Te druk? Zo voorkom je een tunnelvisie

door | Biochemie, Brein, Ondernemen

Herken je dat ook, dat wanneer je het ontzettend druk hebt en snakt naar wat rust en ruimte, je dan juist niet tot de oplossing kunt komen? In deze korte vlog laat ik je zien waarom er juist op die momenten een tunnelvisie ontstaat en wat je kunt doen om hieruit te komen.

Herken je dat ook, dat je het zo ongelooflijk druk kan hebben, dat je behoefte hebt aan minder drukte. Op zoek gaat naar oplossingen, mensen heel goede oplossingen tegen je vertellen. Of je leest een blog, of je luistert naar een vlog, je hoort al die tips, maar je denkt: “Ja, hoe moet ik dat nu eigenlijk gaan toepassen, want daar heb ik het gewoon veel te druk voor?”

Wat gebeurt er nou als jij in zo’n drukte-stroke terecht bent gekomen? Dan maak jij te veel actiehormonen aan, waaronder ook CRH en CRH zorgt er in je brein voor dat je in een tunneltje gaat kijken, een soort oogkleppen op krijgt en alleen nog maar dat ziet wat er moet gebeuren en daar eigenlijk dan ook heel moeilijk uit kan komen.

Hoe houd jij nu die oogkleppen open, zodat al die tips en tricks toch nog binnen kunnen komen? Dat doe je door je zintuigen bijvoorbeeld in te zetten, door even naar buiten te kijken, door even een slok koffie te nemen en het heel erg goed te proeven, maar ook door even in beweging te komen. Toch die micropauze te nemen.

Dat voelt waarschijnlijk allemaal heel tegenstrijdig, als je in dat tunneltje zit, want jouw brein wil maar één ding en die denkt: “Ga nou maar door, want we zitten in ons tunneltje”. De kunst is om toch heel tegenstrijdig die micropauzes in te gaan lassen. Hoeft niet meteen heel lang. Heel vaak een kleine micropauze, zorgt er al voor dat de CRH zakt en dat jouw vizier openblijft en dat jij uit die drukte-tunnel kan komen.

Wil jij weten aan welke knoppen je nog meer kunt draaien in het dagelijkse leven, om jouw hoeveelheid energie en persoonlijk leiderschap verder te vergroten?
Kijk dan naar de twaalf stappen die we in de TopState Training doorlopen, waarmee jij je biochemie en brein zelf kunt gaan aansturen, voor meer veerkracht, vitaliteit en persoonlijk leiderschap.

Wil jij in je team persoonlijk energie-management op de kaart zetten?

Speel dan met je team de TopState EnergiePuzzel©

Zó kun je het beste je focus verbeteren

Zo maak je je hoofd leeg en vergroot je je focus

  Gebruik jij je vakantie ook om weer tot rust te komen? Heb je vrije dagen of het weekend echt nodig om je hoofd leeg te maken? Veel professionals zullen dit bevestigen, maar erkennen tegelijkertijd dat een weekend of vakantie soms ook niet volstaat. Is een...
offline op vakantie

6 tips om succesvol offline te gaan op vakantie

Heerlijk. Bijna vakantie. Even een aantal weken helemaal niets. Even geen werk, geen stress, geen mailtjes…, toch? Het blijkt dat 25% van de Nederlandse vakantiegangers tijdens zijn of haar vakantie online gaat voor het werk. Dit gaat vaak onopgemerkt. Even een...
Wat levert persoonlijk energiemanagement op?

Wat levert persoonlijk energiemanagement op?

Waar denk jij als eerste aan bij persoonlijk energiemanagement (PEM)? Wat levert een kundig persoonlijk energiemanagement op? Als ik dit aan mensen vraag, denken zij vaak aan fysieke en mentale vitaliteit of het hebben van voldoende veerkracht en dat is natuurlijk...

Ben jij voorbereid op de 1 april grappen van jouw brein?

De spanning in de klas was om te snijden. Remco, onze klaswaaghals, had pindakaas op de deurklink gesmeerd, juist bij die leraar waarvan je twijfelde of hij wel kon lachen om zo'n grap. We hadden afgesproken om gezamenlijk "één april, kikker in je bil!" te roepen op...
waarom ja-zeggers egoïstisch zijn

Waarom ‘ja-zeggers’ juist egoïstisch zijn

  Mensen die vaak "ja" zeggen, zijn er in allerlei vormen en maten. Denk bijvoorbeeld maar aan de professional die wakker ligt uit angst voor confrontaties, of de medewerker die het moeilijk vindt anderen teleur te stellen en daardoor te veel hooi op zijn vork...
Herken de 10 soorten signalen die wijzen op een energiegebrek

Aan deze 10 signalen herken je een energiegebrek

De kans op een ongeluk in het verkeer is volgens de SWOV (Stichting Wetenschappelijk Onderzoek Verkeersveiligheid) vier keer zo groot als de bestuurder moe is. Een tekort aan energie beïnvloedt onze prestaties namelijk aanzienlijk. Voldoende energie is niet alleen...

Wil jij weten hoe je jouw energie kan managen?

Met de TopState Boost mail inspireren wij al meer dan 1000 lezers met waardevolle tips om hun energielevel te vergroten.

Leuk, je bent ingeschreven. Op vrijdag ontvang je van ons de TopState Boost. We belanden wel eens in de spambox dus check vrijdag zeker even of je de Boost daar kunt vinden.