Wat iedereen die een nieuw doel wil bereiken doet, maar niet werkt

door | jan 26, 2023 | Brein, Energiemanagement, Ondernemen

Of je doel nu is 10 kilo afvallen, ’s avonds niet meer werken, of een financieel doel behalen, iedereen start als eerste met deze stappen, maar gaat daardoor verkeerd van start. Zonder dat ze er erg in hebben, leiden deze stappen juist niet tot het bereiken van het doel. Wat wel belangrijk is, en eraan vooraf zou moeten gaan, zal ik je in deze blog vertellen, zodat jij optimaal voorbereid bent om te bereiken wat je wenst:

Wat je mist bij het maken van een plan

Het plan, over hoe je een nieuw doel wilt bereiken, maken we met ons bewuste brein, de prefrontale cortex, het jongste deel van ons brein wat cognitief is. Dit plan is nieuw, anders had je dit al, of deed je het al. Het probleem is echter dat de oude manier van handelen en denken veel beter bekend is in je brein en zelfs zeer goed geïnstalleerd in je onderbewuste. Dat maakt een nieuw doel bereiken soms niet gemakkelijk, want we vervallen makkelijk terug in het oude gedrag en komen niet tot verandering. Het onbewuste brein beslaat namelijk 90 procent in onze hersenpan. Het is daarom cruciaal om deze ook mee te krijgen, voor succes van slagen.

We starten vaak met een nieuwe strategie

Hebben we het plan gedefinieerd, dan gaan we vaak een strategie uitzetten. We maken een logisch stappenplan hoe we met ons bewuste brein van A naar B gaan komen. Een superhandig bewust proces. Voor velen is dit daarom ook de eerste stap die ze zetten om hun doel te bereiken. Toch sla je dan twee belangrijke stappen over, die onmisbaar zijn om daadwerkelijk je doel te bereiken.

Het oude plaatje draait nog in je onbewuste brein

Het bedenken van je strategie doe je met je bewuste brein, maar ondertussen staat je onbewuste brein nog in de stand van het oude vertrouwde en biedt jou niet de ondersteuning die nodig is om je doel te bereiken. Je onderbewuste brein vertelt jou namelijk nog steeds het oude verhaal. “Het is nou eenmaal druk op het werk, dus ik moet ‘s avonds nog een paar uur doorgaan om het af te krijgen”. Je strategie om eerder te stoppen met werken komt niet overeen met het dominant onderbewuste verhaal.

Een nieuw verhaal en andere houding

De eerste stap is jezelf een nieuw verhaal te gaan vertellen en dit steeds te herhalen. Hoe fijn het is dat jij in de avond niet meer werkt, afgevallen bent, of er financieel heel warmpjes bij zit en wat je dat allemaal oplevert. Als je dit verhaal aan jezelf of anderen vertelt, neem je daar ook een bijpassende houding bij aan, letterlijk. Als je jezelf daarbij in de spiegel zou bekijken, zie je ook een bijpassende mimiek, die aangeeft dat je doel al bereikt is. Je straalt precies dat uit wat het nieuwe verhaal je vertelt. Hierdoor past je gevoel zich daarbij vanzelf onbewust aan. Je voelt ineens ook hoe het is áls je dit doel bereikt hebt. En dat is nu precies de juiste “staat”, het juiste breinprogramma, waarmee je het doel gaat bereiken.

Zo neem je je onderbewuste brein mee in de verandering

Voordat je een strategie gaat bepalen, is de eerste stap dat je jezelf dus eerst in “de juiste staat” brengt, met het juiste verhaal, houding en gevoel. Je brengt jezelf in de staat waarin je wilt zijn als je dat doel al hebt bereikt en je gedraagt je ook zo. Je voelt, beweegt en straalt uit dat je bijvoorbeeld de wedstrijd gewonnen hebt, terwijl deze volgende week pas op de agenda staat. Op deze manier neem je je onderbewuste mee in de verandering en maak je al van tevoren exact de juiste breinverbindingen aan om je doel te bereiken. Een goede strategie is belangrijk, maar zal niet slagen zolang de oude onbewuste programmatuur zijn werk nog doet. Verlies geen onnodige energie en start met de juiste stappen voor succes.

Hoe klinkt jouw nieuwe verhaal?

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

Het geheim achter een langdurig gezond brein

Het geheim achter een langdurig gezond brein

Een pauze, om even tot rust te komen, slaan we gemakkelijk over. Daar hebben we vaak geen tijd voor. Toch zorgt rust ervoor dat je snel en gefocust kunt blijven werken. In deze blog leg ik je uit wat er tijdens rust geactiveerd wordt in je brein. Als je veel gedaan...

Welke dag in het weekend is het beste voor ontspanning en herstel?

Weekenden zijn voor veel mensen de belangrijkste momenten om weer energie op te laden, door even extra de tijd te nemen om te ontspannen. Maar waarom zijn we op sommige dagen beter in staat om te ontspannen dan op andere dagen? Het antwoord ligt in ons onderbewuste.Je...

Deze stappen en voorwaarden heb je nodig voor verandering

Hoeveel goede voornemens heb jij al voorbij horen komen? Het nieuwe jaar is gestart en mogelijk vliegen ze ook jou rond de oren. Helaas komen de meeste mensen niet tot verandering. Maar liefst 80% van de mensen is na een maand zijn goede voornemen al lang vergeten. Of...
De 3 strategieën voor meer energie

De 3 strategieën voor meer energie

Mijn vader deed bijna alles met muziek op de achtergrond. Zijn auto wassen, zijn tanden poetsen, onkruid wieden en zijn werk als fysiotherapeut uitoefenen. Hij had dan ook op meerdere plekken in huis een radio staan. Zo stond er bij ons ook eentje op de badkamer, die...
Zo kom je weer snel en soepel in je werkritme

[Vlog] Zo kom je weer snel en soepel in je werkritme

Soms zijn er van die zaken die we allemaal wel herkennen of ervaren. In deze korte vlog benoem ik de 3 elementen waar we na een vakantieperiode moeite mee kunnen hebben. Ik weet zeker dat jij ook minimaal één van de drie elementen herkent, of al gehoord hebt bij...
5 elementen van vertrouwen

Ken jij de 5 elementen van vertrouwen al?

Of het nu gaat om een groot ecosysteem, een samenwerking tussen verschillende teams, of samenwerken met je collega of partner, vertrouwen is altijd de basis van een goede samenwerking of relatie. In deze blog neem ik je mee naar de 5 elementen die essentieel zijn voor...