[Vlog] Zo kom je weer snel en soepel in je werkritme

door | Energiemanagement, Ondernemen

Soms zijn er van die zaken die we allemaal wel herkennen of ervaren. In deze korte vlog benoem ik de 3 elementen waar we na een vakantieperiode moeite mee kunnen hebben. Ik weet zeker dat jij ook minimaal één van de drie elementen herkent, of al gehoord hebt bij anderen. Hoe jij deze factoren aanpakt en de overgang van vakantie naar het werkende leven vloeiender laat verlopen vertel ik je ook in deze vlog.

Voor de meesten zit de vakantie er weer op en misschien heb jij ook alweer bijgekletst met je collega’s. Zijn jou de volgende 3 punten ook opgevallen?: de vakantiekilo’s, onderwerp wat vaak besproken wordt. Aan de andere kant, hoe kom ik weer terug in het ritme? Jijzelf, in jouw werk, maar misschien ook wel met je gezin. Als laatste punt, en zeker niet onbelangrijk, die berg werk. Je mailbox stroomt over, die projecten die op je afkomen en zo zit je er meteen weer vol in.

Nou, alle 3 deze elementen hebben met een belangrijk fenomeen te maken. Het fenomeen dat je brein eigenlijk niet op vakantie wil! Je brein houdt het liefste van ritme en regelmaat, want dan kan die gewoon lekker het systeem op dezelfde juiste manier aansturen. Eigenlijk ontregelen we dat een beetje in de vakantie. Daarmee ontregelen we ook ons biochemisch systeem en dat is het systeem dat zorgt voor energie en voor alle processen die wij nodig hebben.

Maar, hoe kom je nou weer snel in dat ritme? Dat doe je niet door te starten als een sneltrein, wat heel veel mensen doen, huppetee meteen weer vol gas. De kunst is eigenlijk om als een stoptrein te starten. Dus gas geven, een half uurtje lekker aan de slag en daarna ga je 5 minuten even ont-focussen, ga je even iets anders doen. En dan ga je weer 25 minuten lekker aan de slag en neem je weer even pauze. Door op deze manier jouw systeem weer te triggeren op aan en op uit te gaan, heb jij des te sneller jouw ritme weer te pakken. Wat een mooie bijkomstigheid is, is dat je je vakantiekilo’s dan ook veel sneller kwijtraakt, omdat die biochemische processen gewoon weer lekker In de juiste stand staan, dus dat is dan ook weer meegenomen.

Wil jij in je team persoonlijk energie-management op de kaart zetten?

Speel dan met je team de TopState EnergiePuzzel©

Wat levert persoonlijk energiemanagement op?

Wat levert persoonlijk energiemanagement op?

Waar denk jij als eerste aan bij persoonlijk energiemanagement (PEM)? Wat levert een kundig persoonlijk energiemanagement op? Als ik dit aan mensen vraag, denken zij vaak aan fysieke en mentale vitaliteit of het hebben van voldoende veerkracht en dat is natuurlijk...

Ben jij voorbereid op de 1 april grappen van jouw brein?

De spanning in de klas was om te snijden. Remco, onze klaswaaghals, had pindakaas op de deurklink gesmeerd, juist bij die leraar waarvan je twijfelde of hij wel kon lachen om zo'n grap. We hadden afgesproken om gezamenlijk "één april, kikker in je bil!" te roepen op...
waarom ja-zeggers egoïstisch zijn

Waarom ‘ja-zeggers’ juist egoïstisch zijn

  Mensen die vaak "ja" zeggen, zijn er in allerlei vormen en maten. Denk bijvoorbeeld maar aan de professional die wakker ligt uit angst voor confrontaties, of de medewerker die het moeilijk vindt anderen teleur te stellen en daardoor te veel hooi op zijn vork...
Herken de 10 soorten signalen die wijzen op een energiegebrek

Aan deze 10 signalen herken je een energiegebrek

De kans op een ongeluk in het verkeer is volgens de SWOV (Stichting Wetenschappelijk Onderzoek Verkeersveiligheid) vier keer zo groot als de bestuurder moe is. Een tekort aan energie beïnvloedt onze prestaties namelijk aanzienlijk. Voldoende energie is niet alleen...
Chantalle Weemaes van TopState Trainingen

De 5 meest gehoorde resultaten na een TopState training Persoonlijk energiemanagement

  Binnenkort gaat er weer een TopState training Persoonlijk energiemanagement van start en daarom krijg ik weer met regelmaat de vraag wat de TopState training allemaal kan opleveren. Doordat we, voor en na de training, altijd een persoonlijke energiemeting...
kritische stem in je hoofd

Zo tem je de kritische stemmen in je hoofd

Jaren geleden nam ik het besluit om het contract met een van mijn eerste opdrachtgevers niet meer te verlengen. Mijn gevoel over onze samenwerking was veranderd en maakte dat het tijd was om afscheid te nemen. Echter, nadat ik dat voor mezelf had besloten, begonnen...

Wil jij weten hoe je jouw energie kan managen?

Met de TopState Boost mail inspireren wij al meer dan 1000 lezers met waardevolle tips om hun energielevel te vergroten.

Leuk, je bent ingeschreven. Op vrijdag ontvang je van ons de TopState Boost. We belanden wel eens in de spambox dus check vrijdag zeker even of je de Boost daar kunt vinden.