[Vlog] Zo doorbreek je drukte
Als we aan iemand vragen: “Hoe gaat het met je?”, horen we vaak het antwoord: “druk”. Veel mensen hebben te veel te doen in te weinig tijd en proberen dat met timemanagement in goede banen te leiden. Helaas kost je dit op den duur te veel energie, waardoor je maar achter jezelf aan blijft lopen. In deze korte vlog laat ik je zien hoe deze cirkel van drukte ontstaat en hoe je deze kunt doorbreken, voor een veel energieker en relaxter leven.
Ken jij ook de uitdrukking “loop nooit met lege handen”? Nou, ik ken hem wel. Als er thuis wat spullen op de trap stonden en ik liep even lekker naar mijn kamer, dan wist ik dat ik altijd meteen een taak had om iets mee te nemen naar boven. Eigenlijk hebben we van jongs af aan geleerd dat druk zijn heel oké is. En al die lege momentjes of momentjes van rust, waarbij we eventjes niets doen, weer op te vullen met een taak.
Ons brein denkt daardoor: als dat jouw plan is, lekker al die gaten opvullen, dan ga ik jou belonen voor alle drukte. En dat doet het met dopamine. Iedere keer als we iets afronden, als we iets gedaan hebben, krijgen wij een shot dopamine en dat voelt hartstikke lekker. Het is een beloningshormoon. En daar willen wij wel meer van. Daar worden wij wel dopamine junkies van. We willen graag dat goede gevoel hebben.
Dat maakt ook dat drukte heel vaak lekker voelt. Het nadeel van in die drukte blijven, is dat je in zo’n ratrace kan belande, die je ongelooflijk veel energie kost. Hoe doorbreek je nou zo’n ratrace? Hoe doe je dat nou? Blijf jezelf de juiste vraag stellen en maak keuzes. Is dit iets wat ik nu doe omdat ik in de ratrace zit en naar dopamine smacht? Of doe ik dit omdat ik dit waardevol vind voor mezelf, of voor de stappen die ik aan het zetten ben? Maak keuzes ondanks dat dit juist lastig is als je in die ratrace zit, maar het is de oplossing om eruit te komen.
