Zo herken je gedrag dat te veel energie kost en houd je het onder controle

door | jun 23, 2022 | Brein, Energiemanagement

Ons brein haalt geregeld een mindfuck met ons uit. Het wil ons graag een bepaalde kant op sturen. Soms functioneert het daarbij als vriend, maar soms ook als vijand. Is jouw brein soms ook een vijand, die je te veel energie, vitaliteit en mogelijkheden kost? In deze blog lees je hoe je met een simpele techniek deze dure breinprogramma’s de kop in kunt drukken:

Herken je dat, je stapt uit de auto en loopt naar je afspraak. Je bent nog niet halverwege en je denkt: “Heb ik de auto wel op slot gedaan?” Voor de zekerheid klik je nog maar een keer op de afstandsbediening van je autosleutel, want als je dat doet krijg je rust in je hoofd en lijf en kun je het loslaten. Dit is een mooi voorbeeld van gedrag dat je makkelijker, of steeds meer, gaat vertonen als je al te veel energie hebt gebruikt en wat vermoeid bent. Het controlegedrag is hier een mooi voorbeeld van, wat we bij TopState een duur breinprogramma noemen.

Zo werkt controlegedrag

Controlegedrag zorgt ervoor dat op het moment dat je bij de auto wegloopt je biochemie stijgt (je krijgt het warmer bijvoorbeeld of meer spierspanning) en jij hierdoor een onrustig gevoel krijgt en bijbehorende emotie. Door nog een keer de auto te vergrendelen geef je gehoor aan dit breinprogramma en kan deze weer op non-actief. Dat voel je meteen, want jij ervaart weer rust (minder spierspanning) en een zeker gevoel. Nu is een keertje iets extra controleren natuurlijk geen probleem, maar ga je dit vaak doen, dan kost dat keer op keer te veel energie en gaat het ook zijn invloed op andere breinprogramma’s hebben.

Voorbeelden van breinprogramma’s die te veel energie kosten

Andere mooie voorbeelden zijn: geen keuzes maken, zaken uitstellen, ja zeggen terwijl je nee bedoelt, perfectionisme en een te hoog verantwoordelijkheidsgevoel, waardoor je veel naar je toetrekt. Maar ook: een ander de schuld geven, conflicten vermijden, je werk moeizaam los kunnen laten, je grenzen niet respecteren en je steeds maar aanpassen.

Aan de slag met dure breinprogramma’s

Dure breinprogramma’s zijn een mooi signaal om aan de slag te gaan. In onze training leren we deze breinprogramma’s in drie seconde onschadelijk maken, door de breincode te achterhalen en deze aan te passen in het onderbewuste. Maar je kunt ook al zonder de training aan de slag door deze breinprogramma’s met de volgende oefening te verzwakken.

De stem van het breinprogramma

Herken je dat ook dat je als je een fout hebt gemaakt, dat je bijvoorbeeld daarna nog meer gaat controleren, of deze taken juist gaat uitstellen of uit de weg gaat. Voordat we dit gedrag gaan vertonen, zeggen we vaak iets tegen onszelf: “Wat stom dat ik die fout maak”, “Dit mag me nooit meer gebeuren“, “Ik denk dat ik dit niet kan.” Door deze zinnen te vervangen door: “Mijn brein vindt het stom dat ik deze fout gemaakt heb”, “Mijn brein zegt dat dit nooit meer mag gebeuren” en “Mijn brein denkt dat ik dit niet kan”, voel je direct dat de sterkte ervan afneemt. Probeer dit maar eens met de stem van jouw breinprogramma en ga ervaren dat je de kracht er meteen vanaf haalt. Hierdoor zul je minder gemakkelijk tot dit gedrag geneigd zijn en bespaar je heel wat energie.

Test hier gratis jouw energie

In vijf minuten weet jij of je een energielek hebt

moe of vol hoofd

Een moe of vol hoofd? Zo los je dat op!

  Soms is die ene vraag net te veel Vandaag had ik een gesprek met een professional die me vertelde dat iets hem in de privésfeer niet helemaal lekker zat. Het was vooral een gevoelskwestie. Hij en zijn vrouw, twee hardwerkende mensen, hebben werktijden die niet...
Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Jouw brein kan het gedrag van anderen veranderen

Misschien herken je het: bepaald gedrag van een collega waaraan jij je stoort en wat jullie samenwerking bemoeilijkt, waardoor het onnodig veel energie kost. Hoe fijn zou het zijn als dit gedrag zou kunnen veranderen? Maar ja, kun je het gedrag van de ander wel...
efficiënt luisteren doe je zo

Efficiënt Luisteren: De kunst van echt horen

  "Luister je wel echt, mam?" Deze onverwachte vraag van mijn dochter doorbrak mijn dagelijkse routine. Geschrokken uit mijn bezigheden, antwoordde ik aarzelend: "Ja, natuurlijk." Maar eerlijk gezegd, ondanks dat ik haar woorden kon herhalen, drong de betekenis...
comfortzone oprekken

Je comfortzone oprekken doe je zo

  Daar stond ik, gezekerd, helm op en gordel om. De wind waaide stevig en de boom, waarop ik stond, wiegde heen en weer. Ik voelde mijn hart bonken in mijn keel toen ik de diepte in staarde. Had ik dit werkelijk gewild? Mijn benen voelden als lood en...
beter presteren met minder ademen

Beter presteren door minder te ademen

  Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar het is een interessant fenomeen. Wanneer ons lichaam actiehormonen aanmaakt, volgt onze ademhalingsfrequentie automatisch. Dit zorgt ervoor dat ons lichaam voldoende zuurstof krijgt voor de inzet van actie. Natuurlijk...
Waarom je hoofd niet stopt met werken

Waarom je brein niet lijkt te stoppen

Ken je dat gevoel? De werkweek zit erop, je klapt je laptop dicht en strekt je even uit. Yes, het weekend kan beginnen! Heerlijk twee dagen vrij, tijd voor andere zaken. Het werk achter je laten en aandacht voor andere dingen. Je vertrekt naar huis en onderweg bedenk...

Wil jij weten hoe je jouw energie kan managen?

Met de TopState Boost mail inspireren wij al meer dan 1000 lezers met waardevolle tips om hun energielevel te vergroten.

Leuk, je bent ingeschreven. Op vrijdag ontvang je van ons de TopState Boost. We belanden wel eens in de spambox dus check vrijdag zeker even of je de Boost daar kunt vinden.