Wat je seksleven zegt over je werkprestaties

door | feb 7, 2019 | Energie, Stress

Praat jij wel eens over je seksleven op het werk? Euhh… hoezo? Hebben je seksleven en werk überhaupt iets met elkaar te maken dan? Eerlijk gezegd praat ik zelf nooit over mijn seksleven op het werk. Toch is er veel over deze relatie te zeggen. Wees gerust, ik ga hier geen pleidooi houden om er op het werk over te gaan praten, maar wel wat de kwantiteit/kwaliteit van je seksleven je vertelt over de prestaties in je werk.

Presteren en stresshormonen

Als we in actie willen komen, willen presteren, dan heeft ons lichaam energie nodig. Hiervoor gaat er een heel chemisch proces in je lichaam van start, wat begint met een actieprikkel. Je hele stresssysteem wordt geactiveerd en of het nu gaat om iets waar je wel of geen zin in hebt, er worden hormonen aangemaakt om energie voor je vrij te maken. Een heel mooi systeem.

Een van deze hormoonstoffen is cortisol. Een zeer functioneel hormoon dat onder andere je stofwisselingssysteem, je energiesysteem, je immuunsysteem en je opbouwsysteem in de juiste stand zet voor actie. Na de actie neemt de aanmaak van het hormoon weer af, totdat de volgende actie zich weer aandient. Krijgt je lichaam vaak onvoldoende tijd om de cortisol terug te schakelen, dan blijft het daardoor langdurig op een hoog niveau aanwezig en dat is precies de oorzaak waardoor er iets in je seksleven kan gaan veranderen.

Veel cortisol en seks

“Schat ik ben moe, nu even niet…” is misschien een bekende uitspraak? Door onvoldoende terug te schakelen van je stressprikkels verbruik je meer energie en daardoor kun je je vermoeider voelen. Dit werkt meestal niet in je voordeel bij de liefdesdaad. Daarnaast heeft cortisol nóg een eigenschap, die bij hoge waardes van invloed is op je seksleven. Je krijgt namelijk het gevoel om je terug te trekken en je niet te verbinden met de ander. Dit is vooral handig als je wilt herstellen en daardoor een afspraakje afzegt, maar niet zo handig voor je seksleven.

Je zou dus kunnen concluderen dat hoe meer cortisol er aanwezig is in je lichaam, des te groter je libidoverlies. Lang en duurzaam presteren op een hoog niveau, met onvoldoende herstel, heeft dus een prijskaartje.

Je libido als cortisolbarometer

Een mooi voorbeeld zijn vakanties. Hierin kom je tot rust en daarmee dalen de cortisolwaarden. Iets wat je partner kan merken aan jouw vraag naar intimiteit. Of net andersom, jij bij je partner.Je libidobarometer geeft daarmee de hoogte van je cortisollevel aan. Overmatig hoge waarden cortisol hebben naast de invloed op je zin in seks ook invloed op je concentratie, je energie, je geheugen, gezondheid en je mentale welbevinden. Factoren die je prestatieniveau bepalen. Een goed seksleven weerspiegelt dus je staat van zijn, de mate waarin je kunt presteren.

Grip op deze hormoonstoffen geeft een boost op al deze factoren. De eerste stap om hier grip op te krijgen is je pauzes overdag te respecteren en je overuren in te wisselen voor ontspanning.

Wil je nog meer weten over de beïnvloeding van deze systemen? Train dan met ons mee tijdens een TopState BoostCamp.

 

Online live trainingen

Hoe houd je jouw medewerkers vitaal en betrokken in deze coronacrisis?

Dit is er nodig om energiek terug naar de werkvloer te gaan

Dit is er nodig om energiek terug naar de werkvloer te gaan (deel 2)

Terug naar het werk, hoe pakken we dat aan? (deel 2) In onze kern zijn wij mensen groepsdieren, we gedijen het beste samen met soortgenoten. Dat is niet voor niets vanuit de evolutie zo geregeld. Doordat we samen optrekken, met elkaar leven en van elkaar leren, kunnen...
Corona heeft ons brein veranderd, herken jij het grotsyndroom?

Corona heeft ons brein veranderd, herken jij het grotsyndroom? (deel 1)

Terug naar het werk, hoe pakken we dat aan? (deel 1) Herinner jij je zo’n moment nog dat je dacht dit weekend hebben we eindelijk een keer geen afspraken. Heerlijk, even geen verplichtingen, maar tijd voor onszelf! Dat moet dan zo ongeveer een jaar geleden voor de...
Zo tank je energie bij in een zucht

[Vlog] Zo tank je energie bij in een zucht

Ik houd ervan om de complexe wetenschappelijke systemen van ons lichaam simpel en werkbaar te maken, om daarmee alle kansen voor (nog meer) vitaliteit en succes te pakken. Dat doen we uiteraard in onze trainingen, maar ook in deze korte vlog. Moeiteloos energie...
moeite met concentreren

[Vlog] Moeite met concentreren? Zo vergroot je jouw focus

Heb jij moeite om je concentratie lang vast te houden? Misschien is het je ook opgevallen dat het de ene keer beter lukt om je focus vast te houden, dan de andere keer? In deze korte vlog leg ik je uit hoe focus werkt in je brein en hoe jij hier optimaal gebruik van...
Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Zo maak je van tegenwerkers, meewerkers

Met regelmaat wandel ik ’s avonds een uurtje met mijn vriendin. Toen ik haar laatst vanuit de verte zag aankomen, keek ze niet echt vrolijk en zei ze als eerste: “Hi, dat wandelingetje kan ik wel gebruiken, ik ben nog steeds boos, wat een dag! Kom laten we snel gaan...
Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein.

[Vlog] Snel geïrriteerd? Dit gebeurt er in je brein

Het ene moment kun je je aan iets storen, wat je op een ander moment misschien wel helemaal ontgaat. Je irritatie-niveau is niet altijd hetzelfde. Soms komen prikkels veel heftiger je brein binnen dan een andere keer. Hoe dat werkt leg ik je uit in deze korte vlog,...

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

“Het heeft me heel veel gebracht en daar ben ik je enorm dankbaar voor! Ik weet nog goed dat we zaten te lunchen, ik herinner me nog mijn vermoeidheid. Dat alles is niet meer. Mijn bedrijf gaat als een malle en ik sta midden in het leven. Daarmee heeft het wat mij betreft de training volledig zijn taak volbracht. Ik ben heel blij dat ik je tegen het lijf ben gelopen!”

Alex Hupkes

Managing Partner, KRAGT GROUP

“Als je een ondernemer bent die zich bevlogen noemt maar soms merkt dat je minder scherp of energiek bent en geen geiten-wollen-sokken-gedoe wil maar écht concreet, wetenschappelijk leren hoe je zelf je brein kunt sturen, dan is dit een toptraining.”

Marlieke Dekker-Putmans

Directeur, PUTMANS NEXT LEVEL

“De belofte vooraf de training dat je daadwerkelijk controle krijgt over je eigen “(top)staat” is niet overdreven of bluf. Zeer de moeite waard, mét resultaat. Zou iedereen moeten doen.”

Jorg Raven

CEO, LIQAL