Verminder je stress met dorst!

door | dec 6, 2018 | Energiemanagement, Stress

Een mooi voorbeeld uit de natuur

In Afrika gebeurt er iets heel bijzonders tussen de leeuwen en gnoes als het een langere periode droog is geweest. Zoals je misschien wel weet, vindt de leeuw een gnoe wel een lekker hapje. Het is daarom maar goed dat de gnoe veel vaart kan maken, anders is hij zo het haasje. Maar er is een moment dat de relatie tussen jager en prooi volledig anders ligt. Na een lange periode van droogte en dorst kunnen deze dieren, als ze eindelijk weer hun dorst kunnen lessen, vredig naast elkaar staan drinken. Het komt op dat moment in de leeuw niet op om de gnoe aan te vallen. De gnoe staat op zijn beurt ook rustig te drinken naast de leeuw. Wat maakt nu dit speciale moment, dat deze dieren samen naast elkaar staan te drinken?

Oxytocine

Dorst zorgt ervoor dat er meer oxytocine wordt aangemaakt in het lichaam. Oxytocine wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd. Een portie oxytocine laat ons verbinden met elkaar. We zijn dan veel meer geneigd dichter tot elkaar te komen. Dat gebeurt dan ook met deze dieren. Ze staan door de lange droogte en dorst in hun ‘oxytocine-standje’, waardoor ze anders op elkaar reageren. Oxytocine zorgt er daarnaast ook voor dat je stresshormonen zakken. Je gaat wat meer op de rem staan en komt meer tot rust. Dorst maakt dus meer los dan alleen maar de prikkel naar vocht.

Toename van vitaliteit

In de training zeggen we altijd; gebruik je lichaam waar het voor gemaakt is. Bied je lichaam de juiste prikkels aan om zo ook je vitaliteit en je energie te bewaren. Denk aan slapen, bewegen, rust, honger, verzadiging, koude, hitte, maar ook aan dorst. Door je lichaam al zijn mogelijke taken uit te laten voeren, blijf je gezond en in optimale staat, klaar om goed te kunnen reageren op alle situaties. Dus, daag je lichaam uit in zijn functies. Als we kijken naar dorst dan hebben we dat nog maar zelden. We drinken vaak heel de dag door, ongeacht of we dorst hebben. Het is een mooie uitdaging om pas te gaan drinken als je echt dorst hebt. En als je dan drinkt, ga dan vooral bulkdrinken. Drink in een keer een grote hoeveelheid, waarmee je in een keer je dorst lest. Hiermee kom je waarschijnlijk ook aan je 8 glazen water per dag, alleen anders verdeeld.

Saamhorigheid creëren met dorst

Omdat dorst voor meer oxytocine zorgt, zijn we meer geneigd ons met elkaar te verbinden, net als de dieren in het begin van deze blog. Ik kwam een interessant onderzoek tegen waarbij de deelnemers in een grote winkel werkten, waar al een lange tijd geen goede sfeer meer hing. Door bij deze deelnemers dagelijks dorstprikkels te creëren, ontstond er veel meer tolerantie naar elkaar en uiteindelijk ook een sterke verbetering van de sfeer.

Maak gebruik van je natuurlijk processen

Ben je op zoek naar minder stress, meer energie en verbondenheid? Ga dan profiteren van de neveneffecten van dorst. Ontwikkel snel en simpel een nieuwe drinkgewoonte. Ga op zoek naar je dorstprikkel (verwar het niet met je hongerprikkel) en ga bulkdrinken. Op deze manier maak je optimaal gebruik van de systemen in je lichaam en krijg je een verhoogde vitaliteit cadeau.

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Zo ontdek je dat je brein altijd actief is

[Vlog] Zo ontdek je dat je brein altijd actief is

Als klein meisje stond ik met mijn moeder geregeld aan de balie bij de bank, voordat we boodschappen gingen doen. Pinautomaten bestonden toen nog niet. De baliemedewerkster vroeg mijn moeder dan om haar rekeningnummer, om geld van haar rekening af te halen. Zeker tien...
verminderde concentratie dopamine

[Vlog] Verminderde concentratie? Krik hem snel op met dopamine

Dopamine is een heel belangrijk stofje. Deze neurotransmitter wordt afgegeven als je dingen doet die volgens je brein een beloning verdienen. Maar dopamine doet nog veel meer, het verbetert ook je concentratie. In deze korte vlog met twee tips vertel ik je hoe je je...
De snelste oplossing bij een blackout

[Vlog] De snelste oplossing bij een black-out

Heb jij dat ook wel eens gehad? Een grote of een kleine black-out? Niet meer op iets kunnen komen, terwijl het daarvoor nog gewoon in je hoofd zat? Beluister deze korte vlog en je weet precies welke twee dingen je kunt doen om jezelf zo snel mogelijk weer te...
Op deze manier vergeet je nooit meer een naam

[Vlog] Op deze manier vergeet je nooit meer een naam

Voor veel professionals is het koppelen van namen aan gezichten een probleem. Terwijl je met namen onthouden echt indruk kunt maken. Zeker als je op een (netwerk)bijeenkomst aan verschillende mensen wordt voorgesteld en je na afloop nog in staat bent om iedereen bij...
Word je grijs van stress

Word je sneller grijs door stress?

  Toen mijn vader grijs werd zei hij altijd voor de lol dat dat kwam door zijn zorgen over zijn kinderen. Als kind had ik mezelf daarom voorgenomen me hier later geen zorgen over te gaan maken. Maar is het echt zo? Had mijn vader gelijk? Krijg je inderdaad grijze...
Minder efficiënt

[Vlog] Minder efficiënt? Stel jezelf dan deze vraag

Soms herken je het ineens, je bent veel minder productief dan een tijdje geleden. Er komt minder uit je handen en alles wat je doet, duurt langer. Je hebt minder inspiratie en je focus is ook niet optimaal. Het lijkt wel of je brein in een soort vertraagde modus is...

TopState BoostCamp

Wil je weten hoe je start met een kundig energiemanagement? Ben je op zoek naar meer energie voor betere prestaties en een optimale gezondheid?

In de TopState BoostCamp leer en ervaar je, in een ochtend, hoe je snel meer energie kunt bemachtigen door je biochemie en brein zelf te beïnvloeden.

“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”

Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”

Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”

Jorg Raven

CEO, LIQAL

Chantalle Weemaes