aan dorst. Door je lichaam al zijn mogelijke taken uit te laten voeren, blijf je gezond en in optimale staat, klaar om goed te kunnen reageren op alle situaties. Dus, daag je lichaam uit in zijn functies. Als we kijken naar dorst dan hebben we dat nog maar zelden. We drinken vaak heel de dag door, ongeacht of we dorst hebben. Het is een mooie uitdaging om pas te gaan drinken als je echt dorst hebt. En als je dan drinkt, ga dan vooral bulkdrinken. Drink in een keer een grote hoeveelheid, waarmee je in een keer je dorst lest. Hiermee kom je waarschijnlijk ook aan je 8 glazen water per dag, alleen anders verdeeld.

Saamhorigheid creëren met dorst

Omdat dorst voor meer oxytocine zorgt, zijn we meer geneigd ons met elkaar te verbinden, net als de dieren in het begin van deze blog. Ik kwam een interessant onderzoek tegen waarbij de deelnemers in een grote winkel werkten, waar al een lange tijd geen goede sfeer meer hing. Door bij deze deelnemers dagelijks dorstprikkels te creëren, ontstond er veel meer tolerantie naar elkaar en uiteindelijk ook een sterke verbetering van de sfeer.

Maak gebruik van je natuurlijk processen

Ben je op zoek naar minder stress, meer energie en verbondenheid? Ga dan profiteren van de neveneffecten van dorst. Ontwikkel snel en simpel een nieuwe drinkgewoonte. Ga op zoek naar je dorstprikkel (verwar het niet met je hongerprikkel) en ga bulkdrinken. Op deze manier maak je optimaal gebruik van de systemen in je lichaam en krijg je een verhoogde vitaliteit cadeau.

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Wil je meer informatie over energiemanagement ontvangen?

Met de TopState Boost inspireren wij meer dan 1000 lezers met waardevolle informatie over persoonlijk energiemanagement.
Zo kom je weer snel en soepel in je werkritme

[Vlog] Zo kom je weer snel en soepel in je werkritme

Soms zijn er van die zaken die we allemaal wel herkennen of ervaren. In deze korte vlog benoem ik de 3 elementen waar we na een vakantieperiode moeite mee kunnen hebben. Ik weet zeker dat jij ook minimaal één van de drie elementen herkent, of al gehoord hebt bij...
5 elementen van vertrouwen

Ken jij de 5 elementen van vertrouwen al?

Of het nu gaat om een groot ecosysteem, een samenwerking tussen verschillende teams, of samenwerken met je collega of partner, vertrouwen is altijd de basis van een goede samenwerking of relatie. In deze blog neem ik je mee naar de 5 elementen die essentieel zijn voor...
zo herken je gedrag wat te veel energie kost

Zo herken je gedrag dat te veel energie kost en houd je het onder controle

Ons brein haalt geregeld een mindfuck met ons uit. Het wil ons graag een bepaalde kant op sturen. Soms functioneert het daarbij als vriend, maar soms ook als vijand. Is jouw brein soms ook een vijand, die je te veel energie, vitaliteit en mogelijkheden kost? In deze...
7 praktische tips voor meer focus en productiviteit

7 praktische tips voor meer focus en productiviteit

Focus en productiviteit zijn twee van de belangrijkste factoren voor succes. Focus is je aandacht volledig op iets richten waarbij je duidelijke doelen voor ogen hebt. Door hier vervolgens productief mee aan de slag te gaan, krijg je op een dag meer gedaan en kun je...

[Vlog] Zo bespaar je energie tijdens een meeting

In deze vlog laat ik je zien hoe we niet alleen tussen online meetings door een oplaadmomentje kunnen pakken maar ook tijdens meetings, juist als we daar niet aan denken en flink gas geven. Met deze simpele aanpak bespaar je zowel in live als in online meetings veel...
Zo overtuig jij je manager

Zo overtuig jij je manager of teamleider van een goed idee

Je bent al een tijd op zoek naar de oplossing voor het probleem in jouw team. Maar nu heb je het gevonden en dit gaat echt het verschil maken. Er rest je nu nog maar één hobbel, voordat je met de oplossing aan de slag kan en dat is je manager, management of teamleider...