Waarom ‘ja-zeggers’ juist egoïstisch zijn

door | mrt 7, 2024 | Brein, Energiemanagement

Mensen die vaak “ja” zeggen, zijn er in allerlei vormen en maten. Denk bijvoorbeeld maar aan de professional die wakker ligt uit angst voor confrontaties, of de medewerker die het moeilijk vindt anderen teleur te stellen en daardoor te veel hooi op zijn vork neemt. Er zijn ook personen die er simpelweg een gewoonte van hebben gemaakt om altijd de ander tegemoet te komen en zonder meer “ja” te zeggen. Je zou denken dat deze gewoonte voorkomt bij de mensen die niks hebben met egoïsme, echter het tegendeel is waar.

Laatst sprak ik Emma, een altijd behulpzame projectmanager. Ondanks haar al overvolle agenda neemt ze altijd zonder te aarzelen een extra project aan van haar collega Mark. Maar Mark is niet de enige die ze steeds te hulp schiet. Ook in haar privéleven doet zich dat zeer regelmatig voor. Emma voelde uiteindelijk hoe haar energie afnam door haar constante stroom van ja’s. Lange werkdagen en korte nachten eisten hun tol, terwijl haar creativiteit en persoonlijke tijd verdwenen.

Waarom zeggen we graag “ja”?

Er zijn talloze redenen waarom mensen anderen graag tevreden willen stellen. Voor sommigen is het een aangeleerde gewoonte uit hun kindertijd, die toen altijd beloond werd, voor anderen is het een manier om beleefd te zijn, of om iedereen gelukkig te maken. Deze persoonlijke drijfveren, of onbewuste ‘breinprogramma’s’, zorgen ervoor dat we “ja” of “nee” zeggen.

Breinprogramma’s die voor overbelasting zorgen

Door onze breinprogramma’s vormen we onze unieke persoonlijkheden. Maar sommigen ervan kunnen je ook te veel energie kosten, vooral als ze je ertoe drijven te veel zaken op je te nemen. Staat je ‘ja-breinprogramma’ te vaak aan, dan leidt dat uiteindelijk tot een overbelasting, waar je dan de prijs voor betaalt. Vaak heb je dit niet eens zelf in de gaten, deze breinprogramma’s zijn een onbewust proces.

‘Ja-zeggers’ zijn gemakkelijk te manipuleren

‘Ja-zeggers’ zijn herkenbaar en een populair aanspreekpunt voor taken of problemen, omdat ze altijd bereid zijn te helpen. Zinnen als “Ik vind het vervelend om te vragen, maar…” of “Ik durf het eigenlijk niemand anders te vragen, ik vertrouw op jou…” spelen in op hun emoties en maken het nog moeilijker om “nee” te zeggen. Voelde je het ook al gebeuren, als je deze zinnen leest? Ze werken als een katalysator.

Het egoïsme achter ja-zeggen

Mensen streven naar aangename gevoelens en ons brein ondersteunt dat. Als je voelt dat je geen of moeilijk “nee” kunt zeggen, ontstaat er een onbehaaglijk gevoel. Denk aan een gevoel van tekortschieten, of een schuldgevoel naar de ander toe. Door dan “ja” te zeggen, verdwijnt dat gevoel, doordat je volgens je eigen breinprogramma’s handelt en jezelf dan weer goed voelt. Dit zelfzorggedrag kan als egoïstisch worden gezien, omdat de intentie meer ligt bij het vermijden van je onaangename gevoelens dan bij het helpen van anderen.

De gevolgen van voortdurend ja-zeggen

Op de korte termijn voelt een ‘ja-zegger’ zich goed, maar uiteindelijk kan dit gedrag leiden tot minder energie, prikkelbaarheid, fysieke klachten en een verminderde concentratie en geheugen. Doordat we hierdoor minder sterk in onze schoenen staan, wordt het vervolgens nog moeilijker om “nee” te zeggen.

Als je jezelf herkent in dit veel voorkomend patroon, realiseer je dan dat je dit doet om jezelf beter te voelen. Het stellen van gezonde grenzen, zelfs als dit leidt tot boosheid of teleurstelling bij anderen, is veel minder egoïstisch dan je misschien denkt.

Wil je jouw energie-slurpende breinprogramma’s aanpakken en zelf leren aanpassen in je onderbewuste?

Train dan mee met de TopState training. In twaalf stappen krijg je de controle over je breinprogramma’s, kun je met een goed gevoel ook “nee” zeggen en bruis je (weer) van de energie.

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

energie door compassie TopState

Meer energie door compassie

  Er ontstaan in perioden van veel stress, onzekerheid of tijden van grote veranderingen, twee verschillende reacties bij mensen. Om te overleven gaat de ene groep zich op zichzelf focussen, terwijl de andere groep in verbinding blijft met zijn omgeving, daarbij...
Cold Turkey

Zo haal je het maximale uit je vakantie

Cartoon: Maarten PathuisDe zomerperiode is begonnen! Voor velen dé tijd om van een welverdiende vakantie of rustperiode te genieten, je actiehormonen te laten zakken en je energievoorraden weer helemaal aan te vullen.Regelstanden in je lichaam Soms is het ook echt een...
impulscontrole

Hoe je to-do-lijstjes wel afkrijgt!

  Vaak begin ik mijn werkdag met het maken van een to-do-lijstje met de dingen erop die ik die dag zeker gedaan wil hebben. Dat lijstje maak ik altijd met een ruime opzet in tijd, zodat er altijd nog genoeg tijd overblijft voor spontane acties. Toch merk ik dat...
Zó kun je het beste je focus verbeteren

Zo maak je je hoofd leeg en vergroot je je focus

  Gebruik jij je vakantie ook om weer tot rust te komen? Heb je vrije dagen of het weekend echt nodig om je hoofd leeg te maken? Veel professionals zullen dit bevestigen, maar erkennen tegelijkertijd dat een weekend of vakantie soms ook niet volstaat. Is een...
offline op vakantie

6 tips om succesvol offline te gaan op vakantie

Heerlijk. Bijna vakantie. Even een aantal weken helemaal niets. Even geen werk, geen stress, geen mailtjes…, toch? Het blijkt dat 25% van de Nederlandse vakantiegangers tijdens zijn of haar vakantie online gaat voor het werk. Dit gaat vaak onopgemerkt. Even een...
Wat levert persoonlijk energiemanagement op?

Wat levert persoonlijk energiemanagement op?

Waar denk jij als eerste aan bij persoonlijk energiemanagement (PEM)? Wat levert een kundig persoonlijk energiemanagement op? Als ik dit aan mensen vraag, denken zij vaak aan fysieke en mentale vitaliteit of het hebben van voldoende veerkracht en dat is natuurlijk...

Online live trainingen

Hoe houd je jouw medewerkers vitaal en betrokken in deze coronacrisis?

“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”

Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”

Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”

Jorg Raven

CEO, LIQAL

Wil jij weten hoe je jouw energie kan managen?

Met de TopState Boost mail inspireren wij al meer dan 1000 lezers met waardevolle tips om hun energielevel te vergroten.

Leuk, je bent ingeschreven. Op vrijdag ontvang je van ons de TopState Boost. We belanden wel eens in de spambox dus check vrijdag zeker even of je de Boost daar kunt vinden.