Waarom je in drukke periodes moeilijker beslissingen kunt nemen

door | nov 21, 2019 | Brein, Stress

De juiste beslissingen maken, of knopen doorhakken, is niet altijd even gemakkelijk. In drukke periodes lijkt het zelfs wel moeilijker. En dat klopt! Van nature wil je brein geen beslissingen nemen in drukke tijden. Je brein heeft het al druk genoeg met de huidige ballen hoog te houden en wil er zeker niet nog een bal bij hebben. Het zou het risico van het laten vallen van een bal alleen maar groter maken. En daar past je brein voor. Het gekke is ook dat zelfs beslissingen nemen die leiden tot minder ballen, ook door je brein tegengehouden worden. Behoorlijk onhandig dus.

Zo ontving ik afgelopen week het volgende zinnetje in een mailtje van een twijfelende professional: “Ik denk nog even na over je voorstel, mijn hoofd zit nu te vol om hier een keuze over te maken”. Een prachtige omschrijving van zijn situatie vond ik dit en ik ga je uitleggen waarom.

Er zijn twee redenen waarom je in drukke periodes moeilijker kunt kiezen:

1. Je biochemie draait op volle toeren

Om je acties te faciliteren komen er verschillende biochemische processen in je lichaam op gang. Bijvoorbeeld om de benodigde energie vrij te maken, of je spieren op de juiste spanning te brengen. Ook worden er biochemische stofjes voor concentratie, geheugen en overzicht aangemaakt, die jouw brein in de juiste staat brengen voor een handeling. Deze processen vinden ook plaats in je hippocampus. Als je langdurig veel actiestofjes aanmaakt, in verhouding met te weinig rust, dan heeft dat een keerzijde. Je creëert een soort overdosis van deze stofjes. Je hippocampus raakt hierdoor in de war en raakt het overzicht kwijt. Het moment dat beslissingen nemen lastiger wordt. Houdt dit een langere periode aan, dan wordt de hyppocampus zelfs kleiner van omvang en wordt beslissingen nemen altijd moeilijker.

De beste momenten om beslissingen te nemen zijn wanneer er niet te veel biochemische actiestofjes aanwezig zijn.

Dit gebeurt als je even uit de actie bent gekomen, bijvoorbeeld op de wc, tijdens een wandeling, of op vakantie. Dat herken je vast wel, het zijn de momenten waarop je ook makkelijker op nieuwe ideeën komt. Ook neem je makkelijker een beslissing na of in je pauze, omdat de actiestofjes dan ook gezakt zijn.

2. Je brein maakt overuren

Als je met (te)veel activiteiten bezig bent worden er veel verschillende programma’s in je brein geactiveerd, die deze acties ondersteunen met kennis en ervaringen. Je zou kunnen zeggen dat je werkbalk (geheugenruimte) dan behoorlijk volstaat. Je brein draait op volle toeren en ziet dan door de bomen (de breinprogramma’s) het bos niet meer. We hebben het dan vaak over een vol hoofd. In deze situatie kan je moeilijker keuzes maken, omdat je brein met teveel zaken tegelijk bezig is. Je bent je daar zelf niet altijd bewust van omdat onderbewust deze programma’s gewoon doordraaien. Tijdens je slaap of in rust worden deze programma’s weer afgesloten in het onderbewuste. Een mooi voorbeeld daarvan is dat je na een goede nachtrust de zaken weer helder kunt zien en soms ook nieuwe inzichten hebt. Bij de ‘altijd drukke’ professional is de werkbalk soms nog niet helemaal opgeruimd voordat de nieuwe dag of actie begint. Zij starten met een afgenomen helderheid en scherpte, waardoor keuzes maken lastiger wordt.

Makkelijk beslissingen maken doe je door tussendoor je werkbalk op te ruimen

Geef je brein ook overdag de tijd om programma’s af te sluiten, door regelmatig pauzes te nemen om daarna weer met volle scherpte aan de slag te gaan. Ga daarbij op zoek naar iets wat tegengesteld is aan dat wat je aan het doen bent. Heb je een pratend beroep, dan zoek je de stilte op en andersom. Heb je een zittend beroep, ga dan juist even lopen. De tegengestelde breinprogramma’s die je hiervoor nodig hebt zorgen ervoor dat je werkbalk gemakkelijker leeg gemaakt wordt. Met welke tegengestelde bezigheid ga jij je werkbalk opschonen?

De professional die in zijn mail aangaf dat zijn hoofd vol zit, heeft hiermee dus prachtig omschreven wat er in zijn hoofd gebeurt. Het lijkt mij een heel mooie reden om te gaan investeren in tools die dit oplossen en je efficiëntie in beslissingen nemen een boost te geven.

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Misschien herken je het wel, bepaald gedrag van een collega waar je je aan stoort. Het gedrag dat jullie samenwerking in de weg staat en je onnodig veel energie kost. Maar ja, je kunt het gedrag van de ander nu eenmaal niet veranderen. Of toch wel? Mogelijk herken je...
is gamen een goede manier om te ontspannen

[Vlog] Is gamen een goede manier om te ontspannen?

Gamen wordt door veel professionals gezien als een plezierige manier van ontspanning, die soms ook tijdens een pauze wordt ingezet. Het is iets wat we leuk vinden, een activiteit die niets met ons werk te maken heeft en waar we een uitdaging in zien. Maar, ontspan je...
Succesvol veranderen

Zijn jouw goede voornemens al gestrand? Zo krijg je het alsnog voor elkaar

  Nieuwe gewoonten zijn vaak van korte duur Met de jaarwisseling nemen veel mensen zich voor om een nieuwe goede gewoonte te gaan ontwikkelen. In de top tien van goede voornemens staan dan ook, minder of geen alcohol drinken, stoppen met snoepen, op tijd naar bed...
Bevlogen professionals

Kan bevlogenheid je duur komen te staan?

Ben jij een bevlogen professional? Je leest met regelmaat dat bevlogen werknemers de beste werknemers zijn die je kunt hebben. Ze houden echt van het werk wat ze doen en ze bruisen daarom van de energie. Volgens Schaufeli, hoogleraar arbeids- en...
waarom een team beter presteert met oxytocine

[Vlog] Waarom een team beter presteert met oxytocine

Je hebt teams en je hebt Topteams. Topteams presteren optimaal, werken effectief samen, hebben veel energie en een optimale sfeer. Het hormoon oxytocine speelt bij deze teams een belangrijke rol. In deze vlog laat ik je zien waarom dat zo is en hoe je het ook in jouw...
Op deze manier kost je mail je te veel energie

[Vlog] Op deze manier kost je mail je te veel energie

Door het gemak en de laagdrempeligheid van mailen sturen we met zijn allen wereldwijd miljarden e-mails per dag. We ontvangen iedere dag ongeveer 100 berichten in onze mailbox. Ook is bekend dat professionals dagelijks gemiddeld drie uur in hun e-mailprogramma werken....

TopState BoostCamp

Wil je weten hoe je start met een kundig energiemanagement? Ben je op zoek naar meer energie voor betere prestaties en een optimale gezondheid?

In de TopState BoostCamp leer en ervaar je, in een ochtend, hoe je snel meer energie kunt bemachtigen door je biochemie en brein zelf te beïnvloeden.

“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”
Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”
Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”
Jorg Raven

CEO, LIQAL