[Vlog] Zo doorbreek je drukte

door | Brein, Energie

Als we aan iemand vragen: “Hoe gaat het met je?”, horen we vaak het antwoord: “druk”. Veel mensen hebben te veel te doen in te weinig tijd en proberen dat met timemanagement in goede banen te leiden. Helaas kost je dit op den duur te veel energie, waardoor je maar achter jezelf aan blijft lopen. In deze korte vlog laat ik je zien hoe deze cirkel van drukte ontstaat en hoe je deze kunt doorbreken, voor een veel energieker en relaxter leven.

Ken jij ook de uitdrukking “loop nooit met lege handen”? Nou, ik ken hem wel. Als er thuis wat spullen op de trap stonden en ik liep even lekker naar mijn kamer, dan wist ik dat ik altijd meteen een taak had om iets mee te nemen naar boven. Eigenlijk hebben we van jongs af aan geleerd dat druk zijn heel oké is. En al die lege momentjes of momentjes van rust, waarbij we eventjes niets doen, weer op te vullen met een taak.

Ons brein denkt daardoor: als dat jouw plan is, lekker al die gaten opvullen, dan ga ik jou belonen voor alle drukte. En dat doet het met dopamine. Iedere keer als we iets afronden, als we iets gedaan hebben, krijgen wij een shot dopamine en dat voelt hartstikke lekker. Het is een beloningshormoon. En daar willen wij wel meer van. Daar worden wij wel dopamine junkies van. We willen graag dat goede gevoel hebben.

Dat maakt ook dat drukte heel vaak lekker voelt. Het nadeel van in die drukte blijven, is dat je in zo’n ratrace kan belande, die je ongelooflijk veel energie kost. Hoe doorbreek je nou zo’n ratrace? Hoe doe je dat nou? Blijf jezelf de juiste vraag stellen en maak keuzes. Is dit iets wat ik nu doe omdat ik in de ratrace zit en naar dopamine smacht? Of doe ik dit omdat ik dit waardevol vind voor mezelf, of voor de stappen die ik aan het zetten ben? Maak keuzes ondanks dat dit juist lastig is als je in die ratrace zit, maar het is de oplossing om eruit te komen.

Waarom volwassenen veel minder lachen dan kinderen

Waarom volwassenen veel minder lachen dan kinderen

  Hoe vaak lach jij op een dag? Wij volwassenen doen dat 10 tot 15 keer per dag. Dat is niet vaak. Zeker niet wanneer je dat met kinderen vergelijkt. Die lachen wel honderden keren per dag. In deze blog lees je hoe de processen in ons brein ons vermogen om te...
Word je grijs van stress

Word je sneller grijs door stress?

  Toen mijn vader grijs werd zei hij altijd voor de lol dat dat kwam door zijn zorgen over zijn kinderen. Als kind had ik mezelf daarom voorgenomen me hier later geen zorgen over te gaan maken. Maar is het echt zo? Had mijn vader gelijk? Krijg je inderdaad grijze...
Header van blog Zo houd je je brein flexibel

Denk jij jezelf weleens vast? Zo houd je je brein flexibel

  Naarmate ik zelf ouder word, merk ik het ook. De lenigheid van mijn brein is niet meer wat het vroeger was. Eerlijk gezegd niet alleen de lenigheid van mijn brein, mijn benen leg ik ook niet meer in mijn nek en de spagaat is allang verleden tijd. Dit is een...
Het geheim achter een langdurig gezond brein

Het geheim achter een langdurig gezond brein

Een pauze, om even tot rust te komen, slaan we gemakkelijk over. Daar hebben we vaak geen tijd voor. Toch zorgt rust ervoor dat je snel en gefocust kunt blijven werken. In deze blog leg ik je uit wat er tijdens rust geactiveerd wordt in je brein. Als je veel gedaan...

Welke dag in het weekend is het beste voor ontspanning en herstel?

Weekenden zijn voor veel mensen de belangrijkste momenten om weer energie op te laden, door even extra de tijd te nemen om te ontspannen. Maar waarom zijn we op sommige dagen beter in staat om te ontspannen dan op andere dagen? Het antwoord ligt in ons onderbewuste.Je...

Wat iedereen die een nieuw doel wil bereiken doet, maar niet werkt

Of je doel nu is 10 kilo afvallen, ’s avonds niet meer werken, of een financieel doel behalen, iedereen start als eerste met deze stappen, maar gaat daardoor verkeerd van start. Zonder dat ze er erg in hebben, leiden deze stappen juist niet tot het bereiken van het...